[ThúThúThực] Là Sinh Viên, Mình Làm Gì Để Bắt Đầu Một Ngày Đầy Năng Lượng?

Buzz

Nội dung bài viết

1. Thức sớm

2. Nghe nhạc chữa lành

3. Tập thể dục bắt đầu

4. Tắm! Tắm! Tắm!

5. Tận hưởng nắng và ngắm mặt trời, mình rất thích ánh nắng

6. Nghe những bài nhạc yêu thích

7. Viết nhật ký

8. Tiếp tục với công việc!

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Tác giả từng sống một cuộc sống lười biếng, mệt mỏi và chán nản.
- Tìm ra rằng thiếu năng lượng và có quá nhiều thói quen xấu.
- Bắt đầu thức sớm, nghe nhạc chữa lành, tập thể dục và tắm vào buổi sáng.
- Tận hưởng ánh nắng và ngắm mặt trời, nghe nhạc vui tươi.
- Viết nhật ký về những điều hạnh phúc và tiếp tục với công việc.
- Những cách giúp tác giả thoát khỏi cuộc sống tiêu cực và sống tích cực hơn.

Hơn một năm trước, tôi thường lười biếng, luôn lướt Facebook đến nửa đêm, sáng thức dậy mệt mỏi, chưa bao giờ thức sớm trước 9 giờ. Ngày nào không có tiết học thì tôi cũng ngủ đến trưa, không biết đến thể dục là gì.

Đầu óc nặng nề, tinh thần mệt mỏi, chán nản với cuộc sống hiện tại và không biết mục đích sống là gì.

Rồi tôi cảm thấy thiếu đi cái gì đó, suy nghĩ mãi mới biết là thiếu năng lượng, tôi đã vô tình hình thành quá nhiều thói quen xấu mà không biết. Lúc đó tôi cũng không biết làm gì để thay đổi vì bản thân đã quen sống như vậy rồi.

Nhưng tôi cố gắng thức sớm một vài ngày, giảm lướt Facebook, đi ngủ sớm một chút, tìm hiểu thêm về những thói quen lành mạnh.

Dần dần, tôi cũng thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực và chán nản đó. Tôi tìm thấy động lực để làm việc, nhìn mọi thứ xung quanh cũng tích cực hơn.

Và đây là những việc mình thực hiện mỗi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng:

1. Thức sớm

Để cơ thể có thể thích nghi với việc đã quá lâu không dậy sớm, việc đầu tiên mình làm là đi ngủ và thức sớm hơn bình thường khoảng 30 phút.

Ví dụ, mình thường đi ngủ vào lúc 10 giờ rưỡi và dần quen với việc thức dậy vào lúc 5 giờ 30-6 giờ, sáng cứ đến đúng giờ đó là mình tự thức luôn mà không có cảm giác mệt mỏi.

2. Nghe nhạc chữa lành

Như 528Hz, 432Hz, nhạc thiền,... nghe những âm thanh này vào buổi sáng sẽ giúp đầu óc giữ được sự tỉnh táo và tập trung, cảm nhận được sự bình yên từ bên trong.

Một điều tổi kỵ khi thức sớm là không nên quen tay với mạng xã hội, vì bạn sẽ bị cuốn vào và việc thức sớm sẽ trở nên vô nghĩa. Tệ hơn nữa, sẽ khiến đầu óc mất sự tập trung, bạn không thể suy nghĩ được về những việc quan trọng cần làm trong ngày.

3. Tập thể dục bắt đầu

Giúp đầu óc tỉnh táo hơn, tăng cảm giác hạnh phúc và sự tự tin.

4. Tắm! Tắm! Tắm!

Đây là việc mình luôn ưu tiên mỗi ngày dù cho ngày đó không có thời gian tập thể dục. Tắm vào buổi sáng giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp tinh thần thư giãn, sảng khoái và sẵn sàng cho một ngày đầy năng lượng.

Sau khi tắm, mình uống một ly nước chanh mật ong ấm để cơ thể thải độc vào buổi sáng, thói quen này mình đã duy trì được gần nửa năm và thấy cực kì hiệu quả. Sau đó, mình mới chuẩn bị bữa sáng.

5. Tận hưởng nắng và ngắm mặt trời, mình rất thích ánh nắng

Đây là cách tuyệt vời nhất giúp chúng ta nạp năng lượng vào buổi sáng, tăng cảm giác hạnh phúc và thấy yêu đời, vui vẻ hơn. Bởi vì mọi năng lượng sống trên trái đất này đều đến từ mặt trời.

6. Nghe những bài nhạc yêu thích

Mình ưa thích những bài nhạc vui tươi happy để kích thích sự hứng phấn và vui vẻ để bắt đầu làm việc và học tập.

7. Viết nhật ký

Mình sẽ ghi lại tất cả những điều khiến mình cảm thấy hài lòng ở hiện tại. Mình đang cảm thấy như thế nào? Điều gì khiến mình hạnh phúc? Mình có cảm thấy biết ơn không? Mình có buồn vì điều gì không?

8. Tiếp tục với công việc!

Và đó là tất cả những gì mình làm mỗi sáng để duy trì sự tỉnh táo và tập trung, có đủ năng lượng trước khi bắt đầu làm việc gì đó.

Đây cũng là tất cả những cách giúp mình thoát khỏi những ngày sống tiêu cực, uất ức như trước đây để dần dần sống tích cực hơn.

Hy vọng những chia sẻ này sẽ lan tỏa chút năng lượng tích cực đến mọi người, hãy bắt đầu với những gì bạn cảm thấy phù hợp nhất với mình nhé!

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Thức sớm có lợi ích gì cho cơ thể và tinh thần?

Có, thức sớm giúp cơ thể thích nghi với nhịp sống lành mạnh, tăng năng lượng và sự tập trung. Nó giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách tỉnh táo và chuẩn bị tốt cho công việc.

Nghe nhạc chữa lành có thực sự cải thiện tinh thần không?

Có, nhạc chữa lành như 528Hz hoặc 432Hz giúp cải thiện sự tỉnh táo và giảm căng thẳng. Việc nghe nhạc vào buổi sáng tạo ra sự bình yên, giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn trong công việc.

Tại sao tập thể dục vào buổi sáng lại quan trọng?

Có, tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường sức khỏe và cảm giác hạnh phúc. Điều này cũng giúp bạn duy trì sự tự tin và năng lượng suốt cả ngày.

Tắm buổi sáng có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Có, tắm vào buổi sáng kích thích tuần hoàn máu và làm thư giãn tinh thần. Điều này giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

Những thói quen nào giúp duy trì năng lượng và sự tập trung suốt cả ngày?

Những thói quen như thức sớm, nghe nhạc chữa lành, tập thể dục, tắm sáng và tận hưởng ánh nắng mặt trời giúp duy trì năng lượng và sự tập trung. Những thói quen này giúp bạn luôn tích cực và sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách trong ngày.