Buzz
Trong những ngày đèn đỏ, phụ nữ thường gặp khó chịu và vấn đề về tiêu hóa. Vì thế, nên tránh thịt đỏ, nước trà, nước ngọt để giảm đau bụng, đau cơ.
Dưới đây là danh sách thực phẩm phụ nữ nên tránh trong 'ngày đèn đỏ' để bảo vệ sức khỏe, theo tư vấn của BSCKI. Dương Ngọc Vân, chuyên gia Phụ sản tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.
Các loại thịt đỏ
Nhiều người nghĩ rằng ăn thịt đỏ như thịt bò có thể bổ sung chất sắt và bổ máu trong ngày đèn đỏ là tốt.
Tuy nhiên, thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa có thể gây chuột rút, đầy hơi và mụn trứng cá nhiều hơn.
Do đó, bạn nên ăn thịt nạc heo, gà không da hoặc cá.
Trà
Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể dễ thiếu máu, thiếu sắt. Nếu bạn thường uống trà ấm với mật ong để giảm đau trong những ngày này, hãy hạn chế đi.
Bởi trong trà chứa nhiều axit tannic, làm giảm sự hấp thụ sắt, gây ra tình trạng thiếu máu.
Nước ngọt – nước có ga
Tương tự như trà, các loại nước ngọt hoặc nước có ga chứa phosphate - hợp chất làm giảm hấp thụ sắt của cơ thể.
Sử dụng các loại nước có ga trong những ngày này có thể làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, và đau bụng.
Nước có ga cũng có thể làm tăng cảm giác no và khó tiêu vào những ngày này.
Đồ ăn và thức uống lạnh
Sử dụng đồ ăn và thức uống lạnh có thể có hại đến tử cung trong những ngày này.
Trong khoảng thời gian này, tử cung có thể trở nên yếu hơn, đồ lạnh có thể làm lạnh tử cung và không tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.
Ngoài ra, đồ lạnh còn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây ra đau bụng kinh.
Thức uống chứa Caffeine
Các loại đồ uống chứa Caffeine như cà phê, trà, và các loại đồ uống có cồn cũng nên được hạn chế trong những ngày đèn đỏ.
Lượng Caffeine cao có thể dẫn đến mất nước, mất ngủ, rối loạn huyết áp, căng thẳng ngực và làm giảm sự ổn định tinh thần.
Caffeine cũng làm tiêu hao một lượng lớn Vitamin B, cản trở quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo trong cơ thể, gây tích mỡ.
Món ăn có vị cay, chua – nhiều dầu mỡ và chất béo
Thực phẩm cay: Có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và đường ruột, gây co thắt dạ dày và tử cung, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh.
Thực phẩm chua: Cản trở tuần hoàn máu, gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo: Có thể gây ảnh hưởng xấu đến hoócmon, gây tình trạng chóng mặt, mất nước, và dễ chuột rút.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Thay vì sử dụng các loại thực phẩm trên, bạn nên bổ sung Vitamin, Sắt, và Khoáng chất từ rau xanh, hoa quả, trứng cá, các loại hạt và uống nhiều nước lọc.
Chọn mua trái cây từ các loại được bày bán tại Mytour để thưởng thức nhé:
