Buzz
Một cuốn sách nhỏ xinh với bìa màu xanh đầy ấn tượng, cùng với tiêu đề hấp dẫn 'Đừng quên sử dụng não để sống ít bão' liệu có thu hút bạn không? Cảm xúc, một khái niệm trừu tượng, linh hoạt và khó diễn tả, nhưng cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng thông qua các hình vẽ minh họa và tình huống gần gũi. Mỗi chương kết thúc với các bài tập thực hành giúp bạn áp dụng kiến thức ngay trong cuộc sống.
Ngay từ trang đầu tiên, bạn sẽ không gặp lời mở đầu hay mục lục, mà thay vào đó là bốn câu chuyện tranh đầy dễ thương về những tình huống thường gặp trong cuộc sống.
Các câu chuyện bao gồm:
- - Sợ bị ghét nên khó chịu
- Tính cách sốt ruột của chính mình
Chương 1: Mười Điểm Quan Trọng Trong Cơ Chế Hoạt Động Của Não Bộ và Tim
.jpg)
Trang này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây khó chịu trong cuộc sống hàng ngày và cách điều chỉnh cảm xúc của mình.
Con người thường tự cho rằng họ hiểu rõ nhất về cảm xúc của mình, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy. Hãy tạo thói quen quan sát cảm xúc của bản thân. Mỗi ngày, vào một thời điểm bất kỳ, hãy tự hỏi mình đã trải qua những cảm xúc gì. Buổi tối, khi có thời gian riêng, hãy nhớ lại cảm xúc của mình trong ngày và xem chúng đã thay đổi như thế nào.
Chương 2: Tám Phương Pháp Suy Nghĩ Không Cảm Tính
.jpg)
Việc bạn trở nên cảm tính hay không phụ thuộc vào cách suy nghĩ của bạn. Hãy thay đổi suy nghĩ của bạn từ ngay bây giờ bằng cách nhìn lại cuộc sống hàng ngày của bạn.
Chương này chứa đựng những bí mật để thay đổi suy nghĩ của bạn, biến chúng thành tích cực hơn.
Điều quan trọng nhất để có cuộc sống vui vẻ và thoải mái mỗi ngày là biết yêu chính mình. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy an tâm, tự tin với bản thân và không lo lắng quá nhiều về tương lai. Hơn nữa, điều này cũng sẽ thúc đẩy bạn hành động dựa trên cảm xúc tích cực, để tự mình trưởng thành hơn.
Chương 3: Các Hành Động và Suy Nghĩ Gây Căng Thẳng
.jpg)
Trong chương này, bạn sẽ tìm thấy một loạt các hành động cụ thể nên và không nên thực hiện để giảm bớt căng thẳng và khó chịu.
Chúng ta thường cảm thấy không thoải mái khi tự hỏi, “Tại sao mình luôn quan tâm đến suy nghĩ của người khác trong khi họ không quan tâm đến suy nghĩ của mình?”
Tuy nhiên, nếu không biểu đạt cảm xúc của mình bằng lời nói, người khác sẽ không thể hiểu được. Việc cố gắng hiểu một người không thể trực tiếp thể hiện cảm xúc của mình là điều không thể.
Chương 4: Trở Thành Người Sống Thoải Mái và Vui Vẻ Mỗi Ngày
Trong chương này, tác giả cũng đề xuất những hành động cụ thể tương tự như chương ba, nhưng với mục tiêu là giúp bạn có cuộc sống thoải mái và vui vẻ hơn mỗi ngày.
Không ai muốn gần gũi với những người luôn mang vẻ mặt khó chịu. Khi bị mọi người tránh xa, họ càng trở nên khó chịu hơn. Ngược lại, những người luôn mỉm cười sẽ được mọi người yêu mến. Mỉm cười là một loại thuốc hiệu quả giúp cải thiện mối quan hệ.
Không chỉ giới hạn ở đó, tác giả cũng giới thiệu phương pháp điều chỉnh cảm xúc Wada trong phần phụ lục. Không phức tạp và rất cụ thể, đó là những hành động nhỏ mà bạn có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày.
Trên đây là toàn bộ bài review về cuốn sách “Đừng quên não để đời bớt bão”. Nếu bạn đang gặp phải những tình huống khó chịu trong cuộc sống, hoặc muốn học cách kiểm soát cảm xúc của mình hoặc đơn giản là tò mò về cuốn sách này, hãy nhanh chóng sở hữu cho mình một bản. Với những bài học và hành động thực tế trong cuốn sách này, chắc chắn nó sẽ giúp bạn trên hành trình hoàn thiện bản thân và quản lý cảm xúc của mình.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài review của mình.
Review được thực hiện bởi: Ngọc Bích - MyBook
Ảnh: Ngọc Bích
