Buzz
Nhiều người thường kìm nén nước mắt vì coi đó là biểu hiện của sự yếu đuối và thất bại. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hành động này lại mang lại nhiều lợi ích về cả thể chất và tinh thần.
Khóc là một phản ứng tự nhiên của con người, có thể được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Tại sao con người lại khóc? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc khóc có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, và những lợi ích này đã bắt đầu từ khi chúng ta mới sinh ra.
Theo báo Hindustan Times, việc khóc không bao giờ được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà thực sự là một chức năng quan trọng và tuyệt vời của việc kết nối con người, giúp tự làm dịu và chăm sóc bản thân cũng như sức khỏe.
Khóc là một chức năng tự nhiên, lành mạnh, mang lại khả năng giảm đau, duy trì sức khỏe cho đôi mắt và tạo ra các mạng lưới hỗ trợ.
Ngoài ra, nước mắt chảy ra khi khóc là những giọt nước mắt được kích hoạt bởi cảm xúc. Chúng chứa 2 loại “hormone hạnh phúc” là endorphin và oxytocin, giúp giảm đau và kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Nước mắt cảm xúc không chỉ làm dịu và giảm đau cho cơ thể mà còn điều chỉnh lượng cortisol - hoocmon chống căng thẳng trong cơ thể.
Dưới đây là những điều tuyệt vời từ nước mắt mà ít ai biết đến:
1. Rửa sạch cơ thể
Có ba loại nước mắt khác nhau:
– Nước mắt kích thích
– Nước mắt thông thường
– Nước mắt theo cảm xúc
Nước mắt phản xạ giúp loại bỏ khói, bụi và cặn bẩn ra khỏi mắt, đồng thời duy trì độ ẩm và bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng. Nước mắt cảm xúc, khác biệt với nước mắt thông thường, chứa chất Lisozom có khả năng tiêu diệt đến 90-95% vi khuẩn có hại chỉ trong 5 phút.
2. Giải tỏa cảm xúc
Khóc là một cơ chế tốt nhất để giải tỏa cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy, khóc kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS), giúp cơ thể nghỉ ngơi và kích thích tiêu hóa. Dù không cảm nhận ngay lập tức, nhưng sau vài phút rơi nước mắt, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
3. Giảm đau
Khóc giúp cơ thể sản xuất oxytocin và endorphin, giảm đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Endorphin khi được giải phóng mang lại cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc, đây cũng là lý do tại sao chúng ta thường khóc như một biện pháp tự vệ.
4. Cải thiện tâm trạng
Cùng với việc giúp giảm đau, khóc thậm chí có thể nâng cao tinh thần. Khóc nức nở giúp hít thở nhiều hơn, điều này có thể giúp điều chỉnh và làm giảm nhiệt độ của não, từ đó giải tỏa tâm trạng. Ngoài ra, khóc còn giảm mức độ khoáng chất mangan, giúp cải thiện tâm trạng.
5. Tăng khả năng gắn kết
Khóc là cách để thu hút những người xung quanh gần hơn và xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội khi gặp khó khăn.
6. Phục hồi cân bằng cảm xúc
Khóc không chỉ xảy ra khi buồn, mà còn khi vui vẻ, sợ hãi, hoặc căng thẳng. Nghiên cứu tại Đại học Yale cho rằng, khóc có thể giúp cơ thể hồi phục sau khi trải qua cảm xúc mạnh mẽ như vậy.
7. Giảm huyết áp
Khóc giúp loại bỏ muối thừa trong cơ thể, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra cao huyết áp. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề với huyết áp, hãy để cảm xúc tự do thể hiện. Điều này sẽ giúp ngăn chặn tăng huyết áp và tốt cho sức khỏe.
