Tình trạng 'cô bé' khô hạn: Nguyên nhân và cách khắc phục

“Cô bé” khô hạn là gì?

“Cô bé” khô hạn, hay còn gọi là khô âm đạo, là tình trạng giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy âm đạo, gây khó khăn trong quan hệ và tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Khô rát âm đạo có thể ảnh hưởng đến mọi chị em phụ nữ.

Khô hạn âm đạo có thể khắc phục khi được phát hiện và điều trị đúng cách. Điều này giúp tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống và quan hệ tình cảm của phụ nữ.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng “cô bé” khô hạn

Có một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô hạn âm đạo ở phụ nữ, bao gồm:

Sự giảm hoặc rối loạn của nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể.

Hormone estrogen là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển của niêm mạc âm đạo, duy trì độ pH và sự dịch nhờn trong âm đạo. Sự suy giảm hoặc rối loạn về estrogen có thể dẫn đến tình trạng khô hạn ở vùng kín.

Sự giảm estrogen ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân như:

• Giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc thời kỳ cho con bú.

• Phải loại bỏ buồng trứng.

• Tác động của một số loại thuốc kháng estrogen.

Ảnh hưởng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh

Trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, sự giảm estrogen dẫn đến việc giảm tiết dịch nhầy trong âm đạo, gây ra tình trạng khô hạn. Khô âm đạo là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, thống kê cho thấy khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi này gặp phải tình trạng này.

Khô âm đạo là một trong những biểu hiện phổ biến của tiền mãn kinh.

Căng thẳng tâm lý kéo dài

Khi chịu đựng căng thẳng tâm lý kéo dài, hệ thống nội tiết của phụ nữ sẽ trải qua những biến đổi. Buồng trứng thường bị ức chế sản xuất estrogen.

Với mức độ estrogen không đủ, phụ nữ thường gặp phải vấn đề về khô âm đạo. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể gây ra những triệu chứng không thoải mái, cũng như giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Các nguyên nhân khác

• Chế độ ăn không cân đối, thiếu dưỡng chất.

• Vệ sinh âm đạo không đúng cách.

• Sử dụng thường xuyên rượu bia, thuốc lá, và các chất kích thích.

• Quan hệ tình dục không an toàn, thô bạo.

• Mắc các bệnh viêm nhiễm hoặc nấm âm đạo.

3. Các biểu hiện của khô âm đạo

Khi âm đạo khô hạn, phụ nữ có thể nhận biết qua các biểu hiện như sau:

Âm đạo cảm thấy khô và rát.

Dấu hiệu này thường dễ nhận biết nhất trong quá trình giao hợp của phụ nữ. Do 'cô bé' không đủ ẩm nên phụ nữ thường cảm thấy đau đớn, khó chịu và khó đạt được khoái cảm khi quan hệ. Khi kéo dài, điều này có thể khiến phụ nữ tránh xa việc giao hợp với đối tác.

Cảm giác ngứa rát ở âm đạo

Việc cảm thấy ngứa rát ở 'cô bé' có thể là dấu hiệu của việc 'cô bé' đang bị khô cằn và cần được cải thiện. Khi xảy ra, phụ nữ thường cảm thấy ngứa rát, khó chịu và có thể do bị nhiễm nấm hoặc viêm nhiễm ở âm đạo.

Khô ở âm đạo thường gây ra cảm giác ngứa rát

Sự viêm nhiễm ở vùng kín

'Cô bé' trở nên khô cằn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh hoạt động và phát triển dễ dàng hơn. Vùng kín khi bị viêm nhiễm thường thể hiện qua cảm giác 'khô cằn', đau đớn, phát ra nhiều khí hư và mùi khó chịu,...

4. Phụ nữ cần ăn gì khi 'cô bé' khô cằn

Để cải thiện tình trạng 'cô bé' khô cằn, phụ nữ có thể áp dụng một chế độ dinh dưỡng hiệu quả với những gợi ý sau đây:

Thực phẩm giàu vitamin A, C, E

Theo quan điểm của các chuyên gia, các loại vitamin A, C, E đều là những người bạn đồng hành quý giá trong việc hỗ trợ, cải thiện tình trạng khô khan ở âm đạo. Đặc biệt là đối với các bà mẹ sau khi sinh con.

Không chỉ kích thích sản xuất estrogen, các loại vitamin A, C, E còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Các thực phẩm giàu vitamin có thể tham khảo như cà rốt, rau cải xanh, dầu gan cá, súp lơ, ớt chuông,...

Rau cải xanh là nguồn cung cấp vitamin A phong phú

Sử dụng thực phẩm chứa phytoestrogen

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực phẩm bổ sung phytoestrogen là những hợp chất tương tự như estrogen có nguồn gốc từ thực vật, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường độ ẩm cho vùng kín và ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Gợi ý một số thực phẩm có thể sử dụng như sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành, ngũ cốc, nấm, các loại hạt,...

Bổ sung vi khuẩn có lợi

Vi khuẩn có lợi là một trong những nhóm vi sinh vật có lợi không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cải thiện tình trạng khô rát âm đạo một cách hiệu quả. Đồng thời, vi khuẩn có lợi còn có vai trò chống lại các vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

Vi khuẩn có lợi phong phú trong các nhóm thực phẩm như sữa chua, kem sữa, dưa bắp cải, kim chi, sữa bơ,...

Thêm vi khuẩn có lợi vào chế phẩm sữa chua

Tiêu thụ nhiều loại hoa quả tươi

Một trong những gợi ý cho việc ăn gì khi “cô bé” khô hạn là bổ sung các loại hoa quả tươi. Chị em có thể linh hoạt sử dụng chúng làm đồ tráng miệng hoặc nước ép đều được.

Trong các loại hoa quả tươi có chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp giảm triệu chứng khô hạn một cách hiệu quả. Đồng thời, chúng còn tốt cho làn da, tiêu hóa và tim mạch,...

Uống đủ lượng nước

Một trong những điều quan trọng mà chị em không thể bỏ qua nếu muốn giảm khô rát cho vùng kín là bổ sung đủ nước hàng ngày. Đề xuất uống từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Nên uống từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày để tốt nhất

Dưới đây là đầy đủ thông tin về vấn đề cô bé khô hạn mà phụ nữ có thể gặp phải. Hi vọng rằng điều này sẽ cung cấp kiến thức hữu ích để bạn duy trì sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Ngoài ra, khi gặp vấn đề về âm đạo khô rát, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp nhất. Tốt nhất là thực hiện kiểm tra sức khỏe sinh sản, phụ khoa định kỳ từ 1 đến 2 lần mỗi năm để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe mà bạn có thể mắc phải.