Buzz
Cách Tôi Bắt Đầu Đánh Giá Cao Cuộc Sống Của Mình Thay Vì Mong Muốn Kết Thúc Nó
“Khi tôi bắt đầu đếm những phúc lành của mình, toàn bộ cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn.” ~ Willie Nelson
“Khi tôi bắt đầu đếm những điều may mắn của mình, cuộc sống của tôi đã thay đổi toàn diện.” ~Willie Nelson
Rất ít cái có khả năng thay đổi hoàn toàn cuộc sống của một người như lòng biết ơn. Lòng biết ơn là nguồn hạnh phúc và là nền tảng của tình yêu. Nó cũng là chốt cửa của niềm tin thật sự và sự khiêm nhường chân thành. Nếu thiếu lòng biết ơn, hỗn hợp độc hại của sự đắng cay, ganh tị và hối tiếc sẽ tràn ngập bên trong mỗi chúng ta.
Ít điều có khả năng hoàn toàn thay đổi cuộc sống của một người như lòng biết ơn. Lòng biết ơn là nguồn cảm hứng của hạnh phúc và là nền tảng của tình yêu. Nó cũng là điểm neo của niềm tin chân thật và tình khiêm nhường chân thành. Thiếu lòng biết ơn, sự pha trộn độc hại của ganh tị, sự đắng cay và hối tiếc sẽ bùng nổ bên trong mỗi chúng ta.
Tôi biết. Khi còn là một thiếu niên và là một thanh niên, tôi đã trải qua cuộc sống mà không biết đến lòng biết ơn và đã chịu đựng nỗi đau kinh khủng của việc đó.
Tôi biết rồi. Khi là một thiếu niên và một người trẻ, tôi đã sống mà không biết ơn và đã chịu đựng nỗi đau kinh khủng từ việc đó.
Bề ngoài, tôi trông như một người thân thiện, hạnh phúc và lịch thiệp. Tôi có thể làm bất kỳ ai cười và tôi trung thành với bạn bè của mình qua mọi thăng trầm. Tuy nhiên, dưới bề mặt, một ngọn lửa mãnh liệt đang nổi lên.
Bề ngoài, tôi trông như một người thân thiện, vui vẻ và lịch sự. Tôi có thể khiến bất kỳ ai cười và tôi luôn trung thành với bạn bè của mình dù có gian nan hay khó khăn. Tuy nhiên, bên trong, một ngọn lửa mãnh liệt bùng cháy.
Mặc dù nhận được tình yêu thương và sự chăm sóc vô bờ bến từ gia đình tuyệt vời của tôi, nhưng trong lòng tôi vẫn cảm thấy bất mãn về việc được nhận nuôi khi còn nhỏ. Trong nhiều năm, ba câu hỏi đắng cay luôn lặp đi lặp lại trong đầu tôi:
Mặc dù được yêu thương và chăm sóc không ngừng từ gia đình tuyệt vời của tôi, nhưng bên trong tôi vẫn cảm thấy ganh tỵ về việc được nhận nuôi khi còn nhỏ. Trong nhiều năm, ba câu hỏi đắng cay luôn lặp đi lặp lại trong đầu tôi:
- Tại sao mẹ ruột lại bỏ tôi đi khi tôi chỉ mới vài tháng tuổi và được nhận nuôi?
Tại sao tôi luôn cố gắng để được chấp nhận bởi người khác mặc dù biết rằng tôi không phù hợp ở đâu?
Tại sao tôi phải trải qua nỗi đau và sự rối loạn của việc không thật sự thuộc về bất cứ đâu?
Khi những câu hỏi này chi phối tâm trí, tôi bắt đầu trải qua một loạt cảm xúc tiêu cực và không vui vẻ.
Cuối cùng, sự oán giận của tôi về việc được nhận làm con nuôi đã dẫn đến các hành vi phá hoại như nghiện rượu.
Trong suốt thời kỳ trưởng thành đầu tiên của mình, tôi đã thỏa mãn nhu cầu của sự tuyệt vọng bằng cách chìm đắm trong các bữa tiệc và lối sống sung túc.
Trong suốt những năm đầu trưởng thành, tôi đã dùng tiệc tùng và lối sống tận hưởng để thỏa mãn nhu cầu tuyệt vọng muốn thuộc về.
Trong thời gian khó khăn đó của cuộc đời, tôi cũng đã nghiêm túc suy nghĩ về việc tự tử.
Nếu không có những suy nghĩ cuối cùng về việc làm đau lòng và tạo áp lực tinh thần lên gia đình, tôi chắc chắn rằng tôi sẽ tiếp tục suy nghĩ về việc tự tử.
Nguồn: iStock
Nếu không có những suy nghĩ cuối cùng làm tôi cảm thấy đau lòng về việc gây ra gánh nặng tinh thần cho gia đình, tôi tin rằng tôi sẽ thực hiện kế hoạch tự tử của mình.
Nếu không phải vì những suy nghĩ cuối cùng về việc làm đau lòng gia đình, tôi rất chắc chắn rằng tôi đã tự tử.
Khi bước vào tuổi trưởng thành, việc tôi từ chối dành thời gian cho bản thân và giải quyết vấn đề về việc được nhận nuôi khiến tôi lún sâu vào vòng xoáy tiêu cực.
Trong những năm hai mươi và đầu ba mươi của cuộc đời, những nỗi ám ảnh trong tâm trí tôi vẫn đeo bám tôi.
Trong suốt chuyến đi đến Maui, Hawaii cùng gia đình, tôi đã trải qua một khoảnh khắc chữa lành khó quên khi đi bộ trong vẻ đẹp siêu thực của hòn đảo huyền bí.
Trong những năm hai mươi và đầu ba mươi của cuộc đời, tâm trí tôi vẫn bị ám ảnh.
Vào ngày thứ ba hoặc thứ tư của chuyến đi, tôi cảm thấy mình lang thang một mình trên một con đường nhỏ dẫn đến bên mép một vách đá đẹp đến ngạc nhiên, nhìn ra đại dương xanh như pha lê.
Trong chuyến đi đó, tôi thấy mình một mình trên con đường nhỏ dẫn đến mép vách đá đẹp đến ngạc nhiên, nhìn ra đại dương xanh như pha lê.
Hôm nay, khi suy ngẫm về những cảm xúc thực sự vào thời điểm đó, tôi nhận ra đó là lòng biết ơn. Tôi cảm thấy biết ơn sâu sắc vì được sống và biết rằng mình là một phần của điều gì đó vĩ đại hơn trí óc có thể tưởng tượng. Khi đứng trước kỳ quan của Trái đất, tôi tràn ngập lòng biết ơn vì đã được nhận nuôi.
Khi suy ngẫm về khoảnh khắc đó hôm nay, tôi nhận ra cảm xúc thực sự là lòng biết ơn. Tôi biết ơn vì được sống và biết rằng mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn những gì trí óc tôi có thể hiểu. Đứng trước vẻ đẹp của Trái đất, tôi cảm thấy biết ơn vô cùng vì đã được nhận nuôi.
Nguồn: Pinterest
Đột nhiên, mọi thứ về việc tôi được nhận nuôi trở nên hoàn toàn hợp lý.
Bất ngờ, tất cả mọi thứ liên quan đến việc tôi được nhận nuôi trở nên hoàn toàn rõ ràng.
Đó là định mệnh khi tôi được nhận nuôi vào gia đình này. Mẹ đẻ của tôi đã gửi tôi đi nuôi với tình yêu thương cao cả và vị tha, biết rằng tôi sẽ có nhiều cơ hội hơn ở Mỹ. Tương tự, đó cũng là tình yêu thương cao cả và vị tha của mẹ nuôi khi chịu đựng sự hành hạ thể xác và cuộc chiến pháp lý mệt mỏi để đưa tôi ra khỏi Hy Lạp.
Định mệnh đã đưa tôi vào gia đình nhận nuôi tôi. Mẹ ruột tôi đã làm một việc cao cả và không thể tưởng tượng được khi cho tôi làm con nuôi, để tôi có nhiều cơ hội hơn ở Mỹ. Và mẹ nuôi tôi cũng đã làm một việc vô cùng cao cả và khó hiểu khi chịu đựng sự bạo hành khủng khiếp và một cuộc chiến pháp lý mệt mỏi để đưa tôi ra khỏi Hy Lạp.
Trong khoảnh khắc đó, tôi cảm thấy như mình được đưa vào một tầng ý thức cao hơn, nơi mà ranh giới giữa người nghĩ rằng mình đã hiểu biết và chủ đề mà họ nghĩ rằng đã hiểu rõ tan biến. Trong khoảnh khắc đó, không có tôi. Không có mẹ ruột. Không có cha và mẹ nuôi. Chúng tôi đều chỉ là một biểu hiện hoàn hảo của tình yêu.
Trong khoảnh khắc đó, tôi cảm thấy như mình được đẩy lên một tầng ý thức cao hơn, nơi ranh giới giữa người nghĩ mình là kẻ hiểu biết và đối tượng họ nghĩ rằng đang được hiểu tan biến. Lúc đó, không có tôi. Không có mẹ ruột. Không có cha mẹ nuôi. Chúng tôi chỉ là một biểu hiện hoàn hảo của tình yêu.
Ý nghĩa của câu chuyện dài dòng này là không có sự đột phá tâm linh nào đối với tôi có thể đạt được nếu không có sức mạnh của lòng biết ơn. Nó là gốc rễ của cái nhìn sâu sắc về thực tại mà tôi đã trải qua trong khoảnh khắc hoàn hảo không thể diễn tả đó. Từ ngày thay đổi cuộc đời ấy, tôi đã cố gắng lấy lòng biết ơn làm cột mốc để bước tiếp trong tâm hồn mình.
Điểm cốt lõi của câu chuyện dài dòng này là không có sự đột phá tâm linh nào đối với tôi có thể xảy ra nếu thiếu đi sức mạnh của lòng biết ơn. Bởi vì nó là gốc rễ của cái nhìn thấu hiểu sâu sắc về thực tại mà tôi đã trải nghiệm trong khoảnh khắc hoàn hảo không thể diễn tả đó. Từ ngày thay đổi cuộc đời ấy, tôi đã cố gắng biến lòng biết ơn thành nền tảng cho hành trình tâm linh của mình.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi cố gắng viết ra ít nhất hai điều mà tôi biết ơn trong ngày. Việc viết nhật ký về lòng biết ơn có vẻ sáo rỗng với một số người, nhưng nó đã giúp tôi sống với nhiều lòng biết ơn hơn. Từ khi bắt đầu viết nhật ký, tôi cảm thấy mình trân trọng hơn những phước lành mà trước đây tôi coi là đương nhiên, như sức khỏe tốt và khả năng tiếp cận nước sạch, không khí trong lành và thực phẩm.
Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi luôn viết ra ít nhất hai điều mà tôi biết ơn trong ngày. Việc bắt đầu một cuốn nhật ký về lòng biết ơn có thể nghe có vẻ sáo rỗng với một số người, nhưng nó đã giúp tôi sống với lòng biết ơn nhiều hơn. Từ khi bắt đầu viết nhật ký, tôi cũng cảm thấy mình bắt đầu trân trọng hơn những phước lành mà tôi từng coi là điều hiển nhiên, như sức khỏe tốt và khả năng tiếp cận nước sạch, không khí trong lành và thực phẩm.
Nguồn: Pinterest
Từ kinh nghiệm cá nhân về việc được nhận nuôi, tôi tin rằng một trong những lợi ích lớn nhất của việc viết nhật ký biết ơn là nó giúp chúng ta thoát khỏi lối suy nghĩ ích kỷ, tự coi mình là nạn nhân của hoàn cảnh.
Từ kinh nghiệm của bản thân với việc được nhận nuôi, tôi nhận ra rằng một trong những lợi ích lớn nhất của việc bắt đầu viết nhật ký biết ơn là nó giúp chúng ta thoát ra khỏi lối suy nghĩ tự cao, tự cho mình là nạn nhân của hoàn cảnh.
Khi chúng ta bắt đầu nuôi dưỡng lòng biết ơn một cách có ý thức trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta sẽ thấy nhiều cơ hội phát triển cá nhân xuất hiện từ những trải nghiệm đầy thử thách của mình.
Khi chúng ta có ý thức nuôi dưỡng lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta sẽ nhận thấy nhiều cơ hội phát triển cá nhân nảy sinh từ những trải nghiệm khó khăn của cuộc sống.
Giờ đây, mỗi khi tôi nghe ai đó phàn nàn rằng họ là nạn nhân của hoàn cảnh này hay hoàn cảnh kia, tôi lặng lẽ lắng nghe với tấm lòng rộng mở trước khó khăn của họ. Nhưng khi họ kể xong câu chuyện và hỏi ý kiến cũng như lời khuyên của tôi, tôi đáp lại bằng những câu hỏi sau:
Bây giờ, mỗi khi nghe ai đó than phiền rằng họ là nạn nhân của hoàn cảnh nào đó, tôi lặng lẽ lắng nghe với trái tim rộng mở trước khó khăn của họ. Nhưng khi họ kể xong câu chuyện và hỏi ý kiến cũng như lời khuyên của tôi, tôi đáp lại bằng những câu hỏi sau:
Nhưng bạn biết ơn vì điều gì? Và bài học mà bạn rút ra từ nghịch cảnh của mình là gì?
Nhưng bạn biết ơn điều gì? Và những bài học mà bạn đã học được từ nghịch cảnh của mình là gì?
Lòng biết ơn biến đổi sâu sắc mối quan hệ của chúng ta với khổ đau. Khi chúng ta thừa nhận những cảm giác biết ơn bên trong mình, chúng ta sẽ bắt đầu nhìn lại những sự kiện tồi tệ nhất trong cuộc đời mình như là nguồn năng lượng cho quá trình trải nghiệm.
Lòng biết ơn thay đổi sâu sắc mối quan hệ của chúng ta với nỗi khổ. Khi chúng ta thừa nhận cảm giác biết ơn bên trong mình, chúng ta sẽ nhận ra rằng ngay cả những sự kiện tồi tệ nhất trong cuộc đời cũng là nguồn năng lượng cho quá trình trải nghiệm.
Không cần thiết phải đi đến một thiên đường xa xôi như Hawaii để nuôi dưỡng lòng biết ơn. Tất cả chúng ta đều có khả năng bẩm sinh để trải nghiệm cảm giác biết ơn sâu sắc ngay tại vị trí chúng ta đang ở hiện tại.
Không cần thiết phải du hành đến một thiên đường xa xôi như Hawaii để nuôi dưỡng lòng biết ơn. Chúng ta đều có khả năng bẩm sinh để trải nghiệm cảm giác biết ơn sâu sắc tại vị trí chúng ta đang ở vào lúc này.
Tác giả: Forrest Rivers
