Buzz
Có phải đây có thể là điểm quan trọng trong cuộc sống của bạn?
Có một điều mà tôi nhận thấy rõ nhất trong vài tháng qua, đó là nhiều người trong chúng ta đang suy ngẫm và tự hỏi: 'Cái gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của tôi? Và làm thế nào để tôi có thể sống đúng với chính mình?' Đối với nhiều người, hiện tại đang là một bước ngoặt trong cuộc sống.
Nếu có một điều gì tôi nhận ra nhất qua những tháng qua, đó là nhiều người trong chúng ta đang tự suy ngẫm và tự hỏi: 'Cái gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của tôi? Và làm thế nào để tôi có thể sống đúng với chính mình?' Đối với nhiều người, đây là một bước ngoặt trong cuộc sống.
Một số khách hàng của tôi đã bắt đầu các dự án hoặc những sở thích mà họ đã từng suy nghĩ trong nhiều năm. Bỏ qua sự thiếu sẵn sàng mà họ cảm nhận, họ đang từng bước tiến gần hơn với những ước mơ đã từng nuôi dưỡng từ lâu, dù là lớn hay nhỏ. Một khách hàng đang thử sức với hội họa màu nước và một khách hàng khác đã chấp nhận mất việc làm như là cơ hội để bắt đầu kinh doanh mà cô ấy đã mơ ước trong nhiều năm. Một người khác đang khám phá một dự án phụ mà anh ấy có mối liên kết cá nhân sâu sắc và một số người đang viết sách.
Một số khách hàng của tôi đã bắt đầu các dự án hoặc tham gia những sở thích mà họ đã suy nghĩ từ lâu. Bỏ qua cảm giác thiếu sẵn sàng, họ đang tiến gần hơn đến những ước mơ đã nuôi dưỡng từ lâu, dù lớn hay nhỏ. Một khách hàng đang tìm hiểu vẽ màu nước và một người khác đã chấp nhận mất việc làm như là cơ hội để bắt đầu kinh doanh mà cô ấy đã mơ ước trong nhiều năm. Một người khác đang khám phá một dự án phụ mà anh ấy có mối liên kết cá nhân sâu sắc và một số người đang viết sách.
Thời điểm này là một ngã rẽ đối với chúng ta tất cả và là cơ hội để đánh giá lại các lựa chọn trong cuộc sống. Mặc dù bạn có thể không thay đổi thế giới bên ngoài ngay lập tức, nhưng bạn chắc chắn có thể bắt đầu bằng cách xem xét những suy nghĩ, hành vi và thói quen hiện đang định hình bạn và suy nghĩ về cách bạn có thể ủng hộ bản thân thực sự của mình.
Thời điểm này là một điểm giao cắt đối với chúng ta và là cơ hội để xem xét lại các lựa chọn trong cuộc sống của mình. Mặc dù bạn có thể không thay đổi thế giới bên ngoài ngay lập tức, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách xem xét những suy nghĩ, hành vi và thói quen hiện đang định hình bạn và cân nhắc cách bạn có thể ủng hộ bản thân thực sự của mình.
Mối quan hệ với chính mình
Mối quan hệ của bạn với bản thân
Trong những ngày sắp tới, hãy lắng nghe và chú ý cách bạn nói chuyện với chính mình. Đặc biệt chú ý vào những khoảnh khắc sau khi mắc lỗi hoặc cảm thấy không đủ tốt theo một cách nào đó và lắng nghe khi bạn bắt đầu nghĩ về những ước mơ của mình. Bạn nhận thấy điều gì? Bạn có tử tế trong cách nói chuyện với bản thân hay bạn có khuynh hướng tự chỉ trích hơn không?
Trong những ngày tới, hãy lắng nghe và chú ý cách bạn nói chuyện với bản thân. Đặc biệt chú ý vào những khoảnh khắc sau khi mắc lỗi hoặc cảm thấy không đủ tốt theo một cách nào đó và lắng nghe khi bạn bắt đầu nghĩ về những ước mơ của mình. Bạn nhận thấy điều gì? Bạn có tử tế trong cách nói chuyện với bản thân hay bạn có khuynh hướng tự chỉ trích hơn không?
Hãy tha thứ cho bản thân của bạn
Dành cho bản thân của bạn sự thông cảm
Nguồn hình ảnh: Google
Hãy xem đây là thời điểm bạn sẽ tự cho mình một lượng thông cảm, sự hỗ trợ và lòng tử tế.
Hãy coi đây là một thời điểm bạn sẽ dành cho bản thân mình một lượng thông cảm, hỗ trợ và lòng tử tế cao hơn.
Một cách dễ dàng để thực hiện điều này là nhớ rằng bên trong mỗi người chúng ta đều có một phần trẻ con hơn, dễ tổn thương hơn của chính mình (bạn có thể coi đó là đứa trẻ bên trong của bạn). Bạn sẽ nói gì với phiên bản 5 tuổi của bạn? Cô ấy hoặc anh ấy là người dễ tổn thương và thường cần sự quan tâm. Phần trẻ con này của bạn cũng là phần hồn nhiên, giàu trí tưởng tượng và sáng tạo nhất.
Một cách dễ dàng để làm điều này là nhớ rằng bên trong mỗi người chúng ta đều có một phần trẻ con hơn, dễ tổn thương hơn của chính mình (bạn có thể nghĩ đến đây như là đứa trẻ bên trong của bạn). Bạn sẽ nói gì với phiên bản 5 tuổi của bạn? Cô ấy hoặc anh ấy là người trải nghiệm sự tổn thương và thường cần được hỗ trợ. Phần trẻ con này của bạn cũng là phần hồn nhiên, giàu trí tưởng tượng và sáng tạo nhất.
Đối xử tử tế với bản thân
Nói với chính mình một cách tử tế
Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ nói chuyện với một đứa trẻ đang cảm thấy sợ hãi và không chắc chắn hoặc muốn mơ ước, khám phá và tìm kiếm cuộc phiêu lưu.
Hãy nghĩ về cách bạn sẽ nói chuyện với một đứa trẻ đang cảm thấy sợ hãi và không chắc chắn hoặc muốn mơ ước, khám phá và tìm kiếm cuộc phiêu lưu.
Hãy nghĩ ra một vài câu từ mà bạn cảm thấy hữu ích và tự nhiên, chẳng hạn như:
Hãy tìm ra vài câu từ tự nhiên mà bạn cảm thấy hữu ích, như:
“Hiện tại bạn có thể cảm thấy cô đơn, buồn, lo lắng. Nhưng đây là một thời điểm vô cùng không chắc chắn.”
“Việc cảm thấy cô đơn/buồn/lo lắng vào lúc này là hoàn toàn bình thường. Đây thực sự là một thời gian rất không chắc chắn.”
hoặc
or
“Hãy sáng tạo và tận hưởng quá trình mà không lo lắng về kết quả.”
“Hãy sáng tạo và tận hưởng quá trình mà không lo lắng về kết quả.”
Khi bạn chú ý và quan tâm đến những phần yếu đuối của bản thân, bạn không đang tự cho phép mình mà ngược lại, bạn đang đảm bảo các nhu cầu của bản thân mình.
Khi bạn nhận ra và chăm sóc những khía cạnh dễ tổn thương hơn của bản thân, bạn không tự cho mình là tự thưởng mà thực ra, bạn đang tự chịu trách nhiệm với nhu cầu được hỗ trợ của mình.
Nếu bạn có thể nuôi dưỡng mong muốn khám phá của mình, bạn có thể vượt qua những ranh giới mà bạn đặt ra cho mình, điều này sẽ giúp tăng thêm sự tự tin của bạn.
Nếu bạn có thể nuôi dưỡng sự khao khát khám phá của mình, bạn có thể vượt qua những giới hạn mà bạn tự áp đặt, điều này sẽ giúp tăng thêm niềm tin vào bản thân.
Mối quan hệ của bạn với người khác
Mối quan hệ với người khác của bạn
Nguồn ảnh: Google
Nếu bạn sống chung với những người khác, bạn có thể nhận ra rằng việc ở cùng nhau trong thời gian dài có thể làm căng thẳng mối quan hệ.
Nếu bạn sống chung với những người khác, bạn có thể nhận ra rằng việc ở cùng nhau trong thời gian dài có thể làm căng thẳng mối quan hệ.
Cảm xúc đang dâng cao lên, vì vậy chúng ta cần phải cẩn thận hơn bao giờ hết trong cách chúng ta nói chuyện và tương tác với nhau.
Cảm xúc đang dâng cao lên, vì vậy chúng ta cần phải cẩn thận hơn bao giờ hết trong cách chúng ta nói chuyện và tương tác với nhau.
Biết thông cảm và nhân từ với người khác
Như đã nói bởi John Gottman, để duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh, cần có năm tương tác tích cực cho mỗi tương tác tiêu cực. Khi nhận ra mình đang có thói quen quay lưng với người thân yêu vì tức giận hoặc thất vọng, chúng ta có thể thực hiện một số biện pháp nhỏ để khôi phục lại mối quan hệ.
Như John Gottman đã nói, để duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh, cần có năm tương tác tích cực cho mỗi tương tác tiêu cực. Khi nhận ra mình có thói quen quay lưng với người thân yêu vì tức giận hoặc thất vọng, chúng ta có thể thực hiện một số biện pháp nhỏ để khôi phục lại mối quan hệ.
Mặc dù dễ bị cám dỗ để chỉ trích hoặc tấn công người khác vì nhược điểm của họ, nhưng chúng ta cũng cần nhớ rằng mỗi mối quan hệ là sự tương tác giữa hai người không hoàn hảo. Mặc dù chúng ta có thể khá khó lòng thừa nhận điều đó, hành vi của chính mình cũng đóng vai trò.
Mặc dù dễ bị cám dỗ để chỉ trích hoặc tấn công người khác vì nhược điểm của họ, nhưng chúng ta cũng cần nhớ rằng mỗi mối quan hệ là sự tương tác giữa hai người không hoàn hảo. Mặc dù chúng ta có thể khá khó lòng thừa nhận điều đó, hành vi của chính mình cũng đóng vai trò.Mặc dù việc bạn kỳ vọng mọi người xung quanh đối xử với bạn một cách công bằng và tử tế là hợp lý (và thực tế là cần thiết), nhưng đây cũng có thể là thời điểm tốt để giải quyết mối hận thù hoặc tha thứ cho những vết thương đã qua.
Mặc dù việc bạn kỳ vọng mọi người xung quanh đối xử với bạn một cách công bằng và tử tế là hợp lý (và thực tế là cần thiết), nhưng đây cũng có thể là thời điểm tốt để giải quyết mối hận thù hoặc tha thứ cho những vết thương đã qua.
Mở cánh cửa của trái tim bạn
Hãy để trái tim bạn luôn mở
Tha thứ cho người khác không có nghĩa là miễn cưỡng cho những hành vi tồi tệ cũng không phải là tái hòa giải với những người bạn đã chọn rời xa. Đó là việc nhận ra gánh nặng của sự tức giận hoặc oán trách và quyết định tha thứ cho bản thân mình. Tha thứ không nhất thiết phải liên quan đến sự tương tác với người bạn tha thứ nhưng bạn có thể cảm thấy dễ chịu khi tạo ra một nghi lễ nào đó giúp bạn giải phóng những tổn thương cũ.
Tha thứ cho người không có nghĩa là chấp nhận hành vi xấu mà không phải là hòa giải với những người bạn đã thông minh chọn lựa rời xa. Đó là nhận ra gánh nặng của sự tức giận hoặc oán trách và chọn cách buông bỏ cho bản thân mình. Tha thứ không cần phải liên quan đến việc tương tác với người bạn tha thứ nhưng bạn có thể thấy thoải mái khi tạo ra một nghi thức nào đó giúp bạn giải phóng những tổn thương cũ.
Nếu những người trong cuộc sống của bạn đã có những hành động không đều trong thời gian gần đây, hãy suy nghĩ về cách mở lòng với những khó khăn của họ. Bạn có thể hiểu thông cảm sâu sắc hơn hoặc cảm thấy từ bi hơn với hành động của họ không? Đồng thời, hãy xem xét cách bạn đã đóng cửa hoặc cắt đứt kết nối với những phản ứng của chính mình. Bạn có thể làm gì hoặc nói gì để duy trì mối quan hệ?
Nếu mọi người trong cuộc sống của bạn đã có những biểu hiện không ổn định trong thời gian gần đây, hãy suy nghĩ về cách mở lòng với những khó khăn của họ. Bạn có thể cung cấp sự đồng cảm lớn hơn hoặc cảm thấy từ bi nhiều hơn về hành động của họ không? Đồng thời, hãy xem xét cách bạn đã đóng cửa hoặc ngắt kết nối với những phản ứng của chính mình. Bạn có thể làm gì hoặc nói gì để duy trì kết nối?
Tác giả: Kate James
