Buzz
Bắt nạt 'quỷ mới' là hành vi tiêu cực tại nơi làm việc, tạo ra sự không thoải mái và có thể ảnh hưởng đến nạn nhân ở nhiều mặt. Có lẽ bạn đang gặp phải tình trạng đó! Vậy dấu hiệu của hành vi bắt nạt 'quỷ mới' là gì? Cách xử lý thông minh là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau!
“Quỷ mới” bắt nạt “Quỷ cũ” không phải là điều xa lạ. Vấn đề này có thể xuất hiện ở mọi nơi làm việc, từ lao động tay chân đến công việc văn phòng. Nhưng bắt nạt không chỉ là những hành động như sai lệch nhiệm vụ nữa đâu! Hãy cùng tìm hiểu và tìm giải pháp cho vấn đề này nhé!
Những hành vi “bắt nạt Quỷ mới” phổ biến
Bắt nạt bằng lời nói. Điều này có thể bao gồm chế nhạo, sỉ nhục, đùa cợt, nói xấu, bịa chuyện về bạn hoặc các hành vi lạm dụng ngôn từ khác.
Các hành vi bài xích. Điều này có thể bao gồm các hành vi đe dọa, bài trừ, cô lập bạn tại nơi làm việc và các hành vi xâm phạm quyền riêng tư khác. Đồng nghiệp có thể im lặng hoặc rời bỏ phòng khi bạn xuất hiện hoặc đơn giản là phớt lờ bạn. Bạn có thể bị loại khỏi các hoạt động công sở, như trò chuyện, tiệc tùng hoặc bữa trưa tập thể. Các vật dụng liên quan đến công việc hoặc đồ dùng cá nhân của bạn dần dần biến mất một cách bí ẩn.
Bắt nạt dưới bề mặt công việc. Ví dụ như trách nhiệm sai, phá hoại hoặc can thiệp vào công việc của bạn, hoặc đánh cắp hoặc tranh cãi ý tưởng của bạn. Hoặc đơn giản là thực hiện những việc không đáng có, những hành động này không chỉ liên quan đến công việc như chuyển gánh nặng công việc sang bạn đến những việc như in ấn hay pha cà phê.
Tác động của những chiêu trò bắt nạt là gì?
Những hành vi hoặc sự cố này ban đầu có vẻ không đáng chú ý. Nếu chúng tiếp tục, bạn có thể lo lắng rằng bạn đã làm sai điều gì đó và sợ rằng bạn sẽ bị sa thải hoặc không được thăng tiến. Hoặc nghiêm trọng hơn là khiến bạn có những vấn đề tâm lý hoặc thể chất bao gồm:
- Luôn căng thẳng và suy nghĩ về công việc liên tục, ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi. Bạn lo lắng rằng mình đã báo cáo đúng không hoặc khu vực làm việc của mình có sạch sẽ không?
- Cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến hoặc ai đó nhắc đến công việc và chỉ muốn ở nhà
- Mất hứng thú với những việc thường làm hoặc sở thích của bạn
- Gia tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu thái quá. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử
- Có suy nghĩ nghi ngờ bản thân hoặc tự hỏi liệu bạn có tưởng tượng ra hành vi bắt nạt hay không
- Có các dấu hiệu tiêu cực về thể chất, chẳng hạn như các vấn đề về tiêu hóa hoặc huyết áp cao
- Gặp khó khăn khi thức dậy hoặc khó có được giấc ngủ ngon. Bạn có thể cảm thấy mất ngủ hoặc khó vào giấc ngủ. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm việc.
Nếu bạn là nạn nhân của 'bắt nạt Quỷ mới' bạn nên làm gì?
Khi bị bắt nạt, tâm lý chung của nạn nhân thường cảm thấy bất lực và nghĩ rằng mình không thể làm gì để ngăn chặn hành vi đó. Đầu tiên, hãy dành một chút thời gian để nhắc nhở bản thân rằng bắt nạt không bao giờ là lỗi của bạn.
Cách tiếp cận hiệu quả nhất để đối phó với hành vi bắt nạt:
- Ghi lại hành vi bắt nạt. Ghi chú lại mọi hành động bắt nạt bằng văn bản, bao gồm ngày, giờ và địa điểm xảy ra cũng như những người chứng kiến hoặc tham gia. Bạn cũng có thể ghi âm hoặc quay video lại các tình huống bắt nạt.
- Lưu lại bằng chứng. Giữ lại mọi bình luận hoặc email bắt nạt bạn nhận được. Nếu có bằng chứng để chứng minh hành vi bắt nạt, như những phê phán quá đà về công việc hoặc hành động phân biệt đối xử, hãy lưu giữ chúng một cách an toàn và bí mật.
- Báo cáo hành vi bắt nạt. Bộ phận nhân sự là nơi bạn nên báo cáo về hành vi bắt nạt. Nếu cấp trên không xử lý vấn đề hoặc là người gây ra hành vi bắt nạt, bạn cũng nên báo cáo với người có thẩm quyền cao hơn.
- Đối mặt với kẻ bắt nạt. Nếu bạn biết ai đang bắt nạt bạn, hãy dẫn theo một nhân chứng đáng tin cậy và yêu cầu họ dừng lại. Khi đối mặt, hãy giữ tinh thần bình tĩnh, tự tin và lịch sự.
“Bắt nạt mới” luôn là một vấn đề nghiêm trọng trong mọi môi trường làm việc. Hãy mạnh mẽ để đối mặt và bảo vệ quyền lợi của bản thân. Hy vọng những gợi ý trên sẽ hữu ích cho bạn trong tương lai!
>> Xem thêm: Lãnh đạo nên làm gì khi nhân viên gặp 'khủng hoảng sự nghiệp'?
