Thức uống tốt cho gan: 22 loại đồ uống thanh lọc gan hiệu quả, dễ kiếm

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa của cơ thể. Tham khảo bài viết này để biết thức uống giúp gan khỏe mạnh!

Thời tiết nắng nóng hiện tại có thể gây rối loạn trao đổi chất và dẫn đến bệnh nhiệt, suy nhược cơ thể. Dưới đây là một số loại nước uống làm mát gan, giúp thải độc tố.

Các loại nước uống tự làm tại nhà giúp tăng cường sức khỏe gan

Nước dừa

Nước dừa là thức uống thiên nhiên giàu nước và khoáng chất. Nó giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, có tác dụng kháng khuẩn nhẹ và tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nghiên cứu trên chuột cho thấy chuột bị tổn thương có cải thiện đáng kể khi uống nước dừa tươi.

Nước chanh

Nước chanh là thức uống đơn giản nhưng rất hiệu quả. Axit trong chanh giúp loại bỏ chất dư thừa và thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc gan.

Pha nước cốt chanh với nước ấm, thêm ít đường để tạo thức uống thơm ngon.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, sau bữa ăn để axit trong chanh giúp thanh lọc gan tối đa.

Nước cam

Nước cam chứa nhiều vitamin C, E, B1, B9 cùng các khoáng chất như magie, đồng, kẽm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các chất dinh dưỡng trong nước cam tốt cho gan, hỗ trợ đào thải độc tố và chất chống oxy hóa giúp làm sạch ký sinh trùng trong gan.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống tự nhiên giúp giải độc gan hiệu quả. Nó giàu vitamin C, hỗ trợ tăng sức đề kháng, và vitamin B thúc đẩy trao đổi chất, giảm nguy cơ tích tụ độc tố trong gan.

Lưu ý khi sử dụng trà xanh: uống trà pha loãng để tránh tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ. Tránh uống trà xanh khi đói để bảo vệ dạ dày, hạn chế uống quá 3 ly mỗi ngày.

Trà Atiso

Trà atiso là loại thức uống phổ biến với hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố gan, làm mát gan và giảm các triệu chứng nóng gan. Nó phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Uống trà atiso hàng ngày không chỉ giúp thải độc gan mà còn làm đẹp da và giảm mỡ thừa.

Lưu ý khi dùng trà atiso: Uống hết trong ngày để tránh lên men và vi khuẩn xâm nhập. Bảo quản trà trong bình giữ nhiệt để giữ được hương vị và nhiệt độ. Chọn mua trà từ cửa hàng uy tín.

Mật ong

Mật ong chứa đường fructose giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng và giải độc cơ thể. Uống nước mật ong buổi sáng và trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là gan.

Lưu ý khi dùng mật ong: Chỉ nên uống khoảng 100ml mật ong mỗi ngày và pha với nước ấm khoảng 60 độ C để giữ dưỡng chất. Tránh dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ dưới 1 tuổi, người tiểu đường, huyết áp thấp và bệnh nhân xơ gan.

Nước rau má

Rau má là thức uống giải khát quen thuộc, giúp mát gan và thải độc tố.

Lưu ý khi dùng rau má: Không thay thế nước lọc bằng rau má, nên uống khoảng 40g mỗi ngày. Tránh dùng khi đang dùng thuốc tây hoặc trong thai kỳ, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nước ép trái cây, rau củ

Nước ép trái cây và rau củ giúp thanh lọc cơ thể và mát gan hiệu quả. Sử dụng nước ép tươi tự nhiên và hạn chế đồ uống đóng chai để tránh nguy cơ tiểu đường.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành bổ dưỡng, ít calo, phù hợp cho chế độ ăn kiêng. Các thành phần giúp đốt cháy mỡ trong gan và loại bỏ độc tố.

Nước chanh, dâu tây và húng quế

Biến tấu khác với nước chanh truyền thống, hỗn hợp chanh, dâu tây và húng quế không chỉ thanh lọc gan mà còn làm đẹp da và làm mát cơ thể.

Chanh giàu axit citric và vitamin C, dâu tây chứa chất chống oxy hóa, húng quế có flavanoids ngăn ngừa bệnh nguy hiểm. Tạo ra thức uống mát lạnh, đa dụng, thanh lọc gan và bảo vệ cơ thể.

Cắt lát chanh, vài lát dâu tây, húng quế cho vào cốc, thêm 1,5 lít nước, để lạnh qua đêm rồi thưởng thức.

Nước chanh, gừng và nghệ

Thức uống tên lạ nhưng hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe.

Chanh giàu vitamin và axit, nghệ tươi giảm cholesterol xấu trong máu, điều hòa huyết áp và bảo vệ gan.

Gừng tươi chứa magie, kẽm, kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau và loại bỏ độc tố.

Chuẩn bị 2 chén nước ấm, 1 muỗng cà phê gừng nạo, nghệ nạo, 2 muỗng nước cốt chanh, ít mật ong. Đun nhỏ lửa 5 phút, lọc bỏ bả, thêm chanh và mật ong, khuấy đều.

Sinh tố chanh, dưa chuột, mùi tây

Sinh tố này bổ sung vitamin, tăng cường miễn dịch và thải độc, thanh lọc cơ thể. Dưa chuột giàu chất xơ, lợi tiểu, tăng cường miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Chuẩn bị nước cốt chanh, một trái dưa chuột cắt lát và nhúm rau mùi tây rửa sạch. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Uống ngay để tận hưởng hương vị tươi mát hoặc để lạnh trước khi uống.

Lưu ý: Uống liên tục 1 tháng, nghỉ 2 tuần rồi tiếp tục để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Các loại đồ uống giải khát có lợi cho gan.

Nước cam ép Vfresh

Nước cam ép Vfresh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể mát mẻ, tăng cường thể lực và sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. Sản phẩm này thuộc thương hiệu Vinamilk.

Trong dịp Tết, bạn có thể tiêu thụ nhiều dầu mỡ và chất kích thích như bia rượu, dẫn đến tích tụ độc tố trong gan. Hãy mua nước ép cam để giúp cơ thể thải độc và cải thiện sức khỏe.

Khám phá các loại nước ép cam phổ biến như: Nước ép cam Twister, nước ép cam Vfresh, đều được nhiều người yêu thích.

Nước sâm bí đao Wonderfarm

Nước sâm bí đao Wonderfarm được làm từ bí đao tươi, sản xuất bằng công nghệ tiên tiến, giữ trọn vị ngon của bí đao.

Bí đao có khả năng làm mát cơ thể, ít chứa chất béo nên hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước bí đao giúp làm mát gan, giải độc và làm đẹp da.

Một số loại trà sâm bí đao phổ biến được yêu thích như: Trà bí đao Wonderfarm, Trà bí đao Yeo's.

Nước dừa tươi Cocoburi

Nước dừa là một thức uống thanh mát, giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Nước dừa Cocoburi với nước dừa Namhom và cơm dừa non tạo ra một thức uống ngọt thanh, mát lành và có lợi cho sức khỏe.

Nước dừa hộp tiện lợi ngày nay giúp dễ dàng bảo quản và mang theo, như Nước dừa tươi Cocoburi thêm cơm dừa non, Nước ép dứa 100% Rauch.

Trà việt quất và atiso đỏ Nestea

Nụ hoa atiso được dùng làm trà khô hoặc trà túi lọc với lợi ích giúp ngủ ngon, giải độc và dễ uống, trở thành một loại thảo dược được nhiều gia đình sử dụng.

Trà việt quất và atiso đỏ Nestea mang hương vị trà tươi ngon, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo chất lượng và trải nghiệm thú vị.

Trà atiso nổi tiếng như Trà Atiso đỏ Hany, trà Atiso thảo mộc LadoHerbal, trà Atisô Hany.

Nước trái cây Kombucha

Nghiên cứu từ tạp chí Pharmaceutical Biology cho thấy Kombucha giúp cơ thể thải độc, giảm tải cho gan.

Thí nghiệm trên chuột bạch sử dụng axit thiobarbituric cho thấy Kombucha giúp giảm lượng chất này trong gan và phục hồi chức năng gan gần như bình thường.

Bạn có thể mua Kombucha trên web Mytour với nhiều hương vị khác nhau như: việt quất, dâu tây, chanh gừng,...

Nước ép trái đào Malee

Nước ép trái cây giúp loại bỏ độc tố và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt hữu ích sau khi tiêu thụ thực phẩm có hại.

Nước ép đào Malee được sản xuất tại Thái Lan từ trái đào tươi, mang hương vị tự nhiên thơm ngon. Sản phẩm được sản xuất trong dây chuyền chất lượng cao, đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

Tham khảo các loại nước ép trái cây tại Mytour như: Nước ép nho đỏ Sun Island, nước ép táo 100% Rauch.

Trà hoa cúc mật ong Thanh Bình

Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa công bố trà hoa cúc giúp cải thiện gan nhiễm độc, hỗ trợ chức năng gan hoạt động bình thường.

Trà hoa cúc mật ong Thanh Bình được làm từ 40% hoa cúc tự nhiên, 10% mật ong và 50% đường cát, không chứa phụ gia hay hương liệu, mang lại hương vị hấp dẫn.

Mua các loại trà hoa cúc tại Mytour như: Trà hoa cúc Đại Gia, trà hoa cúc Hany, trà hoa cúc Yeo's.

Bột sắn dây Sora

Bột sắn dây được biết đến là một loại thức uống giúp giải nhiệt nhanh chóng cho cơ thể. Bột sắn dây được làm từ củ sắn dây, theo Đông y, có vị ngọt mát, tính bình, giúp hạ nhiệt, giảm đường huyết và cải thiện rối loạn mỡ máu.

Bạn có thể mua bột sắn dây trên trang web Mytour với giá khoảng 71.000 đồng cho 300g.

Nước gạo rang Woongjin

Nước gạo rang Woongjin là sản phẩm từ Hàn Quốc, chứa hàm lượng cao carbohydrate, omega 3, vitamin và khoáng chất, không có cholesterol, rất tốt cho sức khỏe.

Nước gạo rang được xem là một loại thức uống như thuốc, giúp bổ tỳ vị, khử ẩm, cải thiện tiêu hóa và thải độc tố trong gan.

Bạn có thể tham khảo các loại nước gạo rang phổ biến như: Nước gạo rang Woongjin, Nước gạo rang TH True Rice,...

Sữa đậu nành nguyên chất Fami

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giữ dáng, làm đẹp da, hỗ trợ phế quản, tiêu đờm và giúp gan loại bỏ độc tố hiệu quả.

Sữa đậu nành nguyên chất Fami được sản xuất từ 100% hạt đậu nành theo quy trình hiện đại, giữ nguyên chất dinh dưỡng của sữa cho người dùng.

Bạn có thể tham khảo các loại sữa đậu nành chất lượng tại Mytour như: Sữa đậu nành Fami, sữa đậu nành Vinamilk,...

Các thức uống trên giúp gan khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về nóng gan và các bệnh liên quan. Chị em phụ nữ không cần lo lắng về việc uống gì để làm mát gan nữa.

Mua sữa đậu nành tại Mytour để thanh lọc gan: