[Tóm Tắt & Nhận Xét Sách] '100 Phương Pháp Sống Hạnh Phúc': 100 Bài Học Về Cuộc Sống Hạnh Phúc

“Thay đổi những điều có thể thay đổi. Chấp nhận những điều không thể thay đổi. Và đủ trí để nhận ra sự khác biệt.” - Timothy J. Sharp.

Trong cuốn sách “100 cách sống hạnh phúc” của tác giả Timothy J.Sharp, đây là bài học cuối cùng, sau bài học thứ 100. Hạnh phúc bắt nguồn từ tâm, và nếu chúng ta cảm nhận được sự vui vẻ thực sự, thì đó mới là hạnh phúc. Chúng ta có thể thay đổi mọi thứ để tạo ra điều kiện thỏa mãn niềm hạnh phúc cá nhân hoặc chấp nhận những điều không thể thay đổi. Đây là một thử thách khó khăn, nhưng cũng là cơ hội để học hỏi và trưởng thành trong cuộc sống. 

Tác giả cuốn sách “100 cách sống hạnh phúc”, Tiến sĩ Timothy J.Sharp, là một chuyên gia về tâm lý học lâm sàng và đã có nhiều đóng góp tích cực cho việc nghiên cứu và tạo ra hạnh phúc trong cuộc sống. Cuốn sách không chỉ là một nguồn cảm hứng mà còn là một hướng dẫn thực tế để thay đổi và cải thiện cuộc sống của bạn. 

Cuốn sách “100 cách sống hạnh phúc” không chỉ là một tập hợp những bài học về hạnh phúc mà còn là một cuốn sách mang tính ứng dụng cao, giúp bạn áp dụng những kiến thức đó vào cuộc sống hàng ngày của mình một cách dễ dàng và hiệu quả. 

Cuốn sách gồm 100 thông điệp, chia thành 5 chủ đề, mỗi chủ đề có 20 bài học bao gồm:

• Cách hình thành thói quen hạnh phúc

• Cách có một cơ thể khỏe mạnh

• Cách có mối quan hệ tốt đẹp hơn

• Cách có tư duy tích cực hơn

• Cách hoạch định và xây dựng cuộc sống hạnh phúc

Cách hình thành thói quen hạnh phúc

Trước khi nói về cách hình thành thói quen hạnh phúc, tác giả xác định lại ý nghĩa của “hạnh phúc”. Theo ông, “hạnh phúc” là một khái niệm bao gồm nhiều cảm xúc tích cực. Với mỗi người, trải nghiệm hạnh phúc là khác nhau. Hạnh phúc không chỉ là cảm giác hưng phấn mạnh mẽ, mà còn là sự hiểu biết về việc chấp nhận tất cả các cảm xúc, kể cả những cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, giận dữ, lo lắng. Xây dựng những thói quen hạnh phúc là hiểu và nhận biết những việc làm hàng ngày có thể thúc đẩy hạnh phúc tinh thần của chúng ta. Những thói quen này bao gồm việc giảm bớt những việc chúng ta cảm thấy buộc phải làm, xóa bỏ những thói quen xấu, giải quyết vấn đề một cách tích cực, học cách tha thứ cho bản thân và người khác. Hạnh phúc là sự tin tưởng vào bản thân, có cái nhìn tích cực về cuộc sống, trải nghiệm và cống hiến cho cuộc sống, làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.

Cách sở hữu một cơ thể khỏe mạnh

Giống như lời khuyên từ bác sĩ và nhà dinh dưỡng, tác giả khuyên độc giả điều chỉnh chế độ ăn uống, uống đủ nước hàng ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh. Tác giả cũng gợi ý về việc tập thể dục để tăng cường thể lực và duy trì chế độ nghỉ ngơi đều đặn để tránh mệt mỏi. Lắng nghe cơ thể là thông điệp chính mà tác giả muốn nhấn mạnh. Ở cuốn sách này, chúng ta được nhắc nhở rằng ăn uống điều độ, tập thể dục, và lắng nghe cơ thể là cách giúp bảo vệ và làm sạch cơ thể, nâng cao sức khỏe và tạo ra niềm vui.

3. Cách xây dựng mối quan hệ tốt hơn

Mối quan hệ xã hội là không thể thiếu và rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Để duy trì và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, chúng ta cần học cách nhìn nhận các điểm tích cực của mỗi mối quan hệ, tránh so sánh và học cách giúp đỡ người khác. Giao tiếp là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh, vì vậy, việc học cách giao tiếp lịch sự, văn minh, quyết đoán sẽ giúp chúng ta duy trì mối quan hệ tốt và giải quyết mâu thuẫn một cách hiệu quả. Kết bạn với những người tích cực cũng là cách để xây dựng mối quan hệ hạnh phúc và lan tỏa hạnh phúc cho xã hội.

4. Cách thúc đẩy tư duy tích cực

Tư duy tích cực là cách chúng ta thiết lập và sống với những giá trị tích cực. Chúng ta cần học cách nhìn nhận sự việc từ nhiều góc độ để tìm ra những điểm tích cực. Việc coi trọng mọi thứ như nhau, không so sánh và trang bị tư duy logic sẽ giúp chúng ta nhập cuộc với mọi tình huống một cách tích cực. Dù làm bất cứ việc gì, mục tiêu cuối cùng là lan tỏa suy nghĩ tích cực đến những người xung quanh và có ảnh hưởng đến họ.

Việc lập kế hoạch và xây dựng cuộc sống hạnh phúc giống như việc lập kế hoạch cho một dự án. Đòi hỏi sự kỷ luật và cam kết cao. Chúng ta là người làm chủ cuộc sống của mình và quyết định về hạnh phúc của chúng ta. Hạnh phúc không đến từ bên ngoài mà chính là do chúng ta tạo ra. Đôi khi, để đạt được hạnh phúc, chúng ta cần phải đi từng bước nhỏ và cam kết với kế hoạch của mình.

Sau khi học hỏi 100 cách sống hạnh phúc, chúng ta nhận ra rằng hạnh phúc là điều mà mỗi người xứng đáng có. Cuốn sách mang lại nguồn động viên lớn cho người đọc, với thông điệp đơn giản nhưng ý nghĩa. Đây là hướng dẫn thực tế và có thể là nguồn động viên cho mọi lứa tuổi. Bây giờ là lúc chúng ta hiểu rõ hơn về hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bản thân.