Buzz
Nguồn: wiffle gif
Chào mừng đến với góc tư vấn “Thân Mến Guy,” từ TED và nhà tâm lý học Guy Winch. Hàng tháng, ông ấy trả lời những câu hỏi từ độc giả về cuộc sống, tình yêu và những điều quan trọng nhất. Xin hãy gửi câu hỏi về địa chỉ email [email protected]; và để đọc các bài viết trước đây của ông, bạn có thể tham khảo tại đây.
- - - - -
Thưa Guy,
Tôi và bạn trai đã bên nhau được gần hai năm và tôi biết rằng anh ấy là người đàn ông mà tôi mong muốn ở bên cạnh. Nhà chúng tôi cách nhau 10 phút lái xe nhưng tôi đã không gặp anh ấy trong hơn bốn tháng (không phải vì lí do cách ly).
Chúng ta không dành thời gian cho nhau nữa, không trò chuyện, không nhắn tin. Tình trạng không liên lạc. Dù tôi đã thể hiện sự không hài lòng của mình và dù anh ấy hứa sẽ cải thiện, nhưng không có gì thay đổi. Điều này làm cho mối quan hệ yêu xa trở nên tồi tệ nhất từng trải qua.
Tôi không biết phải làm gì nữa, và dần dần tôi không còn buồn mà thấy tức giận nhiều hơn. Bạn có thể giúp tôi không?
- - - - -
Người thân yêu,
Bạn đã hẹn hò với bạn trai - “người đàn ông mà bạn muốn ở bên” - được hai năm và bạn lo lắng rằng mối quan hệ của mình sắp vào bế tắc. Bạn trai của bạn sống cách nhà bạn 10 phút đi xe nhưng bạn đã không gặp anh ấy trong hơn bốn tháng. Bạn mô tả đó là 'giống như mối quan hệ yêu xa tồi tệ nhất từng có.'
Tôi đồng ý.
Tôi muốn hỏi bạn về cảm xúc của bạn về sự việc này, nhưng bạn đã kể cho tôi rồi: Buồn bã, không hài lòng và tức giận.
Nguồn: unplash
Thay vào đó, tôi sẽ đưa ra những câu hỏi mà bạn (hoặc bất kỳ ai đang gặp vấn đề trong mối quan hệ) nên tự đặt cho mình, và sau đó đưa ra gợi ý về cách trả lời. Những câu hỏi này cũng áp dụng cho mối quan hệ tương lai của bạn — theo một nghiên cứu gần đây, chúng ta thường có xu hướng lựa chọn cùng một loại người. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự tương đồng đáng kể trong tính cách giữa người yêu hiện tại và người yêu cũ của mọi người.
Câu hỏi 1: “Tại sao tôi chấp nhận nhiều hơn là nhận?”
Câu trả lời phổ biến nhất mà tôi nhận được từ những người khách của mình trong tình huống tương tự là: “Tôi hy vọng”.
Dù họ biết rằng họ không nhận được những gì họ cần, nhưng người yêu hứa sẽ thay đổi, điều này làm cho họ hy vọng. Tuy nhiên, sự thay đổi trong mối quan hệ không phụ thuộc vào những lời hứa mà vào những hành động thực sự của họ.
Theo quan điểm của tôi, đây là gợi ý:
Bỏ qua những lời nói của bạn trai và tập trung vào hành động của anh ấy để trả lời những câu hỏi dưới đây.
Chỉ dựa vào hành động:
Anh ấy coi trọng bạn và mối quan hệ như thế nào? Gợi ý: Anh ấy sống cách nhà bạn mười phút và đã không gặp bạn trong bốn tháng.
Anh ấy nhớ bạn đến đâu? Gợi ý: Anh ấy thậm chí không liên lạc bằng điện thoại hoặc tin nhắn.
Anh ấy cảm thấy như thế nào về bạn? Gợi ý: Anh ấy biết bạn buồn thế nào, hứa sẽ thay đổi nhưng không có hành động cụ thể để thể hiện điều đó.
Câu hỏi 2: “Tôi đã bỏ lỡ bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào không?”
Một điều mọi người thường không nhận ra về các dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ là chúng thường có hai mặt: Hành vi có vấn đề (ví dụ: bạn trai bạn nổi giận trong một cuộc tranh cãi) và cũng có lý do để biện hộ cho hành vi đó (ví dụ: họ có căng thẳng về công việc). Việc nhận biết vai trò của chúng ta trong việc giữ cho mối quan hệ tiếp tục tồn tại — nghĩa là, lý do biện hộ của chúng ta — cũng quan trọng như việc nhận ra hành vi có vấn đề của người yêu.
Dưới đây là cách bạn có thể nhận diện và giải quyết các dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ:
Lập danh sách các vấn đề quan trọng hoặc ảnh hưởng đến bạn trong mối quan hệ (ví dụ: bạn trai bạn chỉ trích bạn bè của bạn).
Thử nhớ lại khi vấn đề bắt đầu xuất hiện. Các dấu hiệu đầu tiên của các vấn đề trong mối quan hệ thường bắt nguồn từ các cuộc hẹn đầu tiên hoặc sau đó (ví dụ: bạn đã sắp xếp một bữa tối với họ để giới thiệu người bạn thân nhất của bạn nhưng họ hầu như không nói hai từ với họ).
Liệt kê các lời biện minh khác nhau mà bạn đã đưa ra để giải thích vấn đề (ví dụ: họ nhút nhát; họ cần thời gian để thân thiện với mọi người; tôi không thể mong đợi họ thích tất cả bạn bè của tôi). Nếu bạn gặp khó khăn khi nhớ lại suy nghĩ của mình vào thời điểm đó, bạn có thể sử dụng một ví dụ gần đây hơn.
Chú ý đến những lời biện minh/biện hộ/giải thích của bạn vì rất có thể bạn sẽ tiếp tục đưa ra những lời bào chữa tương tự.
Khi bạn nhận thấy mình đưa ra các lời biện minh tương tự, đừng tự trách mình quá nhiều. Thay vào đó, hãy xem đó là dấu hiệu bạn cần giải quyết vấn đề một cách trực tiếp và suy nghĩ về cách tốt nhất để thảo luận vấn đề đó với đối tác của mình.
Câu hỏi 3: “Mối quan hệ của tôi có còn cơ hội để sửa chữa không hay đã quá muộn?”
Các động lực trong mối quan hệ giống như xi măng - chúng khó thay đổi sau khi cứng lại và cứng lại rất nhanh chóng. Mọi người có thể thay đổi hành vi của họ nhưng thường chỉ làm như vậy nếu mối quan hệ đó quan trọng với họ; họ hiểu vấn đề rất quan trọng với bạn; và trong một số trường hợp, họ nhận ra rằng không thay đổi có thể dẫn đến mất mát mối quan hệ.
Tuy nhiên, tôi muốn nói rõ rằng: Đe dọa chấm dứt một mối quan hệ là điều bạn chỉ nên làm khi không còn cách nào khác và chỉ khi bạn thực sự sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ thì họ mới không thể thay đổi.
Dưới đây là cách đánh giá xem người yêu của bạn có sẵn lòng/có khả năng thay đổi hay không:
Chọn một vấn đề quan trọng - với bạn, điều này, thường xuyên gặp nhau trực tiếp là một lựa chọn tốt.
Đặt ra tiêu chuẩn tối thiểu của bạn cho vấn đề đó (ví dụ: gặp nhau ít nhất một lần một tuần và liên lạc hàng ngày, qua tin nhắn).
Cho người yêu biết mong đợi của bạn. Rõ ràng nói với anh ấy rằng anh ấy sẽ bắt đầu thực hiện những điều đó hoặc hai bạn sẽ chia tay. Sau khi đặt ra tiêu chuẩn, bạn cần chuẩn bị tinh thần cho việc chấp nhận kết quả để chắc chắn rằng tiêu chuẩn đó hợp lý và là kết quả cuối cùng mà bạn thực sự mong muốn (không phải là bước trung gian).
Này bạn, đừng lơ là cảm xúc của mình và không thiếu quan tâm, chăm sóc những cảm xúc đó. Hãy xem xét xem người yêu bạn có thể thay đổi không. Nếu họ không thể, hãy tìm kiếm một người khiến bạn cảm thấy được yêu thương hơn, được tôn trọng hơn và sẵn lòng cùng bạn xây dựng một mối quan hệ mà cả hai đều mong muốn.
–Guy
Vui lòng gửi câu hỏi của bạn đến [email protected]; để đọc các bài viết trước của Guy, vui lòng truy cập đây.
Xem Bài nói TED của anh ấy về đau khổ ở đây:
