Khám Phá Những Điểm Mạnh Độc Đáo và Những Đặc Điểm Tích Cực Của Bạn
Nghĩ rằng bạn không giỏi ở bất cứ điều gì có thể khiến bạn cảm thấy lạc lõng và như không có nhiều lựa chọn nào cho bạn. Tuy nhiên, sự thật là bạn đang khá tuyệt vời ở rất nhiều điều — bạn chỉ có thể chưa tìm ra những điểm mạnh độc đáo của mình. Đọc tiếp để tìm hiểu những gì bạn có thể làm để khám phá ra những kỹ năng của mình và tăng cường tự tin để giúp vượt qua những suy nghĩ tiêu cực này. Chúng ta cũng sẽ khám phá vào những điều gì có thể gây ra những cảm giác tự thấp hèn này. Khi bạn đọc xong, bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với thế giới với sự tự tin mới.
“Tôi Không Giỏi Ở Bất Cứ Điều Gì”: 16 Mẹo Để Vượt Qua Những Cảm Giác Này
Buzz
Nội dung bài viết
Xem thêm
Đọc tóm tắt
- - Bạn đang khá tuyệt vời ở rất nhiều điều, chỉ cần tìm ra điểm mạnh độc đáo của mình.
- - Xác định điểm mạnh bằng cách phản ánh về hiệu suất trong quá khứ, hỏi ý kiến của người khác và thử nghiệm những điều mới.
- - Nâng cao sự tự tin bằng cách suy xét lại sai lầm, tạo ra mục tiêu có tính thực tế và đo lường được.
- - Đừng so sánh bản thân với người khác, hãy tạo ra mục tiêu thực tế và thưởng cho bản thân vì tiến triển.
- - Hãy nói chuyện với những người tích cực và hãy tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học nếu cần.
Những Điều Bạn Nên Biết
Một số cách để xác định điểm mạnh của bạn bao gồm phản ánh về hiệu suất trong quá khứ, công việc và sở thích, hỏi ý kiến của người khác về những điều bạn nghĩ bạn giỏi và thử nghiệm những điều mới.
Nâng cao sự tự tin bằng cách suy xét lại những sai lầm như cơ hội học hỏi và tạo ra những mục tiêu có tính thực tế và đo lường được.
Nghĩ rằng bạn không giỏi ở bất cứ điều gì có thể do tự tin thấp, kỳ vọng không thực tế mà bạn đã đặt ra cho bản thân hoặc những người chỉ trích bạn quá mức.
Bước Tiếp Theo
Tìm Kiếm Điểm Mạnh Của Bạn
Ghi lại những điều bạn biết mình làm tốt. Bạn có thể đang cảm thấy như mình không giỏi điều gì đơn giản vì bạn chưa thực sự dành thời gian để ngồi xuống và xác định những phẩm chất tích cực của mình. Lấy một tờ giấy hoặc tạo một danh sách trong đầu và liệt kê tất cả những điều bạn nghĩ mình giỏi hoặc có khiếu về. Ngay cả khi bạn nghĩ đó không phải là một kỹ năng ấn tượng, hãy viết nó lại!
Hỏi bạn bè và gia đình để liệt kê điểm mạnh của bạn. Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn trong việc nghĩ về một điều gì đó, hầu như đảm bảo rằng bạn bè và thành viên trong gia đình sẽ có rất nhiều điều tuyệt vời để nói về bạn. Hỏi họ một câu như 'Bạn nghĩ tôi giỏi ở điều gì?' hoặc 'Bạn nghĩ điểm mạnh của tôi là gì?' và ghi lại những gì họ nói. Đôi khi, quan điểm từ bên ngoài có thể tiết lộ những điều về bản thân bạn mà bạn chưa bao giờ nghĩ tới.
Nhìn vào các kinh nghiệm quá khứ của bạn và tìm ra các mẫu. Nếu bạn đang tìm kiếm để khám phá các tài năng và kỹ năng đặc biệt của mình, hãy suy nghĩ về những việc như công việc, các khóa học hoặc cơ hội tình nguyện trong quá khứ của bạn. Có khả năng bạn sẽ tìm thấy ít nhất một số điều bạn đã làm rất tốt khi bạn ở trong những vị trí đó. Điều này cũng là một cách để nhìn vào những điều không thành công và bắt đầu nỗ lực để cải thiện chúng.
Thử những điều mới. Có một khả năng lớn rằng bạn vẫn chưa khám phá hết tất cả điểm mạnh của mình. Mỗi người đều có rất nhiều tài năng, và việc thử những điều mới và dành thời gian để học những kỹ năng mới sẽ là chìa khóa để khám phá thêm nhiều điểm mạnh ẩn của bạn. Ví dụ, bạn có thể đăng ký một khóa học mà bạn quan tâm tại trường cộng đồng địa phương của bạn, xem các video hướng dẫn để học một sở thích mới như vẽ, có một công việc bán thời gian, học một nhạc cụ, hoặc trò chuyện với những người khác về sở thích và sở thích của họ.
Giúp đỡ người khác. Có một cơ hội cao rằng bạn giỏi ở một điều mà người khác có thể gặp khó khăn. Nếu bạn muốn khám phá những điểm mạnh và kỹ năng thực sự của mình, hãy dành thời gian và nỗ lực để giúp đỡ người khác hoặc dạy họ một điều bạn biết. Điều này thực sự có thể giúp tăng sự tự tin của bạn, và bạn có thể kết thúc xây dựng mối quan hệ tốt với những người khác.
Phản ánh về phản hồi quá khứ bạn đã nhận được. Phản hồi xây dựng là một công cụ tuyệt vời để xác định những lĩnh vực bạn giỏi và những điều bạn cần tiếp tục làm việc. Nhìn lại qua các đánh giá hiệu suất quá khứ bạn đã nhận được, bài tập cũ, hoặc bất kỳ loại phản hồi nào bạn đã nhận được về những điều bạn đã làm việc. Không chỉ bạn sẽ được nhắc nhở về những điểm mạnh của mình, nhưng bạn cũng có thể khám phá ra những kỹ năng tiềm năng mà bạn có thể hoàn thiện thông qua một chút công việc.
Dành thời gian để hoàn thiện một kỹ năng cụ thể. Thực hành làm cho hoàn hảo! Chỉ vì một điều gì đó không phải là một trong những điểm mạnh chính của bạn hiện tại không có nghĩa là nó không thể trở thành một điểm mạnh tương lai. Khám phá những điểm mạnh cũng có thể nghĩa là đầu tư thời gian để cải thiện những kỹ năng hiện tại của bạn cho đến khi chúng trở thành một tài sản tuyệt vời cho bạn. Vì vậy, nếu bạn có một kỹ năng hoặc phẩm chất bạn muốn cải thiện, hãy chắc chắn đầu tư thời gian và nỗ lực vào việc trở nên tốt hơn cho đến khi bạn hài lòng với tiến độ của mình.
Tìm sức mạnh của bạn và làm chủ nó. 'Tư duy của tôi luôn là, Nếu tôi không phải là người giỏi nhất ở một điều gì đó, thì tốt nhất tôi nên là người giỏi nhất ở một điều khác. Tôi nhận ra rằng tôi sẽ không trở thành một vận động viên bóng chuyền Olympic, nhưng tôi biết tôi có thể làm người mẫu ở cùng mức độ đó.
Học hỏi từ người khác. Mỗi người đều có những kỹ năng và điểm mạnh độc đáo của họ, và mỗi người có thể dạy và học từ nhau. Nếu bạn cảm thấy bí đầu và không biết điểm mạnh của mình là gì, hãy hỏi một người bạn biết để dạy bạn và giới thiệu bạn với một điều mới. Bạn có thể chỉ tìm thấy một điều bạn giỏi ở những nơi bạn ít ngờ đến nhất.
Cảm Giác 'Không Giỏi Ở Bất Cứ Điều Gì'
Bạn luôn so sánh bản thân với người khác. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, bạn bắt đầu làm cho cuộc sống của mình về họ thay vì về bạn. Luôn giữ bản thân theo tiêu chuẩn của người khác và so sánh kỹ năng của bạn với họ có thể khiến bạn cảm thấy bất lực và như bạn không làm đủ nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể phát triển cảm giác ác ý hoặc ghen tị với những người này.
Bạn quá tập trung vào các sai lầm và “thất bại” của mình. Khi bạn cảm thấy buồn bã về bản thân, dễ dàng chỉ tập trung vào những điều tiêu cực và lờ đi những điều tích cực. Nếu bạn cảm thấy như mình thực sự không giỏi ở điều gì cả, bạn có thể thấy mình luôn suy ngẫm về các sai lầm bạn đã mắc trong quá khứ, các 'thất bại' mà bạn cảm thấy và những điều làm cho bạn yếu hơn so với người khác.
Bạn sợ thử những điều mới. Khi bạn có tự hào thấp và cảm thấy như không có điều gì bạn giỏi, bạn có thể càng ít sẵn lòng thử những điều mới vì bạn sợ thất bại. Bạn có thể thấy mình tránh khởi đầu điều gì mới hoặc đối mặt với thách thức vì bạn đơn giản không nghĩ bạn có kỹ năng để thành công.
Bạn cảm thấy như không có hướng trong cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy không có điều gì đặc biệt bạn giỏi, nhìn vào tương lai có thể cảm thấy khá đáng sợ. Đối với bạn, có vẻ như mọi người khác đều có điều gì đó họ giỏi và đã có mọi thứ đã được sắp xếp, nhưng bạn có thể chỉ cảm thấy như bạn đang trôi dạt mà không có mục tiêu cụ thể.
Những gì khiến bạn nghĩ rằng bạn không giỏi ở bất cứ điều gì?
Tự hình dung thấp. Có một hình ảnh tự ti và tự hình dung tổng thể thấp có thể khiến bạn trở nên cực kỳ phê phán với bản thân mình. Nó có thể khiến bạn luôn tự gặp gỡ mình một cách tiêu cực và đổ lỗi cho bản thân khi ngay cả những điều nhỏ nhất cũng sai. Nghĩ rằng mọi người đều giỏi hơn bạn và bạn không giỏi ở bất cứ điều gì là một dấu hiệu rõ ràng của tự hình dung thấp.
Kỳ vọng không thực tế. Tự nói với bản thân rằng bạn phải là người giỏi nhất và bạn phải có thể đạt được một điều gì đó ngay lần thử đầu tiên là các ví dụ về mục tiêu không thực tế có thể chỉ kết thúc bằng cách làm giảm tự tin của bạn. Khi bạn không đáp ứng được những kỳ vọng không thực tế như vậy, bạn có thể cảm thấy thất vọng và tiếp tục tự đánh giá mình một cách nghiêm khắc bằng cách nói bạn không giỏi ở bất cứ điều gì.
Tự đổ lỗi cho bản thân. Liên tục nói rằng mọi thứ đều là lỗi của bạn có thể làm giảm tự tin và tự hình dung của bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn thường xuyên đổ lỗi cho bản thân về những tình huống không dưới sự kiểm soát của bạn. Càng đổ lỗi cho bản thân nhiều, bạn càng có thể nhìn nhận mình như một kẻ thất bại.
Kỳ vọng cao từ người khác. Khi mọi người xung quanh bạn mong bạn làm tốt và đặt áp lực để bạn thành công, điều này hoàn toàn tự nhiên khiến bạn cũng nhận lấy những kỳ vọng cao (và đôi khi không thực tế). Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn lớn lên trong một gia đình với người chăm sóc có những kỳ vọng rất cao và chỉ trích khi bạn không đáp ứng chúng.
Quá khứ đau buồn. Thật không may, những sự kiện gây sốc xảy ra trong quá khứ có thể là nguyên nhân gốc rễ của sự thiếu tự tin và suy nghĩ tiêu cực của bạn. Sự lạnh lùng cảm xúc và lạm dụng về tinh thần và thể chất trong tuổi thơ có thể khiến một người cảm thấy vô cùng không an toàn và có tội lỗi đến khi trưởng thành. Ngoài ra, các sự kiện gây sốc, như mất một người thân yêu, có thể khiến một người cảm thấy như họ đã mất kiểm soát.
Vấn đề về tâm lý. Có khả năng rằng những suy nghĩ tiêu cực như vậy có thể do một tình trạng nghiêm trọng hơn. Tự hình dung thấp là một triệu chứng phổ biến trong các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, tự hình dung thấp không phải là triệu chứng duy nhất của những rối loạn này, vì vậy nếu bạn tin rằng bạn có thể đang mắc một bệnh tâm thần, hãy nói chuyện với một nhà tâm lý học chuyên nghiệp càng sớm càng tốt.
Cải thiện Sự Tự Tin của Bạn
Hãy tránh so sánh bản thân với người khác. Điều này nhất định có vẻ như là điều dễ nói hơn làm, nhưng việc tránh so sánh bản thân với người khác có thể làm kỳ diệu trong việc nâng cao tự tin của bạn. Một cách để làm điều này là đánh giá cao người khác thay vì ghen tị họ. Thay vì nói, “Tôi ước mình trông đẹp như họ,” hãy nói, “Họ có phong cách độc đáo mà thực sự phù hợp với họ.”
Tái khung những sai lầm thành cơ hội học hỏi. Hãy làm việc để phát triển tư duy phát triển thay vì tập trung vào những gì bạn đã làm sai. Nhắc nhở bản thân rằng những sai lầm của bạn không xác định ai bạn là và cố gắng tìm kiếm những điều bạn có thể học từ mỗi sai lầm. Điều này có thể giúp bạn xây dựng một thái độ tích cực cũng như tránh việc mắc phải những sai lầm tương tự trong tương lai.
Tạo ra mục tiêu có thể đo lường và thực tế. Nếu bạn cảm thấy mình không giỏi ở điều gì cả, có thể do bạn đang gặp áp lực lớn để thực hiện những mục tiêu không thực tế. Thay vì mong đợi bản thân mình tự động thành công và trở thành người giỏi nhất, hãy đặt ra những mục tiêu thực tế, lấy các kỹ năng hiện tại, thời gian có sẵn và tài nguyên của bạn vào xét. Quan trọng nhất, tạo ra các bước hành động trong những mục tiêu này để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình.
Thưởng cho bản thân vì tiến triển và sự phát triển. Bằng cách làm như vậy, bạn đang tái khẳng định ý tưởng rằng công việc và nỗ lực của bạn sẽ trả lại kết quả cuối cùng. Ngay cả khi bạn chưa đạt được mục tiêu cuối cùng của mình, dừng lại từng chút để tự mình khen ngợi về việc cải thiện có thể làm kỳ diệu trong việc nâng cao tự tin và giúp bạn tiếp tục đi tiếp.
Chậm lại khi bạn cảm thấy buồn và suy nghĩ một cách logic. Nếu bạn tự đánh giá thấp hoặc cảm thấy mình đang tụt lại, rất dễ cảm thấy tức giận khi mọi thứ trở nên sai lầm, và bạn có thể tự động quay lại tự trách bản thân. Tuy nhiên, hành vi này có thể chỉ khiến bạn mất tự tin hơn. Thay vào đó, hãy dừng lại khi mọi thứ trở nên áp đảo, hỏi bản thân, “Có gì tôi có thể làm để thay đổi điều này một cách thực tế không?” và suy nghĩ về tình huống một cách logic.
Tự nói chuyện với bản thân bằng ngôn ngữ tích cực. Rất nhiều lần, nguyên nhân gây ra những suy nghĩ tiêu cực và tự tin thấp của chúng ta là ngôn ngữ mà chúng ta sử dụng để nói chuyện với bản thân. Nếu bạn thấy mình tự động làm những bình luận tự hủy hoại hoặc phê phán bản thân quá mức, hãy dừng lại và nỗ lực để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực đó thành những suy nghĩ tích cực.
Bao quanh bản thân bằng những người tích cực, khích lệ. Đôi khi, điều bạn cần để cảm thấy tự tin về bản thân chỉ là những người sẵn lòng động viên bạn và nhắc nhở bạn về tất cả các phẩm chất tích cực của mình. Dành thời gian với bạn bè và thành viên gia đình mà bạn biết họ sẽ chấp nhận bạn vì bạn là ai. Không có gì tốt hơn để xây dựng lòng tự tin hơn là được bao quanh bởi những người thực sự hiểu bạn.
Hãy nói chuyện với một nhà tâm lý học. Nếu bạn cảm thấy mình gặp khó khăn trong việc xác định những điểm mạnh của mình và cảm thấy tự tin hơn, bạn có thể thấy việc nói chuyện với một chuyên gia rất hữu ích. Khi gặp gỡ với một nhà tâm lý học, họ có thể cung cấp cho bạn một không gian an toàn để nói về những suy nghĩ và cảm xúc chân thành của bạn và có thể có những bài tập giúp bạn xây dựng lòng tự tin.
Mẹo
Các câu hỏi thường gặp
1.
Làm thế nào để xác định điểm mạnh độc đáo của bản thân?
Để xác định điểm mạnh độc đáo của bạn, hãy phản ánh về những thành tựu trong quá khứ, hỏi ý kiến người khác và thử nghiệm những điều mới. Việc ghi lại những phẩm chất mà bạn nghĩ mình giỏi cũng rất quan trọng.
2.
Có cần thiết phải hỏi ý kiến người khác để tìm ra điểm mạnh không?
Có, việc hỏi ý kiến bạn bè và gia đình giúp bạn nhận được những góc nhìn mới và xác thực về điểm mạnh của mình mà bạn có thể chưa nhận ra.
3.
Tại sao việc thử nghiệm những điều mới lại quan trọng trong việc tìm ra điểm mạnh?
Thử nghiệm những điều mới giúp bạn khám phá các tài năng tiềm ẩn và kỹ năng mà bạn có thể chưa biết đến. Điều này mở rộng khả năng và tăng cường sự tự tin.
4.
Làm thế nào để tăng cường sự tự tin khi cảm thấy không giỏi?
Bạn có thể tăng cường sự tự tin bằng cách đặt ra những mục tiêu thực tế, ghi nhận tiến bộ của bản thân và tự nói chuyện với mình bằng ngôn ngữ tích cực.
5.
Tự hình dung thấp ảnh hưởng như thế nào đến cảm giác về điểm mạnh của bản thân?
Tự hình dung thấp có thể khiến bạn cảm thấy không đủ khả năng và ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân, dẫn đến việc không nhận ra những điểm mạnh vốn có.
6.
Có nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để cải thiện sự tự tin không?
Có, việc nói chuyện với một nhà tâm lý học có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược hữu ích để hiểu và cải thiện sự tự tin của mình.
Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.
Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua email: [email protected]
