Thưởng thức mật ong theo cách này, người gầy cũng có thể tăng cân

Với 4 phương pháp sáng tạo sử dụng mật ong vào buổi sáng, bạn sẽ dễ dàng tăng cân mà không cảm thấy ngán ngẩm.

Đặc điểm tích cực của mật ong trong việc tăng cân Mật ong không chỉ ngọt ngào mà còn chứa lượng đường cao. Mỗi thìa mật ong chứa khoảng 17.3g carbohydrate - tỷ lệ tương đương với năng lượng mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua để nâng cao hiệu suất. Đồng thời, năng lượng này được cơ thể dự trữ dưới dạng chất béo và đường, giúp mật ong cung cấp đường lớn, hỗ trợ tăng cân một cách dễ dàng.

Ngoài ra, mật ong được coi là 'thuốc bổ' quan trọng cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ, với hàm lượng vitamin A, D, E... cao giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ người gầy muốn tăng cân. Phương pháp tăng cân bằng mật ong không chỉ đơn giản mà còn hiệu quả và an toàn đối với phụ nữ.

Buổi sáng là khoảnh khắc tuyệt vời nhất để cơ thể hấp thụ năng lượng cho cả ngày. Việc uống 1 cốc nước mật ong không chỉ được coi là 'lợi cả trăm đường' đối với phụ nữ mà còn giúp tăng cân, mang lại tinh thần thoải mái và duy trì làn da mịn màng cùng vóc dáng thon gọn.

Cách sử dụng mật ong để tăng cân

Mật ong kết hợp với sữa tươi

Kết hợp giữa sữa tươi và mật ong không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà còn đảm bảo cung cấp năng lượng cho bữa sáng. Với dưỡng chất từ mật ong và hàm lượng protein của sữa tươi, bạn sẽ có cơ bắp chắc khỏe, đồng thời hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp đôi so với việc chỉ sử dụng mật ong một mình.

Kết hợp Mật ong, Trứng gà, và Chanh

Bước chuẩn bị:

- 2 lòng đỏ trứng gà

- 50ml mật ong nguyên chất

- 3 thìa nước cốt chanh

- Đặt mật ong và lòng đỏ trứng vào bát, chơi chơi xổ sốu

- Tiếp theo, thêm khoảng 50ml nước sôi vào và tiếp tục đánh cho đến khi hỗn hợp hơi ấm. Sau đó, thêm nước cốt chanh, khuấy đều và uống.

Lưu ý rằng khi làm hỗn hợp này, hãy đợi cho đến khi hỗn hợp hơi ấm trước khi thêm nước chanh để tránh vị đắng và đảm bảo hiệu quả tốt nhất từ chanh. Bạn cũng có thể kết hợp với bánh mì để có một bữa sáng thơm ngon.

Kết hợp Mật ong và Trứng gà

Tách 2-3 lòng đỏ trứng gà, trộn đều với mật ong, sau đó hấp chín giống như làm bánh và sử dụng cho bữa sáng. Vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng, công thức này đặc biệt hữu ích cho những người gầy yếu.

Mật ong, Trứng gà, và Gừng

- Bạn tạo một lỗ nhỏ trên đỉnh quả trứng, sau đó nghiêng để lòng trắng trứng chảy ra, chỉ giữ lại phần lòng đỏ.

- Hòa mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều tạo thành một hỗn hợp đồng đều. Cuối cùng, thêm vài lát gừng vào bên trong và hấp cách thủy để có bữa sáng ngon miệng. Nếu không muốn ăn lát gừng tươi, bạn có thể đập dập rồi lấy nước gừng đổ vào bên trong. Chúc mọi người thành công!

Theo blogtamsu

Bài viết liên quan: