Tình Yêu Dành Cho Chính Mình: Một Cuộc Suy Ngẫm

Ngày nay, chúng ta nghe nhiều về việc yêu thương bản thân, nhưng thực sự thực hiện nó trở nên khó khăn. Các tài liệu tự chữa lành thường đưa ra lời khuyên cho những người gặp khó khăn trong việc xác định tình yêu bản thân. Tự quan tâm đến bản thân như một con người cung cấp hướng dẫn cụ thể để suy nghĩ về những gì tình yêu bản thân đòi hỏi.

Yêu Thương Chính Mình Không Phải Một Ý Tưởng Mới

Thực ra, chúng ta đã có nhiều tài liệu về tình yêu bản thân từ trước, với những khái niệm về lòng tự trọng và liên quan đến nó, phần lớn là những tác phẩm cổ điển gần đây. Trong thập kỷ 1970, một bài báo về lòng tự trọng chỉ được đăng trên tạp chí tâm lý mỗi ngày, và có vẻ như tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân chỉ được nhận biết gần đây.

Tuy vậy, Aristoteles đã nhấn mạnh về lòng tự trọng khi thảo luận về tình bạn trong Đạo đức học. Điều răn lớn thứ hai, lần đầu tiên được ghi chép trong Sách Lêvi, ra lệnh cho tín hữu phải 'yêu người lân cận như chính mình', và như triết gia Đức Josef Pieper đã ghi chú, cả Augustine of Hippo và Thomas Aquinas đều nhấn mạnh rằng 'tình yêu mình là gốc rễ của tình yêu chúng ta dành cho người khác'. Truyền thống tư duy theo cách này đã tồn tại qua nhiều thế kỷ.

Tại sao chúng ta lại nói nhiều về tình yêu bản thân? Đó không phải vì chúng ta khám phá điều gì mới, mà vì nó trở nên khó khăn để thực hiện. Nếu có điều gì làm chúng ta bất mãn hơn trong thời đại này, đó là khả năng yêu thương bản thân.

Mưu cầu giá trị bản thân

Trong cuộc trò chuyện, người ta thường phản ánh sự đau khổ như một phản ứng tự nhiên. Họ không thành công trong việc trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân. Họ cảm thấy vô giá trị, không xứng đáng, thậm chí cảm thấy tội lỗi. Họ ao ước trở thành phiên bản họ có thể hài lòng, xứng đáng với tình yêu và sự tôn trọng.

Tự đánh giá bản thân là một đề tài phổ biến trong các bài viết về trị liệu. Nhiều tác giả đề cập đến lòng yêu bản thân trong bối cảnh đấu tranh, đặc biệt là với phụ nữ, qua 'niềm tin xấu hổ', 'tự phê bình dựa trên so sánh', 'hình ảnh cơ thể bị biến dạng' và nhiều cảm xúc khác.

Cuốn sách 'Tự yêu bản thân dành cho phụ nữ' hiện đang là tiêu đề hàng đầu trên Amazon, mô tả lòng yêu bản thân qua các niềm tin và thực hành. Tất cả các nguồn khác nói gần như như nhau.

Tình yêu bản thân

Theo Workbook, yêu bản thân là việc chấp nhận bản thân với những khuyết điểm, tránh tự phê bình và tha thứ cho chính mình. Tạo thời gian để quan tâm và đặt ranh giới lành mạnh. Mặc dù có thể cảm thấy việc yêu bản thân như một cuộc đấu tranh vô vọng, nhưng lời khuyên này vẫn có ý nghĩa. Tuy nhiên, nó không định nghĩa rõ ràng về tình yêu bản thân là gì.

Trong On Love, nhà triết học Pieper có quan điểm khiêu khích: “Yêu thương bản thân, chúng ta luôn coi mình là chủ thể, tồn tại vì lợi ích của bản thân.”

Quan điểm của Pieper làm cho chúng ta suy nghĩ về tình yêu bản thân theo cách cụ thể. Yêu bản thân đòi hỏi coi bản thân là chủ thể, không phải đối tượng. Chúng ta phải hiểu và đối phó với cảm xúc và hành động của chính mình.

Theo Pieper, chúng ta phải tương tác với cam kết và mục tiêu của bản thân, không coi chúng như là điều xa lạ. Thay vào đó, chúng ta nên hiểu và đối phó với chúng như là của chính mình.

Dễ nói hơn làm, đặc biệt trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Việc sử dụng ngôn ngữ y tế để mô tả cảm xúc hàng ngày làm mất đi sự riêng tư và sự độc đáo của trải nghiệm cá nhân. Chúng ta trở thành những con số trong hệ thống y tế, không phải là con người với cảm xúc và đau khổ riêng biệt.

Một cách phổ biến để tự tha hóa là coi bản thân chỉ là công cụ để đạt được mục tiêu. Điều này dẫn đến sự xa lạ với bản thân khi chúng ta chỉ được đánh giá dựa trên thành tích hoặc sự hữu ích. Khi nhận ra rằng chúng ta không chỉ là thành công hay thất bại, chúng ta bắt đầu suy nghĩ về bản thân theo cách này.

Sinh viên đại học thường phải đối mặt với việc không nhận ra bản thân sau những trải nghiệm thất bại. Họ nhận ra mình là ai sau khi trải qua những thay đổi đáng kể trong cuộc sống.

Yêu bản thân đòi hỏi chấp nhận bản thân mình, với tất cả điểm mạnh và điểm yếu. Tự coi mình là người tức là chấp nhận toàn bộ bản thân, không mong muốn trở thành ai khác.

Tuy nhiên, việc chấp nhận bản thân không phải là không điều kiện. Chúng ta phải tiếp tục nhìn nhận lỗi lầm và sự không hoàn hảo của mình, nếu không, chúng ta sẽ không đánh giá cao bản thân.

Chúng ta từ chối sự trưởng thành và phát triển đạo đức của bản thân.

Mối quan hệ với bản thân trở thành một sự 'đáp ứng không đủ' hoặc thờ ơ. Việc cải thiện bản thân diễn ra chậm chạp và cần sự kiên nhẫn thay vì sự tha thứ.

Yêu bản thân có nghĩa là nhận ra nhu cầu được yêu thương của chúng ta và cho phép người khác chạm vào và lay động chúng ta.

Tự bảo vệ bản thân là tự nhiên.

Nhiều tác giả xem tình yêu bản thân như việc tự cung tự cấp cá nhân. Họ đề xuất việc trở nên độc lập hơn, không phụ thuộc vào người khác.

Yêu bản thân không chỉ đơn thuần là kiên định với ranh giới mà còn là khả năng chấp nhận và yêu thương bản thân mình.

Tự ghẻ lạnh không phải là tình yêu bản thân. Chúng ta có thể có sự kiểm soát nhưng cũng cần phải cảm nhận và thể hiện tình yêu.

Để đối phó với áp lực từ xã hội, chúng ta cần học cách coi bản thân là đáng yêu và xứng đáng, không phải là điều kiện để được yêu thương.

Tác Giả: Ngô Trần Phương Uyên