[Tinh Thần] 5 Bài Học Quý Giá Từ Đức Dalai Lama

Chú ý: Mục đích chính của bài viết này là cung cấp nội dung tinh thần và nhẹ nhàng. Nó chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn chuyên môn. Chúng tôi khuyên bạn nên luôn lắng nghe trực giác của mình và làm những gì phù hợp với bạn.

Bạn có tin rằng bạn cần sự cân bằng giữa tâm linh và khoa học trong cuộc sống để đảm bảo sức khỏe của bạn không?

Tâm linh là mối liên hệ với bản ngã tâm linh của bạn và kết nối với một cái gì đó “lớn” hơn chính bạn. Đó là một cuộc tìm kiếm ý nghĩa và trân trọng những gì bạn đang có. Sống đúng với giá trị cốt lõi của con người có thể giữ cho tâm hồn bạn bình yên ngay cả trong những lúc khó khăn. Nó làm dịu và thư giãn tâm hồn của bạn giống như đi bộ trên cỏ non vào buổi sáng sớm. Và những việc thực hành tâm linh được xây dựng dựa trên những giá trị này có thể giúp bạn hòa nhập với chính mình và cảm thấy nhẹ nhõm khỏi những xáo trộn cảm xúc bên trong bạn, khiến bạn thư giãn và bình yên với chính mình.

Đức Dalai Lama (Đạt Lai Lạt Ma, nhà lãnh đạo tinh thần của Tây Tạng, người truyền cảm hứng cho mọi người trên khắp thế giới trau dồi những giá trị phổ quát này để làm cho cuộc sống viên mãn hơn nhiều.

Vì vậy, đây là 5 bài học (giá trị cốt lõi) từ Dalai Lama.

1. Tạm thời

'Hiểu biết về tính tạm thời và đánh giá cao khả năng của con người sẽ giúp chúng ta nhận ra sự quan trọng của việc trân trọng từng khoảnh khắc.' - Đức Đạt Lai Lạt Ma

Quy luật tạm thời là nền tảng cơ bản cho sự phát triển trong cuộc sống. Mọi thứ đều đổi thay; không có gì tồn tại vĩnh viễn. Từ suy nghĩ và cảm xúc của bạn đến những sinh vật khác xung quanh bạn, tất cả đều thay đổi và mất đi liên tục.

Khi bạn gặp khó khăn và phải đối mặt với nó trong một thời gian dài, cuộc sống có thể trở nên như một địa ngục không tận. Nhận ra rằng nỗi đau và khó khăn, niềm vui và hạnh phúc chỉ là những khoảnh khắc ngắn ngủi trong cuộc sống có thể giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn. Những gì bạn đang có bây giờ sẽ mất đi trong nháy mắt. Điều này không phải là vĩnh viễn. Vì vậy, hãy cho phép bản thân nhận ra từng khoảnh khắc trong cuộc sống bất kể bạn cảm thấy như thế nào vì đó là lời nhắc nhở hãy hy vọng vào một tương lai tốt đẹp hơn và trân trọng những gì bạn có. Khi bạn không hoàn toàn chấp nhận sự thật này, bạn sẽ trở nên tuyệt vọng và đau khổ vì sự tạm thời không thể tránh khỏi. Vì vậy, hãy sử dụng những khoảnh khắc quý giá đó một cách khôn ngoan để giúp bạn làm lành vết thương hoặc giúp người khác tìm ra cách vượt qua để tiếp tục bước trên con đường tương lai.

2. Lòng tốt

“Tại sao tôi không thể làm một công việc nhỏ như vậy. Tôi sẽ không bao giờ đạt được thành công với tốc độ này”. Bạn có từng nghe bản thân mình nói như vậy không?

Chúng tôi nhận thức rằng để thực hiện ước mơ của mình, việc tự phê bình và nỗ lực không ngừng là rất quan trọng. Tuy nhiên, sự khắc nghiệt quá mức có thể tự ý đẩy bạn vào vòng lặp của tự tiêu cực và theo đuổi sự hoàn hảo sẽ dẫn đến sự kiệt sức. Vì vậy, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, an ủi bản thân và quan trọng hơn hết, đối xử với bản thân mình với lòng yêu thương và sự tử tế để cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn trong dài hạn. Không có gì ngạc nhiên khi lòng tốt có thể là một trong những điều đầu tiên chúng ta học được. Và Đức Đạt Lai Lạt Ma xem lòng tốt như tôn giáo của mình, diễn đạt như sau:

“ Hãy tử tế mọi lúc. Thực tế, ai cũng có thể trở nên tử tế. ” - Đức Đạt Lai Lạt Ma.

Ngoài ra, việc tử tế với người khác sẽ giúp bạn vượt ra khỏi cái tôi và thúc đẩy bạn giúp đỡ người khác. Phần thưởng từ việc mở lòng có giá trị hơn bất kỳ điều gì bạn có thể nhận được. Thậm chí, một nghiên cứu tại Trường Harvard do Michael Norton và các đồng nghiệp của ông thực hiện đã chỉ ra rằng những người tình nguyện và giúp đỡ người khác thường hạnh phúc hơn những người chỉ tập trung vào bản thân.

3. Thiền

Bạn có từng nghe rằng thiền là phương pháp tốt nhất để duy trì tinh thần khỏe mạnh chưa?

Mục tiêu của thiền là tập trung tinh thần vào từng khoảnh khắc và nhận thức về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Khi bạn nhận ra chúng, bạn có thể thay đổi chúng. Vì vậy, khi gặp khó khăn, bạn có thể hiểu và chia sẻ gánh nặng của họ. Thiền có thể giúp điều chỉnh tâm trí và cơ thể, giúp bạn tiến gần hơn đến câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Rèn luyện tâm trí thông qua thiền có thể giúp giải phóng căng thẳng và lo lắng, mở ra một cuộc đối thoại đồng cảm với bản thân và với người khác.

4. Tình yêu thương

'Tôi quan tâm đến bạn và mong muốn điều tốt đẹp nhất cho bạn'. Bạn có cảm động khi nghe ai đó nói như vậy hơn là những gì họ thực hiện không?

Tin vào sự bình đẳng về mong muốn hạnh phúc và quyền lợi hạnh phúc của mọi người, bạn nuôi dưỡng trách nhiệm và kết nối với họ. Bạn mong muốn mọi người vượt qua khó khăn và tích cực giúp đỡ họ. Sự quan tâm chân thành như vậy đối với người khác có thể nuôi dưỡng lòng nhân ái trong trái tim bạn. Lòng nhân ái so với sự căm thù hay giận dữ có thể mang lại sự bình yên cho tâm trí bạn. Cuối cùng, nếu tâm trí bạn bình yên, tâm hồn bạn sẽ hạnh phúc. Vì vậy, hãy là một người tử tế hơn và hãy hành động vì nụ cười của người khác, điều đó có thể mang lại ấm áp lâu dài cho trái tim bạn. Đức Đạt Lai Lạt Ma đã tóm tắt điều này một cách tuyệt vời:

'Ở nơi nào có lòng nhân ái, ở đó luôn tồn tại một không khí dễ chịu.' - Đức Đạt Lai Lạt Ma.

5. Niềm vui

Niềm vui có thể là điều đơn giản nhất, là ước muốn cốt lõi nhất của con người. Đó cũng là nguồn gốc của thành công cuối cùng trong cuộc sống. Khi bạn có một tâm hồn bình yên và thỏa mãn, bạn có thể nói rằng bạn đang thực sự hạnh phúc từ bên trong. Một nụ cười, một cái ôm hay một lời đùa có thể mang lại niềm vui ngay lập tức. Tuy nhiên, hạnh phúc và sự bình yên thực sự đến từ một tâm hồn thanh thản, tránh xa khỏi cảm giác thù hận, giận dữ hoặc ghen tỵ. Và để giải thoát bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực như vậy, bạn cần phát triển tình yêu thương và lòng nhân ái bên trong mình. Những hành động nhân đạo không chỉ mang lại hạnh phúc cho người khác mà còn mang lại niềm vui cho bạn. Cuối cùng, bạn càng quan tâm đến hạnh phúc của người khác, bạn càng cảm thấy hạnh phúc.

Lời cuối cùng

Khi bạn nhận ra rằng mọi người đều trải qua niềm vui và nỗi đau giống như bạn, bạn sẽ cảm thấy gần gũi với họ hơn. Bạn sẽ cầu nguyện cho họ và hỗ trợ họ khi cần. Mỗi hành động tử tế của bạn sẽ đền đáp bằng hạnh phúc, bình yên và sự mãn nguyện cho tâm hồn của bạn. Vì vậy, hiểu rõ luật vô thường, sống tử tế và từ bi với bản thân và người khác, thiền định và lan tỏa tình yêu thương có thể mở ra một cánh cửa mới cho cuộc sống của bạn.

Tác giả: Halak Pandya