[Tóm tắt & Đánh giá Sách] “Sống Tự Do Mỗi Ngày”: Khám Phá Sâu Hơn Về Bản Thân

Trong tác phẩm “Sống đời tự do”, qua lăng kính của khoa học và trí tuệ, Michael A. Singer đã phân tích sâu sắc nguyên nhân khiến con người luôn cảm thấy bất hạnh thay vì hạnh phúc khi sống trên trái đất này.

Mọi nỗ lực của con người đều hướng về việc duy trì sự an ổn bên trong, nhưng thường đều đi sai đường. Cuộc sống không phải là việc tìm kiếm những thứ bù đắp để cảm thấy tốt hơn, mà là tìm hiểu tại sao bản thân không cảm thấy an ổn từ bên trong.

'Thay vì dùng thế giới bên ngoài để chữa lành bản thân, con người nên tìm hiểu về nguyên nhân gốc rễ của sự bất an bên trong'

Dưới bàn tay tài ba của Michael A. Singer, độc giả sẽ được dẫn dắt khám phá, quan sát bản ngã và cuộc sống nội tâm của mình, trước khi tìm kiếm giải pháp cho cuộc hành trình tới một cuộc sống tự do và an ổn thực sự.

Thông tin về tác giả

Michael A. Singer (sinh ngày 6 tháng 5 năm 1947) là một tác giả nổi tiếng người Mỹ, có nhiều cuốn sách bán chạy nhất, cũng như là người sáng lập trung tâm thiền và từng là lập trình viên phần mềm. Ông là một bậc thầy trong việc khám phá bản chất nội tâm của con người một cách tự nhiên, không bị ràng buộc bởi bất kỳ tôn giáo cụ thể nào. Ông đã bắt đầu cuộc hành trình thức tỉnh bản ngã sâu sắc từ năm 1971 khi đang theo học tiến sĩ kinh tế và dành nhiều thời gian cho yoga và thiền định.

Chủ đề trung tâm của các tác phẩm của Michael A. Singer là việc không để bản ngã can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và nhờ vào điều đó mà ông đã đạt được những thành tựu đáng kinh ngạc.

Theo tác giả, cuộc sống của chúng ta là một trải nghiệm có ý thức của ba khía cạnh chính của tâm trí: thế giới bên ngoài, suy nghĩ và cảm xúc. Ông chỉ ra rằng nhiều người sống trong một cuộc đấu tranh không ngừng (vì ba khía cạnh này luôn xảy ra liên tục), dẫn đến sự lo lắng, bất an và không hạnh phúc. Thông qua việc hướng dẫn khoa học của ông, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về ba khía cạnh này của tâm trí không chỉ để tăng kiến thức mà còn để đạt được sự tự do.

Thế giới bên ngoài

Môi trường xung quanh chúng ta có xu hướng làm phân tán tâm trí của chúng ta. Ví dụ, âm thanh của chó sủa từ nhà hàng xóm, tiếng bước chân trong nhà, mùi cà phê... những yếu tố này đều thu hút sự chú ý của chúng ta. Mỗi ngày, chúng ta đều bị môi trường bên ngoài làm mất tập trung vào bản thân. Xung quanh chúng ta là vô số vật thể mà chúng ta tương tác hàng ngày, từ các tòa nhà cao tầng đến những vật nhỏ bé như kẹp giấy. Tác giả dành phần lớn các chương để giới thiệu về nguồn gốc và tầm quan trọng của những vật này, giúp chúng ta nhận biết sức mạnh của tạo hóa và trở nên khiêm tốn hơn trong quan sát và cảm nhận thế giới bên ngoài.

Tâm trí

Sau khi đã cân nhắc kỹ về bản chất của thế giới bên ngoài, tiếp theo chúng ta cần tìm hiểu về khía cạnh thứ hai của tâm thức: “tâm trí”. Tâm trí, đơn giản là nơi mà suy nghĩ tồn tại, là nơi mà những suy nghĩ không tồn tại ở thế giới vật lý bên ngoài. Mặc dù các nhà khoa học không thể đọc suy nghĩ của bạn, bạn lại có thể nhìn thấy và trải nghiệm chúng. Tâm trí không phải là những suy nghĩ đó, mà là trường năng lượng mà suy nghĩ tồn tại.

Có nhiều câu hỏi xoay quanh khía cạnh tâm trí, ví dụ như suy nghĩ là gì và chúng đến từ đâu? Bạn có thể nhìn thấy và trải nghiệm suy nghĩ của mình, và thậm chí bạn còn sử dụng các thuật ngữ như “tâm trí của tôi” và “suy nghĩ của tôi”. Tâm trí không phải là những suy nghĩ đó, mà là một trường năng lượng mà suy nghĩ có khả năng tồn tại.

'Tâm trí không phải là những suy nghĩ đó. Tâm trí là một trường năng lượng mà suy nghĩ có khả năng tồn tại'

Khi nói về nguồn gốc của hành trình hiểu biết về tâm trí, tác giả đề cập đến một trạng thái được gọi là tâm trí trống không. Đó là một trường năng lượng không có gì bên trong, không có suy nghĩ; chỉ có một trường năng lượng hoàn toàn yên bình, không có hình dạng mà ta gọi là “tâm trí”.

Để bạn có thể nhận biết thế giới vật chất bên ngoài, bạn được trang bị một cơ thể vật lý để trải nghiệm thông qua năm giác quan. Nhờ vào các giác quan, những rung động từ thế giới bên ngoài thâm nhập vào bạn, và bạn trải nghiệm chúng trong tâm trí.

Ngoài ra, tác giả đề cập đến trạng thái “nhất điểm tâm” một cách đặc biệt. Có lẽ chỉ khi bạn được chứng kiến một cảnh hoàng hôn đẹp đẽ, bạn mới có trạng thái “nhất điểm tâm” này. Trong trạng thái này, tâm trí trở nên hoàn toàn trống rỗng, tập trung hoàn toàn vào trải nghiệm hiện tại, thay vì phân tán vào khắp nơi. Trạng thái “nhất điểm tâm” là một trạng thái của sự yên bình và hài lòng.

Hiểu về cảm xúc

Việc nghiên cứu về thế giới xung quanh và tâm trí đã dạy chúng ta nhiều điều về bản thân. Một điều rõ ràng là: sống bên trong không hề dễ dàng. Suy nghĩ tạo ra nhiều phiền toái, và thế giới bên ngoài có thể kích động tâm trí. Cảm xúc, mặc dù khác suy nghĩ, nhưng hầu hết mọi người không phân biệt chúng. Tác giả giúp độc giả phân biệt giữa hai khái niệm này.

Để hiểu rõ về cảm xúc, Michael A. Singer phân tích sâu sắc về sự thấu hiểu đối với trái tim. Trái tim là một trong những điều đẹp đẽ của tạo hóa, và việc tập trung vào sự thấu hiểu bản thân sẽ giúp bạn trải nghiệm lòng biết ơn với những gì bạn được ban tặng.

Rời khỏi vườn địa đàng

Khi các sự kiện xảy ra, chúng muốn bạn trải nghiệm. Nếu gặp khó khăn, hãy học cách chấp nhận. Trải nghiệm thực tế mà không kháng cự. Ví dụ, khi nhận được sự chú ý tích cực từ người khác, hãy tận hưởng nhưng đừng bị mê hoặc. Đừng tự tạo niềm hi vọng không thực tế.

Giải phóng bản thân

Giữ lại những trải nghiệm khó khăn bên trong là điều vô nghĩa. Nếu tiếp tục như vậy, bạn sẽ xây dựng một nơi kinh hoàng trong lòng mình và phải chiến đấu để tìm lại bình yên. Điều này gây ra mọi lo lắng, căng thẳng và xáo trộn tinh thần. Tác giả gợi ý một số cách để giải phóng bản thân như tư duy tích cực, niệm chú và tâm thức chứng nhận.

Ngoài ra, việc buông bỏ là một trong những cách tốt nhất mà tác giả khuyên bạn đọc. Hãy bắt đầu với những thứ dễ buông bỏ trước, như làm cho bản thân rối loạn vì những lí do không đáng có. Làm việc với những thứ nhỏ nhặt này là thực hành buông bỏ. Khi bạn thực sự thư giãn và giải phóng năng lượng, bạn sẽ trưởng thành về mặt tâm linh và nhận ra rằng buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ trách nhiệm với cuộc sống.

Lời kết

Ba loại trải nghiệm mà tác giả đề cập là gì và chúng bắt nguồn từ đâu? Bạn có khả năng kiểm soát chúng đến đâu? Tại sao chúng lại có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn? Trong quá trình khám phá, bạn sẽ nhận ra vấn đề thực sự không phải là ở suy nghĩ, cảm xúc hay thế giới bên ngoài, mà là Bạn ở bên trong, trải nghiệm điều này. Từ góc nhìn của tác giả, bạn sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về thế giới, suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.

Theo Michael A. Singer, chìa khóa của vấn đề là nhận thức đầy đủ về bản ngã, hiểu rõ người đang ở bên trong bạn là ai, đang làm gì. Bắt đầu hoặc tiếp tục hành trình khám phá bên trong. Chỉ khi thấu hiểu đầy đủ, bạn mới có thể học cách chấp nhận và buông bỏ đúng, làm sâu sắc mối quan hệ của bạn với chính bản thân và thế giới xung quanh, để tiến tới một trạng thái sống thật sự tự do và an lạc. Chỉ khi được bình an bạn mới có thể sống một cuộc sống đích thực tự do.

“Những người dành cuộc đời mình cho công cuộc giải phóng bản thân như bạn thật đáng quý. Yêu thương và trân trọng”. Đó là lời nhắn gửi của tác giả đến những ai tìm đến cuốn sách này và đọc đến những dòng cuối cùng. Hãy suy ngẫm về việc nếu tác giả đã dành cho chúng ta những kiến thức để khám phá bản thân và vững bước hơn trên con đường tìm đến tự do và an lạc, thì tại sao chúng ta không mạnh dạn thay đổi, yêu thương và hiểu biết bản thân mình hơn?

Tóm tắt do: Hoàn Mỹ - MyBook

Minh họa: Hoàn Mỹ