Buzz
Tâm trạng buồn không phân biệt đối xử — nhưng mọi người có thể, và sự kỳ thị, phân biệt đối xử và trở thành nạn nhân là một trong nhiều lý do khiến tỷ lệ tình trạng buồn LGBTQIA+ luôn ở mức cao.
Tình trạng buồn, về mặt lâm sàng được gọi là rối loạn tình trạng buồn chủ yếu (major depressive disorder - MDD), được tìm thấy ở khắp mọi nơi trên thế giới. Đó là một tình trạng liên quan đến cảm giác tuyệt vọng, tuyệt vọng, mặc cảm tội lỗi và mất động lực cho những nhiệm vụ đơn giản.
Tình trạng buồn có thể có nhiều nguyên nhân cơ bản, nhưng căng thẳng tâm lý dai dẳng được công nhận là một yếu tố góp phần. Sự kỳ thị, phân biệt đối xử và thiếu sự bảo vệ của pháp luật là những ví dụ về các yếu tố gây căng thẳng không kiểm soát được có thể góp phần gây ra tình trạng buồn ở một số nhóm yếu thế.
Điều này đặc biệt đúng với những người LGBTQIA+. Một cuộc thăm dò năm 2021 của Gallup ước tính hơn 7% người dân ở Hoa Kỳ không xác định là dị tính. Đó là khoảng 23 triệu người có thể gặp phải sự chênh lệch liên quan đến sức khỏe tâm thần.
NHỮNG THÁCH THỨC VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN TRONG CỘNG ĐỒNG LGBTQIA+
Các nhóm cộng đồng bị tổn thương đối mặt với nhiều chênh lệch về sức khỏe và lĩnh vực sức khỏe tâm thần cũng không phải là ngoại lệ.
Áp lực xã hội trở nên nghiêm trọng hơn do các rào cản trong việc chăm sóc và các thách thức của LGBTQIA+ có thể trở nên nghiêm trọng hơn do sự chênh lệch bổ sung liên quan đến dân tộc, văn hóa và tình hình kinh tế xã hội.
Tính Giao Thoa
Tính giao thoa là thuật ngữ được dùng để mô tả cách các yếu tố riêng lẻ tương tác với nhau để tạo ra trải nghiệm độc đáo của mỗi người.
Ví dụ: khi nói về các vấn đề liên quan đến LGBTQIA+, bạn có thể cân nhắc thêm các yếu tố như dân tộc hoặc văn hóa, và cách chúng ảnh hưởng (tích cực hoặc tiêu cực) đến kết quả.
Một ví dụ về mức độ giao thoa có thể thấy trong cộng đồng LGBTQIA+ qua sự chênh lệch trong nguy cơ tự tử. Nghiên cứu năm 2021 cho thấy rằng, mặc dù tỷ lệ ý định và hành vi tự sát trong cộng đồng LGBTQIA+ cao hơn so với tổng thể, nhưng dân tộc, sắc tộc và tuổi tác lại tạo ra các mức độ rủi ro khác nhau.
Các cá nhân LGBTQIA+ đối diện với nguy cơ cao hơn gấp đôi mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần so với những người khác và có khả năng mắc các rối loạn như trầm cảm, lạm dụng chất gây nghiện và lo lắng cao gấp 2,5 lần.
Cộng đồng LGBTQIA+ có tỷ lệ tự tử và ý định tự tử cao hơn.
Ellie Borden, một nhà tâm lý trị liệu và giám đốc điều hành của công ty Mind By Design ở Toronto, Canada, giải thích nhiều rào cản khi làm cho các con số này trở nên có ý nghĩa.
Sự phân biệt
Theo cuộc khảo sát về Tăng tốc độ chấp nhận năm 2022 của GLAAD, có tới 70% người trong cộng đồng LGBTQIA+ cho biết họ đã phải đối mặt với sự phân biệt đối xử.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Nghiên cứu năm 2022 của Trung tâm Tiến Bộ Mỹ (CAP) chỉ ra rằng mỗi 5 người trưởng thành thuộc cộng đồng LGBTQI+ thì có 3 người báo cáo sự phân biệt đối xử ảnh hưởng từ trung bình đến đáng kể đến tinh thần của họ.
“Các cá nhân LGBTQ+ thường phải đối mặt với sự phân biệt đối xử ở nhiều môi trường khác nhau, bao gồm nơi làm việc, chăm sóc sức khỏe và giáo dục. Điều này có thể tạo ra cảm giác bị cô lập, tự ti và mất hy vọng,” Borden nói.
Sự Kỳ Thị
Sự kỳ thị là sự hiểu lầm không chính xác về sự bôi nhọ. Điều này thường xuyên xảy ra khi thông tin sai lệch và nỗi sợ hãi kiểm soát cách mọi người tương tác với bạn.
Borden giải thích rằng sự kỳ thị có thể tạo ra cảm giác xấu hổ và nghi ngờ về bản thân, đặc biệt là ở những khu vực mà danh tính LGBTQIA+ không được chấp nhận hoặc trong những trường hợp mà bạn cảm thấy không thể sống tự do.
Thiếu sự bảo vệ của pháp luật
Không phải ai cảm thấy an toàn khi thể hiện danh tính LGBTQIA+. Nhiều khu vực trên thế giới không chỉ thiếu sự bảo vệ chống lại tội ác do thù hận và phân biệt đối xử, mà đôi khi ngay cả những người bảo vệ cũng không đứng ra bảo vệ.
Nguồn ảnh: pinterest
Ví dụ, những người chuyển giới thường phải đối mặt với tỷ lệ bị cảnh sát tàn bạo và tội phạm hóa cao hơn so với những người không chuyển giới.
Sự Từ Chối Từ Gia Đình
Bạn không cô đơn nếu gia đình không chấp nhận danh tính LGBTQIA+ của bạn. Có tới 43% thanh niên bị đuổi ra khỏi nhà vì không được gia đình chấp nhận. Tình trạng vô gia cư không phải là hiếm.
Borden nói: “Sự từ chối từ gia đình là một trải nghiệm phổ biến đối với các cá nhân LGBTQ+, đặc biệt là những người có nguồn gốc từ gia đình bạo thủ hoặc theo tôn giáo. “Điều này có thể dẫn đến việc mất đi sự hỗ trợ và cảm giác bị cô lập.”
Rào Cản Trong Chăm Sóc Sức Khỏe
Không phải tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đều được đào tạo về các vấn đề LGBTQIA+. Hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cơ sở chăm sóc sức khỏe không tránh khỏi sự phân biệt đối xử, kỳ thị và định kiến.
Nhiều người báo cáo rằng các nhà cung cấp dịch vụ không đáp ứng được nhu cầu chăm sóc sức khỏe của họ và họ cảm thấy không được đối xử với sự tôn trọng.
Nạn Nhân Hóa
Nạn nhân hóa là một vấn đề phổ biến trong cộng đồng LGBTQIA+, với tỷ lệ quấy rối, bạo lực thể chất và tình dục cũng như bắt nạt cao hơn.
Borden chỉ ra rằng những trải nghiệm này thường dẫn đến cảm giác lo lắng, tuyệt vọng và trầm cảm.
Trầm Cảm Sau Chấn Thương
Thiếu Sự Đại Diện
Khi bạn là thành viên của một nhóm ít được đại diện, đó có thể là một cuộc chiến khó khăn để cố gắng đạt được sự bình đẳng trong những lĩnh vực mà bạn không được phục vụ.
Việc thiếu người LGBTQIA+ ở các vị trí có thẩm quyền có thể làm chậm tiến độ liên quan đến thay đổi chính sách và điều chỉnh chung. Nó cũng có thể duy trì các khuôn mẫu vì những hình ảnh đại diện thực tế về những người LGBTQIA+ không được coi là chủ đạo.
Đối Phó Với Trầm Cảm
Bạn đang thực hiện cuộc hành trình này một mình. Bạn không chỉ có hàng triệu người khác phải đối mặt với những thách thức tương tự về phân biệt đối xử, kỳ thị và trở thành nạn nhân, mà bạn còn ở trong công ty của một nhóm đa dạng những người mắc chứng trầm cảm.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Học cách ứng phó có thể giúp bạn ngăn chặn những trải nghiệm ngoài tầm kiểm soát, như phân biệt đối xử, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần.
Khi có thể, luôn nên tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn không thể tiếp cận dịch vụ chăm sóc trực tiếp, có nhiều nhà trị liệu LGBTQIA+ cung cấp dịch vụ trực tuyến trên khắp quốc gia.
Borden cũng đề xuất:
Thiết lập mạng lưới hỗ trợ bằng cách kết nối với bạn bè, gia đình hoặc các thành viên khác trong cộng đồng LGBTQIA+
Tập trung vào việc chăm sóc nhu cầu thể chất và cảm xúc của bản thân thông qua việc tự chăm sóc, như thiền, nghệ thuật hoặc viết nhật ký
Tham gia các hoạt động mang lại niềm vui và kết nối với người khác
Cô ấy thêm: “Quan trọng là phải đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực, tự vệ cho bản thân và tìm kiếm nguồn lực để hỗ trợ với trầm cảm. “Người LGBTQ+ có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống nói chung bằng cách chủ động thực hiện các biện pháp để kiểm soát trầm cảm.”
BÍ MẬT VẬN ĐỘNG QUYỀN CỦA LGBTQIA+
Bạn không cần phải là thành viên của cộng đồng LGBTQIA+ để ủng hộ họ.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Borden chia sẻ các bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm bớt sự chênh lệch bao gồm:
Tự giáo dục về các vấn đề, thuật ngữ và trải nghiệm của cộng đồng LGBTQIA+
Chia sẻ và lắng nghe những câu chuyện của những người thân yêu mà không phê phán, thể hiện sự tôn trọng đối với trải nghiệm của họ
Phản đối mọi biểu hiện phân biệt đối xử và kỳ thị đồng tính và chuyển giới
Tham gia các sự kiện hỗ trợ cộng đồng LGBTQIA+
Viết thư cho đại diện chính phủ để ủng hộ quyền lợi và bảo vệ của cộng đồng LGBTQIA+
Quyên góp thời gian hoặc tiền bạc cho các tổ chức ủng hộ cộng đồng LGBTQIA+
Kỷ niệm những thành tựu và cột mốc quan trọng của những người thân yêu trong cộng đồng LGBTQIA+
Rút ra bài học từ trải nghiệm
Cộng đồng LGBTQIA+ đối diện với nhiều thách thức có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm, bao gồm việc trở thành nạn nhân, bị phân biệt đối xử và kỳ thị.
