Tìm hiểu về mỡ máu cao và những thông tin quan trọng!

1. Mỡ máu cao là gì và tại sao lại gây ra?

Mỡ máu cao, còn được gọi là rối loạn mỡ máu hay máu nhiễm mỡ, là tình trạng có nhiều loại cholesterol cao trong cơ thể. Trong đó, cholesterol là một thành phần quan trọng của mỡ máu.

Mỡ trong máu cao là tình trạng tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể

Khi mắc bệnh mỡ máu cao, mức độ cholesterol trong máu sẽ tăng cao. Các thành phần mỡ xấu có xu hướng tăng mạnh, đồng thời giảm các thành phần mỡ tốt (mỡ bảo vệ) trong cơ thể. Thông thường, việc chẩn đoán mỡ máu cao dựa trên việc đánh giá các chỉ số về mỡ máu. Mỡ trong máu được coi là cao khi các chỉ số vượt qua ngưỡng sau: 

• Hàm lượng cholesterol toàn phần trong cơ thể vượt qua ngưỡng 5.2 mmol/L.

• Thành phần chất béo trung tính Triglyceride vượt quá 1.7 mmol/L.

• LDL-cholesterol (mỡ xấu) dưới 3.4 mmol/L.

• HDL-cholesterol (mỡ tốt) trên 1.03 mmol/L.

2. Triệu chứng của bệnh mỡ máu cao

Theo các chuyên gia, một số người mắc bệnh mỡ máu cao thường không có triệu chứng cụ thể. Tuy nhiên, một số người khác có thể gặp các dấu hiệu lâm sàng như:

• Người bệnh thường gặp vấn đề về huyết áp không ổn định. Các chỉ số huyết áp có thể thay đổi không đều, không theo quy luật rõ ràng.

• Mỡ trong máu tăng cao có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, làm trì trệ quá trình lưu thông đến các bộ phận như ngón tay, chân. Do đó, người bệnh có thể trải qua các triệu chứng như sưng tấy, đau nhức, mỏi chân hoặc tay.

• Cảm giác lạnh lẽo ở bàn tay, chân cũng thường xuyên xuất hiện.

• Người bệnh thường gặp đau tức ngực, khó thở không đặc biệt. Những cơn đau này có thể kéo dài và xuất hiện thường xuyên, từ vài phút đến vài chục phút.

• Cơ thể mệt mỏi, mất cảm giác muốn ăn, chóng mặt hoặc có dấu hiệu về tiêu hóa không ổn định.

• Khi chỉ số triglyceride vượt quá mức cho phép, các mảng xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây kém lưu thông máu đến não. Do đó, nguy cơ đột quỵ tăng lên đối với những người mắc bệnh mỡ máu cao.

Đau tức ở ngực thường là dấu hiệu của bệnh mỡ máu cao

3. Những người dễ mắc bệnh mỡ máu cao?

Thường thì mỡ máu cao phổ biến nhất ở người trung niên. Tuy nhiên, những đối tượng sau đây cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Gồm có:

• Những người thường xuyên hút thuốc lá, tiêu thụ rượu bia, và sử dụng các chất kích thích không lành mạnh.

• Những người có chế độ ăn uống không cân đối như ăn thiếu dưỡng chất, tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, và ưa thích đồ chiên dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.

• Những người bị béo phì.

• Trong gia đình có người thân có tiền sử bị các bệnh về tim mạch, bệnh mỡ trong máu cao,...

• Những người bị mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường,...

• Những người ít vận động, ít tập thể dục.

4. Chế độ ăn uống của những người mắc bệnh mỡ máu cao

Khi bị mỡ máu cao, chế độ ăn uống là điều mà những người bệnh đặc biệt cần quan tâm, cụ thể như sau:

Những người bị mỡ trong máu cao nên ăn như thế nào?

• Tiêu thụ nhiều loại rau xanh và hoa quả để cung cấp đầy đủ vitamin cùng các loại khoáng chất tốt cho cơ thể.

• Sử dụng các loại dầu thực vật, chất béo không no thay thế cho mỡ động vật và các chất béo bão hòa. Loại dầu mà những người bệnh nên sử dụng bao gồm dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ngô,...

• Tăng lượng chất xơ hoà tan trong khẩu phần ăn hàng ngày, bằng cách ăn nhiều hạt hợp, lúa mạch, rau xanh, hoa quả,...

• Sử dụng các loại thực phẩm có khả năng giảm cholesterol như gừng, tỏi, hành tây, các sản phẩm từ đậu, nấm hương,...

• Hạn chế tiêu thụ quá nhiều trứng, chỉ nên ăn không quá 2 quả trứng mỗi tuần.

• Giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn, ưu tiên sử dụng thịt nạc, thịt không có gân và da.

• Tăng cường tiêu thụ cá, đặc biệt là các loại cá biển, bởi chúng chứa nhiều omega 3 - 6 - 9 có lợi cho cơ thể. Ví dụ như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,...

• Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu axit folic như rau chân vịt, bánh mì, lúa mì, đậu, cam,...

Cá biển nên được ưu tiên trong chế độ ăn của người bệnh 

Người mắc bệnh mỡ trong máu cao nên tránh ăn gì?

• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng muối cao. Tốt nhất là ăn ít muối và tránh sử dụng thực phẩm đã qua chế biến, thực phẩm đóng hộp.

• Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

• Loại bỏ hút thuốc lá và các loại đồ uống chứa cồn như rượu bia hoặc đồ uống có ga.

• Tránh thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, thịt đỏ, gạch cua, thịt mỡ...

• Không nên ăn quá muộn vào buổi tối hoặc ăn đêm. Khi này cơ thể ít năng lượng hơn và quá trình hấp thụ thức ăn cũng giảm. Điều này có thể dẫn đến tăng cholesterol trong máu.

5. Nơi nào để kiểm tra mỡ máu cao?

Để kiểm tra xem bạn có mỡ trong máu cao hay không và bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn nên thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc xét nghiệm mỡ máu. Đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh này.

Để đảm bảo kết quả chính xác, bạn nên chọn các bệnh viện, cơ sở y tế có uy tín và chất lượng. Mytour là một trong những đơn vị đáng tin cậy, đảm bảo về cơ sở vật chất, nhân sự và chất lượng dịch vụ.

Mytour - nơi tin cậy cho kiểm tra sức khỏe của người bệnh

Với các dịch vụ xét nghiệm tế bào máu, xét nghiệm mỡ máu, xác định nhóm máu, xét nghiệm đông máu,... Mytour có thể đáp ứng được mọi nhu cầu kiểm tra và theo dõi sức khỏe của bạn.

Mỡ máu cao, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, khi có nguy cơ hoặc dấu hiệu của bệnh, bạn nên nhanh chóng thăm khám. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, người mắc bệnh cũng nên tập luyện thể dục để duy trì sức khỏe tốt nhất có thể.