Buzz
Thế giới hiện đại, đặc biệt là nhịp sống hối hả của môi trường đô thị khiến con người ngày càng mất kết nối với tự nhiên, rời xa bản chất đích thực để chạy theo các khuôn mẫu bên ngoài. Khủng hoảng của con người đô thị hiện đại diễn ra ở hầu hết các khía cạnh đời sống, khiến chúng ta kiệt sức, thiếu thời gian, rơi vào lối sống trì trệ, chán ghét bản thân và không tìm thấy ý nghĩa sống. Và trong hoàn cảnh đó, Tu giữa đời thường được viết bởi một nhà tu sĩ Đạo giáo đã truyền tải những thông điệp nhân văn giống như tên của cuốn sách. Xã hội hiện thực và “Tu” y như một đường thẳng song song mà ta không thể tìm thấy điểm cắt của nó, nhưng khi người đọc đến với thế giới của Tu giữa đời thường mọi sự bình yên sẽ được tìm lại dù trong hỗn loạn hay vực sâu vạn trượng. “Và quan trọng hơn cả, bạn cần tìm lại chính mình”. Đây là lời nhắn rủ mà cuốn sách muốn gửi tới bạn đọc, tìm lại linh hồn, tìm lại bản thân để sống thật bình yên và hãy tu kể cả trong đời thường.
Tác giả Pedram Shojai
Pedram Shojai là một tu sĩ Đạo giáo và môn sinh Phật giáo. Ông đã nghiên cứu và xác định rằng gốc rễ của các khủng hoảng trong cuộc sống đô thị đều bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh và tình trạng căng thẳng không thể kiểm soát. Với mong muốn giúp con người tìm lại cân bằng và ý nghĩa trong cuộc sống, ông đã viết cuốn sách Tu giữa đời thường (tựa gốc: 'The Urban Monk'), và đề ra một chương trình cải thiện lối sống toàn diện.
Trong cuốn sách này, Pedram Shojai chia sẻ minh triết và các phương pháp thực hành phương Đông như thiền định, khí công, và các ứng dụng Đông y, nhằm giúp độc giả tìm được sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống hiện đại. Ông hiểu rõ nhịp sống bận rộn và áp lực trong xã hội ngày nay, vì vậy ông không đòi hỏi bạn đọc phải tham gia vào những khóa tu thiền hoặc theo đuổi một lối tu hành khắc nghiệt. Thay vào đó, ông tập trung vào giải quyết những vấn đề thiết thực đang diễn ra hàng ngày.
Chương trình cải thiện lối sống trong cuốn sách giúp bạn sống chậm lại, tăng cường năng lượng và tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống. Pedram Shojai đưa ra hướng dẫn chi tiết và thực tế để giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, quản lý thời gian, và giải quyết các thách thức hàng ngày.
Với sự kết hợp giữa triết học và phương pháp thực tiễn, Pedram Shojai mong muốn giúp con người tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống đô thị hiện đại mà không cần phải hy sinh nhiều điều và tham gia vào những hình thức tu hành khó khăn.
Tóm tắt nội dung cuốn sách Tu giữa đời thường
Nằm trong danh sách “Những cuốn sách bán chạy nhất” của tờ New York Times, Tu giữa đời thường giúp người đọc khai mở nhận thức và sức mạnh vốn có của bản thân, tìm thấy bản chất chân thật của mình thông qua các bài tập thực hành, giúp người đọc biết cách lèo lái để vượt qua những giai đoạn gập ghềnh trong đời. Những đúc kết đầy minh triết từ kho tàng trí tuệ phương Đông và các bài tập thực hành vô giá của ông nhằm giúp mỗi người tìm được sự bình an và trật tự ngay trong thế giới mà họ đang sống.
Chương 1 của cuốn sách Tu giữa đời thường mang tựa đề 'The Way of the Urban Monk: Essential Tools for Living a Balanced Life in the Modern World.' Ở chương này, Pedram Shojai giới thiệu về vai trò của một 'tu sĩ đô thị' và những công cụ cần thiết để sống một cuộc sống cân bằng trong thế giới hiện đại.
Tác giả bắt đầu bằng việc tả lỗi lạc trong đời sống đô thị và những thách thức mà con người đang đối mặt trong xã hội ngày nay, từ căng thẳng và kiểm soát thời gian đến vấn đề sức khỏe và tình cảm. Pedram nhận thấy rằng lối sống không lành mạnh và căng thẳng không kiểm soát là nguyên nhân chính gây ra các khủng hoảng này. Tác giả giới thiệu vai trò của một 'tu sĩ đô thị,' người có khả năng sống chậm và tìm kiếm cân bằng trong cuộc sống hiện đại. Ông mô tả về việc trở thành một tu sĩ đô thị và hình dung những phẩm chất và tư duy cần thiết để trở thành một người đồng hành trong cuộc sống đô thị.
Cuối cùng, Pedram Shojai cung cấp những công cụ cần thiết để sống một cuộc sống cân bằng. Các công cụ này bao gồm việc cải thiện khả năng quản lý thời gian, tạo ra nhịp sống hàng ngày phù hợp, tuân thủ nguyên tắc giữa công việc và thư giãn, và tìm kiếm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn.
Chương 2 của cuốn sách Tu giữa đời thường mang tựa đề '7 Trụ Cột Sức Khỏe của Tu Sĩ Đô Thị: Vượt Qua Thách Thức Sức Khỏe trong Thế Giới Hiện Đại.' Trong chương này, Pedram Shojai giới thiệu về '7 trụ cột sức khỏe' cần thiết cho cuộc sống đô thị và cung cấp các cách để vượt qua những thách thức về sức khỏe trong thế giới hiện đại.
Tác giả bắt đầu bằng việc đề cập đến tình trạng không lành mạnh về sức khỏe trong xã hội ngày nay, từ vấn đề căng thẳng đến ô nhiễm môi trường và thói quen không lành mạnh. Pedram nhận thấy rằng để sống một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh, người ta cần tập trung vào 7 trụ cột sức khỏe. Các trụ cột này bao gồm: 1. Giấc ngủ: 2. Thực phẩm: 3. Hoạt động thể chất: 4. Tâm lý và cảm xúc: 5. Hô hấp: 6. Sinh sản và giới tính: 7. Môi trường.
Tác giả Pedram Shojai trong cuốn sách Tu giữa đời thường giới thiệu về 7 trụ cột sức khỏe cần thiết để sống một cuộc sống khỏe mạnh trong xã hội ngày nay. Nó cung cấp một cái nhìn tổng quan về sự quan trọng của giấc ngủ, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, tâm lý và cảm xúc, hô hấp, sinh sản và giới tính, cũng như môi trường, và cung cấp các chỉ dẫn và công cụ để vượt qua những thách thức về sức khỏe trong cuộc sống đô thị.
Chương 3 của cuốn sách Tu giữa đời thường mang tựa đề 'Hướng Dẫn của Tu Sĩ Đô Thị về Sự Sáng Suốt Tâm Trí: Nuôi Dưỡng Tâm Trí Sáng Suốt trong Thế Giới Bận Rộn.' Trong chương này, Pedram Shojai giới thiệu về tầm quan trọng của trí tuệ trong cuộc sống đô thị và cung cấp những phương pháp để phát triển một tâm trí sáng suốt trong thế giới bận rộn ngày nay. Chương 3 của cuốn sách Tu giữa đời thường giới thiệu về sức mạnh của thiền, tập trung và tư duy, giảm căng thẳng và kỹ thuật quản lý thời gian. Tác giả cũng khuyến khích thực hành hàng ngày để nuôi dưỡng tâm trí sáng suốt và đạt được sự cân bằng tinh thần trong cuộc sống đô thị.
Chương 4 của cuốn sách 'Tu giữa đời thường' mang tựa đề 'Quan Điểm của Tu Sĩ Đô Thị về Mối Quan Hệ: Tạo Ra Những Mối Quan Hệ Ý Nghĩa trong Thế Giới Bận Rộn.' Trong chương này, Pedram Shojai khám phá và chia sẻ quan điểm của mình về mối quan hệ trong cuộc sống đô thị và cung cấp các phương pháp để tạo ra những mối quan hệ ý nghĩa trong thế giới bận rộn ngày nay.
Tu giữa đời thường khám phá và chia sẻ quan điểm của tác giả về mối quan hệ trong cuộc sống đô thị và cung cấp các phương pháp để tạo ra những mối quan hệ ý nghĩa. Nó khuyến khích việc tự tìm hiểu và hiểu rõ bản thân, giao tiếp hiệu quả, lắng nghe chân thành và xây dựng lòng tin. Ông cũng khuyến khích việc làm việc nhóm và tạo ra một cộng đồng hỗ trợ xung quanh mình để thúc đẩy sự kết nối và hỗ trợ.
Cuốn sách bao gồm mười chương, mỗi chương đề cập đến một vấn đề chính của cuộc sống trong thế giới hiện đại, như áp lực, sự kẹt xe về thời gian, thiếu năng lượng, vấn đề giấc ngủ, lối sống uể oải, chế độ ăn uống không lành mạnh, mất kết nối với tự nhiên, cô đơn, vấn đề tiền bạc, thiếu ý nghĩa và mục đích sống.
Mở đầu mỗi chương là câu chuyện của một bệnh nhân đại diện cho một 'chứng bệnh thành thị' điển hình mà hầu hết mọi người gặp phải. Đó có thể là nỗi sợ thiên nhiên của chàng trai thành thị Ethen, cuộc sống căng thẳng của luật sư Robert, thời gian khan hiếm của bà mẹ hai con Ashley, hay lối sống uể oải của cô nhân viên văn phòng Stacy... Những trường hợp này được tác giả lựa chọn cẩn thận từ hàng nghìn buổi gặp gỡ với bệnh nhân, kết hợp kiến thức y học và sự thông tuệ của một tu sĩ.
Mỗi chương, tác giả đặt ra một 'Vấn đề', giúp người đọc nhận diện bản chất của tình huống và phân tích nó theo góc nhìn mới. Để giúp người đọc thấy lối ra, tác giả đã đúc kết từ triết lý bí truyền của các nền văn hóa phương Đông, mang đến cho độc giả một cách nhìn khác về các vấn đề của mình trong phần 'Minh triết dành cho người tu tại thành thị'.
Pedram Shojai cũng giới thiệu 'Các phương pháp thực hành phương Đông', đúc kết từ kho tàng trí tuệ cổ xưa và những truyền thống lâu đời, những phương pháp đã được chứng minh là đơn giản, tinh tế và hiệu quả trong hàng ngàn năm qua. Phần 'Các kỹ năng tu tập cho thời hiện đại' bao gồm các bài tập thực hành, ứng dụng và kỹ thuật hiệu quả cho các vấn đề đặc biệt của thời đại hiện nay.
Cuối cùng, mỗi chương kết thúc bằng 'Kế hoạch hành động', với các giải pháp cụ thể. Theo tác giả, các bài tập trong cuốn sách là các phương pháp thực hành sâu sắc, cung cấp một kế hoạch hành động, lịch trình và một khung tham chiếu giúp bạn đạt được thành công.
Tự nhận mình là một tu sĩ sống giữa thành thị, một người tu giữa cuộc sống hàng ngày, Pedram Shojai xem cuộc sống như một dòng chảy tuyệt vời của những trải nghiệm, bài học, cuộc phiêu lưu và cơ hội để lan toả lòng tốt đến mọi nơi mà ta có mặt. Tác giả hy vọng, thông qua cuốn sách Tu giữa đời thường, bạn đọc sẽ học được cách vượt qua những khó khăn của cuộc sống thành thị để tìm thấy chân lý và sống một cuộc đời trọn vẹn.
II. Cảm nhận của người đọc
'Với sự kết hợp giữa y học phương Tây hiện đại và triết học phương Đông cổ điển, các phương pháp thực hành đơn giản, tao nhã của bác sĩ Pedram Sojai sẽ giúp bạn giảm cân, tăng năng lượng và tối ưu cuộc sống để trở thành một người tu giữa đời thường ngay cả trong môi trường áp lực nhất.' - JJ Virgin, tác giả sách bán chạy nhất của New York Times.
Cuốn sách Tu giữa đời thường của Pedram Shojai đã gây ấn tượng mạnh mẽ và sâu sắc đối với độc giả. Trong cuốn sách này, tác giả mang đến một góc nhìn mới về cuộc sống hiện đại và hướng dẫn thực tế để mang lại sự an lạc và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
Cuốn sách Tu giữa đời thường của Pedram Shojai là một nguồn cảm hứng mạnh mẽ với thông điệp về giá trị của sự tĩnh lặng và thiền định để duy trì tâm trí bình tĩnh trong cuộc sống hiện đại. Khi đọc cuốn sách này, độc giả sẽ cảm nhận được một khám phá mới về lợi ích sức khỏe của tĩnh lặng và tầm quan trọng của việc chăm sóc tâm lý và sức khỏe tình dục.
Tác giả, thông qua việc chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, truyền đạt cho độc giả những bài học và kỹ thuật thiền định cụ thể. Qua đó, người đọc có cơ hội tìm hiểu và áp dụng những phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày. Sự thực tế và cụ thể của các bài học giúp độc giả nhận ra rằng việc giảm căng thẳng và tăng cường tập trung không chỉ là lý thuyết mơ hồ, mà là một quá trình có thể thực hiện được.
Cuốn sách cũng nhấn mạnh sự cần thiết của việc tạo ra sự cân bằng tinh thần trong một cuộc sống hiện đại đầy bận rộn. Tâm trí ngày càng bị kẹt cứng và căng thẳng trong xã hội hối hả và tiếp xúc liên tục với công nghệ. Việc thực hành thiền định và học cách duy trì sự yên lặng trong đời sống hàng ngày giúp độc giả tìm lại sự cân bằng và hướng tới cuộc sống đầy ý nghĩa và tinh thần.
Đọc giả khi đọc cuốn sách này sẽ cảm nhận được sự chân thành và đầy sức sống từ tác giả, tạo nên một liên kết tinh thần với nội dung. Thông qua những lời khuyên thực tế và lý thuyết tốt cũng như những câu chuyện cá nhân, tác giả đã khái quát một cách hoàn hảo mối quan hệ giữa tĩnh lặng và cân bằng tinh thần.
Từ những cảm xúc này, đọc giả sẽ cảm nhận được sự truyền cảm hứng và khao khát trong lòng để thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Cuốn sách Tu giữa đời thường sẽ trở thành một nguồn động lực và hướng dẫn cho đọc giả khám phá thế giới của sự tĩnh lặng và thực hành thiền định trong cuộc sống hiện đại.
Cuốn sách Tu giữa đời thường mang đến cho đọc giả những cảm nhận mạnh mẽ về việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng. Tác giả đã tạo ra một nguồn cảm hứng lớn với lời khuyên và phương pháp thực tế để hướng dẫn độc giả trong quá trình duy trì một cuộc sống lành mạnh.
Tác giả đề cao ý thức về dinh dưỡng và việc tận hưởng cuộc sống một cách tự nhiên và có ý thức. Cuốn sách đi sâu vào những khía cạnh quan trọng của cuộc sống như ăn uống, đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và tận hưởng thức ăn một cách tại chỗ và biết ăn một cách có ý thức. Độc giả được triển khai những phương pháp thực tế để cải thiện chế độ ăn uống của mình và biến nó trở thành một phần thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và cân bằng.
Hơn nữa, tác giả đề cao tầm quan trọng của vận động và hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách cung cấp các phương pháp và bước hướng dẫn cụ thể để giúp độc giả thực hiện các hoạt động vận động và tạo ra một lịch trình tập thể dục phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình. Người đọc sẽ cảm nhận được tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khoẻ mạnh qua việc tập luyện đều đặn và thể hiện sự tận hưởng của việc có một cơ thể khỏe mạnh và thể chất tốt.
Cuốn sách cũng cung cấp các ví dụ thực tế và bước hướng dẫn cụ thể để giúp đọc giả tìm hiểu cách tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả khắc phục những khó khăn phổ biến mà đọc giả có thể gặp phải trong việc duy trì một cuộc sống lành mạnh, như việc quản lý thời gian, đối mặt với áp lực và khó khăn trong việc giữ vững quyết tâm. Thông qua việc đưa ra những bước hướng dẫn chi tiết, tác giả giúp đọc giả hiểu rõ hơn cách tạo ra những thay đổi tích cực và duy trì một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.
Cuối cùng, cuốn sách cũng khám phá vấn đề về chế độ sống bền vững và sự tiêu thụ đáng lưu ý trong xã hội hiện đại. Tác giả truyền cảm hứng cho đọc giả để sống một cuộc sống đơn giản và không cần thiết phức tạp. Bằng cách tập trung vào việc tận hưởng những giá trị và trải nghiệm thực sự quan trọng, độc giả được khuyến khích để giảm thiểu sự lãng phí và tiến gần hơn đến một cuộc sống bền vững và ý nghĩa hơn.
Tổng thể, độc giả khi đọc cuốn sách Tu giữa đời thường sẽ cảm nhận được sự khái quát và đồng thời rất thực tiễn của những nội dung được chia sẻ. Cuốn sách mang đến một góc nhìn sâu sắc và cung cấp những bước hướng dẫn cụ thể để độc giả có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Nó gợi cho độc giả những suy nghĩ sâu sắc và thúc đẩy họ để chủ động tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
Bình thường hóa chữ “Tu” trong đạo giáo để thấy nhân loại đều có thể “tu” ngay cả giữa đời thường. Việc tu không dễ nhưng sự kiên trì của con người là vô hạn. Một cuộc sống đơn giản không cần phức tạp, từ bỏ cuộc sống bộn bề ngoài kìa tiến đến sự bình yên ngay cả trong tâm hồn cũng như thể xác. Cuốn sách Tu giữa đời thường là một nguồn truyền cảm hứng và hướng dẫn cho độc giả để duy trì một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Tác giả thông qua lời khuyên và phương pháp thực tế, giúp độc giả tìm hiểu và thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày.
Tu giữa đời thường
là một nguồn truyền cảm hứng và hướng dẫn cho độc giả để duy trì một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Tác giả thông qua lời khuyên và phương pháp thực tế, giúp độc giả tìm hiểu và thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách nhấn mạnh về ý thức dinh dưỡng, vận động và tận hưởng cuộc sống một cách tự nhiên và có ý thức.
Tóm tắt bởi: Mai Anh - MyBook
Hình ảnh: Nguyễn Thảo
