Tôi Có Đang Bị Lạm Dụng Tâm Lý Không?

Chia sẻ bài kiểm tra này với bạn bè và so sánh kết quả với nhau.

Lạm dụng tinh thần xảy ra khi ai đó cố gắng cách ly, đe dọa hoặc kiểm soát bạn trong mối quan hệ. Mối quan hệ này có thể là lãng mạn, gia đình hoặc hoàn toàn bạn bè. Người lạm dụng sẽ sử dụng các chiến thuật thao túng để kiểm soát và khiến bạn nghi ngờ bản thân và cảm xúc của mình. Bằng cách làm bạn nghi ngờ chính mình, họ khiến bạn cảm thấy phụ thuộc vào họ.

Lạm dụng tinh thần có thể rõ ràng (la hét hoặc gọi tên bạn) hoặc tinh vi (không muốn bạn giao du với một số người nhất định). Hành vi này có thể dễ dàng bị bỏ qua lúc đầu, nhưng theo thời gian, nó có thể làm giảm lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.

Dấu hiệu cảnh báo của lạm dụng tinh thần bao gồm:

• Cách ly bạn khỏi những người thân yêu
• Chỉ trích hoặc làm bạn xấu hổ
• Theo dõi và kiểm soát cách bạn chi tiêu tiền
• Rất chỉ trích bạn
• Đe dọa sự an toàn của bạn hoặc người thân
• Từ chối cho bạn thời gian riêng
• Đặt điều kiện cho sự chấp nhận của họ
• Chỉ trích mục tiêu nghề nghiệp hoặc cá nhân của bạn
• Đổ lỗi cho bạn vì hành vi của họ
• Khiến bạn nghi ngờ bản thân
  
  

Các lạm dụng tinh thần có thể trở nên bạo lực không? Lạm dụng tinh thần và lạm dụng thể chất có thể xảy ra đồng thời, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Thường thì những người lạm dụng tinh thần hiếm khi sử dụng bạo lực vì họ dựa vào các chiến thuật tinh thần để kiểm soát. Tuy nhiên, tình hình có thể leo thang.

Làm thế nào để bạn phục hồi từ lạm dụng tinh thần? Phục hồi từ lạm dụng tinh thần là có thể, mặc dù có thể mất thời gian. Cách tốt nhất để phục hồi là rời bỏ mối quan hệ lạm dụng (nếu có thể) và tìm sự hướng dẫn và hỗ trợ từ một nhà trị liệu có chứng chỉ.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị lạm dụng tinh thần và không chắc chắn bước tiếp theo là gì, hãy gọi The Hotline tại 1(800) 799-7233 để nhận hỗ trợ miễn phí và lập kế hoạch an toàn.