Tiết lộ mẹo nhỏ để chăm sóc sức khỏe cho bé trong những ngày Tết

Tết Nguyên Đán là thời điểm mà trẻ em đều háo hức chờ đợi nhất trong năm với muôn vàn loại bánh kẹo, mứt Tết hay những món ngon như bánh chưng, bánh tét. Tuy nhiên, việc ăn uống không cân đối kết hợp với lịch trình hoạt động không điều độ trong những ngày này có thể gây hại cho sức khỏe và cân nặng của bé.

Nếu bạn là một trong những bậc phụ huynh thường xuyên lo lắng về vấn đề này trong những năm trước đây, hãy cùng khám phá những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bé dưới đây để giúp con của bạn có những ngày nghỉ Tết vui vẻ và an lành hơn nhé.

Chăm sóc sức khỏe cho bé bằng cách duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Khi Tết đến, bận rộn luôn là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều phải đối mặt, điều này khiến cho việc chăm sóc sức khỏe cho bé thường bị bỏ qua. Đặc biệt, việc cho trẻ tự do ăn uống mà không kiểm soát có thể dẫn đến tình trạng ăn không đúng cách, gây ra rối loạn tiêu hóa. Để chăm sóc trẻ hiệu quả, hãy lưu ý cân nhắc 4 nhóm chất sau đây:

• Nhóm chất tinh bột (gluxit): Loại chất này được tìm thấy trong gạo, bột mì, các loại ngũ cốc… Chúng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong những ngày Tết mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra tế bào và mô, điều tiết hoạt động của cơ thể, cũng như cung cấp chất xơ…
• Nhóm chất béo (lipit): Loại chất này có trong dầu, mỡ, bơ… 
• Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau củ, quả, thực phẩm từ động vật là nguồn cung cấp chất này.
• Nhóm chất đạm (protein): Các loại đậu đỗ, hạt lạc, thịt, cá, sữa, trứng, tôm… được xem là những nguồn cung cấp chất xây dựng cơ bản cho tế bào, cơ bắp, xương, cũng như nguyên liệu cho quá trình tiêu hóa, sản xuất men, hormone, miễn dịch… Chất đạm còn đóng vai trò cung cấp năng lượng và vận chuyển các dưỡng chất.
  

Ngoài ra, ba mẹ có thể thêm vi sinh phẩm cho trẻ giúp cân bằng hệ vi sinh ruột, giải quyết vấn đề tiêu hóa cũng như tăng cường sức đề kháng rất tốt cho bé như: vi sinh 10 loại, vi sinh BioGaia,…

Chăm sóc sức khỏe cho bé bằng cách hạn chế ăn vặt

Trong dịp lễ Tết Nguyên Đán, bánh kẹo, nước ngọt là những thứ không thể thiếu trong mỗi gia đình. Việc kiểm soát việc ăn quá nhiều đồ ngọt là điều quan trọng mà các bậc cha mẹ cần lưu ý, bởi đây có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, khó chịu, đau bụng cho bé, đặc biệt làm bé không muốn ăn bữa chính và không đủ dinh dưỡng cho sự phát triển.
Ngoài ra, bánh kẹo còn là nguyên nhân gây ra các vấn đề về răng miệng cho trẻ. Cha mẹ cần nhớ rằng không có cách nào để phục hồi lại những chiếc răng hỏng như ban đầu.

Không cho trẻ ăn kèm với việc xem TV

Trong ngày Tết Nguyên Đán, các bậc cha mẹ thường bận rộn với việc tiếp đón khách, chúc Tết gia đình, họ hàng. Do đó, thường để cho bé tự do, thoải mái ăn và chơi mà không bị giới hạn. Đôi khi, các bé sẽ ăn kèm với việc xem phim hoạt hình hoặc sử dụng các thiết bị điện tử như iPad, điện thoại thông minh… Tuy nhiên, điều này không tốt cho sức khỏe của trẻ, dễ gây ra các vấn đề như đau dạ dày, trào ngược dạ dày và làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Lựa chọn trang phục phù hợp cho bé vào dịp Tết

Thời tiết gần đây thay đổi không đều, đó cũng là cơ hội cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ. Điều quan trọng là phải chọn trang phục phù hợp cho bé.

Hãy tránh mặc quá ấm hoặc quá nhiều khi trời lạnh. Ở miền Bắc, thời tiết dịp Tết thường lạnh, mẹ cần bảo vệ bé khỏi lạnh. Khi ra ngoài, hãy mang găng tay, mũ, khăn để bé không bị lạnh. Khi thấy bé toát mồ hôi, hãy thay đổi trang phục cho phù hợp. Ở miền Nam, thời tiết thường ấm hơn, hãy chọn quần áo mát mẻ cho bé cảm thấy thoải mái nhất.

Trong lúc bé vui chơi, hãy tránh cho bé mang guốc hoặc áo dài vì sẽ dễ làm bé ngã. Thay vào đó, hãy chọn cho bé những đôi giày thoải mái để bé dễ dàng vận động hơn.

Không nên cho bé dùng chung đồ ăn với người khác

Khi đến nhà người khác chơi, cha mẹ không nên để bé dùng chung đồ ăn với người khác để tránh lây nhiễm các bệnh như cảm cúm. Điều này có thể gây ra rối loạn tiêu hóa cho các bé có hệ tiêu hóa không mạnh.

Giữ nguyên thói quen sinh hoạt cho bé đúng giờ 

Dù là ngày nghỉ lễ, nhưng cha mẹ cũng cần giữ nguyên lịch trình sinh hoạt của bé như mọi ngày. Hãy tránh thay đổi giờ giấc sinh học của bé. Hướng dẫn bé đi ngủ đúng giờ, đảm bảo đủ giấc ngủ, tránh thức khuya xem TV hoặc chơi đồ chơi; đồng thời đánh thức bé dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ.
Với những bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bé trong những ngày Tết này, mong rằng cha mẹ và các bé sẽ có một kỳ nghỉ Tết khỏe mạnh và ấm áp.