Buzz
Người ta tin rằng trung bình một người sống đến 78 năm. Tức là, mỗi người có khoảng 27.000 ngày để sống. Có nghiên cứu cho biết,
Chúng ta dành 9 năm để xem TV và lướt mạng xã hội.
Chúng ta dành 6 năm để làm việc nhà.
Chúng ta dành 4 năm để ăn uống.
Chúng ta dành 3,5 năm để học hành.
Chúng ta dành 2,5 năm để tự tươi tắn.
Chúng ta dành 2,5 năm để mua sắm và thỏa mãn sở thích.
Chúng ta dành 1,5 năm để chăm sóc con cái.
Và chúng ta dành 1,5 năm để đi lại đến nơi làm việc.
Như vậy, còn lại 9 năm sẽ dành để làm gì? Để thưởng thức game trên điện thoại, để hòa mình trong không khí của quán cà phê với bạn bè, để thảo luận về những tin đồn trên mạng xã hội hoặc để rơi vào những lo lắng về tương lai?
Trên thực tế, ngoài việc tốn kém thời gian vào những hoạt động không có ý nghĩa, hầu hết chúng ta đã tiêu hao nhiều thời gian và năng lượng để lo lắng về những vấn đề không đáng lo và đau đớn sau những thất bại. Chúng ta cần nhận ra rằng, đa số những nỗi lo chỉ khiến chúng ta đắm chìm trong nỗi đau và làm mất đi niềm vui trong cuộc sống.
Khi một phần của cơ thể đau và luôn làm bạn lo lắng về nó, bạn sẽ không còn tinh thần để quan tâm đến những điều khác trong cuộc sống. Trong những thời điểm như vậy, hãy “Buông bỏ nỗi lo lắng” và thưởng thức những khoảnh khắc mà số phận đã ban tặng cho bạn. Đó cũng là thông điệp mà cuốn sách 'Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống' muốn truyền đạt đến độc giả trên khắp thế giới.
Giới thiệu về tác giả Dale Carnegie và cuốn sách
Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống
.
Nếu bạn đã từng đọc 'How to Win Friends and Influence People' - một tác phẩm tự lực đã bán được hơn 15 triệu bản trên toàn thế giới và được dịch sang nhiều ngôn ngữ, thì chắc chắn bạn cũng đã biết về Dale Carnegie. Ông sinh năm 1888 và qua đời năm 1955, là một tác giả, diễn giả người Mỹ có ảnh hưởng lớn trong lĩnh vực phát triển cá nhân, nghệ thuật bán hàng và giao tiếp. Ông sinh ra trong một gia đình nông dân tại Missouri và trải qua những hoàn cảnh khó khăn. Tuy nhiên, với sự kiên trì và quyết tâm, ông đã vươn lên trở thành một trong những nhân vật được hàng triệu người trên khắp thế giới biết đến và kính trọng.
Tác phẩm này chứa đựng những nguyên tắc quý báu về việc xây dựng mối quan hệ và tác động tích cực lên người khác.
Ngoài cuốn sách 'How to Win Friends and Influence People', một tác phẩm nổi tiếng khác đã góp phần làm nên tên tuổi của Carnegie là 'Buông bỏ nỗi lo lắng và sống vui vẻ', cung cấp những nguyên tắc quan trọng về xây dựng mối quan hệ và tác động tích cực lên người khác. Carnegie cũng được biết đến qua nhiều cuốn sách khác như 'Lincoln - Người không ai biết' (Lincoln the Unknown), mô tả về cuộc đời và thành tựu của Tổng thống Abraham Lincoln.
Năm 1912, Carnegie thành lập hệ thống đào tạo mang tên mình, cung cấp các khóa học về kỹ năng sống, giao tiếp, nghệ thuật thuyết trình và lãnh đạo. Tổ chức này đã phát triển mạnh mẽ và hiện đang hoạt động trên toàn cầu, bao gồm cả ở Việt Nam từ năm 2007.
Carnegie để lại di sản lớn qua sự đóng góp của mình trong việc phát triển cá nhân và các chương trình đào tạo giúp người khác cải thiện kỹ năng sống và đạt được thành công. Các nguyên tắc và triết lý của ông vẫn tiếp tục lan truyền sức mạnh và có ảnh hưởng sâu rộng đối với các thế hệ sau này.
Ngoài cuốn sách 'How to Win Friends and Influence People', khi nhắc đến Carnegie, người ta thường nhớ đến cuốn 'Buông bỏ lo lắng và sống hạnh phúc'.
Đây là một cuốn sách đã xuất bản từ năm 1945. Mặc dù đã có từ lâu, nhưng cho đến ngày nay, cuốn sách vẫn giữ giá trị của mình với những phương pháp chăm sóc tinh thần, giải quyết những tình huống căng thẳng và cung cấp ý tưởng để vượt qua những lo lắng trong công việc, từ đó giúp ngăn ngừa những cảm xúc tiêu cực và sống một cuộc sống 'thanh thản và hạnh phúc'.
Về cuốn sách 'Buông bỏ lo lắng và sống hạnh phúc'
Cuốn sách 'Buông Bỏ Lo Lắng và Bắt Đầu Sống Hạnh Phúc' (How to Stop Worrying and Start Living) được xuất bản lần đầu tại Anh vào năm 1948 bởi nhà xuất bản Richard Clay. Sách này bao gồm 6 phần chính, chứa đựng hơn 300 trang nội dung, được xem như một hướng dẫn thực hành để làm việc hiệu quả và sống hạnh phúc không lo lắng.
“Phần I: Các Phương Pháp Căn Bản để Vượt Qua Nỗi Lo Lắng
Phần II: Cách Phân Tích Những Vấn Đề Khó Khăn
Phần III: Đánh Bại Ưu Phiền - Đừng để Nó Chiếm Hữu Ta
Phần IV: Bảy Phương Pháp Luyện Tâm để Sống Thanh Thản và Vui Vẻ
Phần V: Những Nguyên Tắc Vàng để Chiến Thắng Nỗi Buồn
Phần VI: Sáu Phương Pháp để Tránh Mệt Mỏi và Lo Lắng, Bảo Tổn Nghị Lực và Can Đảm.
Cuốn sách cung cấp nhiều lời khuyên thực tế và bài học hữu ích về cách quản lý căng thẳng, giải quyết vấn đề, và tận hưởng cuộc sống một cách tích cực.
Trong phần mở đầu của cuốn sách, tác giả đã viết:
“Năm 1909, tôi là một trong những người bất hạnh nhất ở New York. Tôi kiếm sống bằng nghề bán xe tải nhưng không biết cách vận hành chúng, và tệ hơn nữa là tôi cũng không muốn biết điều đó. Tôi ghét công việc của mình. Tôi ghét phải sống chung với lũ gián dơ bẩn trong một căn phòng tồi tàn. Tôi còn nhớ mỗi khi tôi treo chiếc cà vạt của mình trên tường, một buổi sáng, khi tôi với tay lấy một chiếc thì chạm phải một bày gián từ trong đó chạy ra. Tôi cũng ghét phải ăn trong những nhà hàng rẻ tiền và không vệ sinh mà có thể có lũ gián trong gian bếp.
Mỗi đêm, tôi trở về căn phòng trống vắng với những cơn đau đầu như búa bổ. Cơn đau bắt nguồn từ sự thất vọng, lo âu, cay đắng và cảm giác muốn nổi loạn. Thật sự là tôi đang nổi loạn, vì những giấc mơ của tuổi trẻ giờ đã trở thành những cơn ác mộng. Cuộc sống có phải như vậy không? Cuộc phiêu lưu tưởng chừng ý nghĩa mà tôi trước đây háo hức mong chờ có phải là như vậy không? Cả cuộc đời tôi chỉ có vậy ư – làm công việc mình căm ghét, sống chung với gián, ăn những thức ăn chán ngắt - và không có hy vọng gì về tương lai?”
Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng, cuối cùng, Dale đã thành công ra sao trong sự nghiệp và cuộc sống của mình, dù trải qua những thời gian khó khăn đó. Sự thành công của ông chủ yếu đến từ việc, ông nhận ra rằng những lo lắng trong cuộc sống chính là xiềng xích trói buộc chúng ta đến với thành công. Và dù ở đâu, 'lo lắng' là điều không thể tránh khỏi, nhưng quan trọng là chúng ta làm thế nào để kiểm soát những nỗi lo đó để có thể tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống của mình.
“Thời gian trôi đi, tôi nhận ra thêm một trong những thách thức lớn nhất của người trưởng thành: lo lắng. Hầu hết học viên của tôi là doanh nhân – các giám đốc điều hành, nhân viên bán hàng, kỹ sư, kế toán; dù là từ các lĩnh vực khác nhau nhưng gần như tất cả đều phải đối mặt với những vấn đề riêng của họ! Trong lớp học, có cả phụ nữ là các nữ doanh nhân và các bà nội trợ. Bạn thấy không, họ cũng gặp rắc rối! Rõ ràng, tôi cần một tài liệu hướng dẫn cách kiểm soát lo lắng.”
Cuối cùng, tác giả quyết định viết cuốn sách của riêng mình, trở thành tài liệu tham khảo cho học viên và một nguồn kiến thức quý giá cho nhiều độc giả trên khắp thế giới qua nhiều thế hệ:
“Tôi đã đọc hết 22 quyển sách về lo lắng tại Thư viện New York. Tôi đã mua tất cả các sách có sẵn về chủ đề này, nhưng vẫn không thể tìm ra ít nhất một quyển phù hợp để sử dụng làm tài liệu giảng dạy trong các khóa học của mình. Vì thế, tôi quyết định tự viết.”
Tôi bắt đầu viết cuốn sách này cách đây 7 năm bằng cách tham khảo những gì các triết gia từ mọi thời đại đã nói về lo lắng…”
Vì vậy, mục tiêu của cuốn sách là giải quyết những thách thức hàng ngày của cuộc sống để vượt qua nỗi lo và để tập trung vào những khía cạnh quan trọng hơn của cuộc sống. Với những giá trị mà cuốn sách mang lại, Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống luôn là cuốn sách self-help nổi tiếng thế giới được nhiều người yêu thích.
Các nguyên tắc cơ bản để loại bỏ nỗi lo lắng trong Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống.
Trong phần đầu của cuốn sách 'Đẩy Xa Nỗi Lo và Hưởng Thụ Cuộc Sống', Dale Carnegie bàn về việc loại bỏ nỗi lo âu khỏi cuộc sống.
Chúng ta cần nhận ra rằng, việc chuẩn bị cho tương lai mà không lo lắng về những gì có thể xảy ra là quan trọng. Lo lắng không mang lại lợi ích mà chỉ làm suy yếu và cản trở sự phát triển của chúng ta.
“Bốn mươi hai năm sau, trong một buổi sáng tươi đẹp của mùa xuân, hoa Tulip nở rộ tại trường Đại học Yale, William Osler đang giảng dạy các sinh viên. Ông nói rằng mọi người thường nghĩ rằng một giáo sư của bốn trường đại học và tác giả của một cuốn sách nổi tiếng như ông cần phải có một trí óc đặc biệt; nhưng điều đó không đúng, và những người thân của ông biết rằng trí óc của ông chỉ là bình thường.
Bí mật của ông là gì để đạt được thành công như vậy? Ông nói rằng đó là bởi vì ông sống trong 'các khoảnh khắc của thời gian'. Một lần, William Osler đi trên một chiếc tàu lớn băng qua Đại Tây Dương. Thuyền trưởng đứng trên mũi tàu và xoay một chiếc nút, kích hoạt hệ thống, khiến nhiều phần của tàu tự động tách ra và bảo vệ các phần quan trọng của tàu. Qua đó, nếu xảy ra tai nạn, nước cũng không thể tràn vào những nơi quan trọng, giữ cho tàu an toàn hơn. Tiến sĩ Osler nói với sinh viên rằng: 'Mỗi người chúng ta là một cỗ máy kỳ diệu hơn cả chiếc tàu đó, và cuộc hành trình của chúng ta còn dài hơn rất nhiều. Tôi khuyên các bạn hãy học cách điều khiển cỗ máy đó để sống trong 'các khoảnh khắc của thời gian'. Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, hãy nhấn một chiếc nút và lắng nghe tiếng cửa sắt đóng lại, không cho quá khứ, những ngày hôm qua đã qua trở lại. Hãy nhấn một chiếc nút khác để đóng cửa sổ tương lai, tách chúng ta khỏi những ngày chưa đến. Bây giờ bạn an toàn, rất an toàn trong ngày hôm nay. Hãy tách khỏi quá khứ vì nó đã chỉ dẫn những kẻ dại dột đến cái chết. Lo âu về tương lai và quá khứ là điều mà chúng ta không nên mang theo. Hãy tách khỏi quá khứ và chôn vùi nó. Cũng vậy với tương lai. Tương lai là hôm nay. Chỉ có hiện tại mới có thể cứu con người. Sự suy giảm nhiệt huyết cũng như những phiền toái và căng thẳng tinh thần sẽ luôn bám theo những ai cứ mãi lo lắng cho ngày mai... Vì vậy, chúng ta cần tránh xa cả hai 'quá khứ' và 'tương lai', và học cách sống trọn vẹn trong hiện tại'.
Ông tiếp tục nói rằng:
'Cách tốt nhất để chuẩn bị cho ngày mai là sử dụng hết trí tuệ và nhiệt huyết để tập trung vào công việc hôm nay. Đó là cách duy nhất bạn có thể chuẩn bị cho tương lai'.”
Vậy nên, hãy chuẩn bị nhưng đừng lo lắng, hãy cố gắng hết mình mà không sợ hãi đắn đo những điều không cần thiết, đó là điều mà tác giả muốn nhắc nhở chúng ta. Hãy nhớ rằng “Chiếc bánh mì của ngày hôm nay là chiếc bánh mì duy nhất mà bạn có thể ăn được.” như trong lời cầu nguyện của tín đồ Thiên Chúa giáo: Xin cha ban cho chúng con hôm nay lương thực hàng ngày.
“Hãy nhớ rằng lời cầu nguyện chỉ cầu xin lương thực cho ngày hôm nay thôi mà không phàn nàn về phân thức ăn hôm trước hoặc không nói: “Ôi, lạy Chúa, ruộng lúa mì của chúng con đang khô hạn, có lẽ sắp có một trận hạn hán nữa, nếu vậy làm sao chúng con có thực phẩm vào vụ sau, nếu chúng con không có việc làm thì sao – Ôi Chúa kính yêu, nếu vậy, làm sao chúng con có lương thực để ăn?'.
Không, lời cầu nguyện đã dạy chúng ta chỉ hỏi xin bánh mì cho hôm nay thôi.”
Nếu sống và làm việc với tâm thế này, bạn sẽ có thể dành 100% năng lượng cho công việc của mình và hoàn thành thật tốt trong tâm thái ung dung, vui vẻ mà không bị chùn bước bởi những khó khăn có thể xảy ra.
Có thể nói, Carnegie hiểu rõ tác hại của lo lắng, bao gồm làm mất đi niềm vui trong cuộc sống và làm suy giảm khả năng tập trung trong công việc hàng ngày. Vì vậy, trong cuốn sách đã đề xuất rất nhiều quy tắc để giải quyết nỗi lo mà tôi tin rằng sẽ giúp ích cho bạn trong công việc và cuộc sống.
Trong đó, tác giả đề cập đến giải pháp hóa giải lo nghĩ rất hữu hiệu của Willis H. Carrier, một kỹ sư nổi tiếng khi lo sợ mình sẽ thất bại trước một thử thách khó khăn trong công việc.
“Phương pháp này bao gồm 3 bước:
Bước 1. Tôi dũng cảm đối mặt với vấn đề, tưởng tượng trong tình huống tồi tệ nhất thì mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào. Dĩ nhiên không ai sẽ bỏ tù hay tử hình tôi. Có thể chỉ là mất việc hiện tại của tôi; và rất có thể sếp của tôi sẽ phải hủy bỏ dự án này và chúng tôi sẽ mất hết khoản đầu tư 20.000 đô la.
Bước 2. Sau khi dự đoán những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, tôi cố gắng thuyết phục bản thân chấp nhận mọi chuyện khi cần. Tôi tự nhủ: Thất bại này sẽ là một đòn không may đối với sự nghiệp của tôi, nhưng tôi vẫn có thể tìm được một công việc mới, tuy có thể điều kiện không tốt bằng. Về phía sếp của tôi, họ đã biết trước rằng chúng tôi đang thử nghiệm một phương pháp mới, và nếu thử nghiệm này dẫn đến mất 20.000 đô la của họ, thì họ sẽ xem đó như là một khoản chi phí cần thiết cho quá trình nghiên cứu.
Sau khi tưởng tượng những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra và thuyết phục bản thân chấp nhận chúng khi cần, một điều vô cùng quan trọng đã xảy ra: Tôi bất ngờ cảm thấy thanh thản - một cảm giác mà tôi chưa từng trải qua trong những ngày trước đó.
Bước 3. Từ đó trở đi, tôi bình tĩnh dành toàn bộ thời gian và năng lượng để cải thiện tình hình, dựa trên những điều tồi tệ nhất mà tôi đã chấp nhận.
Tôi cố gắng giảm thiểu số tiền thua lỗ 20.000 đô la đó. Sau khi suy nghĩ kỹ lưỡng, tôi nhận ra rằng nếu bỏ thêm 5.000 đô la nữa để lắp đặt một thiết bị bổ sung, vấn đề của chúng tôi sẽ được giải quyết. Ban giám đốc đã chấp thuận đề xuất của tôi. Vậy là thay vì mất 20.000 đô la, chúng tôi đã thu về 15.000 đô la và giữ được lòng tin của khách hàng.
Nếu tôi mãi ôm lấy nỗi lo lắng, tôi có lẽ sẽ không bao giờ làm được như vậy, vì một trong những điều tồi tệ nhất của việc lo nghĩ là nó sẽ phá hủy khả năng tập trung của ta. Khi lo lắng, chúng ta sẽ bị phân tâm và không thể đưa ra những quyết định sáng suốt. Tuy nhiên, khi buộc mình phải đối mặt với điều tồi tệ nhất và thầm chấp nhận nó, chúng ta sẽ loại bỏ được những tưởng tượng mơ hồ và đặt bản thân vào một tư thế có thể tập trung cao độ vào vấn đề của mình.
Cách rèn luyện tinh thần để sống thảnh thơi và hạnh phúc
Cuốn sách cũng chỉ ra những cách rèn luyện tinh thần để sống thảnh thơi và hạnh phúc như: dừng việc trả thù. Tác giả cho rằng:
“Khi oán ghét kẻ thù, điều đó nghĩa là ta đang cho họ quyền kiểm soát chúng ta, kiểm soát giấc ngủ, bữa ăn, huyết áp, sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Kẻ thù của chúng ta sẽ thấy vui mừng khi biết rằng họ làm chúng ta lo lắng, đau khổ và đắng cay như thế nào! Sự oán ghét của ta không hề làm tổn thương họ mà chỉ làm cuộc sống của ta trở thành những ngày đau khổ.
Theo bạn, ai đã nói câu sau: “Nếu có kẻ ích kỷ nào cố gắng lợi dụng bạn, hãy xóa tên họ ra khỏi danh sách bạn bè của bạn, nhưng đừng trả thù, bởi khi muốn trả thù kẻ thù, bạn sẽ tổn thương chính mình hơn là họ'?
Cố gắng trả thù có thể gây hại cho bạn như thế nào? Theo tạp chí Life, ngoài những nỗi đau về tinh thần, nó còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Tác giả bài viết đó viết: “Đặc điểm của những người mắc bệnh cao huyết áp là thường xuyên tức giận. Khi một người thường xuyên cảm thấy tức giận, tâm trạng đó sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp và bệnh tim mãn tính'.
Vậy nên, từ lời dạy của Chúa Jesus 'Hãy yêu thương kẻ thù của bạn', chúng ta không chỉ học được đạo lý mà còn nhận được một cách để bảo vệ sức khỏe. Lời khuyên 'Hãy tha thứ' của Ngài là một loại phương thuốc quý giá giúp tránh xa các bệnh như cao huyết áp, bệnh tim mạch, loét dạ dày và nhiều căn bệnh khác.
Ngoài việc bỏ qua những nỗi lo không cần thiết, hãy học cách sống thảnh thơi và hạnh phúc hơn. Rất nhiều người chúng ta đã và đang không thể thực hiện điều này. Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo lắng của mình, hãy đọc cuốn sách Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống của Dale Carnegie.
Cảm nhận về cuốn sách Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống
Là một người đọc chung thủy của Dale Carnegie, tôi tin rằng cuốn sách Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống là một người bạn đồng hành đáng tin cậy. Dù cuộc sống có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng điều quan trọng nhất vẫn là tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc. Hy vọng rằng trong những thời điểm khó khăn, cuốn sách này sẽ mở ra những cánh cửa mới và hướng dẫn bạn vượt qua nỗi sợ.
Tóm tắt bởi: Minh Thúy - MyBook
Hình ảnh: Minh Thúy
