[Tóm tắt & Đánh giá sách ] 'Giá Trị Của Tử Tế': Khi Sống Tử Tế Sẽ Mang Lại Nhiều Hạnh Phúc Hơn

Buzz

Nội dung bài viết

Khi bạn làm một việc tử tế, cơ thể bạn sẽ trải qua sự hưng phấn tự nhiên do nồng độ dopamine tăng cao. Điều này mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và hài lòng vì bạn đã làm điều ý nghĩa cho cuộc sống hoặc cho người khác. Cảm giác tích cực này sẽ thúc đẩy bạn suy nghĩ tích cực hơn, làm việc tích cực hơn. Bạn sẽ trải qua cuộc sống thú vị và vui vẻ hơn thay vì cuộc sống đầy căng thẳng và áp lực. Ngoài ra, theo tác giả, việc sống tử tế cũng giúp cung cấp hoocmon oxytocin cho não và cơ thể, làm giảm huyết áp và bảo vệ tim mạch. Những người có vẻ ngoài và tâm trạng trẻ trung do cảm giác ấm áp khi làm điều tử tế sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa bởi gốc tự do và sự viêm nhiễm. Sự tử tế cũng tạo ra các mối quan hệ sâu sắc và bền vững giữa con người. Hãy lan tỏa sự tử tế đến những người xung quanh bạn.

2. Tử tế với chính bản thân

3. Tử tế với người thân yêu

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Cuốn sách 'Tử tế đáng giá bao nhiêu' của Bernadette Russell giới thiệu về ý nghĩa của sự tử tế và cách áp dụng nó trong cuộc sống.
- Sự tử tế không chỉ mang lại hạnh phúc và cảm giác hài lòng mà còn giúp giảm căng thẳng, bảo vệ sức khỏe và xây dựng mối quan hệ sâu sắc.
- Cuốn sách khuyến khích biến sự sống tử tế thành thói quen hàng ngày, từ việc đối xử với bản thân, gia đình đến những người lạ và môi trường xung quanh.

Bạn đã từng tự hỏi về ý nghĩa của việc tử tế chưa? Nếu có, cuốn sách 'Tử tế đáng giá bao nhiêu' của tác giả Bernadette Russell sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn. Cuốn sách này sẽ giới thiệu về việc làm tử tế như thế nào và tại sao. Tác phẩm sẽ dạy bạn về sự tử tế là khi bạn tha thứ và trao đi tình yêu thương cho những người xung quanh. Để tìm kiếm những điều tốt đẹp trong cuộc sống, chúng ta cần phải có lòng dũng cảm. Tác giả gọi lối sống tử tế này là một cuộc cách mạng yên bình, diễn ra mỗi ngày trong cuộc sống của chúng ta. Hãy biến việc sống tử tế thành một thói quen hàng ngày, và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kỳ diệu trong cuộc sống của mình. Hãy lan tỏa sự tử tế đến mọi người xung quanh để những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Vậy nên, hãy cùng trải nghiệm hành trình sống tử tế với cuốn sách 'Tử tế đáng giá bao nhiêu'.

1. Tại sao chúng ta cần tử tế?

Khi bạn làm một việc tử tế, cơ thể bạn sẽ trải qua sự hưng phấn tự nhiên do nồng độ dopamine tăng cao. Điều này mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và hài lòng vì bạn đã làm điều ý nghĩa cho cuộc sống hoặc cho người khác. Cảm giác tích cực này sẽ thúc đẩy bạn suy nghĩ tích cực hơn, làm việc tích cực hơn. Bạn sẽ trải qua cuộc sống thú vị và vui vẻ hơn thay vì cuộc sống đầy căng thẳng và áp lực. Ngoài ra, theo tác giả, việc sống tử tế cũng giúp cung cấp hoocmon oxytocin cho não và cơ thể, làm giảm huyết áp và bảo vệ tim mạch. Những người có vẻ ngoài và tâm trạng trẻ trung do cảm giác ấm áp khi làm điều tử tế sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa bởi gốc tự do và sự viêm nhiễm. Sự tử tế cũng tạo ra các mối quan hệ sâu sắc và bền vững giữa con người. Hãy lan tỏa sự tử tế đến những người xung quanh bạn.

2. Tử tế với chính bản thân

Đối với bản thân, sự tử tế không đơn giản như ta nghĩ. Thường ta khắt khe với bản thân và thường cảm thấy bản thân không bằng người khác. Tác giả gợi ý một việc, đó là viết nhật ký hạnh phúc. Ghi lại những điều làm bạn hạnh phúc vào nhật ký. Mỗi tuần, hãy kiểm tra xem bạn đã thực hiện được những điều đó chưa. Nếu có, đó là bạn đã đối xử tốt với bản thân rồi. Nhưng nhớ, những điều đó phải thực tế và không làm tổn thương người khác. Một việc nhỏ nữa mà tác giả gợi ý, đó là khi nhìn vào gương, hãy tìm ra mười điểm bạn thích về ngoại hình và tính cách của bản thân, đặc biệt khi bạn cảm thấy không tự tin. Trên đời, không cần phải hoàn hảo, vì không ai là hoàn hảo. Hãy ghi nhận thành tựu của bạn và nhờ những người thân giúp bạn nhận biết điểm mạnh của mình. Cuối cùng, hãy làm những điều tử tế với bản thân như: cười, vận động, ăn uống lành mạnh hoặc thỉnh thoảng tự thưởng cho bản thân một bữa ăn ngon, học cách từ chối và đồng ý đúng lúc.

3. Tử tế với người thân yêu

Người thân trong gia đình thường bị coi là hiển nhiên. Vì bận rộn với công việc cá nhân mà ta quên đi họ, đến mức quên lần cuối cùng ngồi ăn cùng cha mẹ là khi nào. Thường nghĩ rằng thành công là có công việc tốt với mức lương cao hoặc chức vụ lớn trong công ty, nhưng quên đi niềm vui và hạnh phúc bên người thân cũng là một điều tiếc nuối. Hãy lắng nghe mọi người xung quanh, đặc biệt khi họ buồn bã hay tuyệt vọng. Hãy làm một người bạn lắng nghe, không chỉ đưa ra lời khuyên. Sự chia sẻ nhẹ nhàng sẽ giúp họ nhẹ lòng hơn. Hãy diễn đạt tình yêu thương của bạn, đừng chỉ nghĩ về nó. Sắp xếp những buổi gặp mặt với bạn bè cũng là cách thể hiện sự quan tâm. Tạo những bất ngờ nhỏ, như một buổi tiệc sinh nhật hay món quà sau chuyến đi. Tạo một cuốn sổ kỷ niệm để lưu giữ những kỷ niệm đẹp với người thân yêu.

4. Tử tế với người lạ

Đối xử tốt với những người bạn chưa từng gặp có thể thay đổi cuộc sống của họ. Giúp đỡ một ai đó có thể làm cuộc sống của họ dễ dàng hơn. Hãy trở thành người tốt bằng cách giúp đỡ mọi người xung quanh. Để kết nối sâu sắc hơn với thế giới, hãy đối xử tốt với người lạ. Mỉm cười và thể hiện sự niềm nở để tạo ra những mối quan hệ tích cực. Hãy quan sát và tận dụng cơ hội giúp đỡ người khác. Ghi lại những hành động tử tế của họ để bạn có động lực thực hiện điều đó. Khen ngợi người khác và tìm cơ hội nói chuyện với họ là cách tạo ra những điều tốt đẹp nhỏ nhoi cho họ.

5. Tự tế với môi trường

Hiện nay, tình trạng ô nhiễm môi trường đang là một vấn đề đáng lo ngại. Hãy nhận thức sâu sắc hơn về việc bảo vệ môi trường. Trong thời đại của thương mại điện tử phát triển, không tránh khỏi việc mua sắm một cách võ lý. Trước khi mua sắm, hãy suy nghĩ kỹ về sự cần thiết của các mặt hàng đó với bản thân. Tiết kiệm nước bằng cách tắt vòi nước khi đang đánh răng, chỉ chạy máy giặt, máy rửa chén khi đầy quần áo, chén đĩa bẩn. Hạn chế sử dụng đồ nhựa dùng một lần trong gia đình. Khi ta đối xủ tự tế với môi trường xung quanh, môi trường cũng sẽ đem lại những điều tốt đẹp cho ta.

Tối lượng: Bảo Ngọc - Bookademy

Hình ảnh: Tú Trinh

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao sự tử tế lại quan trọng trong cuộc sống hàng ngày?

Sự tử tế rất quan trọng vì nó giúp cải thiện tâm trạng, gia tăng hạnh phúc và xây dựng mối quan hệ sâu sắc. Khi làm điều tốt cho người khác, cơ thể sản xuất dopamine, tạo cảm giác vui vẻ và thỏa mãn. Điều này không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn khuyến khích những hành động tích cực trong cộng đồng.

Làm thế nào để thực hành sự tử tế với bản thân mỗi ngày?

Thực hành sự tử tế với bản thân có thể bắt đầu bằng việc ghi nhật ký hạnh phúc. Hãy ghi lại những điều làm bạn vui và kiểm tra định kỳ để xem bạn có thực hiện chúng hay không. Thêm vào đó, hãy tìm ra những điểm tốt về bản thân khi nhìn vào gương và tự thưởng cho mình những điều nhỏ bé để nuôi dưỡng tinh thần.

Sự tử tế có thể tạo ra những mối quan hệ bền vững như thế nào?

Sự tử tế có khả năng xây dựng các mối quan hệ bền vững thông qua việc lắng nghe và chia sẻ cảm xúc với người khác. Khi bạn thể hiện tình yêu thương và sự quan tâm, bạn tạo ra không gian an toàn cho người khác để họ cởi mở hơn, từ đó tăng cường sự gắn bó và tin cậy.

Có nên thể hiện sự tử tế đối với người lạ không?

Có, việc thể hiện sự tử tế với người lạ rất quan trọng. Những hành động nhỏ như mỉm cười hay giúp đỡ ai đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của họ. Điều này không chỉ mang lại niềm vui cho người nhận mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Làm sao để lan tỏa sự tử tế đến mọi người xung quanh?

Để lan tỏa sự tử tế, bạn có thể bắt đầu từ những hành động nhỏ, như gửi lời khen, giúp đỡ một người đang gặp khó khăn hoặc tổ chức các buổi gặp mặt thân mật với bạn bè. Những hành động này không chỉ tạo ra niềm vui cho người khác mà còn khuyến khích họ tiếp tục hành động tử tế trong cuộc sống của họ.