[Tóm Tắt & Đánh Giá Sách] “Bước Chậm Lại Trong Thế Gian Hối Hả”: Chúng Ta Có Đã Quá Vội Vã Trong Cuộc Sống?

Ngày nay, cùng với sự phát triển vượt bậc của khoa học, lối sống và tư duy của con người dần thay đổi để thích nghi với nhịp sống hiện đại. Và tốc độ nhanh chóng của sự thay đổi cũng khiến con người dễ dàng bị cuốn vào, trở nên vội vàng hơn, dành quá nhiều thời gian cho học tập, công việc, hoạt động giải trí, và mối quan hệ tình cảm. Chúng ta có thể đã nghĩ rằng sống như vậy sẽ giúp chúng ta không bỏ lỡ bất kỳ trải nghiệm nào, nhưng thực tế lại không phải vậy. Chúng ta thường bỏ lỡ bản thân mình, bỏ lỡ thời gian để tìm hiểu, yêu thương và chăm sóc cảm xúc của mình. Cuốn sách “Bước Chậm Lại Trong Thế Gian Hối Hả” như một lời nhắc nhở để chúng ta dừng lại, suy ngẫm và trải nghiệm cuộc sống một cách chậm rãi và sâu sắc hơn. Cuốn sách sẽ mở ra những góc nhìn mới mẻ về con người và cuộc sống mà chúng ta chưa từng biết.

I/ Giới Thiệu Tác Giả

Tác giả Hae Min, sinh ngày 12 tháng 12 năm 1973, là người Hàn Quốc. Ông đã nhận bằng thạc sĩ Tôn giáo học đối chiếu tại Đại học Harvard và tiến sĩ Tôn giáo học tại Đại học Princeton. Sau đó, ông dạy tại Đại học Hampshire tại Mỹ. Năm 2000, ông trở thành một phật tử Phật giáo và từ năm 2015, ông quay về Hàn Quốc để mở một trung tâm trị liệu tâm hồn miễn phí cho những người gặp khó khăn trong cuộc sống. Ông cũng là một tác giả nổi tiếng và có sức ảnh hưởng lớn tại Hàn Quốc. “Bước Chậm Lại Trong Thế Gian Hối Hả” là một trong những tác phẩm nổi tiếng của ông, được xuất bản năm 2012 và nhận được sự đón nhận tích cực từ độc giả trẻ.

II/ Tóm Tắt Nội Dung

Cuốn sách nhấn mạnh về việc chúng ta nên dừng lại, suy ngẫm và trải nghiệm cuộc sống một cách chậm rãi và sâu sắc hơn. Chúng ta thường bỏ lỡ bản thân mình và thời gian để chăm sóc tâm hồn. Tác giả đã mô tả cách mà cuộc sống vội vã có thể ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của chúng ta, và đề xuất phương pháp để thay đổi cách tiếp cận cuộc sống của mình.

Quyển sách gồm 8 chương, mỗi chương đều mang đến cho độc giả những câu chuyện cảm động và những lời khuyên chân thành dành cho những người đang trải qua những tình huống tương tự.

Chương 1, 2, 3: Nghỉ ngơi, Mối quan hệ, Tương lai

Nghỉ ngơi

“Khi bạn cảm thấy rằng thế giới

Đang quay quá nhanh

Hãy dừng lại một chút và tự suy nghĩ.

Có phải tâm trí của bạn quá bận rộn

Hay là do thế giới này quá vội vàng?”

Có lẽ ông nói đúng điều mà chúng ta, những người trẻ, đang trải qua phải không? Điều mà chúng ta thường không nhận ra. Chúng ta từng nghĩ rằng việc tâm trí bận rộn sẽ giúp chúng ta bắt kịp với thế giới này, sẽ giúp chúng ta quên đi những điều không vui, hoặc rằng tâm trí bận rộn là điều không thể tránh khỏi trong một xã hội luôn biến đổi; nhưng sự thật là chúng ta đang trở thành tù nhân của chính sự bận rộn đó, chúng ta đã bỏ lỡ hạnh phúc thực sự. Chúng ta cũng thường phớt lờ những lo lắng của bản thân mình thay vì dành thời gian để suy ngẫm và giải quyết chúng. Ông nói:

“Bạn cảm thấy phiền não không?

Hãy đi dạo và tận hưởng ánh nắng.

Nếu đi dạo trong một ngày nắng đẹp,

Cơ thể sẽ tự sản sinh hormone serotonin giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Khi đã yên bình và tập trung để tìm giải pháp,

Bạn sẽ kỳ diệu phát hiện ra câu trả lời một cách bất ngờ.”

Nghe có vẻ như tác giả đang tạo điểm nhấn lãng mạn cho cuộc sống, nhưng thực tế, cuộc sống nên thơ như vậy, chỉ là chúng ta quá bận rộn để thưởng thức và trải nghiệm nó. Vì vậy, những khoảnh khắc này cần được tạo ra để làm lành những vết thương bên trong của chúng ta. Tạo hóa không tạo ra chúng ta như những cỗ máy mà là để chúng ta sống như con người, với khả năng tư duy để điều khiển mọi thứ, nhưng cũng có trái tim để điều khiển cảm xúc của chúng ta. Sống chậm lại và nhìn nhận những điều sâu thẳm trong lòng là một cách để tâm trí được nghỉ ngơi và trái tim được làm mới. Một trong những cách mà tác giả đề cập là việc nhìn lại những sai lầm trong quá khứ, không phải để tự trách mình mà để biết ơn và trưởng thành.

“Hãy đừng tự trách mình quá nhiều vì những sai lầm đã mắc phải. 

Không ai sống hoàn hảo.

Cuộc hành trình của chúng ta trong trường học cuộc đời luôn dạy chúng ta những bài học quý giá qua những sai lầm.

Hãy biết ơn những bài học đó, và bạn sẽ trưởng thành hơn.

Về mối quan hệ

Một vấn đề khác mà chúng ta sẽ phải đối mặt là việc suy nghĩ về những người từng gây ra lỗi cho chúng ta và tha thứ cho họ. Dù nhiều người sẽ phản đối mạnh mẽ quan điểm này, nhưng từ trái tim đầy yêu thương, ông đã viết ra những điều này:

“Hãy tha thứ cho những người đó.

Không phải vì họ tốt đẹp.

Không phải vì họ xứng đáng được tha thứ.

Không phải vì “Thì họ cũng là con người…”

Mà vì chỉ khi đó bạn mới thực sự sống được.

Vì bạn cần phải quên họ để tiếp tục cuộc sống của mình.

Vì bạn cũng xứng đáng có hạnh phúc.

Có lẽ tác giả cũng đã phải suy nghĩ liệu nên tha thứ hay không, nhưng có lẽ việc tha thứ làm cho tâm hồn ông nhẹ nhàng hơn. Tha thứ cho người khác giúp ta giải phóng bản thân khỏi gánh nặng, không để những tổn thương cản trở chúng ta tiến về phía hạnh phúc.

Tương lai

“Đừng tự ti vì bạn cảm thấy mình đang tụt lại so với người khác.

Cuộc sống không phải là cuộc chiến cạnh tranh với bạn bè xung quanh,

Hãy tập trung vào việc khám phá bản thân và tìm hiểu đam mê của riêng bạn, đừng chỉ đặt mục tiêu vượt qua người khác.

Thay vì chỉ chăm chăm cố gắng vượt qua những người xung quanh, hãy dành thời gian để khám phá và phát triển bản thân.

Chương 4,5: Sống và Yêu

Trong hai phần này, tác giả khuyên chúng ta nhìn lại cuộc sống và tình yêu của mình. Hãy sống theo cách của bạn và đừng quá quan tâm đến ý kiến của người khác. Đừng phân vân giữa những lựa chọn, bởi vì:

“Không cần phải được mọi người trên thế giới yêu quý bạn.

Thay vào đó, hãy tìm kiếm sự tự trọng từ bên trong và định hình cuộc sống của bạn dựa trên giá trị cá nhân.

Chính bản thân chúng ta cũng không thể yêu quý tất cả mọi người trên thế gian này,

Vậy thì làm sao có thể mong muốn tất cả mọi người trên thế giới này yêu quý chúng ta được?

Khi biết rằng có người nào đó không hài lòng với chúng ta

Thì tại sao chúng ta lại cảm thấy đau khổ và buồn bã đến vậy?

Giống như chúng ta không thể yêu quý tất cả mọi người, chúng ta cũng không cần phải được mọi người yêu quý.

Vì mỗi người đều có quyền lựa chọn cảm xúc của mình, giống như chúng ta vậy. Việc mọi người đều hài lòng với bạn là điều không thể. Điều quan trọng là chúng ta phải chấp nhận điều này. Hơn nữa, nếu bạn luôn là người tốt bụng và lương thiện, thì có lẽ bạn đã trải qua những tổn thương khi lòng tốt của mình không được đáp trả. Vì vậy, từ những điều này, tác giả nhắn nhủ rằng:

“Nếu bạn giúp đỡ ai đó quá dễ dàng

Họ sẽ nhanh chóng quên đi lòng biết ơn của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn đặt ra nhiều điều kiện khó khăn

Trước khi bạn quyết định giúp đỡ họ

Họ sẽ cảm thấy biết ơn bạn nhiều hơn rất nhiều.

Điều này thực sự kỳ lạ.”

Tình yêu là một phần quan trọng của cuộc sống.

“Tình yêu là sự hiện diện của đối phương.

Là việc luôn ở bên nhau.

Là sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng nhau.

Với sự chân thành và ấm áp.

Là sự tin tưởng vững chắc trong lòng.

Là không cần một lí do nào khác ngoài tình yêu đầy đủ.

Là khi cho đi, không hề hối tiếc dù chỉ một chút.

Ở đây nói về cái đẹp đặc biệt của tình yêu, khi mà ta sẵn sàng hy sinh cho người khác mà không ngần ngại. Trong tình yêu, ta trở thành điểm tựa, là nơi chia sẻ và trao đi tất cả sự chân thành của mình. Nhưng tình yêu cũng giống như bất kỳ mối quan hệ nào khác trên thế gian này:

“Dù yêu thương nhau đến đâu

Nhưng nếu luôn ở bên nhau quá lâu

Vậy việc cảm thấy uể oải là điều không thể tránh khỏi.

Do đó, việc duy trì một khoảng cách là cách biểu hiện sự tôn trọng và để tình cảm phát triển một cách vững chắc nhất. Hay nói cách khác:

“Khi yêu, hãy yêu như hai cây cột nhà 

Ở dưới một mái nhà chung

Nhưng giữ được một khoảng cách phù hợp.

Chương 6, 7, 8: tu hành, nhiệt huyết, và đức tin

Trong những chương này, ông nhấn mạnh về việc tu hành, sử dụng cuộc sống tu hành để hỗ trợ những người cần và kỳ vọng rằng tôn giáo sẽ mang lại nhiều điều tích cực hơn là tiêu cực. 

Tu hành

“Nếu bạn đang cảm thấy phiền muộn

Hãy tránh việc liên tục than vãn “Tôi đang buồn” với người khác,

Nếu muốn thoát khỏi nỗi phiền não

Hãy đối mặt trực diện với nó.

Bạn sẽ nhận ra sự thay đổi của nỗi phiền muộn.

Do đó, nỗi phiền muộn chỉ là một cái hố trống.

Ý của ông là chúng ta cần mạnh mẽ đối mặt với nỗi phiền muộn, không tránh né hay tìm kiếm ai đó để giải thoát cho mình. Vì nếu chúng ta tránh né, nó sẽ luôn truy đuổi chúng ta. Chỉ khi nhìn thẳng vào và quyết định chấm dứt nó, chúng ta mới có thể dễ dàng quên đi. Một điều quan trọng nữa là:

“Đừng bị vướng mắc bởi quá khứ và không nên trách móc sự thay đổi của thế giới xung quanh

Bởi nếu chúng ta sử dụng quá khứ làm tiêu chí để đánh giá hiện tại, chắc chắn sẽ cảm thấy buồn rầu.

Hãy chấp nhận sự thay đổi.

Bởi vì dù ta muốn hay không, cả thế giới và bản thân ta đều không ngừng thay đổi mỗi ngày.”

Nhiệt huyết,

“Tranh cãi, mâu thuẫn luôn hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta

Có thể được giải quyết bằng cách đứng ở vị trí của đối phương và cảm nhận.

Hãy hình thành thói quen suy nghĩ từ góc độ của người khác.

Ai chỉ nghĩ cho bản thân mình là người thiếu trưởng thành, như đứa trẻ con.

Điều đó có nghĩa là chúng ta không thể thay đổi sự thật rằng mâu thuẫn, tranh cãi là điều tất yếu. Nhưng khi chúng ta học cách đứng ở góc độ của người khác và hiểu họ, chúng ta sẽ giảm bớt mâu thuẫn và tăng cường tình yêu thương, hiểu được lý do tại sao họ suy nghĩ và hành động như vậy. Ông cũng nhấn mạnh:

“Hãy trung thực với bản thân.

Hãy suy nghĩ về điều gì thực sự mang lại hạnh phúc cho mình.

Hãy suy ngẫm về những gì mình thật sự muốn thực hiện

Thay vì chỉ theo đuổi tiêu chuẩn thành công mà xã hội đặt ra.

Điều quan trọng không phải làm cho người khác thấy rằng mình hạnh phúc

Mà chính là tìm kiếm hạnh phúc thực sự cho bản thân.”

Đó là điều tác giả muốn nhấn mạnh về việc theo đuổi hạnh phúc chân thật, không phải theo tiêu chuẩn của xã hội. Bởi mỗi người có sở thích và niềm vui riêng, và hạnh phúc của mỗi người cũng là khác nhau. Tuy nhiên, việc sống hạnh phúc theo cách riêng cũng đòi hỏi sự dũng cảm, đặc biệt là khi phải đối mặt với sự phê phán từ người khác. Tác giả khuyên rằng “Đừng dễ dàng tin vào những lời đánh giá ấy, hãy giữ vững niềm tin vào bản thân”, chỉ khi đó tâm hồn của chúng ta mới thật sự yên bình và bình an. 

Tôn giáo

“Tôi nồng nhiệt mong đợi,

Rằng sẽ sớm xuất hiện một nét văn hoá mới giữa các tôn giáo

Trong đó, các tôn giáo khác nhau sẽ biết tôn trọng và chấp nhận lẫn nhau.

Và tôi hi vọng một ngày nào đó

Mọi người sẽ học hỏi điều tốt từ các tôn giáo khác

Và biết cách chia sẻ niềm vui khi có điều tốt đẹp xảy ra với tôn giáo của người khác.”

Tác giả mong muốn rằng mọi tôn giáo sẽ có cùng một mục tiêu, là giúp con người trên thế giới sống hạnh phúc và hòa bình. Họ cũng nghĩ rằng tôn giáo nên hòa mình, yêu thương và tôn trọng lẫn nhau, không để sự khác biệt tôn giáo tạo ra sự phân biệt và mất đi mục đích ban đầu của nó. Tác giả cũng chia sẻ:

“Tôi hy vọng rằng các tôn giáo sẽ cùng nhau nói lên tiếng của mình

Bảo vệ tự do và nhân quyền của những người bị cách biệt.

Xin đừng chỉ là người nghe sách thánh

Rồi lại dùng nó để phân biệt và vi phạm quyền con người của người khác.”

Ý tác giả là chúng ta cần vượt lên những quy định trong sách vở, và cảm nhận bằng trái tim và lòng khoan dung của mình. Đừng sử dụng những quy tắc đó để đánh giá và chê trách con người khác vì họ không tuân theo chuẩn mực đó. Cuộc sống đa dạng, mỗi người đều đặc biệt, hãy nhìn nhận mọi thứ bằng trái tim ấm áp. 

 III/Đánh giá về tác phẩm

Những dòng văn trong cuốn sách này thực sự nhẹ nhàng, ấm áp đến nỗi khiến tôi cảm thấy tâm hồn mềm mại trở lại. Có lẽ vì tác giả là một nhà sư, một người tu hành, nên cách ông truyền đạt ý của mình rất nhân văn, nhẹ nhàng và sâu sắc, không khó chịu chút nào. Ông dẫn dắt độc giả qua những vấn đề phổ biến mà ai cũng gặp phải và để lại lời khuyên giúp họ vượt qua. Có thể một số người không đồng ý với cách ông suy nghĩ về các vấn đề này, nhưng đối với tôi, tôi cảm nhận được sự sâu sắc và trải nghiệm đã khiến ông chọn sống và suy nghĩ như vậy. 

Tôi thích cách tác giả nhấn mạnh việc sống chậm và dành thời gian cho sự suy ngẫm và tự chữa lành. Điều này cần phải được mọi người, không phân biệt tuổi tác, học hỏi. Cách tác giả truyền đạt thực sự làm cho tôi xúc động vì ông đã hướng dẫn chúng ta giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực bên trong mình, thay vì trách móc người khác hoặc tự đánh mất lòng tự tin. Tôi thích cách ông nói về sự hai mặt của mỗi vấn đề, nhấn mạnh rằng cách chúng ta nhìn nhận một vấn đề sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Nếu nhìn tích cực, chúng ta sẽ hạnh phúc và ngược lại. Điều này đã thay đổi cách nhìn của tôi về thế giới một cách đáng kể. Tôi hy vọng điều này sẽ giúp đỡ nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ đang trải qua khó khăn trong cuộc sống. Quyển sách này giống như một kỳ nghỉ dài, giúp bạn sắp xếp lại những suy nghĩ phiền muộn trong cuộc sống. Mong rằng nó sẽ là một món quà ý nghĩa cho những ai đang phải đối mặt với áp lực và tranh đua trong cuộc sống, bởi khi đọc nó, bạn sẽ nhận ra rằng chiến thắng chính bản thân là quan trọng nhất!

Tóm tắt bởi: Tho Nguyen - MyBook

Hình ảnh: Tho Nguyen