'Tìm kiếm những quyển sách self-help thật sự hiệu quả: 5 cuốn sách tâm lý học để thay đổi bản thân

 Tham gia bất kỳ sự kiện self-help nào, bạn sẽ gặp nhiều người giữ nguyên thái độ và tư duy cũ. Họ cho rằng họ tiến bộ nhưng thực tế, họ đang trở nên lùi bước, trở thành những con vẹt lặp đi lặp lại những lời khuyên mà họ nhận được mà không có hiệu quả thực sự cho cuộc sống của họ. Trong lòng, họ tự tin rằng mình đang thực hiện thay đổi cho bản thân, nhưng thực tế là họ chỉ đang 'hình thành' mình.

Sự khao khát phát triển bản thân của họ biến thành một ám ảnh, tạo ra cảm giác ưu việt vì họ cho rằng họ biết những điều mà người khác không biết. Nhưng cuối cùng, họ cảm thấy xa lạ với thế giới xung quanh và vẫn lắng nghe những lời động viên mà không có sự tiến triển nào.

Vì vậy, việc quan trọng nhất là lựa chọn đọc những cuốn sách đúng. Dưới đây là 10 cuốn sách về tâm lý tích cực nếu bạn muốn thực sự thay đổi. Chúng mang lại nhiều bài học sâu sắc và hiệu quả trong việc phát triển bản thân.

'Proust có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào' - Alain De Botton

Alain De Botton, được biết đến là “triết gia cuộc sống”, bắt đầu cuốn sách bằng việc đặt ra câu hỏi: Chúng ta sẽ làm gì trong những giờ cuối cùng trước khi đối mặt với thảm họa có thể hủy diệt toàn bộ nhân loại? Đa số những người nổi tiếng ở Pháp đã trả lời câu hỏi này trên tờ báo L’Intransigeant vào năm 1922. Hầu hết họ đều trả lời với tâm trạng buồn bã. Có người nói rằng họ sẽ chờ đợi kiếp sau bằng cách cầu nguyện, trong khi những người khác cho biết họ sẽ chơi golf vào những phút cuối cùng.

Khi Marcel Proust, ông đã trả lời một cách lạc quan kỳ lạ khi nghĩ về ngày tận thế:

De Botton nghiên cứu các tác phẩm, thư từ và tạp chí của Proust và phân tích trí tuệ và sự thông thái trong đó để chúng ta sử dụng. Đây là một loại sách self-help hiếm không nhằm mục đích giúp người đọc thành công mà muốn trở nên thông thái.

Thay vì an ủi chúng ta về 'đau khổ của cái chết', cuốn sách này cho thấy sự ngắn ngủi của cuộc sống có thể giúp chúng ta 'yêu cuộc sống ngày hôm nay'; thay vì dạy chúng ta cách 'tránh cảm xúc tiêu cực'; nó dạy chúng ta cách 'thành công trong việc chịu đựng'; thay vì chỉ cho chúng ta ‘cách nói chuyện với bất cứ ai’ tại một bữa tiệc, nó cho thấy ‘làm thế nào để trở thành một người bạn tốt’; thay vì lấp đầy tâm trí của chúng ta với những giấc mơ phiêu lưu và cảnh tượng, nó chỉ cho chúng ta thấy những đồ vật nhàm chán như đồ dùng nhà bếp có thể có vẻ đẹp sâu sắc nếu chúng ta tự dạy 'cách mở mắt'.

Đôi khi, khi bạn đọc một cuốn sách, bạn có cảm giác như nó đã được viết dành riêng cho bạn. Tác giả có thể đặt vào những câu từ để diễn đạt những cảm xúc sâu sắc mà bạn cảm thấy như là của riêng mình nhưng khó khăn khi cố gắng thể hiện chúng. Cuốn sách này là một loại sách như vậy.

'Thức Tỉnh Mục Đích Sống' - Eckhart Tolle

Eckhart Tolle trải qua một thời kỳ trầm cảm nặng nề trong hầu hết cuộc đời trưởng thành của mình. Khi ông mới 29 tuổi, ông bắt đầu có ý định tự tử. Một đêm đặc biệt, ông trải qua một cơn hoảng loạn và gần như thực hiện ý định đó. Khi ông thức dậy vào ngày hôm sau, mọi thứ dường như thay đổi - nhẹ nhàng hơn. Những suy nghĩ u ám biến mất. Ông cảm thấy bình yên. Eckhart không biết điều đó, nhưng sau đó ông nhận ra mình đang trải qua những gì mà nhiều người gọi là giác ngộ.

Trong tác phẩm đầu tiên của mình, 'Sức Mạnh Hiện Tại', Tolle giảng giải về ý nghĩa của giác ngộ, cách cảm nhận nó và con đường để đạt được. Ông đáp ứng những thắc mắc xoay quanh khái niệm 'sống' và dẫn dắt chúng ta trên hành trình tìm kiếm giác ngộ của chính mình. 'Thức Tỉnh Mục Đích Sống', với sự đơn giản, trở thành một hướng dẫn thực tế cho cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn sách, Eckhart Tolle chia sẻ quan điểm của mình về sự đối đầu, xung đột, đau khổ, thất bại và hạnh phúc.

Trong 'Tâm Lý Học Lảm Nhảm', Stephen Briers khám phá và phân tích những bí ẩn của thế hệ Self-help.

Phát triển bản thân là điều tuyệt vời nếu mang lại hiệu quả, nhưng nếu không, nó có thể gây hại tâm lý. Sự mất kiểm soát trong cuộc sống khi chúng ta thất bại trong việc thay đổi có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu. Ban đầu, việc tham gia các hoạt động tăng cường động lực có thể mang lại cảm giác tốt, nhưng sau sáu tháng, khi chúng ta vẫn cảm thấy đau lòng và cô đơn, những người theo đuổi phát triển bản thân có thể cảm thấy bất mãn.

Stephen Briers là một chuyên gia tâm lý lâm sàng đến từ Anh, công việc của ông là giúp mọi người trải qua những thay đổi ý nghĩa và vượt qua những rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Ông so sánh não bộ với một máy tính có thể bị 'tấn công' một cách không mong muốn, một chiến binh trên tuyến đầu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần.

Trong 'Tâm Lý Học Lảm Nhảm', ông phân tích và chỉ ra những vấn đề liên quan đến việc tăng cường lòng tự trọng, tự khám phá, tự khẳng định và theo đuổi hạnh phúc. Việc trở thành một chuyên gia self-help không mang lại lợi ích nếu không thực hiện đúng cách. Briers lý giải rằng, mặc dù self-help không phải là một khái niệm tồi tệ, nhưng trong nhiều trường hợp, nó có thể dẫn đến kết quả không mong muốn.

Trong 23 phần của cuốn sách, tác giả khám phá những bí ẩn khác nhau. Những người nghiện self-help thường trở nên cố chấp và đôi khi mơ hồ. Cuốn 'Tâm Lý Học Lảm Nhảm' giống như một loại thuốc kháng sinh cho những người mắc phải căn bệnh như thế.

Trong 'Sự An Ủi của Triết Học' của Alain De Botton, tác giả chia sẻ những ý tưởng sâu sắc về sự an ủi mà triết học mang lại.

Trong một cuộc phỏng vấn, khi được hỏi về những gì ông học được từ việc đọc, Alain de Botton trả lời:

Khi những diễn giả truyền cảm hứng nói về thành công của họ, điều đó thường khiến ta cảm thấy mỉa mai. Họ tự khen ngợi để trở thành diễn giả truyền cảm hứng giỏi. Họ nói rằng họ làm việc siêu chăm chỉ, không ngừng nghỉ để đạt được thành công, rồi họ lại tuyên bố với người khác rằng họ cũng phải làm việc siêu chăm chỉ, không ngừng nghỉ.

So sánh người này với Seneca, một triết gia La Mã theo trường phái khắc kỉ, ông phải chịu bệnh lao phổi trong 6 năm, bị đày khỏi quê hương trong 8 năm và cuối cùng trở thành người thầy cho bạo chúa Nero, người đã buộc ông tự sát trước mặt gia đình.

Alain De Botton sử dụng tiểu sử và triết học của Seneca để dạy cho chúng ta về tuyệt vọng và giận dữ. Seneca là một ví dụ điển hình. Mỗi ngày, khi dạy học cho Nero, cuộc sống của ông bấp bênh như ở trên một cái cân. Khi Seneca nói về chủ nghĩa khắc kỉ và sự bình đẳng, ông không chỉ thuyết giáo mà còn thực hành - ngay cả khi ông tự sát, ông vẫn giữ được bình tĩnh và vị tha.

Trong cuốn Sự an ủi của Triết học, Alain De Botton đã sử dụng tiểu sử và ghi chép triết học của 5 nhà tư tưởng vĩ đại khác để dạy cho chúng ta những bài học cuộc sống. Michel de Montaigne chỉ cho chúng ta cách cải thiện lòng tự trọng, Socrates nói về sự nổi tiếng, Epicurus nói về của cải và hạnh phúc, Schopenhauer nói về tình yêu và Nietzsche nói về nghịch cảnh và tuyệt vọng.

Hướng nội: Sức mạnh của sự yên lặng trong một thế giới nói không ngừng - Susan Cain

Ít nhất một phần ba trong số người quen của chúng ta có tính hướng nội. Họ là những người thích lắng nghe hơn là nói, đổi mới và sáng tạo nhưng không tự đề cao bản thân; họ thích làm việc độc lập hơn làm việc theo nhóm. Chính những người hướng nội như Rosa Parks, Chopin, Dr. Seuss, Steve Wozniak đã mang đến nhiều đóng góp lớn lao cho xã hội.

Trong Hướng Nội, Susan Cain đã chỉ ra rằng chúng ta đánh giá quá thấp những người hướng nội và sai lầm này đã khiến chúng ta thiệt thòi. Bằng nhiều câu chuyện sâu sắc, sách này có sức mạnh làm thay đổi cách nhìn của chúng ta về những người hướng nội và cách họ nhìn nhận bản thân.

“Người hướng nội thường quan sát trước khi hành động. Họ tổ chức cuộc sống của mình để tránh bất ngờ. Họ nhạy cảm với âm thanh, mùi, cảm giác đau, và họ thích sự yên tĩnh. Họ cảm thấy không thoải mái khi được chú ý nhiều (ở nơi công cộng hoặc trong các buổi biểu diễn).

Người hướng nội thường theo đuổi triết học hoặc tâm linh hơn là sự thú vị vật chất. Họ không thích chủ đề nhẹ nhàng. Họ thường mô tả bản thân là sáng tạo và trực giác. Họ ưa thích cuộc sống phong phú và thường nhớ được những giấc mơ của mình. Họ yêu âm nhạc, thiên nhiên, và nghệ thuật.

Tổng hợp từ Mytour.