Buzz
Thường xuyên tự đặt câu hỏi về thất bại, nhưng đã từng suy nghĩ về cách học cách vượt qua nỗi sợ đó chưa?
Lo lắng trong phỏng vấn xin việc và tự trách mình về thất bại là điều không hiếm. Nhưng làm sao để học cách vượt qua những nỗi sợ đó?
Chắc chắn bạn đã trải qua cảm giác lo sợ khi đi phỏng vấn, lo rằng mình sẽ thất bại. Bạn chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng khi đối mặt với khách hàng, bạn lại trống trải, đó là sợ hãi gặp thất bại.
Khi tìm hiểu sâu hơn, bạn sẽ nhận ra rằng nhiều lo lắng xuất phát từ những lỗi trước đó. Ví dụ, lo lắng về khả năng thể hiện trong phỏng vấn có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm thất bại trước đây. Dù có những cố gắng khắc phục, nhưng nỗi lo vẫn hiện hữu.
Thường tự đặt câu hỏi về thất bại, nhưng liệu đã từng suy nghĩ về cách vượt qua nỗi sợ chưa? Dưới đây là bốn bước bạn có thể thực hiện để thay đổi tâm trạng này:
Bước 1: Định lại ý nghĩa của thất bại
Đằng sau nỗi sợ thất bại là lo lắng về việc làm sai, sợ trở nên ngu ngốc trước mọi người, hoặc không đạt được những gì bản thân kỳ vọng. Khép kín bản thân trước những trải nghiệm mới có thể khiến bạn căng thẳng và lo lắng.
Ví dụ, khi ứng tuyển vào vị trí mới, bạn thường lo lắng về thất bại ngay từ lần đầu. Nhưng hãy nhìn lại. Có những điểm sáng trong cuộc phỏng vấn mà bạn đã thể hiện tốt, những chi tiết nhỏ mà nhà tuyển dụng chú ý? Thất bại chỉ là không hoàn hảo, nhưng thành công thực sự là sự cố gắng hết mình trong từng câu trả lời bạn đưa ra.
Khi thay đổi tư duy tích cực hơn, bạn nhận ra mối quan hệ mật thiết giữa thất bại và thành công. Bạn chấp nhận mọi kết quả mà không còn sợ hãi.
Bước 2: Xác định mục tiêu tiếp cận, không phải mục tiêu tránh
Mục tiêu có hai loại: Mục tiêu bạn muốn đạt được và mục tiêu bạn muốn tránh. Tạo ra mục tiêu đạt được hoặc điều chỉnh mục tiêu tránh sẽ giúp bạn phát triển. Đừng tập trung vào những gì bạn không muốn, hãy tập trung vào những gì bạn muốn đạt được khi đối mặt với thách thức.
Nếu bạn muốn đạt được một vị trí hấp dẫn, đó là mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn gặp thất bại trong phỏng vấn xin việc lần này, bạn có thể bắt đầu loại bỏ những vị trí tương tự trong tương lai vì nỗi sợ. Bạn đã chuyển từ mục tiêu tiếp cận sang mục tiêu né tránh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đặt ra mục tiêu né tránh thường cảm thấy căng thẳng hơn gấp đôi so với những người khác.
Bước 3: Tạo danh sách nỗi sợ
Hãy tạo một checklist về những điều khiến bạn sợ hãi hoặc lo lắng. Ví dụ, liệt kê những phỏng vấn tồi tệ nhất bạn từng trải qua và cách ngăn chặn chúng. Lập danh sách lợi ích và hậu quả của việc thử và không thử. Thất bại là điều đáng sợ, nhưng đánh mất cơ hội mới càng kinh khủng hơn.
Hãy tập trung vào việc học hỏi từ mọi trải nghiệm. Đừng lo lắng về kết quả cuối cùng, hãy tận dụng những bài học từ mọi thất bại hoặc thành công.
Bước 4: Tập trung vào việc học hỏi
Mọi việc không luôn như bạn mong đợi. Hãy sẵn lòng học từ mọi trải nghiệm và đừng quá lo lắng về kết quả cuối cùng.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể học từ việc tham gia thử sức cho vị trí này. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng chuyển từ cảm giác thất vọng thành lập kế hoạch quyết tâm cho tương lai.
Nếu bạn vẫn thoải mái với việc chấp nhận nỗi sợ thất bại, đó là vì bạn chưa bước ra xa khỏi vùng an toàn của mình. Thay đổi suy nghĩ về nỗi sợ theo bốn bước hướng dẫn trên, bạn sẽ tự nhận thức và vượt qua thất bại để đạt được mục tiêu quan trọng hơn.
