[Tóm Tắt & Review Sách] “Đối Phó Với Cảm Xúc Trong Bão Tố”: Thái Độ Cân Bằng Trước Những Biến Động Tâm Lý...

Buzz

Nội dung bài viết

Có khi nào ta tự lừa dối lòng mình? Có những lúc che giấu, không dám đối diện trực tiếp với bản thân? Tôi tin rằng, ít nhất một lần, mỗi người chúng ta đã từng trải qua điều này đúng không? Bản thân tôi cũng đã từng vượt qua hàng loạt những trải nghiệm đau đớn như vậy, khi tự thấy tồi tệ về bản thân hoặc về thế giới xung quanh, khi cảm thấy đau lòng đến tận cùng và ép bản thân phải vui vẻ mặc dù không có cách nào thực hiện được. Những thời điểm đó, tôi luôn cố gắng tránh xa bản thân và không muốn dừng lại một chút nào, vì sợ rằng sẽ có một ngày phải đối mặt với những gì đang diễn ra và những thử thách đang đặt ra. Nhưng sau cùng, tôi hiểu rằng việc tự lừa dối chính mình như vậy không mang lại lợi ích gì, thậm chí còn làm trì hoãn sự tiến bộ mỗi ngày. Tôi nhận ra rằng mỗi con người là một phần của một bức tranh lớn và vì là phần tử của bức tranh đó, chúng ta có những ưu điểm và cũng có những khuyết điểm, điều này là điều hiển nhiên. Không ai là hoàn hảo và không ai không mắc phải lỗi lầm. Quan trọng là sau mỗi thất bại, chúng ta học được bài học gì và làm thế nào để lấp đầy những khoảng trống, những thiếu sót của chính mình. Chỉ cần mỗi khoảnh khắc như vậy, tôi tin rằng chúng ta sẽ ngày càng trở nên hoàn hảo hơn. Và cách tôi vượt qua những khó khăn ấy là nhờ vào những 'liều thuốc' tuyệt vời mà bây giờ tôi muốn chia sẻ với các bạn!

Về Tác Giả:

Về Tác Phẩm:

Quan Điểm Riêng

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Tác giả chia sẻ về những thử thách và hành trình vượt qua tự lừa dối và sự thay đổi nhận thức bản thân.
- Qua sách của Richard Nicholls, anh đã tìm thấy sự cân bằng cảm xúc và lòng tự trọng, nhấn mạnh vai trò của việc thay đổi quan điểm để sống tích cực hơn.

Có khi nào ta tự lừa dối lòng mình? Có những lúc che giấu, không dám đối diện trực tiếp với bản thân? Tôi tin rằng, ít nhất một lần, mỗi người chúng ta đã từng trải qua điều này đúng không? Bản thân tôi cũng đã từng vượt qua hàng loạt những trải nghiệm đau đớn như vậy, khi tự thấy tồi tệ về bản thân hoặc về thế giới xung quanh, khi cảm thấy đau lòng đến tận cùng và ép bản thân phải vui vẻ mặc dù không có cách nào thực hiện được. Những thời điểm đó, tôi luôn cố gắng tránh xa bản thân và không muốn dừng lại một chút nào, vì sợ rằng sẽ có một ngày phải đối mặt với những gì đang diễn ra và những thử thách đang đặt ra. Nhưng sau cùng, tôi hiểu rằng việc tự lừa dối chính mình như vậy không mang lại lợi ích gì, thậm chí còn làm trì hoãn sự tiến bộ mỗi ngày. Tôi nhận ra rằng mỗi con người là một phần của một bức tranh lớn và vì là phần tử của bức tranh đó, chúng ta có những ưu điểm và cũng có những khuyết điểm, điều này là điều hiển nhiên. Không ai là hoàn hảo và không ai không mắc phải lỗi lầm. Quan trọng là sau mỗi thất bại, chúng ta học được bài học gì và làm thế nào để lấp đầy những khoảng trống, những thiếu sót của chính mình. Chỉ cần mỗi khoảnh khắc như vậy, tôi tin rằng chúng ta sẽ ngày càng trở nên hoàn hảo hơn. Và cách tôi vượt qua những khó khăn ấy là nhờ vào những 'liều thuốc' tuyệt vời mà bây giờ tôi muốn chia sẻ với các bạn!

Về Tác Giả:

Người đã mang đến những 'liều thuốc' quý giá giúp tôi vượt qua những khó khăn tột cùng trong quá khứ chính là Richard Nicholls. Anh là một nhà tâm lý học và cũng là người sản xuất chương trình podcast 'Motivate Yourself' với Richard Nicholls, nơi thảo luận về tự giúp bản thân. Richard Nicholls không chỉ là một nhà tâm lý học tài năng, mà anh còn rất thành công trong lĩnh vực của mình, từ việc giành giải thưởng cho đến việc giữ chức Giám đốc Phát triển tại Hội đồng Quốc gia về Sử dụng Phương pháp Thôi miên trong Điều trị. Anh được biết đến với những chủ đề ý nghĩa trên podcast của mình, và cuốn sách này chính là sự mở rộng từ một trong những chương trình podcast có hơn 5 triệu lượt tải. Giọng văn của Richard Nicholls rất thân thiện và gần gũi, tôi cảm nhận được năng lượng tích cực của tác giả qua từng câu chữ. Năng lượng ấy thực sự không thể phủ nhận, khiến cho người đọc nhận ra rằng, chỉ cần đọc sách của Richard Nicholls, họ có thể tiếp nhận được một nguồn năng lượng, một sự hăng hái và nhiệt huyết mà không phải ở nơi nào khác. Chính vì giọng văn này, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn khi đọc sách của Richard Nicholls.

Về Tác Phẩm:

Thăng Bằng Tình Cảm Giữa Cuộc Sống Bão GiôngĐồng Cảm Trong Những Giai Đoạn Khó KhănCân Bằng Cảm Xúc Trên Con Đường Gập Ghềnh

Khám Phá Cân Bằng Cảm Xúc Trong Cơn Bão Cuộc Sống

Quan Điểm Riêng

Yêu Thương Dễ Dàng

Tầm Quan Trọng Của Lòng Tự Trọng

Lòng Tự Trọng - Điều Quan Trọng Trong Cuộc Sống

Xác Định Lòng Tự Trọng Trong Tâm Hồn

Vị Thế Của Bản Thân

Sự Phớt Lờ Cảm Nhận Bản Thân

Từ Chối - Một Kỹ Năng Cần Thiết

Gán Nhãn

Danh Xưng và Ảnh Hưởng

Tầm Quan Trọng của Tên Gọi

Tất nhiên là không! Và bạn có thể dễ dàng đưa ra câu trả lời này phải không? Vậy làm thế nào để “thay đổi” những quan điểm như thế này đây? Những suy nghĩ có vẻ mơ hồ và có phần “khó tin” thế này nhưng sẽ ảnh hưởng lớn đến tư duy và quan điểm sống của chúng ta sau này. Và để những suy nghĩ sai lệch này càng lâu trong đầu óc sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động trong cuộc sống, đặc biệt là trong những thời điểm giải quyết vấn đề. Vậy nên cách để sửa đổi chỉ có một, đó là sửa đổi cách nhìn nhận của mình về bản thân và cách mình đánh giá người khác. Như chiếc nhãn dán ở trên, đừng vội gắn bản thân vào một chiếc nhãn dán ngay cả với người khác. Hãy cẩn thận và xem xét xem bản thân muốn gì và làm thế nào là phù hợp, rồi bạn sẽ nhận ra không có một cái tên hay chiếc nhãn dán nào có thể kiểm soát bạn ngoài bạn cả!

Cây gậy hay củ cà rốt

Và đây là một chút chia sẻ của tôi về Sự cân bằng cảm xúc trong những thời điểm khó khăn. Ban đầu tôi không tin vào việc mình có thể thay đổi bản thân hoặc nói chính xác hơn là có khả năng thay đổi thông qua một cuốn sách. Nhưng điều gây ngạc nhiên hơn là khi cuốn sách này cung cấp những bài tập thực hành, giúp tôi cải thiện tình hình hiện tại khi tôi đối mặt với một vấn đề nào đó. Và kỳ lạ là nó thực sự hiệu quả, hơn hết là nó mang lại những kết quả ngoài mong đợi của tôi. Vì vậy đây là một cuốn sách mà bạn nên tìm hiểu, càng sớm càng tốt vì tôi tin rằng bạn sẽ ngạc nhiên như tôi khi đọc nó lần đầu!

Tóm tắt bởi: Ngọc Hân - Bookademy

Hình ảnh: Mỹ Quỳnh

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để đối diện với bản thân và vượt qua khó khăn?

Để đối diện với bản thân và vượt qua khó khăn, bạn cần nhận ra rằng tự lừa dối chính mình không mang lại lợi ích. Hãy chấp nhận ưu điểm và khuyết điểm, học hỏi từ thất bại để từng bước cải thiện bản thân.

Cuốn sách của Richard Nicholls có gì đặc biệt cho người đọc?

Cuốn sách của Richard Nicholls mang lại nguồn cảm hứng tích cực và những bài tập thực hành giúp cải thiện tình hình cá nhân. Giọng văn thân thiện của tác giả khiến người đọc cảm thấy gần gũi và dễ tiếp thu những thông điệp quan trọng.

Làm thế nào để thay đổi quan điểm về bản thân và người khác?

Để thay đổi quan điểm về bản thân và người khác, bạn cần xem xét kỹ lưỡng và không gán nhãn cho bản thân hay người khác. Hãy tự hỏi mình những điều bạn muốn và làm gì để phù hợp, từ đó bạn sẽ nhận ra giá trị của bản thân.

Tại sao sự cân bằng cảm xúc lại quan trọng trong cuộc sống?

Sự cân bằng cảm xúc rất quan trọng trong cuộc sống vì nó giúp chúng ta đối phó hiệu quả với những khó khăn. Khi cảm xúc được cân bằng, chúng ta có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn và giữ được sự bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.