Buzz
Ai cũng biết về tác động của tia UV đến sức khỏe như làm tổn thương mắt, gây cháy nắng, thậm chí là gây ung thư da,... và việc sử dụng kem chống nắng cùng kính mát để bảo vệ làn da và đôi mắt là quan trọng. Hãy cùng Mytour khám phá về tia UV và cách ngăn ngừa tác động của chúng trong bài viết này nhé!
Tia UV là gì?
Tia UV (Ultraviolet) hay còn được biết đến là tia tử ngoại, là loại sóng điện từ có bước sóng từ 10 đến 380 nm. Đây là một loại bức xạ điện từ đến từ mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo khác như giường nắng, mỏ hàn,... Tia UV nằm ngoài phạm vi của mắt thường nhìn thấy.
Tia UV được chia thành 3 loại:
- Tia UVA: Được biết đến là sóng dài hoặc ánh sáng tối có bước sóng từ 380 đến 315 nm.
- Tia UVB: Được gọi là ánh sáng trung bình có bước sóng từ 315 đến 280 nm.
- Tia UVC: Là sóng ngắn hoặc có tính tiệt trùng với bước sóng ngắn hơn 280 nm.
Có tổng cộng 3 loại tia UV: UVA, UVB và UVC
Tác động của tia UV đối với con người
2.1 Tác động tiêu cực của tia UV
- Gây tổn thương cho mắt: Tia UVB gây ra các vấn đề về giác mạc như viêm hoặc hạt kết giác mạc,... Đồng thời, tia UVA có thể xâm nhập vào giác mạc, thủy tinh thể hoặc võng mạc, dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.
- Gây ung thư da: Theo skincancer.org, tới 90% các trường hợp ung thư da được liên kết với tia UV. Da tiếp xúc với tia UV mạnh có thể gây ra ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính.
- Gây cháy nắng: Cháy nắng là tình trạng da bị đỏ và đau rát, thường xảy ra sau khi tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Da có thể cháy nắng ngay cả trong những ngày mát mẻ và nhiều mây do tia UV có thể xuyên qua mây và tiếp xúc với da.
Áo khoác bé trai Rabity 5.661 màu xanh dương
- Gây tổn thương cho hệ miễn dịch: Các nhà khoa học cho rằng cháy nắng có thể thay đổi phân bố và hoạt động của các nhóm tế bào bạch cầu trong cơ thể sau 24 giờ tiếp xúc với ánh nắng. Nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần trong thời gian dài, có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng cho hệ miễn dịch.
- Gây lão hóa da: Tia UV có thể phá hủy collagen và mô liên kết ở lớp biểu bì của da, gây ra các vấn đề như nám, tàn nhang, nếp nhăn và lão hóa da.
Sử dụng Kem chống nắng Some By Mi Truecica Mineral Calming SPF 50+ PA++++ 50 ml để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
2.2 Lợi ích của tia UV
- Cung cấp vitamin D cho cơ thể: Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể tổng hợp vitamin D giúp duy trì xương chắc khỏe, vì canxi chỉ hấp thụ được khi có vitamin D.
- Ứng dụng trong điều trị bệnh vảy nến: Tia UV giúp làm chậm sự phát triển của tế bào da, làm giảm ngứa và vảy da, làm giảm triệu chứng bệnh.
- Tiệt trùng và khử trùng: Tia UV có khả năng tiêu diệt vi khuẩn bằng cách xâm nhập và phá hủy DNA của chúng, ngăn chặn sự tái sinh và phát triển của vi khuẩn. Vì thế, các vật dụng như tã vải cho bé, quần lót trẻ em, khăn mặt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ được tiệt trùng.
Phơi quần áo dưới ánh nắng mặt trời giúp khử khuẩn hiệu quả
Cách giảm thiểu ảnh hưởng của tia UV
3.1 Sử dụng kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày và thường xuyên là biện pháp phổ biến và dễ thực hiện để giảm thiểu ảnh hưởng của tia UV. Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn nên chú ý đến hai chỉ số SPF và PA để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- SPF là chỉ số bảo vệ chống lại tia UVB, mức cao hơn càng tốt cho việc ngăn chặn tác động của tia UVB.
- PA cho biết khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng, được biểu diễn trên bao bì với dấu '+', mức càng cao càng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA.
Kem chống nắng Sunplay Skin Aqua Clear White SPF 50+ PA++++ 25g
3.2 Chế độ dinh dưỡng
Cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cam, quýt, trà xanh, cà rốt,... để cải thiện khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của tia UV. Cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trước ánh sáng mặt trời và môi trường bên ngoài.
Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml để tăng sức đề kháng
3.3 Sử dụng công cụ bảo vệ chống nắng cơ học
Để tránh các tác hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời, bạn nên mặc quần áo bảo hộ như áo dài tay, áo khoác, áo chống tia UV, quần dài, mũ rộng vành,... Đối với trẻ nhỏ, hãy trang bị thêm kính mát trẻ em, mũ trẻ em,... Nên chọn mua các sản phẩm có khả năng chống tia UV để bảo vệ hiệu quả khỏi ánh nắng mặt trời.
Đặc biệt từ 10 - 14 giờ, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì đây là thời gian mà tia UV hoạt động mạnh nhất.
Bảo vệ đôi mắt của bé bằng Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 11017-C8
Mắt kính chống tia UV là gì? Ý nghĩa của các chỉ số UV trên mắt kính
4.1 Lợi ích của mắt kính chống tia UV
- Ngăn chặn đến 99% tia UV, bảo vệ mắt an toàn khi hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng nóng.
- Tròng mắt kính được phủ lớp chống tia UV hoàn toàn trong suốt, không ảnh hưởng đến vẻ đẹp thời trang.
- Có lớp bảo vệ chống hao mòn, giữ được khả năng chống UV qua thời gian.
Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 11018-C3
4.2 Ý nghĩa của các chỉ số UV trên mắt kính
Có nhiều tiêu chuẩn về các chỉ số chống tia UV trên mắt kính, nhưng hai chỉ số phổ biến nhất là % khả năng chống tia UV và bước sóng tia UV có thể ngăn chặn. Ví dụ:
- % khả năng chống tia UV - '80%': Tròng kính ngăn chặn 80% tia UV chiếu vào và 20% sẽ vượt qua để tác động lên mắt.
- Bước sóng tia UV có thể ngăn chặn - 'UV400': Chống các tia có bước sóng lên tới 400 nm, nghĩa là chống tất cả các tia UV có bước sóng từ 10 - 380 nm.
Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 1510-C13
