Buzz
1. Tại sao mẹ bầu lại gặp khó khăn với hơi thở khi mang thai?
Hiện tượng khó thở khi mang thai thường xảy ra với nhiều bà bầu, ở các giai đoạn khác nhau, nhưng phổ biến nhất là ở đầu và cuối thai kỳ. Nguyên nhân chính bao gồm:
- Sự biến đổi của hormone
Trong quá trình mang thai, sự gia tăng hormone progesterone kích thích trung tâm điều khiển hô hấp ở não và ảnh hưởng đến phổi, làm cho hơi thở của bà bầu trở nên gấp gáp hơn, dẫn đến tình trạng khó thở.
Sự biến đổi hormone cũng góp phần tạo ra hiện tượng khó thở khi mang thai
- Sự phát triển của thai nhi
Khi thai nhi phát triển, tử cung mở rộng và áp lực lên vùng dưới cơ hoành - một phần quan trọng trong việc hỗ trợ việc đưa không khí vào phổi. Điều này làm cho cơ hoành không thể mở rộng đủ, gây khó thở cho bà bầu khi mang thai. Thậm chí, trong một số trường hợp, thai nhi lớn và đạp mạnh có thể làm cơ hoành bị ép chặt, dẫn đến thiếu oxy và ngất xỉu cho bà bầu.
- Uống đủ nước
Khó thở khi mang thai thường xảy ra ở những bà bầu mắc chứng phù nề. Phù nề làm tắc nghẽn xoang mũi và ảnh hưởng đến phổi, gây ra tình trạng khó thở.
- Thiếu máu
Khi mang thai, cơ thể cần sử dụng nhiều sắt hơn để sản xuất tế bào hồng cầu và cung cấp oxy cho cơ thể và thai nhi. Thiếu sắt dẫn đến cơ thể phải làm việc cực độ để cung cấp oxy, gây ra tình trạng mẹ bầu thiếu máu và khó thở.
- Bệnh tim mạch
Trong quá trình mang thai, các triệu chứng của bệnh van tim có thể trở nên nặng nề, như khó thở, mệt mỏi, suy tim, đau ngực, và rối loạn nhịp tim. Đây là một vấn đề nguy hiểm, cần phải được theo dõi chặt chẽ bởi các bác sĩ để tránh những tác động tiêu cực đối với cả mẹ và thai nhi nếu không phát hiện ra kịp thời.
- Bệnh hen phế quản
Đối với phụ nữ mang thai đã từng mắc bệnh hen phế quản, thì những triệu chứng của bệnh này có thể trở nên nặng hơn, dẫn đến tình trạng khó thở.
- Tắc nghẽn phổi
Khi có huyết khối bị kẹt trong động mạch phổi, có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn phổi và gây ra các triệu chứng như đau ngực, ho, và khó thở trong thai kỳ.
2. Hiện tượng khó thở khi mang thai có đáng lo ngại không?
Thực tế, khoảng 60 - 70% phụ nữ mang thai gặp khó thở trong ba tháng đầu, tháng hai hoặc tháng ba của thai kỳ, và hầu hết đều là các triệu chứng bình thường, có thể kéo dài suốt thai kỳ. Điều đáng chú ý là không phải lúc nào cũng có thể xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Hiện tượng khó thở khi mang thai phần lớn không đe dọa đến sức khỏe của mẹ bầu
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, dù thai nhi chưa đủ lớn để gây ra vấn đề về hô hấp, nhưng sự tăng hormone progesterone sẽ kích thích hệ thống hô hấp, làm tăng nhu cầu về khí ôxy, gây ra khó thở. Vào tháng hai, tử cung phát triển nhiều hơn, tim hoạt động mạnh mẽ hơn, lượng máu tăng, làm cho việc thở trở nên khó khăn hơn. Vào tháng ba, nếu đầu thai đặt dưới xương sườn hoặc gây áp lực lên cơ hoành của mẹ, điều này cũng có thể gây ra tình trạng khó thở.
Ảnh hưởng phổ biến nhất do khó thở khi mang thai là khiến phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái. Nếu khó thở khi mang thai là do thai kỳ gây ra, thì không gây nguy hại cho sức khỏe của người mẹ, và nó sẽ tự biến mất sau khi sinh. Nhưng những trường hợp khó thở do thiếu máu hoặc có nguyên nhân từ bệnh lý thì cần phải được bác sĩ thăm khám và theo dõi để có phương án điều trị hiệu quả, tránh những tác động xấu cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.
3. Phụ nữ mang thai gặp khó khăn trong việc hít thở phải làm gì?
3.1. Khó thở khi mang thai - lúc cần thiết phải thăm bác sĩ
Mặc dù hầu hết các trường hợp khó thở khi mang thai không nguy hiểm, nhưng nếu có những dấu hiệu dưới đây, tốt nhất là phụ nữ mang thai nên đến thăm bác sĩ ngay:
- Nhịp tim tăng không đều.
- Hít thở giật gây khó khăn.
- Khó thở kèm theo cảm giác đau nặng ở ngực.
- Màu da biến đổi thành tông màu xanh lạ lùng.
3.2. Những cách giải quyết tại nhà
- Tạm gác mọi việc, nghỉ ngơi.
Khi cảm thấy khó thở, các mẹ bầu nên nghỉ ngơi và tạm dừng các hoạt động thể chất. Hãy thực hiện các động tác hít thở sâu và đều để điều chỉnh lại nhịp thở.
Bài tập hít thở có thể giúp cải thiện tình trạng khó thở ở các mẹ bầu
- Tập thể dục nhẹ nhàng
Đi bộ một cách nhẹ nhàng, tập yoga dành cho bà bầu,... là những biện pháp giúp cải thiện tình trạng khó thở và điều chỉnh nhịp tim. Những bài tập hít thở cũng rất hữu ích cho quá trình hô hấp. Đây là những hoạt động nhẹ nhàng đã được nhiều mẹ bầu lựa chọn và thấy hiệu quả rõ rệt.
Mẹ bầu có thể áp dụng các bài tập thở sau: bắt đầu bằng cách hít thở sâu, nâng cánh tay lên trên và hai bên; sau đó, hạ cánh tay xuống hai bên và thở ra; tiếp theo, hít thở sâu kết hợp với việc nâng đầu lên cao và hạ thấp đầu xuống để thở ra, đặt tay lên ngực; cuối cùng, đẩy lồng ngực ra xa tay và hít thở sâu. Bài tập này giúp tăng dung tích phổi, giúp việc thở dễ dàng hơn.
- Thay đổi tư thế
Mẹ bầu cũng có thể điều chỉnh tư thế của mình để thở dễ dàng hơn. Tư thế đứng hoặc giữ thẳng lưng là một lựa chọn tốt vì giúp phổi có không gian để hít thở. Nếu khó thở vào ban đêm, mẹ bầu có thể sử dụng gối để hỗ trợ lưng, giảm áp lực lên phổi từ thai nhi. Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái cũng giúp giảm tình trạng khó thở khi mang thai vì lúc này tử cung không gây áp lực lên động mạch chủ.
Mặc dù hầu hết trường hợp khó thở khi mang thai không nguy hiểm, nhưng mẹ bầu cũng không nên coi thường. Nếu tình trạng kéo dài và có các triệu chứng bất thường khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
