Tôi là Thời Gian, bạn có biết cách tận dụng tôi không?

Buzz

Nội dung bài viết

“Lời khuyên của tôi là, đừng bao giờ để lại việc bạn có thể làm hôm nay cho ngày mai. Sự chần chừ chính là tên trộm thời gian. Hãy bắt lấy nó ngay!”

Mình đã quan sát khá nhiều trường hợp như vậy cùng với việc tìm hiểu trên báo, Google, và rút ra được những thói quen như thế thường xuất phát từ:

Chần chừ đến khi tình hình trở nên khó khăn mới quyết định hành động, nhưng điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề. Một trong số đó là:

Hậu quả của căn bệnh này nghiêm trọng nên cần phải được tìm hiểu và điều trị kịp thời, có một số cách để điều trị căn bệnh trì hoãn này:

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Khuyến nghị không để lại công việc hôm nay cho ngày mai, trì hoãn là tên trộm thời gian.
- Nhiều người trẻ trì hoãn do thiếu kỹ năng quản lý thời gian và thường xuyên lướt mạng xã hội.
- Trì hoãn dẫn đến mất niềm tin, áp lực tăng cao và bỏ lỡ cơ hội quan trọng.
- Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trì hoãn như thiếu quyết tâm, áp lực từ người khác, sợ thất bại.
- Đề xuất cách điều trị trì hoãn bao gồm đặt mục tiêu, lập kế hoạch, sử dụng phương pháp Pomodoro và tự thưởng sau khi hoàn thành công việc.
- Khuyến khích thử thách bản thân và trải nghiệm cảm giác đạt được để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

“Lời khuyên của tôi là, đừng bao giờ để lại việc bạn có thể làm hôm nay cho ngày mai. Sự chần chừ chính là tên trộm thời gian. Hãy bắt lấy nó ngay!”

Hãy suy nghĩ lại xem trong tháng qua hoặc thậm chí còn gần hơn, bạn có từng trải qua một ngày cực kỳ rảnh rỗi nhưng đến ngày hôm sau lại bận rộn đến mức không thể hoàn thành công việc? Nếu câu trả lời là có, bạn không phải một mình. Nhiều người trẻ hiện nay vẫn sống theo cách đó, thiếu kỹ năng quản lý thời gian một cách hợp lý, thường xuyên trì hoãn. Một ngày qua, hai ngày qua, một tuần, một tháng trôi qua mà không có bất kỳ tiến triển nào. Nhưng nếu tình hình như vậy tiếp tục diễn ra hàng năm, thì sao? Có phải bạn đã đặt ra hàng loạt mục tiêu vào đầu năm, nhưng đến cuối năm lại không đạt được mục tiêu nào không?

Được rồi, hãy nghe mình kể câu chuyện này. Có một người bạn đang chuẩn bị cho kỳ thi học kỳ, có quá nhiều bài tập để làm, trong khi mọi người đã lên kế hoạch ôn thi một cách cụ thể: hôm nay ôn phần A, ngày mai ôn phần B. Trái lại, bạn ấy chỉ làm theo cảm xúc, nếu có hứng thú thì ngồi học, còn không thì thôi, không có kế hoạch cụ thể nào cả... Đến gần ngày thi, chính xác là một ngày trước khi thi, như mọi lần, bạn ấy lại phải vội vàng ôn thi. Hỏi ra mới biết, không chỉ thiếu kế hoạch, bạn ấy còn trì hoãn, trong lúc ôn thi không tập trung hoàn toàn, rối rắm mọi thứ xung quanh. Bạn ấy lướt Facebook, YouTube, TikTok; tự dối lòng rằng sẽ chơi thêm năm phút nữa rồi sẽ quay lại học. Nhưng năm phút sau lại trở thành năm phút khác, không biết bao nhiêu lần năm phút đã trôi qua. Cuối cùng, sau khi lạc hậu trên các mạng xã hội, bạn ấy đã mệt mỏi, buồn ngủ và không thể tiếp tục học nữa. Ngày qua ngày, cứ thế, kết quả gần như không hề ôn được một chữ nào. Và đương nhiên, không thể mong đợi một kết quả tốt nếu ôn thi vào phút chót như vậy, bạn ấy chỉ có thể vượt qua môn học một cách vô cảm.

Mình đã quan sát khá nhiều trường hợp như vậy cùng với việc tìm hiểu trên báo, Google, và rút ra được những thói quen như thế thường xuất phát từ:

- Bạn mong muốn đạt được mục tiêu nhưng quyết tâm thực hiện lại không cao, khiến cho những thứ hấp dẫn bên ngoài dễ dàng làm bạn lạc hướng và dẫn đến việc trì hoãn.

Cảm thấy bị áp đặt bởi quá nhiều việc và không biết bắt đầu từ đâu, tạo cảm giác mơ hồ và mất hướng khiến bạn dễ dàng lơ đi.

Không biết cách quản lý thời gian hiệu quả, những việc quan trọng cần làm lại được sắp xếp một cách ngẫu hứng, khi nhận ra thì đã quá trễ, không có lịch trình cụ thể dẫn đến việc làm việc mà không có kế hoạch rõ ràng.

Bị ảnh hưởng bởi áp lực từ những người xung quanh, số lượng người như vậy khiến bạn cảm thấy việc trì hoãn là bình thường và không cần quan tâm đến việc quản lý thời gian, dẫn đến thói quen trì hoãn lâu dài mà không nhận ra.

Do thấy công việc quá khó khăn nên lưỡng lự, nhưng cuối cùng vẫn phải thực hiện dưới áp lực thời gian.

Sợ thất bại nên không dám bắt đầu.

Chần chừ đến khi tình hình trở nên khó khăn mới quyết định hành động, nhưng điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề. Một trong số đó là:

Thói quen hình thành từ lâu, muốn bỏ cũng khó khăn.

Sức khỏe bị ảnh hưởng nặng nề: thói quen thức đêm không bao giờ tốt, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, bệnh tim mạch, ung thư... ảnh hưởng không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần, gây mệt mỏi do sử dụng quá nhiều sức trong thời gian ngắn.

Nếu để lại mọi thứ đến gần hạn chót mới bắt đầu làm, kết quả sẽ không bao giờ như mong đợi.

Cảm thấy tuyệt vọng vì không thể hoàn thành bất cứ điều gì, cảm giác vô dụng và áp lực ngày càng gia tăng.

Thiếu kỷ luật sẽ khiến bạn mất niềm tin và sự tôn trọng từ người khác, không ai có thể tin tưởng vào người không kiên định với bản thân.

Bỏ lỡ nhiều cơ hội quan trọng vì không bắt đầu kịp thời, khi bạn bắt đầu thì đã có người đang gần đích đến, làm sao có cơ hội thuộc về bạn.

Cảm thấy hối tiếc vì đã phí hoài thời gian vào những việc không mang lại giá trị, không biết cách quản lý thời gian và luôn tự trách mình tại sao không tập trung vào những việc quan trọng hơn sớm hơn, tại sao lại lãng phí thời gian lướt Facebook thay vì học.

Hậu quả của căn bệnh này nghiêm trọng nên cần phải được tìm hiểu và điều trị kịp thời, có một số cách để điều trị căn bệnh trì hoãn này:

Trước hết, hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân và tìm câu trả lời cho nó, hiểu rõ nguyên nhân vấn đề nằm ở đâu. Ví dụ, tại sao bạn thích lướt Facebook hơn là học? Có phải do bài tập quá nhàm chán hay do thiếu động lực?

Lập một kế hoạch cụ thể cho công việc và đặt nó trước mặt bạn khi làm việc. Khi lập kế hoạch, hãy cân nhắc giữa việc học và giải trí, đừng làm cho lịch trình quá chật chội vì sẽ gây ra sự phản tác dụng.

Bạn đã biết đến phương pháp Pomodoro chưa? Đây là một phương pháp rất hiệu quả giúp bạn thực hiện kế hoạch một cách tốt nhất. Thay vì học liên tục từ 7 đến 11 giờ, bạn nên học trong 25 phút rồi nghỉ 5 phút. Trong thời gian nghỉ, hãy đứng dậy, thở sâu và tránh xa màn hình máy tính để nạp lại năng lượng cho công việc tiếp theo.

Học được 5 phút lại muốn nhìn điện thoại kiểm tra thông báo, lướt mạng xã hội. Hãy tắt ngay đi! Không phải lúc nào cũng cần phải liên tục kiểm tra điện thoại. Đặt nó vào ngăn kéo, khóa nó hoặc đặt xa nơi học. Những người không quyết tâm có thể nhờ người thân giữ lại và nhận lại sau khi đã hoàn thành công việc.

Đừng chỉ đặt kế hoạch mà còn phải xác định mục tiêu, nhớ rằng mục tiêu phải phản ánh được khả năng của bản thân, không nên đặt mục tiêu mà không suy nghĩ trước. Có mục tiêu như đạt loại giỏi, nhận học bổng... để làm động lực.

Ai cũng thích được thưởng phạm chứ? Cách để được thưởng rất đơn giản, sau khi hoàn thành kế hoạch đã đặt ra cho ngày hôm nay, hãy khen ngợi bản thân. Bạn có thể tự thưởng mình bằng cách mua một món đồ yêu thích, thưởng cho mình một bữa ăn ngon, đi dạo phố với bạn bè... tất cả những điều này bạn đều có thể làm nếu đã hoàn thành công việc.

Nếu bạn sợ thất bại và do đó không dám và không muốn bắt đầu, không sao cả. Ai cũng gặp sai lầm và cần phải thử. Nếu bạn không bắt đầu hôm nay, ngày mai áp lực còn lớn hơn. Mỗi lần sai cũng là một bài học, bạn chỉ cần học từ những sai lầm đó để tránh chúng trong tương lai.

Tóm lại, dù việc bắt đầu có thể khó khăn, nhưng đừng để sự khó khăn trở thành lý do để trì hoãn. Hãy thử thay đổi bản thân một lần và trải nghiệm cảm giác đạt được điều mình chưa từng làm được trước đây, đó sẽ là một trải nghiệm hạnh phúc. Hãy cố gắng lên! Chúng ta cùng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Nếu tôi làm được, bạn cũng có thể!

Tác Giả: Uyển Nhi

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao nhiều người trẻ thường trì hoãn công việc và không quản lý thời gian hiệu quả?

Nhiều người trẻ thiếu kỹ năng quản lý thời gian, dễ bị phân tâm bởi các hoạt động giải trí như mạng xã hội. Điều này dẫn đến việc trì hoãn và không hoàn thành mục tiêu đã đề ra. Họ thường không có kế hoạch cụ thể, gây cảm giác mơ hồ và lúng túng trong việc bắt đầu công việc.

Thói quen trì hoãn có thể gây ra những hậu quả gì trong cuộc sống hàng ngày?

Thói quen trì hoãn có thể dẫn đến áp lực, cảm giác vô dụng và thiếu kỷ luật. Những người trì hoãn thường bỏ lỡ cơ hội quan trọng, không đạt được mục tiêu và sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng do stress và thiếu ngủ. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.

Có những phương pháp nào hiệu quả để điều trị thói quen trì hoãn?

Một số phương pháp hiệu quả bao gồm lập kế hoạch cụ thể cho công việc, sử dụng kỹ thuật Pomodoro để duy trì sự tập trung, và đặt ra mục tiêu thực tế. Ngoài ra, việc tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành công việc cũng giúp tăng động lực và sự kiên trì.

Làm thế nào để cải thiện khả năng tập trung khi học tập hoặc làm việc?

Để cải thiện khả năng tập trung, hãy tạo một không gian làm việc không có sự phân tâm. Tắt thông báo từ điện thoại, thiết lập lịch trình học rõ ràng và áp dụng kỹ thuật Pomodoro. Hãy nhớ dành thời gian nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng và duy trì sự tập trung lâu dài.

Tại sao việc đặt mục tiêu rõ ràng lại quan trọng trong quản lý thời gian?

Đặt mục tiêu rõ ràng giúp bạn xác định được hướng đi và động lực thực hiện công việc. Mục tiêu cụ thể tạo điều kiện cho việc lập kế hoạch hiệu quả và giúp bạn theo dõi tiến trình. Khi bạn có mục tiêu, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc duy trì kỷ luật và tránh xa sự phân tâm.