Tích cực độc hại là gì? Tác động của tích cực độc hại đến tâm trí sẽ như thế nào?

Mỗi người đều mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ với nhiều điều tích cực. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực hay buồn bã trong cuộc sống và không thể luôn cố gắng loại bỏ chúng bằng cách suy nghĩ tích cực. Điều này có thể gây hậu quả tiêu cực cho tâm trí, đây chính là biểu hiện của tích cực độc hại.

Khái niệm của tích cực độc hại là gì?

Loại suy nghĩ độc hại này thúc đẩy chúng ta phải xem suy nghĩ tích cực là giải pháp duy nhất cho mọi vấn đề trong cuộc sống, bỏ qua suy nghĩ và biểu hiện tiêu cực.

Khi nào sự tích cực trở nên độc hại?

Suy nghĩ tích cực thường mang lại cho chúng ta niềm tin và hi vọng. Tuy nhiên, nó có thể gây hại cho chúng ta nếu:

• Giấu đi cảm xúc thật của bạn.
• Luôn chịu đựng những điều không vừa lòng bằng cách lơ đi những cảm xúc không thoải mái của bản thân.
• Phủ nhận những trải nghiệm tiêu cực của người khác bằng cách đưa ra những nhận xét tích cực.
• Thay vì cố gắng đồng cảm với cảm xúc của người khác, bạn luôn cố gắng áp đặt quan điểm của mình.
• Luôn coi thường những người có cảm xúc không tích cực
• Cố gắng loại bỏ nỗi buồn bằng cách nghĩ 'Mọi thứ đã được sắp đặt sẵn'
• Cảm thấy tội lỗi vì những cảm xúc tiêu cực (tức giận, xấu hổ, thất vọng,…)

Các tác động tiêu cực của tích cực độc hại

Nhược điểm của việc mắc phải sự tích cực độc hại:

• Gây cảm giác cô đơn. Những người cảm thấy áp lực phải giữ vẻ mặt lạc quan khi đối mặt với khó khăn thay vì tìm kiếm sự hỗ trợ. Họ có thể cảm thấy bị cô lập hoặc xấu hổ về cảm xúc của mình, tự ngăn cản bản thân tìm kiếm sự giúp đỡ.
• Bỏ qua những hậu quả tiêu cực của các vấn đề thực tế. Ví dụ, sự lạc quan, hi vọng và sự tha thứ có thể làm tăng nguy cơ bạo hành tiếp tục. Điều này dẫn đến sự gia tăng và phổ biến hóa vấn đề bạo lực.
• Gây ra cảm giác tội lỗi. Mọi người đều trải qua những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống. Sự tích cực độc hại khiến mọi người bỏ qua những cảm xúc này và sống lạc quan. Nếu không, bạn đang làm sai điều gì đó. Kìm nén cảm xúc khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, nhưng những người không thể tích cực có thể cảm thấy thất bại.
• Đánh giá sự mất mát. Cảm thấy buồn khi đối mặt với sự mất mát là điều bình thường. Thường xuyên nghe những tin nhắn thôi thúc họ phải vui vẻ, phải bước tiếp có thể khiến họ cảm thấy rằng những người khác không quan tâm, phớt lờ sự mất mát của họ.
• Cản trở sự phát triển. Mọi hoạt động, sự kiện trong cuộc sống đều đi kèm với những thách thức và khó khăn. Tính tích cực độc hại luôn thúc đẩy mọi người phớt lờ những điều này và tập trung vào điều tích cực. Những cách cư xử này có thể ngăn cản khả năng giải quyết vấn đề trong các mối quan hệ, làm giảm sự trưởng thành và sâu sắc hơn về kinh nghiệm cá nhân.

Sự tích cực độc hại tại nơi làm việc diễn ra như thế nào?

Những người mắc phải tích cực độc hại tại nơi làm việc có thể trích dẫn hoặc tin vào những câu nói lạc quan về những tình huống tồi tệ. Họ như những người động viên nhiệt tình và không quan tâm đến khó khăn của đồng nghiệp. Họ sẽ ưa thích giữ nụ cười và tin rằng việc làm chăm chỉ sẽ mang lại kết quả tốt trong mọi tình huống.

Mita Malik, người đứng bộ phận hòa nhập, bình đẳng và tác động tại nền tảng quản lý Carta, chia sẻ rằng những người mang tính chất tích cực độc hại thường không chú ý lắng nghe, hiểu biết, hoặc cảm thông với tình hình.

Khi tính trạng tích cực độc hại kéo dài, người bị ảnh hưởng có thể trải qua cảm giác thất vọng hoặc bị chi phối tâm lý. Họ cảm thấy có lỗi về cảm xúc tức giận và đánh giá sai lầm của mình mặc dù những cảm xúc 'không tích cực' là một phần tự nhiên của con người.

Những người bị ảnh hưởng bởi tích cực độc hại thường có suy nghĩ đa cảm về bản thân và thường không tập trung vào việc tìm giải pháp mà thay vào đó là 'tích cực' một cách thụ động, đợi chờ mọi thứ qua đi. Trong trường hợp thứ hai, họ có thể chỉ tập trung vào vấn đề của riêng mình, lạc quan quá mức và bỏ qua vấn đề thực sự.

Điều này có thể rất nguy hiểm nếu những người mang tính chất tích cực độc hại bị ảnh hưởng tại nơi làm việc. Các vấn đề thường không được giải quyết một cách triệt để và thậm chí có thể ảnh hưởng đến người khác.

Một số biện pháp tránh tích cực độc hại

Tích cực độc hại có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trí và tinh thần. Để tránh điều này, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:

Tránh những suy nghĩ tích cực độc hại cho bản thân

• Hãy chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực là điều bình thường và là một phần không thể thiếu của cuộc sống
• Tìm hiểu sâu hơn về ý nghĩa đằng sau các sự kiện bạn đang trải qua
• Đừng từ chối cảm xúc tiêu cực, hãy học cách kiểm soát chúng hiệu quả. Cảm xúc tiêu cực có thể gây ra căng thẳng nếu không được kiểm soát, nhưng chúng cũng mang lại thông tin quan trọng có thể dẫn đến sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
• Hãy trung thực với cảm xúc của bạn. Thay vì ép buộc bản thân phải luôn vui vẻ, hãy thực hiện từng bước để cải thiện tình hình khó khăn của bạn.
• Hãy chú ý đến cảm xúc của chính bạn. Theo dõi các trang mạng xã hội tích cực có thể là nguồn cảm hứng cho bạn, nhưng hãy nhận biết cảm giác của bạn sau khi tham gia và tương tác với nội dung đó. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi sau khi xem các bài đăng 'tăng động', đó có thể là dấu hiệu của suy nghĩ tích cực độc hại.
• Thay vì cố gắng tránh, hãy nhận diện và cho phép cảm xúc của mình tồn tại.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ một người đáng tin cậy, trò chuyện, đồng cảm và không đánh giá, như một người bạn đáng tin cậy hoặc một chuyên gia tâm lý.

Đừng ép buộc sự tích cực độc hại lên người khác

• Khuyến khích mọi người mở lòng về cảm xúc của họ
• Tập trung vào việc lắng nghe và thể hiện sự hỗ trợ của bạn. Nếu ai đó đang chia sẻ nỗi buồn, đừng giả vờ bằng cách cung cấp những lời khích lệ tích cực. Hãy thay vào đó, nói với họ rằng cảm xúc của họ là bình thường và bạn sẵn lòng lắng nghe.
• Hãy chấp nhận và thoải mái với cảm xúc tiêu cực
• Hãy cảm nhận mạnh mẽ những cảm xúc tiêu cực, vì chúng thường đi kèm với những cảm xúc tích cực mạnh mẽ như tình yêu đầy đam mê.

Sống tích cực không phải là điều xấu, nhưng đừng để chúng trở thành sự tích cực độc hại gây ảnh hưởng và tổn thương tâm lý của bạn. Hãy cảm nhận mọi cảm xúc từ tích cực đến tiêu cực. Đừng quên theo dõi Mytour để biết thêm thông tin hữu ích.