Buzz
Có một câu: người tổn thương bạn nhất là chính bạn. Đúng vậy, trong cuộc sống, lo lắng quá mức không chỉ cướp đi niềm vui mà còn làm mất đi khả năng cảm nhận hạnh phúc. Khi chúng ta quá mải mê với lo lắng, chúng ta đã bỏ lỡ rất nhiều điều ý nghĩa. Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác này, thì cuốn sách 'Thả Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ' là dành cho bạn. Cuốn sách sẽ giúp bạn nhận ra rằng cuộc sống này thực sự ngắn ngủi và ý nghĩa tới đâu.
Về Tác Giả
'Thả Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ' được viết bởi Dale Breckenridge Carnegie, hay còn gọi là Dale Carnegie. Sinh vào ngày 24 tháng 11 năm 1989 trong một gia đình nghèo ở Maryville, Missouri và qua đời vào ngày 1 tháng 11 năm 1955, ông là một tác giả và diễn giả người Mỹ. Ông đã phát triển một chương trình tự phát triển bản thân, nghệ thuật bán hàng và giao tiếp với mọi người dựa trên những nguyên tắc của mình.
Dale Carnegie nổi tiếng nhất với cuốn sách tự lực Đắc nhân tâm, đã bán được hơn 15 triệu bản trên toàn thế giới. Ngoài ra, ông cũng đã viết nhiều cuốn sách và tập sách nhỏ khác như Thả Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ, cùng với cuốn tiểu sử về Abraham Lincoln.
Về Cuốn Sách Thả Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ
Cuốn sách How to Stop Worrying and Start Living, hay còn gọi là Quẳng Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ, được xuất bản lần đầu tại Anh vào năm 1948 bởi Richard Clay. Bản dịch tiếng Việt của tác phẩm này được Nguyễn Hiến Lê thực hiện vào năm 1955. Carnegie viết cuốn sách này vì anh ta tự cho mình là một trong những người không hạnh phúc nhất ở New York, và anh ta muốn tìm cách ngừng lo lắng.
Quẳng Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ bao gồm 6 phần chính được tóm gọn trong hơn 300 trang sách. Mục đích của cuốn sách là giúp độc giả có cuộc sống thú vị và trọn vẹn hơn, từ đó họ có thể nhận biết được bản thân và những người xung quanh mình rõ hơn. Carnegie cố gắng giải quyết các vấn đề hàng ngày của cuộc sống để loại bỏ nỗi lo lắng và tập trung vào những điều quan trọng hơn. Quẳng Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ luôn là một trong những cuốn sách self-help được yêu thích nhất trên toàn thế giới.
Các Phần trong Cuốn Sách
Phần I: Cách Cơ Bản để Dừng lo lắng
Phần II: Phân Tích Vấn Đề một cách Cơ Bản
Phần III: Đánh Bại Sự Phiền Muộn Đừng để Nó Chi Phối
Phần IV: Bảy Phương Pháp Luyện Tinh Thần để Sống Thảnh Thơi và Hạnh Phúc
Phần V: Những Nguyên Tắc Vàng để Vượt Qua Ưu Phiền
Phần VI: Sáu Cách Tránh Mệt Mỏi và Ưu Phiền để Duy Trì Sự Kiên Nhẫn và Can Đảm
Nội Dung Nổi Bật trong Cuốn Sách
Các Phương Pháp Cơ Bản để Loại Bỏ Nỗi Lo Lắng
Trong phần mở đầu của cuốn sách Quẳng Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ, tác giả giới thiệu các phương pháp để loại bỏ nỗi lo âu. Lo lắng có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, khiến bạn trở nên uể oải và chán nản, và cuối cùng làm tổn thương tâm trí của bạn. Dale Carnegie nhấn mạnh rằng việc lo lắng sẽ khiến chúng ta không thể tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống và mất đi khả năng tập trung vào công việc hàng ngày.
Trong cuốn sách của mình, Dale Carnegie đã đề cập đến ba nguyên tắc để loại bỏ nỗi lo, và ông nhấn mạnh rằng việc quan trọng nhất là hành động đúng lúc.
Nguyên tắc 1: Hãy sống trong hiện tại, không lo lắng về tương lai. Tập trung vào việc hôm nay và không để tâm đến những gì xảy ra trước đây hoặc sau này.
Nguyên tắc 2: Khi nỗi lo áp đảo bạn, hãy thực hiện những bước sau:
Đặt ra câu hỏi cho bản thân: 'Nếu tôi không giải quyết được vấn đề này, thì hậu quả nghiêm trọng nhất có thể xảy ra là gì?'
Hãy nhìn nhận và chấp nhận những hậu quả đó, nếu có.
Sau đó, hãy tĩnh tâm suy nghĩ xem có cách nào để cải thiện tình hình - tình hình mà bạn đã chấp nhận trước đó.
Nguyên tắc 3: Hãy nhớ rằng nỗi lo âu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. 'Những người kinh doanh không biết đối mặt với nỗi lo sẽ chết sớm'.
Thả Gánh Lo Đi và Sống Vui Vẻ
Phân Tích và Loại Bỏ Nỗi Lo Lắng
Tiếp tục với phần 2 và phần 3, tác giả tập trung vào việc giải thích về nỗi lo và cách khắc phục chúng.
Khi đối mặt với bất kỳ vấn đề nào, tác giả hy vọng bạn sẽ nghiên cứu sâu và phân tích kỹ lưỡng mọi vấn đề trước khi đưa ra quyết định. Hãy nhớ ghi lại và trả lời 4 câu hỏi sau khi gặp khó khăn:
Vấn đề là gì?
Tại sao xuất phát từ đâu?
Có biện pháp nào có thể giải quyết được không?
Giải pháp nào tốt nhất?
Khi đã quyết định, đừng lo lắng mà hãy hành động ngay, bởi lo lắng không thay đổi được kết quả theo ý muốn. Khi bạn nghiên cứu kỹ lưỡng vấn đề, lên kế hoạch và ghi chép quy tắc áp dụng, mỗi ngày bạn sẽ nỗ lực hơn.
Nếu lo âu đã trở thành thói quen, cuốn sách sẽ chỉ dẫn bạn 6 phương pháp đơn giản để vượt qua.
Khi rảnh rỗi, con người thường dễ rơi vào suy tư và mơ mộng, hãy luôn giữ bản thân bận rộn, khi bận rộn bạn sẽ không còn thời gian lo lắng vô ích nữa.
'Đừng ngồi chờ đợi. Khi lo lắng, hãy bắt tay vào làm việc ngay, để không phải chết vì thất vọng.'
Cuộc đời ngắn ngủi, không đủ thời gian để lo lắng về những vấn đề nhỏ nhoi tổn hại tới bản thân.
Sử dụng luật trung bình để giải quyết nỗi lo, tỉ lệ những điều khiến bạn lo lắng thực sự rất ít.
Nếu có những điều không thể tránh khỏi, hãy chấp nhận, điều đó sẽ mang lại bình an cho tâm hồn bạn.
Thiết lập một nút 'tạm dừng' cho những lo lắng, để tâm trí bạn luôn rõ ràng và có khả năng quyết định khi nào nên dừng lại. Hãy tự hỏi mình để biết khi nào là thời điểm phù hợp để tạm dừng.
Không có sức mạnh nào có thể đưa bạn quay trở lại quá khứ hoặc tiến tới tương lai. Vì vậy, điều quan trọng nhất là hãy trân trọng hiện tại.
Bảy phương pháp rèn luyện tinh thần để đạt được sự thảnh thơi và hạnh phúc
Chỉ đơn giản là 7 nguyên tắc, hy vọng rằng tác giả, bạn có thể áp dụng và tìm được cảm giác bình yên, hạnh phúc trong cuộc sống.
Bạn sẽ trở thành những gì bạn nghĩ, vì vậy luôn giữ tinh thần bình tĩnh, dũng cảm và lạc quan
Thay vì lo lắng và đau khổ về những người bạn không hài lòng và muốn báo thù, hãy dành thời gian cho bản thân, bạn xứng đáng những điều tốt đẹp nhất
Khi cho đi, không mong muốn sự biết ơn từ người khác, cuộc sống luôn có những người vô ơn, chỉ cần bạn cảm thấy hạnh phúc khi ban tặng là đủ
Đừng quá bận tâm về những vấn đề, hãy tập trung vào những điều may mắn bạn đã có trong cuộc đời này
Hãy tự tin là chính mình, đừng ganh ghét hoặc bắt chước người khác. Bạn là một phiên bản duy nhất trên thế giới này, hãy tìm những ưu điểm của bản thân và phát triển chúng.
Nếu cuộc đời đưa ra những khó khăn, hãy chấp nhận và biến chúng thành cơ hội.
Khi bạn trao đi tình yêu thương và mang lại niềm vui cho người khác, thực ra bạn cũng đang yêu thương chính bản thân mình.
Thoát khỏi cảm giác buồn bực khi bị chỉ trích.
Trong phần tiếp theo của 'Quẳng gánh lo đi và vui sống', Carnegie chia sẻ câu chuyện về mẹ và sức mạnh của niềm tin tôn giáo. Khi có niềm tin, bạn có một nơi an toàn, nơi bạn không cảm thấy cô đơn. Hơn nữa, khi cầu nguyện, bạn thường hành động để thực hiện những điều mà bạn đã cầu nguyện.
Tác giả cũng chỉ ra ba quy tắc giúp bạn vượt qua cảm giác buồn bực khi bị chỉ trích.
Những lời chỉ trích không công bằng thường ẩn chứa những lời khen. Điều này cũng có nghĩa là bạn đã khiến người khác ghen tỵ với khả năng của mình.
Dù bị chỉ trích, luôn nỗ lực làm việc tốt và thậm chí còn vượt xa người khác. Đó là cách bạn đối mặt với thách thức.
Hãy tự nhìn nhận và sửa lỗi của mình. Mọi thứ nên bắt đầu từ những điều đơn giản, từ nhỏ tới lớn mới có thể thành công.
Sáu cách tránh mệt mỏi và lo lắng để duy trì sự quyết tâm và dũng cảm.
Bạn không thể đối diện với thế giới xung quanh khi cảm thấy mệt mỏi. Mệt mỏi dẫn đến lo lắng, vì vậy trong phần kết của 'Quẳng gánh lo đi và vui sống', tác giả chỉ ra 6 cách:
Trước khi cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi.
Khi làm việc, hãy tạo cho mình không gian thư giãn riêng, làm việc thoải mái luôn hiệu quả hơn so với làm việc mệt mỏi và căng thẳng.
Nếu bạn là người nội trợ, hãy tìm cách nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân tại nhà.
Trong quá trình làm việc, hãy giữ bàn làm việc sạch sẽ, chỉ giữ lại những vật dụng cần thiết và ưu tiên giải quyết những việc quan trọng trước. Hãy học cách ủy quyền và tổ chức công việc một cách hiệu quả.
Hãy luôn làm việc với thái độ nhiệt tình và hăng hái.
Mất ngủ không gây hại cho bạn, nhưng lo lắng về mất ngủ mới ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Người giỏi không phải là người làm mọi việc – Sức mạnh của việc ủy quyền.
Cảm nhận về cuốn sách
Cuốn sách 'Quẳng gánh lo đi và vui sống' thực sự là một tác phẩm ngắn gọn nhưng sâu sắc của Dale Carnegie. Nó giúp chúng ta nhận ra giá trị của cuộc sống và tầm quan trọng của hạnh phúc và bình yên. Thay vì lãng phí vào lo âu và mệt mỏi, tại sao chúng ta không chọn những việc làm mang lại ý nghĩa?
Dale Carnegie đã trải qua nhiều điều trong cuộc đời, do đó, ông viết 'Quẳng gánh lo đi và vui sống' một cách trân trọng. Tất nhiên, nó không thể thay đổi cuộc sống của bạn ngay lập tức, nhưng từng chút một, khi bạn đọc và hiểu từng phần trong cuốn sách, bạn sẽ giải phóng được gánh nặng lo âu và tìm thấy hạnh phúc riêng của mình.
Bài học
1. Hãy sống trọn vẹn trong 24 giờ quý báu mà chúng ta có mỗi ngày.
“Thời gian không thể sở hữu nhưng có thể sử dụng.”
Thay vì hối tiếc về quá khứ và lo sợ về tương lai, hãy sống trong 'phòng kín của thời gian', vì 'hiện tại' là khoảnh khắc duy nhất mà bạn sở hữu. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc của hiện tại mà không lãng phí đi thời gian.
2. Chấp nhận những điều không thể thay đổi
Cuộc sống không có 'nếu như', mọi sự đã diễn ra thì không thể thay đổi. Thay vì phản đối những điều không thể thay đổi, hãy tận hưởng những điều may mắn bạn có trong cuộc sống và sống trọn vẹn với tình yêu thương.
3. Loại bỏ những điều vụn vặt trong cuộc sống
'Cuộc đời quá ngắn ngủi để quan tâm đến những điều vụn vặt'. Hãy giữ tâm trí sảng khoái và loại bỏ những suy nghĩ nhỏ nhặt và phiền muộn.
4. Đặt lệnh 'dừng' cho nỗi lo lắng
Đặt lệnh 'dừng' cho nỗi lo lắng của chúng ta, thay vì mất thời gian vào việc lo lắng về quá khứ hoặc tương lai. Hãy tập trung vào giải quyết vấn đề hiện tại và sống ý nghĩa hơn.
5. Sống ở hiện tại, quên đi quá khứ
Thay vì rơi vào vòng xoáy của quá khứ, hãy nhận ra rằng sai lầm là một phần của trưởng thành. Hãy sống với lời nhắc nhở này và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.
6. Suy nghĩ lạc quan và hành động tích cực
Cuộc sống không phải lúc nào cũng u tối. Hãy chọn suy nghĩ tích cực để tạo ra những kỷ niệm đẹp và xây dựng một tương lai tươi sáng hơn.
7. Chấm dứt việc trả thù
Theo Shakespeare, 'Nóng lòng chỉ làm bạn tự đốt cháy, chứ không làm ai khác cháy bỏng.' Chúng ta đều được hình thành bởi hoàn cảnh và môi trường xung quanh. Đừng lãng phí thời gian trách móc và trả thù người khác. Việc đó chỉ làm bạn mệt mỏi thêm. Hãy dành thời gian cho những điều ý nghĩa hơn.
Tự tin là biết mình là ai và đứng vững trên điều đó. Mỗi người đều có giá trị riêng, những ưu điểm và nhược điểm riêng biệt. Hãy tự tin khám phá bản thân và yêu thương chính mình. Bởi chỉ có bạn mới có thể thể hiện bản chất của mình.
Khám phá chính bản thân là quan trọng. Bạn chỉ có thể thể hiện những gì thuộc về bạn. Hãy là chính mình với mọi trải nghiệm và di truyền. Dù tốt hay xấu, bạn vẫn là chủ nhân của cuộc sống.
Làm việc tốt là phương thuốc tốt nhất chống lại lo lắng và buồn phiền. Có nhiều cách để đối phó với lo lắng, nhưng làm việc tốt sẽ mang lại thanh thản tâm hồn. Dù chỉ là những hành động nhỏ nhưng cũng có thể cứu rỗi những tâm hồn đang lạc lối.
Không có gì đáng sợ trong việc bị chỉ trích. Chỉ trích không gì làm tổn thương bạn. Hãy nhớ rằng, chỉ trích có thể là cơ hội để bạn cải thiện bản thân. Hãy đón nhận nó và trở nên mạnh mẽ hơn.
Chứng tỏ sự độc lập và tự tin trong mọi tình huống. Tự tin không đến từ sự hoàn hảo mà từ việc chấp nhận bản thân với tất cả những điểm mạnh và yếu của mình. Hãy là phiên bản tốt nhất của chính mình, và không để bất kỳ lời chỉ trích nào làm tổn thương bạn.
Trích dẫn đáng nhớ từ một cuốn sách
Con người thường tránh né cuộc sống. Thay vì thưởng ngoạn hoa hồng trước cửa nhà, họ mơ về vườn hoa huyền ảo ở chân trời xa xăm.
Ngày hôm nay là tài sản quý báu nhất. Đó là thứ duy nhất mà chúng ta chắc chắn sở hữu.
Hoàn cảnh không quyết định hạnh phúc hay đau khổ, mà cách chúng ta đối diện với nó mới làm cho chúng ta cảm thấy như thế.
Một sai lầm phổ biến là mong đợi sự biết ơn. Hãy cho đi mà không cần nhận lại, đó mới là cách để tìm thấy hạnh phúc thực sự.
Lo lắng không giải quyết được vấn đề. Bận rộn tính toán và lập kế hoạch cũng không giúp giảm bớt lo âu.
Để quá khứ trở nên hữu ích, hãy dũng cảm đối diện với những sai lầm đã qua, rút ra bài học và tiến xa hơn mà không gánh vác nặng nề của chúng.
Dù không thể yêu thương kẻ thù, nhưng hãy tha thứ và bỏ qua vì sức khỏe và hạnh phúc của chính mình.
Những lời cuối cùng
Quẳng gánh lo đi và sống hạnh phúc là một cuốn sách bạn nên sở hữu. Dù cuộc sống có khó khăn và lo lắng, nhưng vẫn có cơ hội để bạn tìm thấy bình yên và niềm vui. Hy vọng rằng, cuốn sách này sẽ giúp bạn tìm thấy con đường tốt đẹp nhất cho cuộc sống của mình.
Tóm tắt bởi: Thảo Nguyên - MyBook
Hình ảnh: Long Quân
