Tinh dầu là gì? Các loại tinh dầu thông dụng và tác dụng

Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Mytour khám phá chi tiết về các loại tinh dầu và những công dụng của chúng trong cuộc sống hàng ngày nhé!

Hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu với thành phần và công dụng đa dạng. Hãy cùng Mytour tìm hiểu chi tiết về các loại tinh dầu thông dụng hiện nay và tác dụng của chúng đối với cuộc sống hằng ngày trong bài viết sau đây!

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là các hợp chất chiết xuất từ thực vật có mùi hương đặc trưng tùy thuộc vào loại nguyên liệu được chiết xuất. Tinh dầu chủ yếu được sản xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh, khi các hợp chất hương liệu được chiết xuất ra thì chúng sẽ được hòa trộn cùng với dầu mang để tạo ra loại tinh dầu có mùi thơm để sử dụng.

Các loại tinh dầu thông dụng

Hiện nay có hơn 90 loại tinh dầu khác nhau với những tác dụng riêng biệt mang lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến bạn thường gặp:

• Tinh dầu bạc hà: Tăng cường năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa
• Tinh dầu oải hương: Giúp giảm căng thẳng
• Tinh dầu gỗ đàn hương: Làm dịu hệ thần kinh và giúp tập trung
• Tinh dầu hoa hồng: Cải thiện tâm trạng
• Tinh dầu Chamomile: Cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn
• Tinh dầu cây trà: Chống viêm và tăng cường miễn dịch
• Tinh dầu chanh: Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện triệu chứng đau đầu

Lợi ích sức khỏe từ tinh dầu

Giảm nhức đầu và đau nửa đầu

Theo một số nghiên cứu vào những năm 90, việc kết hợp dầu bạc hà và ethanol lên vùng trán đã giúp giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, hỗn hợp tinh dầu hoa cúc và dầu mè cũng có thể giúp làm giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Giải quyết vấn đề mất ngủ

Tinh dầu oải hương đã được nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau sinh hoặc những bệnh nhân mắc bệnh tim.

Giảm viêm

Hiện nay vẫn còn ít nghiên cứu cho rằng tinh dầu có khả năng chống viêm nhiễm tuy nhiên một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy tinh dầu cỏ xạ hương và oregano có thể giúp giảm bệnh viêm đại tràng.

Làm sạch không khí

Ưu điểm đầu tiên của tinh dầu là khử mùi rất hiệu quả. Trong những ngày thời tiết xấu hoặc thay đổi, mùi cơ thể có thể làm cho không khí trong căn phòng trở nên bí bách và khó chịu. Lúc này bạn có thể sử dụng tinh dầu sả chanh, tinh dầu bạc hà,... để làm sạch không khí và mang lại cảm giác thơm mát, dễ chịu.

Giảm căng thẳng

Mùi hương của các loại tinh dầu có thể giúp làm giảm triệu chứng căng thẳng và lo âu rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng tinh dầu trong phương pháp massage để tăng cường hiệu quả.

Cân bằng độ ẩm không khí

Một điều rất đặc biệt của tinh dầu thảo mộc là khả năng dưỡng ẩm tốt của chúng. Đặc biệt là trong các không gian có điều hòa lạnh, không khí khô, da nhạy cảm dễ bị kích ứng, vì vậy thêm một chút tinh dầu có thể giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế khô da và viêm da.

Bạn có thể sử dụng sản phẩm xịt phòng chứa tinh dầu, hoặc pha tinh dầu với một ít nước ấm vào bình xịt vào không gian trong nhà, tủ quần áo và các góc phòng. Chắc chắn rằng bạn kéo rèm để hương thơm lan tỏa lâu hơn trong không gian phòng.

Đuổi muỗi và côn trùng

Sử dụng tinh dầu thường xuyên trong không gian sống cũng giúp xua đuổi muỗi và côn trùng hiệu quả. Các loại tinh dầu đuổi muỗi và côn trùng thường là tinh dầu sả, tinh dầu hương thảo, bạc hà... Nhờ đặc tính của các loại thảo mộc này mang lại tác dụng đuổi muỗi và côn trùng hiệu quả.

Các cách sử dụng tinh dầu phổ biến

Thông thường, cách phổ biến nhất để sử dụng tinh dầu là dùng máy hoặc lọ để phát tán hương thơm. Hương thơm từ các loại tinh dầu có thể giúp kích thích các khu vực của hệ thống limbic trong cơ thể, điều này sẽ tác động đến hành vi, cảm xúc và khứu giác của bạn.

Không nên nuốt tinh dầu, một số cách sử dụng khác là bôi lên da kết hợp cùng massage để thư giãn hoặc xịt tinh dầu vào các vật dụng như gối, mền, màn để cải thiện tâm trạng cũng như mang lại hương thơm.

Cách lựa chọn đúng loại tinh dầu

Để lựa chọn được loại tinh dầu phù hợp, bạn nên chú ý các điều sau đây:

• Về độ tinh khiết: Nên chọn loại tinh dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Thông thường, các loại dầu nguyên chất sẽ ghi rõ tên thực vật nguồn gốc như Lavandula officinalis (hoa oải hương).
• Chất lượng: Nên chọn loại tinh dầu không chứa các hóa chất sau quá trình chưng cất hoặc ép lạnh.
• Thương hiệu: Lựa chọn tinh dầu từ các thương hiệu uy tín và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu

• Khi sử dụng trên da, bạn nên pha trộn với dầu nền để đảm bảo an toàn. Hạn chế sử dụng tinh dầu đối với phụ nữ mang thai và trẻ em.
• Tinh dầu có thể gây ra các tác dụng phụ như phát ban, hen suyễn, đau đầu,... nếu cơ thể không thích ứng với các thành phần trong tinh dầu.
• Trong tinh dầu quế chứa nhiều phenol, đây là chất gây kích ứng da nên tránh thoa trực tiếp lên da nếu chưa pha trộn với dầu nền.
• Không nên uống tinh dầu vì có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tử vong.

Bài viết trên trang Mytour đã tổng hợp đầy đủ thông tin về tinh dầu và các lợi ích của nó đối với sức khỏe và cuộc sống. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tinh dầu và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày!

Nguồn: Mytour.com