Buzz
Hưởng thụ niềm vui từ những gì bạn đem lại cho thế giới
Cảm thụ niềm vui từ việc bạn mang lại cho thế giới.
NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
KEY POINTS
Mỗi người trong chúng ta đều sở hữu những sức mạnh và tài năng riêng để đóng góp cho thế giới.
Mỗi người đều có những sức mạnh và tài năng riêng biệt để đóng góp cho thế giới.
Bởi vì chúng ta thường tập trung vào những điểm yếu của mình, nên chúng ta bỏ lỡ những gì chúng ta có thể đóng góp.
Vì chúng ta thường chú trọng vào những khuyết điểm của bản thân, nên chúng ta giảm bớt giá trị của những gì chúng ta có.
Không thể thành thạo mọi thứ, nhưng mỗi người chúng ta đều có những tài năng, dù lớn hay nhỏ.
Không có ai có thể giỏi mọi thứ, nhưng tất cả chúng ta đều có những món quà, lớn nhỏ.
Trong bộ phim âm nhạc huyền diệu Phù thủy xứ Oz, cô bé Dorothy, trong chiếc váy kẻ sọc màu xanh lá cây, gặp một loạt các nhân vật lạ và trở thành bạn thân. Đầu tiên, cô gặp Bù nhìn (Scarecrow), sau đó là Người Thiếc (Tinman), và cuối cùng là Sư tử hèn nhát (Cowardly Lion). Mỗi người tự giới thiệu bản thân với một phiên bản riêng biệt của bài hát. Bù nhìn hát, “Nếu tôi chỉ có một bộ não.” Người Thiếc Tin Man hát ca ngợi, “Nếu tôi chỉ có một trái tim.” Sư tử hèn nhát nói to, 'Nếu tôi chỉ có can đảm.'
Trong bộ phim Kỳ Lân Phép Thuật, cô bé Dorothy, trong chiếc váy kẻ ca-rô xanh của mình, gặp một chuỗi những người lạ lùng trở thành bạn. Đầu tiên, cô gặp Bù nhìn, sau đó là Người Thiếc, và cuối cùng là Sư tử Nhút nhát. Mỗi người tự giới thiệu với phiên bản riêng của cùng một bài hát. Bù nhìn hát, “Nếu Tôi Chỉ Có Một Bộ Não.” Người Thiếc hát, “Nếu Tôi Chỉ Có Một Trái Tim.” Sư tử run lên, “Nếu Tôi Chỉ Có Can Đảm.”
Nguồn: Google
Nhiều khách hàng trong tôi về trị liệu tâm lý hát phiên bản riêng của bài hát này. Một người than phiền về ngoại hình, ghen tỵ với em gái có mái tóc vàng và thon gọn hơn. Trong các buổi trị liệu, tôi nhìn cô ấy, đánh giá cao vẻ đẹp của đôi mắt thông minh và nụ cười hiền lành. Một khách hàng khác nói cô ấy kém về công nghệ và không thể tìm được việc làm. Tôi nhận xét khách hàng này chăm chỉ, thông minh và có gu ngôn ngữ thơ mộng.
Tôi cũng có thể hát giai điệu này, một bài hát dài về nhiều kỹ năng khác nhau mà tôi không sở hữu. Khi tôi hướng về những khuyết điểm của mình, có rất nhiều. “Nếu Tôi Chỉ…”
Tôi cũng biết hát giai điệu này, một bài hát dài về những kỹ năng khác nhau mà tôi không sở hữu. Khi tôi nhìn vào những hạn chế của mình, có rất nhiều điều. 'Nếu Tôi Chỉ …'
Tôi cũng có thể hát bài hát này, một bản nhạc dài về những kỹ năng khác nhau mà tôi không có. Khi tôi nhìn vào những điểm yếu của mình, có đủ lý do để nói. “Nếu Tôi Chỉ…”
· Có khả năng chuẩn bị bữa tối.
· Có thể ném bắt một quả bóng.
· Biết cách bật TV của tôi.
· Đã hoàn thành một chương trình giáo dục từ Ivy League.
· Có khả năng nuôi cây sống.
· Có thể nấu bữa tối.
· Có thể bắt bóng.
· Có thể bật máy TV.
· Đã có bằng cử nhân tại trường Đại học Ivy League.
· Có thể giữ cây sống.
Dễ dàng nhận biết những khả năng thiếu sót và khó nhận ra những tài năng mình sở hữu. Những giai điệu về sự thiếu thốn của chúng ta có thể dễ dàng được kích hoạt, ngay cả trong những hoàn cảnh đẹp. Thường xuyên, tôi hát cùng hai người bạn thân nhất từ trung học, Joe và Susan. Chúng tôi đã cùng nhau hát suốt hàng thập kỷ, và có một giọng hát ba phần đẹp nhất. Gần đây, chúng tôi đang luyện tập, điều đó mang lại niềm vui lớn, chỉ cần được ở bên nhau, cười đùa và tạo nhạc. Tuy nhiên, bằng cách nào đó, giai điệu về sự thiếu thốn của tôi lại được kích hoạt. Không phải vì họ; họ là những người tốt nhất có thể. Nhưng tôi cảm thấy mình kém hơn, khi nghe họ hát và chơi nhạc. Tôi cảm thấy mình đang bước vào một con đường tối tăm.
Dễ dàng rơi vào việc xác định bản thân bằng những khả năng thiếu sót, chứ không phải những khả năng mình sở hữu. Những giai điệu về sự không đủ có thể dễ dàng được kích hoạt, ngay cả trong những tình huống dễ chịu. Tôi thường hát cùng hai người bạn thân nhất từ trung học, Joe và Susan. Chúng tôi đã hát cùng nhau suốt hàng thập kỷ, và có một giọng hát ba phần đẹp nhất. Gần đây, chúng tôi đang luyện tập, điều đó mang lại niềm vui lớn, chỉ cần được ở bên nhau, cười đùa và sáng tác nhạc. Tuy nhiên, bằng cách nào đó, giai điệu về sự không đủ của tôi lại được kích hoạt. Không phải vì họ; họ là những người tử tế nhất có thể tưởng tượng được. Nhưng tôi thấy mình kém hơn, khi nghe họ hát và chơi nhạc. Tôi cảm thấy mình đang bước vào một con đường hầm tối.
“Tôi tự nhủ rằng mình không đủ,” tôi lẩm bẩm. (Đây là những điều mà người ta có thể nói với những người bạn thân từ thời trung học).
Tôi đang kể lại câu chuyện cho bản thân rằng tôi không đủ,” tôi thì thì thì thì thầm. (Đây là những điều mà người ta có thể nói với những người bạn thân từ thời trung học).
'Gì vậy?' Joe và Susan quay lưng từ các ghế ngồi của họ để nhìn tôi, đôi mắt nâu tròn.
“Gì đấy?” Joe và Susan quay đi từ các cái ghế ngồi của họ để nhìn tôi, đôi mắt nâu của họ to tròn.
“Susan, bạn có một giọng hát tuyệt vời. Còn giọng của tôi thì ổn, nhưng không bằng bạn. Joe, bạn viết tất cả những bài hát tuyệt vời này. Cả hai bạn đều chơi guitar trong khi tôi thì không. Tôi chỉ ngồi đây, cố gắng hát theo nhịp tốt nhất có thể.”
“Susan, bạn có một giọng hát tuyệt vời. Còn của tôi thì ổn, nhưng không bằng bạn. Joe, bạn sáng tác tất cả những bài hát tuyệt vời này. Cả hai bạn đều chơi guitar còn tôi thì không. Tôi chỉ ngồi đây, hát nhịp theo cách tốt nhất mà tôi có thể.”
Susan, bạn thân của tôi, nhìn tôi ngạc nhiên. “Tôi thực sự bất ngờ khi bạn nói vậy. Chúng tôi sẽ không giống như vậy nếu thiếu bạn. Bạn nghe những điều chúng tôi không nghe thấy. Bạn luôn lắng nghe, làm cho chúng tôi tốt hơn. Bạn tạo ra những hòa âm tuyệt vời và cải thiện lời bài hát.”
Susan, bạn thân của tôi, nhìn tôi ngạc nhiên. “Tôi thực sự bất ngờ khi bạn nói vậy. Chúng tôi sẽ không giống như vậy nếu thiếu bạn. Bạn nghe những điều chúng tôi không nghe thấy. Bạn luôn lắng nghe, làm cho chúng tôi tốt hơn. Bạn tạo ra những hòa âm tuyệt vời và cải thiện lời bài hát.”
Tôi dừng lại. Vâng, tôi đã làm những điều đó. Tôi thậm chí còn biết mình đã làm những điều đó. Nhưng bằng cách nào đó, vào lúc này, những gì tôi có thể làm không còn quan trọng như những gì tôi không thể làm.
Tôi dừng lại. Vâng, tôi đã làm những điều đó. Tôi thậm chí còn biết mình đã làm những điều đó. Nhưng bằng cách nào đó, vào lúc này, những gì tôi có thể làm không còn quan trọng như những gì tôi không thể làm.
Nguồn: Pinterest
Trong trường học, chúng ta trưởng thành qua các bài học về đọc, viết, toán, khoa học, âm nhạc, nghệ thuật, thể dục, v.v. Điều thực sự quan trọng là phải có kiến thức cơ bản về những chủ đề này. Tuy nhiên, nhiều khi chúng ta gặp những hạn chế của mình ngay từ những ngày đầu tiên ở trường (tôi chắc chắn rồi; chào các buổi thể dục!) và cảm thấy xấu hổ. Bởi vì chúng ta trải qua những thất bại khi còn rất trẻ, nên chúng ta không nhận ra rằng không ai làm tốt mọi thứ, và việc thất bại là điều bình thường. Khi còn nhỏ, chúng ta tự nhận lỗi này thành “Tôi không giỏi toán” và bắt đầu tập trung vào những điểm yếu của mình, thay vì những điểm mạnh quan trọng và độc đáo của mình.
Trong trường học, chúng ta trưởng thành qua việc học các môn đọc, viết, toán, khoa học, âm nhạc, nghệ thuật, thể dục, v.v. Việc có kiến thức cơ bản về những chủ đề này thực sự quan trọng. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta đã gặp phải những hạn chế của mình từ sớm khi còn ở trường tiểu học (tôi biết mình đã từng; chào buổi thể dục!) và cảm thấy nhục nhã. Bởi vì chúng ta trải qua những điểm yếu của mình từ khi còn rất trẻ, nên chúng ta không cách nào hiểu được rằng không ai giỏi mọi thứ, và việc không giỏi là điều bình thường. Trong sự non nớt của chúng ta, chúng ta mã hóa những thất bại này thành “Tôi không giỏi toán” và bắt đầu tập trung lo lắng vào những điểm yếu của mình, thay vì vào những điểm mạnh độc đáo và quan trọng của chúng ta.
Một lần, tôi đọc hồi ký của một bác sĩ đã trải qua mùa đông tại trạm khoa học Nam Cực. Tiến sĩ Jerri Nielsen bắt đầu một chương với câu (tôi đang diễn giải ở đây), “Bạn nghĩ ai là người quan trọng nhất tại trạm khoa học Nam Cực? Bạn có nghĩ đó là bác sĩ không?”
Tôi dừng lại và nghĩ, “Ừ, đúng vậy, tôi nghĩ đó là bác sĩ.”
Tôi dừng lại và nghĩ, “Ừ, tôi nghĩ rằng đó là bác sĩ.”
“Không,” cô tiếp tục. “Người biết sửa máy phát điện mới là người quan trọng nhất.”
“Không,” cô tiếp tục. “Người biết sửa máy phát điện mới là người quan trọng nhất.”
“Không,” cô tiếp tục. “Người biết sửa máy phát điện mới là người quan trọng nhất.”
Tôi không bao giờ quên câu nói đó. Sự tồn tại của chúng ta rất phức tạp. Đôi khi cần có một thợ máy để giữ cho chúng ta không bị đóng băng. Đôi khi đó chính là bác sĩ, người điều trị nhiễm trùng của chúng ta. Đôi khi chính người đầu bếp là người nuôi sống đám đông đang đói. Đôi khi, chính người nhạc sĩ lại mang đến sự an ủi trong những thời điểm khó khăn.
Tôi không bao giờ quên câu nói đó. Sự tồn tại của chúng ta rất phức tạp. Đôi khi cần có một thợ máy để giữ cho chúng ta không bị đóng băng. Đôi khi đó chính là bác sĩ, người điều trị nhiễm trùng của chúng ta. Đôi khi chính người đầu bếp là người nuôi sống đám đông đang đói. Đôi khi, chính người nhạc sĩ lại mang đến sự an ủi trong những thời điểm khó khăn.
Sau sự kiện 911, tôi không thể làm dịu lòng được, giống như tất cả mọi người tôi biết. Thứ Ba trong xanh, êm dịu biến thành một buổi sáng ngoạn mục, đột nhiên biến thành lòng căm thù đen tối, thép tan chảy và nỗi đau buồn sâu sắc. Mọi thứ trở nên vô nghĩa; Tôi hầu như không thể suy nghĩ và hầu như không làm việc. Nhưng năm ngày sau đó, Dàn nhạc Philadelphia tổ chức một buổi hòa nhạc miễn phí cho thành phố và tôi đã quyết định tham dự. Hội trường chật cứng, đầy những người với khuôn mặt ám ảnh và đôi mắt đỏ hoe. Dàn nhạc chơi bản Barber’s Adagio for Strings của Barber. Tôi đã khóc suốt buổi hòa nhạc, cùng với toàn bộ khán giả. Sau buổi hòa nhạc đó, tôi cảm thấy có thể tiếp tục.
Sau sự kiện 911, tôi không thể làm dịu lòng được, giống như tất cả mọi người tôi biết. Thứ Ba trong xanh, êm dịu biến thành một buổi sáng ngoạn mục, đột nhiên biến thành lòng căm thù đen tối, thép tan chảy và nỗi đau buồn sâu sắc. Mọi thứ trở nên vô nghĩa; Tôi hầu như không thể suy nghĩ và hầu như không làm việc. Nhưng năm ngày sau đó, Dàn nhạc Philadelphia tổ chức một buổi hòa nhạc miễn phí cho thành phố và tôi đã quyết định tham dự. Hội trường chật cứng, đầy những người với khuôn mặt ám ảnh và đôi mắt đỏ hoe. Dàn nhạc chơi bản Barber’s Adagio for Strings của Barber. Tôi đã khóc suốt buổi hòa nhạc, cùng với toàn bộ khán giả. Sau buổi hòa nhạc đó, tôi cảm thấy có thể tiếp tục.
Tất cả chúng ta đều có nhu cầu với những khả năng độc đáo của mình. Bạn có thể chạy nhanh không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có thể dỗ dành một đứa bé đang khóc không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có thể sửa máy rửa bát không? Chúng tôi cần bạn. Bạn là người biết lắng nghe phải không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có phải là người tốt bụng đáng tin cậy không? Chúng tôi cần bạn. Điều quan trọng là nhận ra và đánh giá cao các kỹ năng của chính bạn, đồng thời phát triển chúng hơn nữa để giúp đỡ thế giới của chúng ta—theo cả cách lớn và nhỏ.
Cần có tất cả chúng ta, với những khả năng độc đáo của mình. Bạn có thể chạy nhanh không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có thể an ủi một em bé đang khóc không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có thể sửa máy rửa chén không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có phải là người nghe tốt không? Chúng tôi cần bạn. Bạn có đáng tin cậy và tử tế không? Chúng tôi cần bạn. Chìa khóa là nhận ra và đánh giá cao những kỹ năng của bạn, và phát triển chúng hơn nữa để giúp thế giới của chúng ta—cả trong những cách lớn và nhỏ.
Nguồn: iStock
Có một biện pháp can thiệp mà tôi đôi khi thực hiện với các khách hàng của mình. Đó tương tự như trò chơi “Tôi đi dã ngoại” mà trẻ em thường chơi. Tôi áp dụng bài tập này khi một khách hàng nản lòng kể với tôi về tất cả những điều họ không phải. Không có tài năng, không có bằng cấp đại học, không gầy… bất cứ điều gì đi nữa. Gần đây, khách hàng của tôi “Marsha” (tên đã thay đổi) tập trung vào tất cả những điểm yếu của mình và lo lắng về ý kiến của người khác về cô ấy. Tôi đã biết cô ấy được hai năm và tôi hiểu rõ về cô ấy.
Có một phương pháp can thiệp mà tôi đôi khi thực hiện với các khách hàng của mình. Đó tương tự như trò chơi “Tôi đi dã ngoại' mà trẻ em thường chơi. Tôi áp dụng bài tập này khi một khách hàng nản lòng kể với tôi về tất cả những điều họ không phải. Không có tài năng, không có bằng cấp đại học, không gầy… bất cứ điều gì đi nữa. Gần đây, khách hàng của tôi “Marsha” (tên đã thay đổi) tập trung vào tất cả những điểm yếu của mình và lo lắng về ý kiến của người khác về cô ấy. Tôi đã biết cô ấy được hai năm và tôi hiểu rõ về cô ấy.
“Tôi muốn biết về những điểm mạnh của bạn. Tôi muốn biết những đặc điểm tích cực mà bạn biết là đúng về chính bạn,” tôi nói với Marsha.
“Tôi muốn biết về những điểm mạnh của bạn. Tôi muốn biết những đặc tính tích cực mà bạn biết là đúng về chính bạn,” tôi nói với Marsha.
“Điểm mạnh?”
“Những điểm mạnh?”
'Đúng. Bạn biết điều gì là đúng về bạn?”
“Vâng. Bạn biết điều gì là đúng về bạn?”
Cô dừng lại một lúc lâu. Sau đó, với một nụ cười nửa miệng, cô ấy trả lời: “Ồ. Tôi biết rằng tôi quan tâm đến mọi người và muốn giúp đỡ họ.
Cô dừng lại một thời gian dài. Sau đó, với một nụ cười nửa miệng, cô ấy đáp: “Vâng. Tôi biết rằng tôi quan tâm đến mọi người và muốn giúp đỡ họ.
'Xuất sắc. Bạn quan tâm đến mọi người và muốn giúp đỡ họ. Còn điều gì nữa?”
“Tuyệt vời. Bạn quan tâm đến mọi người, muốn giúp đỡ họ và là một người làm vườn giỏi. Còn gì khác?”
“Tôi là một người làm vườn giỏi.”
“Tôi là một người làm vườn giỏi.”
'Tuyệt vời. Bạn quan tâm đến mọi người, muốn giúp đỡ họ và là một người làm vườn giỏi. Còn gì khác?”
“Tuyệt vời. Bạn quan tâm đến mọi người, muốn giúp đỡ họ và là một người làm vườn giỏi. Còn điều gì nữa?”
'Tôi không biết.'
“Tôi... không biết.”
'OK. Vậy để tôi hỏi bạn, bạn có trách nhiệm không?' Tôi hỏi Marsha, người không bao giờ bỏ lỡ một cuộc hẹn trị liệu trong hai năm qua.
“Vâng, tôi có.”
'Vâng, tôi có.'
“Vâng, tôi có.”
'Tuyệt vời. Vậy, bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi và bạn có trách nhiệm. Còn gì nữa?”
“Tuyệt vời. Vì vậy, bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi, có trách nhiệm và làm ra một chiếc bánh sô cô la ngon. Còn gì nữa?”
Bây giờ cô ấy đã mỉm cười. “Tôi làm một chiếc bánh sô-cô-la ngon lắm.”
Cô đã mỉm cười ngay bây giờ. “Tôi làm ra một chiếc bánh sô cô la ngon.”
'Tuyệt vời. Vì vậy, bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi, có trách nhiệm và làm ra một chiếc bánh sô cô la ngon. Còn gì nữa?”
“Tuyệt vời. Vậy, bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi, có trách nhiệm và nướng một chiếc bánh sô cô la ngon. Còn gì nữa?”
'Không biết nữa.'
“Không biết.”
“Bạn hài hước không? Tôi nghĩ bạn thật hài hước.”
“Bạn có duyên dáng không? Tôi nghĩ bạn rất duyên dáng.”
'Tôi đoán là vậy.'
“Tôi đoán tôi vậy.”
“Vậy bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi, có trách nhiệm, là một thợ làm bánh giỏi và bạn là người vui tính. Còn điều gì khác? Bạn chân thành không? Hãy tiếp tục.”
“Vậy bạn quan tâm đến mọi người, cố gắng giúp đỡ họ, là một người làm vườn giỏi, có trách nhiệm, là một thợ làm bánh giỏi và bạn là người vui tính. Còn gì nữa? Bạn thật thà không? Hãy tiếp tục.”
Marsha bắt đầu tập trung vào những điểm mạnh của mình, những điểm mạnh mà cô thường xuyên bỏ qua. Tôi lặp đi lặp lại một sức mạnh sau một sức mạnh khác, giống như trò chơi “Tôi đi dã ngoại”, việc lặp lại này củng cố thông điệp. Vâng, Marsha, bạn giỏi ở nhiều điều; đây chỉ là danh sách khởi đầu.
Marsha bắt đầu tập trung vào những điểm mạnh của mình, những điểm mạnh mà cô thường xuyên bỏ qua. Tôi lặp đi lặp lại những điểm mạnh này, giống như trò chơi “Tôi đi dã ngoại”, việc lặp lại này củng cố thông điệp. Vâng, Marsha, bạn giỏi ở nhiều điều; đây chỉ là danh sách khởi đầu.
Hãy tưởng tượng một thế giới trong đó chúng ta tự tin vào khả năng của mình, an tâm với những gì chúng ta có thể cống hiến. Thoát khỏi suy ngẫm tự phê bình, chúng ta sẽ lao vào cống hiến những gì chúng ta có, mỗi người chúng ta tự tin đóng góp cho “chuyến dã ngoại”. Một người bạn có thể nấu một bữa trưa ấm áp, hấp dẫn với thức ăn bổ dưỡng. Một người khác có thể cào lớp tuyết trên vỉa hè, dùng sức mạnh của mình để giữ an toàn cho người khác. Một người khác sẽ mỉm cười với người lạ và chào hỏi, khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Mọi người sẽ vui vẻ mang món quà quý giá của mình đến chuyến dã ngoại của cuộc đời, và không ai cảm thấy thiếu thốn.
Hãy tưởng tượng một thế giới trong đó chúng ta tự tin vào khả năng của mình, an tâm với những gì chúng ta có thể cống hiến. Thoát khỏi suy ngẫm tự phê bình, chúng ta sẽ lao vào cống hiến những gì chúng ta có, mỗi người chúng ta tự tin đóng góp cho “chuyến dã ngoại”. Một người bạn có thể nấu một bữa trưa ấm áp, hấp dẫn với thức ăn bổ dưỡng. Một người khác có thể cào lớp tuyết trên vỉa hè, dùng sức mạnh của mình để giữ an toàn cho người khác. Một người khác sẽ mỉm cười với người lạ và chào hỏi, khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Mọi người sẽ vui vẻ mang món quà quý giá của mình đến chuyến dã ngoại của cuộc đời, và không ai cảm thấy thiếu thốn.
Bạn có thấy không, chúng ta cần nhau. Không ai có đủ tất cả, nhưng cùng nhau, chúng ta thực sự có. Tôi đề xuất bạn thử trò chơi “Tôi đi dã ngoại” của riêng mình. Nếu bạn thấy khó khăn, hãy chơi với ai đó yêu bạn hết mực. Tôi sẽ bắt đầu:
Bạn có thấy không, chúng ta cần nhau. Không ai có đủ tất cả, nhưng cùng nhau, chúng ta thực sự có. Tôi đề xuất bạn thử trò chơi “Tôi đi dã ngoại” của riêng mình. Nếu bạn thấy khó khăn, hãy chơi với ai đó yêu bạn rất nhiều. Tôi sẽ bắt đầu:
Tôi quan tâm đến mọi người.
Tôi quan tâm đến mọi người.
Tôi quan tâm đến mọi người, và tôi làm việc chăm chỉ.
Tôi quan tâm đến mọi người, và tôi làm việc chăm chỉ.
Tôi quan tâm đến mọi người, tôi làm việc chăm chỉ và tôi hát hòa âm hay với bạn bè.
Tôi quan tâm đến mọi người, tôi làm việc chăm chỉ và tôi hòa âm hay cùng bạn bè.
Đến lượt của bạn rồi đó.
Làm của bạn.
Tác giả: Lise Deguire
