Thường xuyên nghe nhạc khi làm việc có ích không? Câu trả lời bất ngờ từ chuyên gia sức khỏe

Bạn có thói quen nghe nhạc khi làm việc không?

Một số người cảm thấy rằng nghe nhạc giúp họ tập trung hơn và làm cho công việc nhàm chán trở nên thú vị hơn.

Có những người khi nghe nhạc cảm thấy hứng khởi như vua của thế giới này.

Người thường nghe nhạc khi làm việc, hiệu suất công việc của họ như thế nào?

Hiệu quả của việc nghe nhạc khi làm việc phụ thuộc vào công việc của bạn và loại nhạc bạn nghe. Nếu bạn chọn đúng, âm nhạc có thể giúp bạn tiến xa trong công việc và tăng thu nhập! Nhưng nếu chọn sai thì sao?

01

Khi công việc cấp bách, hãy tập trung mà không nghe nhạc

Nếu công việc bạn đang thực hiện phức tạp và cần sự chú ý tối đa, chẳng hạn như:

Việc chuẩn bị báo cáo quan trọng đòi hỏi tìm kiếm thông tin, phân tích kỹ lưỡng, soạn thảo tóm tắt, lựa chọn từ ngữ, và nhiều việc khác.

Lên kế hoạch cho sự kiện đòi hỏi sự sáng tạo cao cấp.

Thực hiện một nhiệm vụ mới mẻ, với mục tiêu là phát triển kỹ năng và tự rèn luyện.

Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất là tắt nhạc và tập trung hoàn toàn vào công việc.

Nhiều nghiên cứu về hiệu suất và âm nhạc đã chỉ ra rằng nghe nhạc thường làm giảm hiệu suất khi làm các công việc phức tạp.

Có thể so sánh việc nghe nhạc khi làm việc như việc gặp một người đẹp trai hoặc xinh gái, khiến bạn không còn quan tâm đến môi trường xung quanh nữa. Điều này cũng đúng với các nguồn lực nhận thức, chúng bị giới hạn ở một mức độ nhất định.

Các nhiệm vụ phức tạp hoặc khó khăn thường đòi hỏi sự tập trung lớn để hoàn thành. Khi bạn vừa nghe nhạc vừa làm việc, đây tương đương với việc bạn cố gắng thực hiện hai công việc cùng một lúc, và hiệu suất công việc sẽ giảm đi.

Khi cần giải quyết một công việc phức tạp ngay lập tức, cắm tai nghe vào và không nghe gì cả là cách giải quyết vấn đề hiệu quả nhất.

02

Công việc hàng ngày, có thể nghe nhạc

Mặc dù không thể thưởng thức âm nhạc khi làm những việc quan trọng, nhưng việc nghe nhạc khi làm những công việc hàng ngày bình thường không phải là điều không thể.

Khi bạn thực hiện những công việc như điền một số mẫu đơn không quan trọng, làm các bài trình bày nhàm chán, hoặc thanh toán hóa đơn dài dằng dặc...

Nói chung, khi bạn phải làm những công việc đơn giản, quen thuộc và hơi nhàm chán hàng ngày, hãy yên tâm nghe nhạc.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc thực sự có thể cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ đơn giản.

Nhiều người cảm thấy rằng âm nhạc có thể làm tăng tốc độ làm việc của họ. Những bài hát có nhịp độ nhanh có thể khiến công việc trở nên thú vị hơn. Vì vậy, nếu công việc hiện tại quen thuộc, lặp đi lặp lại và dễ làm, thì nghe nhạc có thể giúp tăng năng suất.

Thực tế, các nhà quản lý đã nhận ra điều này từ lâu.

Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, để nâng cao hiệu suất làm việc của các công nhân, đài BBC đã phát sóng chương trình âm nhạc riêng biệt mang tên 'Music While You Work' dành cho hàng triệu công nhân nhà máy ở Anh hàng ngày. Trong số đó, hành khúc do Eric Coates sáng tác - 'Calling All Worker' là bản nhạc đặc trưng của họ, được mọi người yêu thích.

Chương trình yêu cầu nghiêm ngặt về các bản nhạc được phát:

Các giai điệu phải được phát với âm lượng ổn định, không quá nhanh cũng không quá chậm.

Tất cả các loại nhạc ngẫu nhiên như nhạc jazz đều bị cấm.

Cấm những bản nhạc khiến người nghe muốn chậm lại hoặc lười biếng, như điệu valse chậm hiện đại.

Cấm những bài hát có giai điệu quá rõ ràng, vì nó khiến người nghe muốn nhảy theo.

Ngoài ra, có nhiều yếu tố khác cần xem xét, chẳng hạn như bài hát 'Deep in the Heart of Texas' đã bị loại bỏ vì chứa đoạn nhạc vỗ tay và công nhân thường tự động làm theo bằng cách gõ cờ lê vào máy.

Nghiên cứu tại thời điểm đó cho thấy việc sử dụng nhạc để giảm mệt mỏi và buồn chán từ công việc lặp đi lặp lại đã tăng hiệu suất làm việc của công nhân từ 6,2% lên 11,3%. Nghiên cứu này đã được Hội đồng Nghiên cứu Sức khỏe Công nghiệp Vương quốc Anh, Hiệp hội Phúc lợi Công nghiệp và Hiệp hội Tâm lý Công nghiệp Quốc gia công nhận và khuyến khích vì tính đột phá của nó.

Hãy nhớ điều này, có rất nhiều bài hát để lựa chọn, nhưng lựa chọn sao cho phù hợp mới quan trọng!