[Tóm tắt & Đánh giá sách] “Your Best Year Ever: Kế Hoạch 5 Bước Để Đạt Mục Tiêu Của Bạn”: Biến Ước Mơ Thành Hiện Thực.

Chúng ta thường đặt ra mục tiêu cho bản thân để phát triển và thực hiện ước mơ. Tuy nhiên, chúng ta thường gặp khó khăn khi chỉ hoàn thành một phần hoặc dễ dàng từ bỏ. Cuốn sách này sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn thiết kế và đạt được mục tiêu một cách tốt nhất, vượt qua sự tiêu cực và thói quen từ bỏ mục tiêu.

Tác giả Michael Scott Hyatt là một tác giả, podcaster, blogger, diễn giả người Mỹ, cũng là Giám đốc điều hành và người sáng lập của Michael Hyatt & Công ty. Ông đã viết nhiều sách về lãnh đạo, năng suất và thiết lập mục tiêu.

Một số tác phẩm của ông:

• Ứng dụng nền tảng

• Quản lý sự tập trung để nâng cao hiệu suất làm việc

• Từ quản lý đến lãnh đạo - Sứ mệnh dẫn đầu

Năm thành công chói lọi vẫn chưa tới:

Heather Kampf, một vận động viên điền kinh với thành tích ấn tượng, đã chiến thắng ba lần ở Mỹ trong cự ly trung bình một dặm. Tuy nhiên, đỉnh điểm của sự nổi bật của cô không chỉ là việc vượt qua đích trong cuộc thi 600m tại giải Big Ten Indoor Track Championship sau khi ngã dúi dụi xuống đường đua.

Trong trận đấu 600m, khi đang ở vị trí thứ hai và sẵn sàng vươn lên dẫn đầu, Kampf bất ngờ ngã và trượt dài trên mặt đất. Sự việc khiến khán giả kinh ngạc, và cô không thể cùng đuổi kịp đàn em.

“Niềm tin là yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta đối diện với thế giới xung quanh.”

Niềm tin là một trong những yếu tố quan trọng để chúng ta đạt được mục tiêu của mình. Cuộc sống có nhiều màu sắc khác nhau, và tác giả đã chỉ ra 10 khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống:

1. Tinh thần: liên kết với tôn giáo

2. Trí tuệ: tương tác với những ý tưởng thú vị

3. Cảm xúc: sức khỏe tâm lý

4. Thể chất: sức khỏe cơ thể

5. Hôn nhân: mối quan hệ đặc biệt

6. Giáo dục con cái: nuôi dạy con cái

7. Cộng đồng: mối quan hệ xã hội

8. Nghề nghiệp: công việc chuyên môn

9. Giải trí: sở thích và niềm vui

10. Tài chính: sự ổn định tài chính

Những khía cạnh này giúp tạo niềm tin trong quá trình thực hiện kế hoạch của chúng ta. Niềm tin tích cực và mạnh mẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu, trong khi niềm tin tiêu cực có thể làm trở ngại. Suy nghĩ tích cực và niềm tin vững chắc là chìa khóa cho sự thành công.

Một trong những lí do quan trọng nhất khiến chúng ta không thể đạt được mục tiêu của mình là do sự nghi ngờ vào khả năng bản thân.

Sự khác biệt chính giữa một mục tiêu thất bại và một thành tựu cá nhân là niềm tin vào khả năng biến giấc mơ thành hiện thực. Điều này quyết định liệu chúng ta có thể đạt được mục tiêu hay không.

Như đã được đề cập trước đó, niềm tin là chìa khóa để đạt được mục tiêu của bản thân. Tuy nhiên, không phải lúc nào niềm tin cũng là tích cực và chúng ta cần phải biết xử lý khi niềm tin tích cực trở thành tiêu cực.

Để hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào, chúng ta cần tin rằng bản thân có khả năng vượt qua mọi thách thức. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thách thức đó dễ dàng hoặc chúng ta biết cách vượt qua từ trước.

Bước 2: Kết thúc quá khứ

Quá khứ là một trong những rào cản cản trở chúng ta tiến bước đến thành công.

Để vượt qua quá khứ, ta cần nhìn lại quá khứ của chính mình. Điều này có thể gây đau đớn và giận dữ, nhưng là việc làm cần thiết. Chỉ khi dám đối diện quá khứ, ta mới hiểu được nguyên nhân thất bại và lý do trở nên như hiện tại. Đây cũng là cách để hiểu bản thân hơn, tìm ra những kinh nghiệm và sai lầm để khắc phục, biến chúng thành hành trang giúp ta tiến đến thành công.

“Chúng ta không thể kết thúc quá khứ cho đến khi hiểu được những gì bản thân đã trải qua.”

Nói thì dễ, nhưng thực tế không đơn giản như tưởng tượng. Nhìn lại quá khứ đã khó, vượt qua nó còn khó hơn và không phải ai cũng làm được. Tác giả hiểu điều này và chia sẻ một phương pháp vượt qua, nhưng nó chỉ giúp được một phần nào. Đối với chấn thương tâm lý nặng, phương pháp này không phù hợp. Nếu không thể tự vượt qua, hãy tìm điều trị tâm lý, đây là cách tốt nhất. Tư duy hồi quy: Kết thúc quá khứ là phần thiết yếu trong việc thiết kế tương lai tốt hơn. Phương pháp này gồm 4 bước sau:

Lòng biết ơn tạo ra sự khác biệt lớn. Biết ơn một ai đó hay cuộc sống giúp chúng ta rèn luyện bản thân và đạt được mục tiêu. Lòng biết ơn không làm ta hài lòng với hiện tại mà còn thúc đẩy ta thực hiện mục tiêu. Một khảo sát chứng minh rằng những người luôn ghi lại những điều biết ơn thực hiện mục tiêu nhanh hơn những người chỉ cố gắng hết sức. Lòng biết ơn giữ ta tích cực, lạc quan và kiên cường khi đối mặt với trở ngại. Nó cũng nhắc nhở rằng chúng ta có tiềm năng và có thể phát triển khả năng phản ứng. Lòng biết ơn mở ra thế giới phong phú, nơi ta giàu tiềm năng, sáng tạo, hào phóng, lạc quan và tốt bụng. Vì vậy, hãy dành thời gian hàng ngày để thực hành lòng biết ơn bằng cách viết ra giấy hoặc nhật ký, điều này sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều.

3. Bước 3: Thiết kế tương lai của bạn

“Viết ra mục tiêu sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác chối bỏ.”

Chắc hẳn bạn đã nghe về mục tiêu SMART, một phương pháp thiết kế mục tiêu được nhiều người áp dụng và đề cập trong nhiều sách. SMART gồm năm thuộc tính: Specific - cụ thể, Measurable - dễ đánh giá, Action-oriented - hành động cụ thể, Realistic - thực tế, Time-bound - giới hạn thời gian. Tác giả cũng áp dụng phương pháp này nhưng đã nâng cấp và mở rộng thành bảy nguyên tắc của hệ thống SMARTER.

SPECIFIC: Cụ thể, rõ ràng

MEASURABLE: Dễ đánh giá

ACTIONABLE: Có thể thực hiện

RISKY: Đầy rủi ro

TIME-KEYED: Gắn liền với thời gian

EXCITING: Thú vị

RELEVANT: Liên quan

Một lưu ý nhỏ khi đặt mục tiêu là hãy chọn những mục tiêu phù hợp với hoàn cảnh sống, giá trị cá nhân và các mục tiêu khác của bạn để cải thiện khó khăn và đạt thành công. Không nên đặt quá bảy đến mười mục tiêu. Nếu có quá nhiều mục tiêu, nỗ lực sẽ bị phân tán và dễ mất tập trung. Nếu quá ít, bạn sẽ không đủ thử thách. Hãy đặt một vài mục tiêu cho mỗi quý để phân bổ nỗ lực hợp lý trong một năm.

4. Bước 4: Xác định động lực của bạn

Đây có thể là bước quan trọng nhất của cuốn sách này. Nếu thiếu động lực hoặc bị tác động bởi yếu tố bên ngoài làm mất đi động lực, chúng ta sẽ dễ dàng từ bỏ mọi kế hoạch và mục tiêu đã thiết kế hoàn hảo. Vì vậy, cần học cách tận dụng tối đa và phát huy nguồn động lực của bản thân.

Khi bắt đầu kế hoạch, chúng ta tràn đầy nhiệt huyết, được tiếp thêm năng lượng từ sự phấn khích của điều mới mẻ và sáng tạo. Nhưng đó chỉ là ngọn sóng đầu tiên, không phải là nhiên liệu cho suốt hành trình. Đó là lý do nhiều mục tiêu năm mới bị bỏ rơi sau vài tuần. Để đi xa cùng mục tiêu, chúng ta cần thứ gì đó mạnh mẽ hơn. Phần lớn chúng ta mong muốn kết quả nhanh chóng mà ít nỗ lực, và luôn muốn vui vẻ, nếu không sẽ chán nản và bỏ cuộc. Chỉ một vài ngoại lệ may mắn thành công sớm, còn phần lớn phải chờ đợi rất lâu. Khi không đạt được thành công tức thời, chúng ta dễ nản lòng và từ bỏ.

Xác định động lực chính của bản thân, liên kết nó với mục tiêu và kiên trì theo đuổi là cách duy nhất để đạt được mục tiêu, nhưng việc này rất gian nan vì dễ mất tập trung hay từ bỏ. Tác giả đề xuất một số cách để tìm ra động lực: viết ra các động lực chính theo dạng gạch đầu dòng, từ năm đến bảy động lực. Viết đến khi cạn ý, sau đó sắp xếp theo thứ tự ưu tiên, điều nào quan trọng nhất.

Sau khi xác định được động lực, làm chủ chúng là chìa khóa để tăng khả năng kiên trì và vượt qua thử thách. Tác giả đề xuất giải pháp thú vị: đánh dấu lên lịch hoặc trên ứng dụng, biến động lực thành thói quen hàng ngày và cho dấu tích khi hoàn thành.

Thành công cần sự giúp đỡ - và thường là rất nhiều sự giúp đỡ. Như câu tục ngữ 'Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao.' Kết bạn trên mạng hoặc ngoài đời đều rất tốt cho chúng ta.

• Học hỏi. Kết nối với một nhóm lành mạnh có thể thúc đẩy việc học hỏi, cung cấp thông tin chuyên sâu, giúp chúng ta khám phá tiềm lực và học được những phương pháp tốt nhất.

• Khuyến khích. Dù là công việc kinh doanh, đời sống gia đình hay đức tin, các mục tiêu của chúng ta đều khó hoàn thành. Nhưng một nhóm hỗ trợ tốt có thể công nhận nỗ lực và ủng hộ chúng ta vượt qua khó khăn.

• Trách nhiệm. Chúng ta cần những người sẵn sàng lên tiếng và giúp đỡ khi ta lạc lối. Vì vậy, những người hỗ trợ phù hợp là rất quan trọng.

• Cạnh tranh. Áp lực xã hội có thật nhưng cũng là động lực tiềm ẩn thúc đẩy chúng ta hoàn thành mục tiêu.

Sau khi đã có bảng thiết kế mục tiêu và động lực chính, điều quan trọng không kém là hành động. Nếu không hành động, mục tiêu và ước mơ sẽ mãi chỉ nằm yên đó và không bao giờ trở thành hiện thực.

KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG

1. Phân chia mục tiêu lớn thành các bước dễ thực hiện.

Bắt đầu với nhiệm vụ đơn giản nhất. Nếu gặp khó khăn, hãy nhờ sự giúp đỡ từ bên ngoài. Đồng thời, khích lệ năng lượng trong bản thân bằng những thành tựu nhỏ nhanh chóng.

1. Sử dụng Kích Hoạt Tạo Động Lực

Xác định những Kích Hoạt Tạo Động Lực phù hợp nhất với bạn. Tận dụng những việc dễ dàng làm bước đầu để thực hiện những thứ khó khăn hơn.

1. Lên lịch đánh giá mục tiêu thường xuyên

Để đánh giá hàng ngày, hãy đọc qua danh sách mục tiêu của bạn. Giữ các mục tiêu trong tâm trí và suy nghĩ về những nhiệm vụ cụ thể để tiến gần hơn đến việc hoàn thành chúng.