Buzz
Những gợi ý dưới đây sẽ mang lại cảm hứng cho bạn khi sắp xếp lại cuộc sống và ưu tiên của mình.
Mỗi sáng thức dậy, chúng ta lại bước vào vòng quay không ngừng của công việc, email, dự án, học hành, cảm thấy mình quá bận rộn? Cảm thấy như không còn thời gian cho gia đình, cho bản thân? Hay thấy công việc mình đang làm dần mất đi ý nghĩa? Và rồi tự hỏi: “Tôi đang bận vì điều gì?”, “Tôi có đang bận để theo đuổi giấc mơ và phát triển bản thân?”, hay “Tôi đang lừa dối mình bằng những dấu 'tick' xanh trong danh sách việc cần làm hay các email đã giải quyết.” Có vẻ như ngoài nghiện thuốc, nghiện Facebook, nghiện tình dục, con người còn nghiện cảm giác bận rộn và thích tỏ ra làm việc hiệu quả. Điều này dễ bắt gặp ở trường học, công sở hay gia đình chúng ta.
Một trong những nguy cơ từ sự bận rộn vô nghĩa, chạy theo những nhiệm vụ tạm thời, dành hết thời gian giải quyết các sự cố, chính là mất đi mục tiêu dài hạn, dùng thời gian quý báu cho những việc không giúp ta phát triển tinh thần – năng lực – phẩm chất. Để luôn nhắc nhở bản thân, suy ngẫm về cách dùng thời gian, hãy dành những khoảng thời gian cố định hàng tuần, hàng tháng hoặc ít nhất mỗi ba tháng để tổ chức lại cuộc sống và lựa chọn ưu tiên cho các mục tiêu dài hạn và sự phát triển cá nhân.
Những gợi ý dưới đây sẽ mang lại cảm hứng cho bạn khi sắp xếp lại cuộc sống và ưu tiên của mình.
Bước 1: Sổ tay Ước Mơ
Tôi gọi cuốn sổ bí mật của mình là Sổ tay Ước Mơ, tôi bắt đầu viết từ năm 2015. Cuốn sổ ghi lại tầm nhìn, sứ mệnh, giấc mơ mà bạn chọn làm hải đăng, kim chỉ nam cho các lựa chọn của mình. Bạn có thể đặt tên bất kỳ như cuốn sổ Bí Mật, hay “Trước khi chết tôi muốn…” Trong đó, ghi lại hình ảnh bạn muốn trở thành với 3 tính từ cụ thể.
Ví dụ: Hiểu biết, Quan tâm, Giàu có, Thấu cảm, Bình an,...
Có vô số tính từ miêu tả tính cách, hãy chọn ba từ bạn muốn phát triển, chỉ ba từ thôi để dễ nhớ và dễ thực hiện. Sau một thời gian, nếu người xung quanh dùng đúng ba từ đó để miêu tả bạn, thì bạn đang đi đúng hướng.
Trong cuốn sổ ấy, hãy ghi lại những điều bạn muốn làm nhất trong đời. Số lượng hợp lý là 13 điều (dễ nhớ), nhiều quá dễ quên. Không cần phải là điều to lớn, có thể chỉ là một điều nhỏ nhặt như 'ngủ trên núi'.
Bước 2: Tái cấu trúc các mối quan hệ
Các mối quan hệ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận và cảm nhận cuộc sống, hãy xây dựng và duy trì những mối quan hệ lành mạnh. Với các mối quan hệ độc hại, hạn chế hoặc tiếp xúc khôn ngoan là cần thiết để giữ cho tinh thần và cảm xúc tích cực. Không phải tất cả các mối quan hệ đều cần giữ lại hoặc đều có ích cho chúng ta. Sắp xếp lại các mối quan hệ thường khiến chúng ta mất năng lượng, nên để đơn giản hãy tự hỏi: 'Tôi có cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ này không?'. Nếu câu trả lời là 'Có', chúc mừng bạn! Những người như vậy không nhiều trong đời. Hãy trở thành nguồn cảm hứng cho họ.
Sắp xếp các mối quan hệ không giống như sắp xếp đồ đạc, vì trong mỗi quan hệ có cảm xúc, nên cần kỹ thuật chữa lành tâm hồn nếu có xa cách, kỷ niệm dang dở hay vết thương lòng. Gợi ý là, hãy tìm đọc 'Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong' của Charles Whitfield với các bước cụ thể:
Khám phá và thực hành cách trở lại với chính mình. Để làm được điều này, cần nhiều lần đối thoại sâu với bản thân, yên tĩnh và một mình.
Xác định những nhu cầu tinh thần, tình cảm hiện tại của bạn.
Cho phép mình trải nghiệm và bộc lộ những cảm xúc chưa trọn vẹn một cách đầy đủ.
Trải nghiệm này có thể kéo dài nhiều tuần, bạn sẽ đối mặt với những khía cạnh ích kỷ nhất, những khát khao xấu xí nhất, sợ hãi trước những bất toàn, hoặc hạnh phúc tột cùng trong những khoảnh khắc tim bạn tràn đầy năng lượng và hy vọng. Hãy cho phép mình trải qua mọi cung bậc cảm xúc đó trước khi tìm lại sự cân bằng. Đôi khi cuộc sống diễn ra không như mong đợi, hoặc chúng ta hành xử không đúng với bản thân, điều duy nhất bạn có thể làm là chấp nhận mọi thứ theo cách nó đã xảy ra, chấp nhận các mối quan hệ đã thay đổi hoặc cần thay đổi.
Bước 3: Tái định hình Tài Năng
Theo Thuyết đa trí tuệ của tiến sĩ Howard Gardner, trí thông minh của con người rất đa dạng và được thể hiện qua nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. Các nghiên cứu về tâm lý học tích cực và hạnh phúc của giáo sư Shawn Anchor, tác giả sách 'Happiness Advantage', đã chỉ ra mối quan hệ giữa hạnh phúc và việc phát triển thế mạnh cá nhân. Để biết thế mạnh của mình, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra tại: https://www.viacharacter.org.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng công thức MPS để tìm công việc phù hợp và phát huy năng lực bằng cách tự đặt ra ba câu hỏi sau:
Điều gì mang lại ý nghĩa (Meaning) khi bạn làm hoặc hoàn thành điều đó?
Điều gì mang lại niềm vui (Pleasure) trong quá trình thực hiện và hào hứng với kết quả?
Thế mạnh, năng lực (Strengths) của bạn nằm ở những lĩnh vực nào?
Hãy viết xuống câu trả lời của bạn, sẽ có những câu trả lời trùng lặp ở ba câu hỏi. Chú ý đến những câu trả lời trùng lặp đó, vì ngành nghề phù hợp và lĩnh vực bạn nên theo đuổi sẽ nằm trong những câu trả lời trùng lặp này.
Ngoài ra, bạn hãy tự đánh giá quá trình làm việc, kiến thức học ở trường, các dự án đã thực hiện, cảm nhận của bạn khi làm những việc đó. Bạn có cảm thấy tự hào và hạnh phúc khi nghĩ về các dự án mình đã hoàn thành không? Đừng quên hỏi ý kiến của ba mẹ, thầy cô và những người có chuyên môn nhé.
Suy ngẫm và sắp xếp lại mục tiêu, giá trị cốt lõi bạn đang xây dựng, các mối quan hệ xung quanh và khám phá năng lực thực sự của bản thân sẽ giúp bạn tránh được sự bận rộn không cần thiết và tăng cường sự tập trung để xây dựng cuộc sống bạn mong muốn và trở thành con người bạn khao khát.
