Buzz
'Khi đã đạt đến sự vững vàng, bạn không cần so sánh bản thân với người khác. Bạn đứng đúng chỗ của mình, nắm trọn sức mạnh và quyền hạn từ vị trí ấy… Chỉ khi vững vàng, bạn mới có thể vươn cao một cách bền vững.'
Đoạn văn này là trích dẫn nổi bật từ cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng” của Brad Stulberg. Thế nào là “vững vàng”? Liệu có phải khi ta luôn theo đuổi ý mình, hoặc chỉ tuân theo quan điểm của người khác, hay có một hệ giá trị nhất định cho mọi khía cạnh cuộc sống? Ta có đang sống thật với chính mình không? Đây là những câu hỏi tôi đã đúc kết từ sách. Cuốn sách này giúp ta hiểu rằng “vững vàng” không chỉ là khái niệm, mà là lối sống, hệ giá trị rộng rãi, nền tảng của nhiều triết lý sống. Đây là một tác phẩm cần có khi ta tìm kiếm lời khuyên trong cuộc sống.
Thông tin về tác giả Brad Stulberg và cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng”
Brad Stulberg là chuyên gia nổi tiếng toàn cầu về hiệu quả công việc, hạnh phúc và thành công bền vững, là tác giả sách bán chạy. Các bài viết của anh đã xuất hiện trên nhiều báo uy tín như New York Times, Wall Street Journal, Los Angeles Times, Wired và Forbes. Anh cũng là biên tập viên cấp cao của tạp chí Outside. Trong sự nghiệp, Brad tư vấn và đào tạo nhiều giám đốc điều hành và doanh nhân về cách cải thiện hiệu quả công việc và sức khỏe toàn diện. Anh thường diễn thuyết tại các tổ chức lớn về những chủ đề này.
Cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng” được đánh giá là mang lại góc nhìn mới về cách sống, cùng với các bài tập giúp hiện thực hóa cuộc sống mong muốn. Xuất bản tháng 9 năm 2021, sách nhận được nhiều lời khen từ các tác giả và báo chí. Daniel H. Pink, tác giả của “When”, “Drive” và “To Sell Is Human”, nhận xét: “Nếu bạn từng cảm thấy cuộc sống riêng tư và thế giới xung quanh mất kiểm soát, bạn cần đến Nghệ thuật sống vững vàng.”
Cảm nhận về tác phẩm “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng”
Tôi đã đọc nhiều sách self-help, thiền định, và lối sống lành mạnh. Ban đầu, tôi nghĩ “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng” giống như những sách self-help khác. Nhưng càng đọc, tôi càng thấy mình sai. “Sống vững vàng” thực sự là một nghệ thuật và lối sống cần học hỏi và áp dụng.
Cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng” có 2 phần và 9 chương, tập trung vào nguyên tắc rèn luyện tâm trí vững vàng và áp dụng vào cuộc sống, từ lý thuyết đến thực hành, mở ra tầm nhìn mới về sự vững vàng trong tâm trí và cuộc sống.
Brad Stulberg định nghĩa vững vàng là sức mạnh nội tại kiên định, tự tin giúp vượt qua thăng trầm cuộc sống. Khi tâm trí vững vàng, chúng ta học được tính chính trực, sự ngoan cường và đạt được hài lòng trong những gì mình làm. Cuốn sách cung cấp nhiều nội dung giúp người đọc hiểu và áp dụng lối sống vững vàng.
ĐỨNG VỮNG TRƯỚC KHI VƯƠN CAO
Ở một số thời điểm, chúng ta cảm thấy trống rỗng dù đã hoàn thành mục tiêu. Thủ phạm là “chủ nghĩa cá nhân anh hùng” - tối ưu hóa bản thân đến mức tối đa, tập trung vào cảm giác phấn khích nhất thời và mục tiêu khác nhau. Việc này tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần, dẫn đến trạng thái “quá tải”. Khi tâm trí hỗn loạn, ta khó tìm điểm tựa vững vàng, và thành tựu không phải là thước đo duy nhất của thành công.
Dù vậy, chúng ta dễ rơi vào cạm bẫy: Thay vì chú trọng vào những nền tảng cơ bản như cảm giác hài lòng, sự trọn vẹn, chúng ta lại bị lôi cuốn bởi những thứ bề ngoài như năng suất, thành tựu, sự tối ưu hóa. Từ đó, tác giả đã đề xuất các nguyên tắc sống bền vững như sau:
Chấp nhận vị trí hiện tại để đạt được mục tiêu mong muốn.
Chú tâm vào hiện tại để kiểm soát sự chú ý và năng lượng của mình.
Kiên nhẫn để tiến nhanh hơn.
Chấp nhận sự dễ tổn thương để phát triển sức mạnh và sự tự tin chân thật.
Xây dựng tinh thần cộng đồng sâu sắc.
Vận động cơ thể để tâm trí vững vàng.
Những nguyên tắc này tưởng chừng như riêng lẻ nhưng lại bổ trợ cho nhau. Tác giả đã phân tích và đề cập đến việc xây dựng một lối sống lành mạnh, giúp người đọc tập trung vào cải thiện sức khỏe cá nhân, chú trọng những thay đổi về tâm sinh lý. Ngoài ra, những nguyên tắc này khuyến khích người đọc tập trung vào hiện tại - những gì có thể kiểm soát - và phát triển lối suy nghĩ hướng đến hiệu quả và lợi ích lâu dài. Tôi tin rằng những nguyên tắc này giúp người thực hành hiểu được sự vững vàng. Nếu có cơ hội cùng tác giả viết sách, tôi sẽ phân loại và bổ sung các nguyên tắc về xây dựng niềm tin vào bản thân, bày tỏ lòng biết ơn và trân trọng những thành tựu cá nhân, dù nhỏ bé.
THỰC HÀNH: RÈN LUYỆN LỐI SỐNG CHÁNH NIỆM
Để củng cố các luận điểm và phương pháp thực hành lối sống vững vàng, tác giả đã thêm vào nội dung về thực hành chánh niệm. Theo tác giả, “Chánh niệm, một trạng thái thiền mà chúng ta sẽ thảo luận, giúp phát triển trí tuệ, lòng trắc ẩn và sự tập trung vào hiện tại để sống trọn vẹn.” Thực hành chánh niệm nghĩa là không để bản thân bị cuốn vào suy nghĩ, cảm xúc mà quay lại tập trung vào hơi thở. Thiền sư Jon Kabat-Zinn từng viết: “Việc của bạn là quan sát và buông bỏ, quan sát và buông bỏ, thỉnh thoảng phải quan sát và buông bỏ thường xuyên và nghiêm túc nếu cần… Chỉ quan sát và buông bỏ, để mọi việc diễn ra.” Chúng ta có thể thực hành chánh niệm như một nghi thức trang trọng hoặc hoạt động hàng ngày. Nhìn chung, đây là những phương pháp hữu ích để rèn luyện tư duy loại bỏ những yếu tố vượt tầm kiểm soát và tập trung vào hơi thở, vào những gì có thể kiểm soát, để có cái nhìn rộng hơn về mọi việc xung quanh.
Lời kết
Cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Vững Vàng” không chỉ giúp người đọc đứng vững trong tâm trí và trong các quyết định của họ mà còn nhắc nhở về lối sống lành mạnh và ý nghĩa.
'Khi bạn đã vững vàng, bạn sẽ không còn nhu cầu nhìn lên hay nhìn xuống. Bạn ở đúng vị trí của mình và nắm giữ toàn bộ sức mạnh cũng như quyền lực đích thực từ vị trí đó… chỉ khi vững vàng thì bạn mới có thể vươn cao một cách bền vững'.
Tóm tắt và đánh giá bởi: Quỳnh Trang - MyBook
Hình ảnh được cung cấp bởi: Quỳnh Trang
