[Tóm tắt & Review sách] “Mặc Kệ Thiên Hạ, Sống Như Người Nhật”: Sống Cuộc Đời Độc Nhất Vô Nhị Vì Không Có Người Thứ Hai Giống Bạn

Đôi khi, chúng ta tự hoài nghi bản thân, bị chi phối bởi những đánh giá từ người khác và cố thay đổi để làm hài lòng họ. Đúng là chia sẻ cảm xúc giúp giải tỏa tinh thần, nhưng ngoài kia có bao nhiêu lời nói thật lòng, bao nhiêu lời là tiêu cực? Những lời nói ác ý, đánh giá tiêu cực khiến chúng ta mất tự tin, nghi ngờ bản thân.

Chúng ta

có xu hướng

dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác, bao lần những lời nói của thiên hạ khiến bạn cảm thấy khó chịu và tiêu cực.

Sự bùng nổ của công nghệ số khiến lời nói lan truyền nhanh chóng. Nếu đó là lời tốt đẹp, cổ vũ thì thật tuyệt, nhưng tiếc thay lại có quá nhiều bình luận tiêu cực. Chúng ta chỉ sống một lần, nên hãy mặc kệ lời thiên hạ và sống theo cách mình mong muốn.

Mặc Kệ Thiên Hạ, Sống Như Người Nhật là cuốn sách dành cho những ai muốn bước đi trên đôi chân của chính mình và tự làm chủ cuộc đời. Bạn có thể tự chữa lành cho bản thân mà không cần nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Cuốn sách này phù hợp với mọi người vì chúng ta đều ít nhiều bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác.

Phần I: Về tác giả

Mari Tamagawa là một nhà tâm lý học lâm sàng của Lực lượng Phòng vệ Nhật Bản và là chủ tịch tổ chức phi lợi nhuận Heart Seeds. Sinh ra ở quận Okayama, Nhật Bản, năm 2008, cô trở thành nhà tâm lý học lâm sàng cho Lực lượng Phòng vệ Mặt đất, giúp giảm tỷ lệ tự sát cao trong quân đội. Là nạn nhân của bạo lực gia đình và những tổn thương cá nhân, Mari đã vượt qua mọi khó khăn và chứng trầm cảm bằng sự kiên cường.

Phần II: Về tác phẩm

Mặc Kệ Thiên Hạ Sống Như Người Nhật của Mari Tamagawa kể về hành trình chữa lành những vết thương tinh thần của tác giả và bệnh nhân. Cuốn sách giúp người đọc nhận ra giá trị bản thân và sống theo ý muốn của chính mình thay vì chịu áp lực từ xã hội và gia đình. Cuốn sách ngắn gọn với hơn 200 trang, chia thành 4 chương, mỗi chương gồm 10 phần nhỏ, mang lại nhiều bài học thực tế và phong cách viết súc tích, dễ hiểu.

Phần III: Về nội dung

Cuốn sách bao gồm 4 chương, được viết bằng phong cách logic, khoa học của Mari Tamagawa, và nhìn nhận cuộc sống một cách sâu sắc và cảm xúc. Nó giống như một chiếc gương phản chiếu hiện thực cuộc sống, đặc biệt dành cho những người đang trải qua hoảng loạn, lo lắng hay cảm thấy bất an trước khó khăn. Đặc biệt, đối với những thanh niên đang trưởng thành và cảm thấy lạc lõng, bất lực, đây là một tài liệu cần thiết giúp họ vượt qua khủng hoảng và khẳng định bản thân.

Chương 1: Tìm kiếm sự an ủi chỉ khiến bạn tổn thương hơn.

Khi con người mệt mỏi, chán nản, họ thường tìm cách giải tỏa lo lắng, vấn đề của mình như thế nào? Thường là họ cần một người để chia sẻ, một người đồng cảm và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Nhưng thực tế, điều đó chỉ làm tạm thời giảm bớt cơn giận mà không giải quyết được vấn đề. Ngược lại, khi chúng ta phụ thuộc vào người khác, chúng ta đang rơi vào mê cung của ảo tưởng và mơ hồ. Hãy để bản thân tự quyết định suy nghĩ và hành động, chấp nhận sự thật để thoát khỏi đau khổ, mất mát. Sự an ủi tạm thời từ người khác sẽ không khiến bạn tốt hơn, mà chỉ làm bạn trở nên phụ thuộc vào họ.

“Mỗi khi gặp khó khăn, ai cũng muốn được an ủi, nhưng điều đó không giải quyết vấn đề mà chỉ khiến chúng ta rơi vào một mê cung. Thực ra, ý định giảm bớt lo âu bằng cách 'xoa dịu' lại là một bẫy rập. Tìm kiếm sự an ủi từ người khác chỉ là biện pháp tạm thời và không hiệu quả, khiến con người lạc lõng trong mê cung cảm xúc. Đừng phụ thuộc quá nhiều vào lời nói của người khác, hãy tự mình vượt qua khó khăn. Cảm xúc và tâm trạng là chuyện của bản thân, và bạn chính là người quyết định có vượt qua hay không.

Chương 2: Cách vượt qua cảm giác bất lực

Chúng ta thường cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu khi đối mặt với khó khăn, nhưng khi vượt qua, chúng ta nhận ra rằng không phải là tệ như chúng ta nghĩ và việc bỏ qua ý kiến của người khác mới là vấn đề. Mỗi con đường đều có hoa hồng, và chân ta không đau vì gai. Cuộc sống luôn đặt ra nhiều thách thức, nhưng chúng lại làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn. Vì vậy, dù rơi vào vực sâu cũng không sao. Tác giả hy vọng mỗi người sẽ vượt qua cảm giác bất lực và nhận ra rằng có thế giới rộng lớn hơn đang chờ đợi họ.

Cảm giác bị phản bội, tổn thương, tồi tệ là điều bình thường mà ai cũng phải trải qua ít nhất một lần trong đời. Khi chúng ta nghiêm túc đối diện với cảm xúc của mình, đó là lúc chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mình. Đừng đặt quá nhiều áp lực lên bản thân và hãy tự tin đối phó với cảm giác bất lực.

Chương 3: Loại bỏ những áp đặt từ người khác

“Quan điểm của người khác thường gây ra lo lắng và áp lực. Hãy tin tưởng vào bản thân và sống đúng với giấc mơ của mình.” Đừng để những định kiến xã hội làm bạn mất đi bản tính riêng biệt của mình.

Chương 4: Sống theo đuổi giấc mơ của bạn

Phần IV: Trải nghiệm cá nhân

Tóm tắt bởi: Thư Trương - MyBook

Ảnh: Thư Trương