[Tóm Tắt & Đánh Giá Sách] “Tôi Tưởng Mọi Thứ Sẽ Ổn Khi Trở Thành Người Lớn”: Nỗi Buồn Của Người Lớn

“Tôi say rượu, lạc vào trò chơi, bỏ lỡ những chuyến du lịch, nhưng không có gì thay đổi. Tôi tự trách mình vì chứng trầm cảm, cố tỏ ra mạnh mẽ, trốn chạy khỏi bản thân yếu đuối, không giá trị. Tôi vẫn tự cung tự cấp, tự trách, tự hủy hoại vì chứng bệnh trầm cảm.

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta cảm thấy chán chường vì những chuyện vặt vãnh. Khi gặp phải những tình huống nhỏ nhặt như vấp ngã trên giường, lời nói không cân nhắc từ người thân, mưa bất chợt, hoặc sự kiện không như mong đợi. Nỗi buồn đó trở nên nặng nề hơn khi đối mặt với những vấn đề lớn hơn như bị oan ức, mất người yêu, áp lực công việc, vấn đề tài chính,...

Khi nhắc đến bệnh tật, mọi người thường chỉ nghĩ đến các căn bệnh về thể chất mà bỏ qua các bệnh về tâm thần. Người nói với xã hội rằng họ đang trải qua trầm cảm thường không nhận được sự quan tâm động viên mà thường bị gán nhãn là người có vấn đề cá nhân và tâm lý như “lo lắng không đáng”, “quá phóng đại vấn đề” hoặc thậm chí là những lời chỉ trích đầy tổn thương như “mắc kẹt trong quy định

Trầm cảm đứng ở vị trí thứ tư trong danh sách mười căn bệnh đáng sợ nhất do Tổ chức Y tế Thế giới xếp hạng. Căn bệnh này phổ biến đến mức cứ năm một người lại mắc phải. Dù bạn là ai, sự thật không vui là chúng ta đều có nguy cơ mắc trầm cảm. Chúng ta đang sống trong một xã hội có điều kiện dễ dàng để mắc bệnh trầm cảm.

Mặc dù trầm cảm rất khó chịu, nhưng căn bệnh này không xứng đáng bị kết án. Nó cũng giống như các bệnh khác, có nguyên nhân và cơ sở, tích tụ từ nhiều yếu tố và lâm vào tình trạng biểu hiện. Đây là cảnh báo để chúng ta dừng lại, chăm sóc bản thân một cách cẩn thận hơn. Tuy nhiên, một số người sợ hãi trầm cảm và cố gắng che dấu nó, khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Việc hiểu biết và nhận thức đúng về trầm cảm rất quan trọng để chúng ta có thể bảo vệ bản thân và những người thân yêu một cách tốt nhất.

Bắt đầu từ quãng thời gian thai nghén tới khi chào đời ở Hàn Quốc, một xứ sở Kim Chi rực rỡ nhưng cũng đầy bi ai, là nơi mà tỷ lệ người tự tử vì trầm cảm xếp hạng cao nhất ở Châu Á. Tác phẩm “Tôi từng nghĩ mọi thứ sẽ ổn khi trở thành người lớn” nhanh chóng tạo nên tiếng vang khi ra mắt. Đứng đầu danh sách sách được tìm kiếm với từ khóa về Trầm Cảm, cuốn sách được độc giả cả nước săn lùng, giữ vị trí Top 10 sách Tâm lý bán chạy nhất trong 6 tháng cuối năm 2019. Hơn 1 triệu bản đã được bán ra kể từ khi ra mắt tại Hàn Quốc.

” đã nhanh chóng tạo được tiếng vang cho bản thân nó khi được ra mắt. Top 1 cuốn sách được tìm kiếm với từ khóa về Trầm Cảm, được độc giả cả nước săn lùng, giữ vị trí Top 10 cuốn sách Tâm lý bán chạy nhất 6 tháng cuối năm 2019. Hơn 1 triệu bản đã được bán ra kể từ khi ra mắt tại Hàn Quốc.

Giới thiệu về tác giả

Sách này là kết quả của sự hợp tác giữa hai tác giả: Kim Haenam và Park Jongseok

Kim Haenam sinh năm 1959 tại Seoul, tốt nghiệp Đại học Y- Đại học Goryeo và có 12 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực tâm lý học tại Bệnh viện Tâm thần Quốc gia.

Tóm tắt về tác phẩm

Cuốn sách “Tôi từng nghĩ mọi thứ sẽ ổn khi trở thành người lớn” là một tác phẩm giúp làm dịu tâm hồn tổn thương của những người phải đối mặt với những vấn đề khi trưởng thành. Sách này ghi lại nhiều kinh nghiệm thực tiễn thông qua câu chuyện của các bệnh nhân mà bác sĩ Kim Haenam từng điều trị và tư vấn. Tác giả chính cũng là một người từng trải qua nỗi đau của bệnh trầm cảm, từ đó ông hiểu rất rõ những nỗi đau mà người bệnh phải chịu đựng. Khi đọc sách, người đọc không chỉ nhận được kiến thức mà còn hiểu được tâm trạng của từng bệnh nhân, đồng cảm và cảm thấy đau đớn trước những khó khăn mà họ phải trải qua.

Sách này mô tả chi tiết về 21 căn bệnh mà người lớn hiện đại thường gặp phải. Các bệnh như ám ảnh cưỡng chế, rối loạn cảm xúc lưỡng cực hay những căn bệnh như hội chứng trầm cảm sau thành công, burnout, working mom,...

Bố cục của từng chương được xây dựng chặt chẽ, phân tích chi tiết theo 3 phần: giới thiệu về triệu chứng của bệnh, phân tích từng câu chuyện của các bệnh nhân để minh họa và đào sâu vào nguyên nhân của các căn bệnh, cuối cùng là đưa ra các lời khuyên giúp điều trị bệnh.

Mặc dù là một cuốn sách về tâm lý và y học, nhưng sách không chỉ mang tính học thuật mà còn có giá trị ứng dụng cao. Người đọc, dù là người mới chưa từng tiếp xúc với các sách về tâm lý, cũng dễ dàng hiểu được kiến thức trong sách. Mỗi thuật ngữ chuyên ngành được giải thích rõ ràng, và các ví dụ sinh động giúp người đọc hiểu rõ về tình trạng căn bệnh, không chỉ dừng lại ở các triệu chứng khô cứng trong các tài liệu y học.

Những suy nghĩ của người bệnh trầm cảm

Khi đọc tác phẩm, tôi thấu hiểu sự trái ngược giữa suy nghĩ của người bình thường và người trầm cảm.

Suy nghĩ giống như dòng nước, chảy từ chỗ thấp lên cao, tạo thành suối, sông, khó thay đổi khi đã hình thành.

Suy nghĩ là dòng chảy không ngừng, tích lũy từng ngày và hình thành cách phản ứng của chúng ta.

Những ai từng trải qua tổn thương sẽ nhìn cuộc sống tiêu cực hơn.

Suy nghĩ của họ có lúc không logic nhưng trong bối cảnh phát sinh chúng lại khác biệt.

Phụ nữ không chỉ phải làm việc tốt mà còn phải đảm bảo vai trò mẹ một cách hoàn hảo.

Chúng ta thường khuyên họ phản kháng, nhưng đối với họ, những điều đó lại nặng nề và khó chịu hơn chúng ta nghĩ.

Họ cần sự hiểu biết và hỗ trợ của chúng ta.

Trong việc điều trị trầm cảm, sự ủng hộ từ gia đình và bạn bè rất quan trọng.

Tâm trạng của họ thay đổi nhưng họ cần sự hiện diện và ủng hộ của chúng ta.

Chúng ta càng phải thương những người xa lạ gặp khó khăn, vì một cử chỉ nhỏ cũng có thể cứu sống một người.

Hãy lắng nghe và thông cảm, vì tình yêu thương và lòng vị tha thứ mới là điều quan trọng nhất.

Hãy tự giúp bản thân mình.

Quyết định của bạn là quan trọng nhất, dù có sự giúp đỡ nhưng bạn vẫn phải tự giúp mình trước tiên.

Môi trường có vai trò lớn trong việc hình thành suy nghĩ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Đối với những người mắc bệnh, tránh xa môi trường tiêu cực là cách giúp bản thân họ cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần.

U sầu không phải lúc nào cũng có lý do cụ thể, nhưng việc sống động và thay đổi là cách để vượt qua cảm giác đó.

Hãy chấp nhận trầm cảm như một phần của cuộc sống, và dần dần đi tìm ánh sáng ở cuối con đường.

Tổng kết

Tác phẩm như một nguồn kiến thức đa dạng về vấn đề trầm cảm, trang bị cho chúng ta đủ kỹ năng để vượt qua những thách thức của cuộc sống. Mặc dù có ý kiến cho rằng sách quá tổng quát và chưa đủ sâu về các vấn đề, nhưng nhìn từ góc độ của một độc giả không chuyên môn, tôi cho rằng tác giả đã cố gắng loại bỏ các phần kiến thức quá nặng nề để làm cho sách dễ tiếp cận hơn với nhiều người. Đây là một cuốn sách hữu ích, có tính ứng dụng cao và mọi người nên đọc ít nhất một lần, đặc biệt là những người chuẩn bị trưởng thành nên trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trước khi bước vào thế giới thực và những người trưởng thành đang phải đối mặt với áp lực và khó khăn trong cuộc sống có thể tìm đến sách để được hỗ trợ.