[Tóm Tắt & Review Sách] “Cảm xúc - Emotional Wellness”: Hãy Yêu Thương Đứa Trẻ Bên Trong Bạn

Thẳng thắn mà nói, hầu hết chúng ta đều từng để cảm xúc chi phối trong nhiều tình huống và ảnh hưởng đến quyết định của mình. Từ những điều đơn giản như không thích ai đó và không muốn kết bạn, cho đến những điều lớn lao như khi cảm thấy không còn được tôn trọng hay yêu thương, chúng ta sẽ chọn cách rời đi, cắt đứt mối quan hệ.

“Cảm xúc - Emotional Wellness'

Chúng ta lớn lên và được dạy rằng phải bình tĩnh, suy xét cẩn thận và logic trước khi quyết định điều gì để không hối hận về sau. Người lớn luôn nhắc nhở rằng làm việc không nên để cảm xúc cá nhân xen vào, phải gạt tình cảm riêng sang một bên để không làm phân tán tư duy lý tính.

Dù có chút mâu thuẫn, nhưng với tôi, hầu hết những gì tôi làm và nỗ lực đều nhằm mục đích đơn giản là để tôi có thể mỉm cười nhiều hơn, chăm sóc bản thân và người thân tốt hơn, có thêm không gian để khám phá bản thân và làm những điều khiến tôi hạnh phúc. Dù có trưởng thành và lý trí đến đâu, mỗi người đều có một đứa trẻ bên trong cần được yêu thương và vỗ về, đôi khi cần những món quà nhỏ bé và đáng yêu.

Đôi nét về tác giả

Osho (1931 – 1990), tên thật là Chandra Mohan Jain (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), được biết đến là Acharya Rajneesh từ những năm 1960 trở đi, sau đó tự xưng là Bhagwan Shree Rajneesh trong thập niên 1970 và 1980, và cuối cùng chọn tên Osho vào năm 1989. Ông là một nhà huyền môn, bậc thầy tâm linh người Ấn Độ, và là lãnh đạo của phong trào Rajneesh. Suốt đời, ông được coi là một vị thầy huyền bí, guru và bậc thầy tâm linh.

Trong những năm 1960, ông đã đi khắp Ấn Độ như một diễn giả công cộng và là nhà phê bình thẳng thắn đối với chủ nghĩa xã hội, Mahatma Gandhi, và đạo Hindu truyền thống. Ông cũng ủng hộ một thái độ cởi mở hơn về tình dục, và vì vậy ông được gọi là đạo sư tình dục ở Ấn Độ và sau này trên báo chí quốc tế. Tuy nhiên, thái độ cởi mở này ngày càng được xã hội chấp nhận.

Một số điểm về cuốn sách

Hiểu ‘Cảm xúc’ để đối phó với những biến động của cuộc sống một cách tự tin hơn

Hiểu ‘Cảm xúc’ để phản ứng với các tình huống một cách có lợi nhất

Biến đổi nỗi sợ hãi, giận dữ và ghen tuông thành năng lượng sáng tạo

Tìm kiếm những mắt xích liên kết cảm xúc trong cuộc sống

Không phải là kìm nén, cũng không phải là tiêu diệt, mà là hòa hợp với các nguồn năng lượng bên trong.

Tâm trí của bạn đang bị kiểm soát như thế nào?

Con người khác biệt với phần lớn tồn tại trên Trái Đất này là vì chúng ta có nhận thức, cảm xúc và khả năng yêu thương, những điều được học, ghi nhớ, cải thiện và áp dụng trong nhiều lĩnh vực. Tuy nhiên, tính chất của cảm xúc cũng đôi khi gây hoài nghi về sự quan trọng của nó. Khi quá phụ thuộc vào cảm xúc, chúng ta có thể phản ứng quá mạnh mẽ hoặc không kiềm chế được bản thân. Ngược lại, khi che giấu cảm xúc, chúng ta có thể gây bất tiện cho bản thân và người khác. Sống không đúng cảm xúc có thể tạo ra sự mệt mỏi và tiêu cực.

Cảm xúc bị kìm nén sẽ bùng nổ

Vậy nên, bạn phải làm gì với tất cả những cơn bão trong lòng mình? Bạn có để chúng cuốn trôi bạn không? Tác giả phản đối mạnh mẽ ý kiến rằng Đàn ông không được khóc, vì cảm xúc là một phần của con người. Khóc không giải quyết được vấn đề, nhưng đó không phải là mục đích của nó. Chúng ta có nước mắt để giải tỏa cảm xúc, để loại bỏ những điều tiêu cực khỏi cơ thể.

Đồng ý với việc kiểm soát cảm xúc là tốt, giúp mỗi người bình tĩnh xử lý vấn đề đúng logic và vẫn đảm bảo hiệu suất. Tuy nhiên, nếu trở thành việc đè nén cảm xúc thì lại có hại. Theo OSHO, sự tập trung của con người bao gồm cả đầu và trái tim. Khi kiểm soát cảm xúc quá mức, cái đầu đang thắng trái tim, phá hủy một phần quan trọng của bản thân.

Hành động như vậy khiến tâm trạng bạn tệ hơn. Sự tiêu cực chỉ bị đẩy vào góc tối và tụ họp với những đè nén khác. Năng lượng tiêu cực này sẽ ảnh hưởng đến hành động của bạn, tương tự như trầm cảm bộc lộ bản thân và giết chết chính đứa trẻ trong bạn.

Những cơn ác mộng này sẽ ảnh hưởng đến hành động của bạn vào ban ngày.

Trong thế giới đầy áp lực này, đứa trẻ trong bạn cũng cần được chăm sóc như một mầm cây. Nó cần ánh nắng Mặt trời, không gian thoáng để vươn lên, chút nước và dưỡng chất để trưởng thành.

Hãy trở thành người quan sát để giải quyết vấn đề và giải phóng cảm xúc.

Vượt lên tất cả những thách thức và năng lượng tiêu cực, OSHO cho rằng bạn cần biết bước qua chúng.

“Nếu bạn chỉ có 1% là người quan sát, thì 99% còn lại là tâm trí. Nếu bạn có 10% là người quan sát, thì 90% là tâm trí. Nếu bạn có 90% là người quan sát, thì chỉ còn lại 10% cho tâm trí. Nếu bạn là người quan sát 100%, thì không có tâm trí - không có nỗi buồn, căng thẳng, sự ghen tuông - chỉ có sự sáng tỏ, yên bình và hạnh phúc.”

Đây cũng là điều mà các nhà hiền triết đã nói từ lâu - sự tỉnh thức, giác ngộ của tịnh thức cũng như con đường dẫn đến sự bình an vĩnh hằng, tức là thiền định. Thiền và tỉnh thức là sợi dây quý giá của “vòng hoa cuộc đời”, câu trả lời cho câu hỏi mà Osho đặt ra từ đầu.

Sự hiểu biết về thiền định của Osho rất đơn giản, nó chỉ là hành trình giúp con người vượt lên trên tâm trí, giải phóng khỏi ràng buộc trong suy nghĩ, cảm xúc và thậm chí là cơ thể của mình. “Mục tiêu của tôi là làm cho hành trình ở đây trở nên đơn giản nhất có thể”, ông nói, “Hãy tìm một nguyên tắc phù hợp với bạn, nguyên tắc mà bạn cảm thấy đồng điệu với nó, và chỉ cần thế là đủ.”

“Cảm xúc - Sức khỏe Tâm lý”

Nhận xét cá nhân về cuốn sách

“Cảm xúc - Sức khỏe Tâm lý”

“Khi bạn đã vượt qua những nỗi sợ hãi và khủng khiếp như vậy trong quá khứ, thì không có gì có thể phá hủy hoặc làm suy yếu sức mạnh của bạn nữa.”

Cô gái vẫn cảm thấy sợ hãi trước bóng tối, mơ mộng ác mỗi đêm, nhạy cảm trước ánh nhìn của người lạ, hoang mang trước sự thay đổi của người thân và vẫn là người suy nghĩ quá nhiều, với đầu óc bị lộn xộn như mớ tơ vò. Mọi người đều tìm được một nơi an yên cho riêng mình, như tác giả OSHO đã nói. Tôi tin rằng tôi cũng sẽ tìm được nó. Nhưng có vẻ như bây giờ vẫn chưa đến lúc, khi tâm trí của tôi vẫn chứa đựng quá nhiều nỗi lo sợ, thậm chí là nghi ngờ bản thân, nghi ngờ tình yêu và sự quan tâm của người khác, và thường tự hỏi liệu mình xứng đáng nhận những điều tốt đẹp đó không hay liệu người ta đến bên mình có mục đích khác ngoài tình yêu và sự đồng hành.

Cuối cùng

“Sức Khỏe Tinh Thần - Emotional Wellness”

Trân trọng.

Tóm tắt bởi: Ngọc Anh

Hình ảnh: Ngọc Anh - MyBook