[Tóm Tắt & Review Sách] 'Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống Phần 1': Những Ý Tưởng Tuyệt Vời Để Sống Thanh Thản Và Hạnh Phúc

Buzz

Nội dung bài viết

Nhờ phương pháp hiệu quả của Dale Carnegie, hàng triệu người đã xây dựng được thái độ sống tích cực, an tâm cảm nhận hạnh phúc và mãi mãi loại bỏ thói quen lo lắng. Những lời khuyên thiết thực và sâu sắc của Dale Carnegie đã chứng tỏ giá trị vững bền qua hơn nửa thế kỷ, và càng tỏ ra hữu dụng trong thời đại nhiều căng thẳng ngày nay. Ngay bây giờ, bạn hãy tìm đọc và ghi tên mình vào danh sách hàng triệu con người đã học được cách: Quẳng gánh lo đi và vui sống!

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Phương pháp hiệu quả của Dale Carnegie giúp hàng triệu người xây dựng thái độ sống tích cực và loại bỏ thói quen lo lắng.
- Quyển sách "Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống" chứa 6 phần với nguyên tắc cơ bản giúp giải tỏa lo lắng và rèn luyện tinh thần.
- Tác giả Dale Carnegie bắt đầu từ môi trường nông thôn, thành công với hệ thống huấn luyện mang tên mình.
- Chương 1: Sống trong hiện tại để tránh lãng tránh cuộc sống và hối tiếc về quá khứ.
- Chương 2: Giải pháp nhiệm màu của Willis H Carrier giúp vượt qua lo lắng và tập trung vào giải pháp.
- Chương 3: Tác động của lo lắng đến sức khỏe và cách chấp nhận khó khăn để tránh căng thẳng và bệnh tật.

Nhờ phương pháp hiệu quả của Dale Carnegie, hàng triệu người đã xây dựng được thái độ sống tích cực, an tâm cảm nhận hạnh phúc và mãi mãi loại bỏ thói quen lo lắng. Những lời khuyên thiết thực và sâu sắc của Dale Carnegie đã chứng tỏ giá trị vững bền qua hơn nửa thế kỷ, và càng tỏ ra hữu dụng trong thời đại nhiều căng thẳng ngày nay. Ngay bây giờ, bạn hãy tìm đọc và ghi tên mình vào danh sách hàng triệu con người đã học được cách: Quẳng gánh lo đi và vui sống!

Về nội dung: Quyển sách bao gồm 6 phần chứa đựng những nguyên tắc cơ bản để giải tỏa sự lo lắng cũng như những cách rèn luyện tinh thần để sống thanh thản và hạnh phúc. Trong phần đầu tiên, chúng ta sẽ khám phá về ba chương đầu của quyển sách: “ Sống trong những ngăn kín của thời gian”, “Làm thế nào để phá bỏ thói quen lo lắng trước khi sự lo lắng tàn phá chúng ta?”, “Luật bình quân: phương thuốc hiệu nghiệm”,...

Về tác giả: Sinh ra trong một gia đình nông dân nghèo tại tiểu bang Missouri, Mỹ, Dale Carnegie bắt đầu sự nghiệp của mình với nghề bán hàng và diễn viên, nhưng không thành công. Tự nhận mình là một trong những người “bất hạnh nhất New York” năm 1909, chỉ sau một thời gian ngắn, bằng những nỗ lực vượt bật của mình, ông đã được hàng triệu người trên thế giới biết đến và ngưỡng mộ nhờ tài năng xuất chúng trong nghệ thuật hùng biện và khả năng thuyết phục người khác. Năm 1912, ông đã xây dựng một hệ thống huấn luyện mang tên Dale Carnegie, một tổ chức đến nay vẫn hoạt động và phát triển rộng khắp trên toàn thế giới và đã có mặt tại Việt Nam từ năm 2007.

Chương 1: Sống trong “Những ngăn kính của thời gian”

Trong mỗi giây tồn tại, con người đều đứng tại nơi giao nhau của hai vùng đất muôn đời không thay đổi: quá khứ mênh mông và tương lai bất tận. Chúng ta không thể sống ở nơi nào trong hai vùng đất đó - dẫu chỉ trong tích tắc của thời gian. Nếu vẫn cố tình làm thế chúng ta sẽ huỷ hoại cả thể chất và tinh thần của mình. Vì vậy, hãy cứ hài lòng sống trong hiện tại. Robert Louis Stevenson đã viết:” Ai cũng có thể ngày ngày hoàn thành công việc của mình, dù nó có khó khăn đến đâu. Hãy sống trọn vẹn một ngày thật bình an và chan chứa tình yêu thương cho tới khi mặt trời tắt nắng. Đó chính là ý nghĩa thật sự của cuộc sống.”

Theo tôi, một trong những bi kịch của con người là tất cả chúng ta đều có khuynh hướng lãng tránh cuộc sống. Thay vì ngắm nhìn khóm hồng đang nở rộ trước hiên nhà, chúng ta lại mơ về một vườn hồng huyền ảo ở tít tận chân trời xa. Bằng những chiêm nghiệm cuộc sống, Stephen Leacock đã thảng thốt: 'Cuộc đời ngắn ngủi của chúng ta mới kỳ lạ làm sao! Khi còn bé ta thường bắt đầu câu chuyện của mình bằng câu nói: “Sau này lớn lên ta sẽ…”, đến khi lớn lên ta lại nói: “Khi nào trưởng thành ta sẽ…” Trưởng thành rồi ta bảo: “Sau khi kết hôn ta sẽ …” Và kết hôn xong ta mơ màng: “Đến lúc được nghỉ hưu ta sẽ …” Rồi đến khi nghỉ hưu nhìn lại cuộc đời, con người ngỡ ngàng khi thấy dường như có một cơn gió lạnh đã cuốn trôi tất cả. Vậy là ta đã bỏ lỡ cuộc đời của mình rồi, ta đã không kịp ngắm nhìn và cảm nhận những thi vị của cuộc sống và cũng chẳng còn cơ hội nào nữa. Khi hiểu ra rằng mình phải sống trọn vẹn từng giờ, từng khắc của hiện tại thì đã quá muộn.'

Hãy thử tự hỏi bản thân và tìm câu trả lời cho những câu hỏi sau:

- Liệu tôi có đang lảng tránh cuộc sống hiện tại vì cứ mãi lo nghĩ cho tương lai hay mơ tưởng đến một vườn hồng huyền ảo ở tít tận chân trời? - Liệu tôi có làm u ám ngày hôm nay của mình bằng những hối tiếc về những điều đã qua? - Liệu mỗi sáng thức dậy tôi có quyết tâm “sống trọn ngày hôm nay” để sử dụng triệu để 24 giờ mà cuộc sống đem đến cho tôi? - Liệu tôi có thể sống tốt hơn khi chọn cách “sống trong ngăn kín của hiện tại” này không?

Chương 2: Một giải pháp nhiệm màu

Giáo sư William James - cha đẻ của ngành tâm lý học ứng dụng đã từng nói với sinh viên của mình rằng: “Các bạn hãy sẵn sàng đón nhận những điều tồi tệ nhất bởi thái độ dám chấp nhận thực tế chính là điều kiện đầu tiên giúp bạn từng bước vượt qua thử thách mà nó mang lại và bắt đầu suy nghĩ thực sự.” Học giả Lâm Ngữ Đường của Trung Quốc cũng bày tỏ ý kiến tương tự trong quyển sách mang tên The Importance Of Living. Theo ông: “Cảm giác thanh thản chỉ thật sự đến khi ta biết chấp nhận điều tồi tệ nhất. Theo tôi, xét dưới góc độ tâm lý, điều này đồng nghĩa với một sự giải phóng năng lượng”. Quả thực là như vậy! Khi đã chấp nhận những điều tồi tệ nhất, chúng ta sẽ không còn gì để mất. Và hiển nhiên, điều đó cũng có nghĩa là chúng ta có cơ may có lại tất cả! Thế nhưng hàng triệu người đã huỷ hoại cuộc sống của mình trong sự điên loạn, tức tối chỉ vì không dám nhìn thẳng vào thực tế, không chịu chấp nhận những điều tồi tệ nhất và cũng không muốn nỗ lực cải thiện tình hình. Thay vì cố gắng tìm cách giải quyết, họ lại đắm chìm trong những cơn xung đột dữ dội của cảm xúc để rồi cuối cùng trở thành nạn nhân của căn bệnh có tên là trầm cảm.

Giải pháp nhiệm màu mà tôi muốn nhắc đến là giải pháp của Willis H Carrier - một kỹ sư tài giỏi, người tiên phong trong ngành công nghiệp chế tạo máy điều hòa không khí, người đứng đầu tập đoàn Carrier nổi tiếng

Trẻ trung, tôi tham gia Buffalo Forge và thiết lập hệ thống làm sạch khí cho công ty Đĩa Thuỷ Tinh Pittsburgh. Nhiệm vụ này giúp khí cháy sạch, tránh hại động cơ. Dù thất bại ở Crystal, nhưng suy nghĩ tích cực đã giúp tôi giải quyết vấn đề một cách thanh thản. Tôi đã áp dụng cách này suốt 30 năm qua.

Nhìn thẳng vào vấn đề, tôi hình dung tình huống xấu nhất. Dù có thể mất việc và đầu tư, nhưng việc thử nghiệm phương pháp mới không thất bại hoàn toàn. Sự thất bại không hẳn là kết thúc, mà là cơ hội học hỏi và cải thiện.

Sau khi suy nghĩ kỹ về những hậu quả tồi tệ, tôi thuyết phục bản thân chấp nhận chúng. Điều này giúp tôi cảm thấy thanh thản và tập trung vào việc cải thiện tình hình.

Tôi đã giảm thiểu thiệt hại từ 20.000 đô-la xuống còn 5.000 đô-la bằng cách lắp thiết bị bổ sung. Điều này không chỉ giúp giữ chân khách hàng mà còn tạo uy tín cho mình.

Willis Carrier đã thành công vì không để bản thân bị vùi dập bởi lo lắng. Lo lắng sẽ làm mất tập trung và khả năng ra quyết định của chúng ta. Bằng cách chấp nhận khó khăn và tập trung vào giải pháp, chúng ta sẽ đạt được điều kỳ diệu.

Carrier đã thành công vì không để bản thân bị vùi dập bởi lo lắng. Lo lắng sẽ làm mất tập trung và khả năng ra quyết định của chúng ta. Bằng cách chấp nhận khó khăn và tập trung vào giải pháp, chúng ta sẽ đạt được điều kỳ diệu.

Tự hỏi: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”
Chuẩn bị tinh thần chấp nhận điều tồi tệ nhất
Nỗ lực cải thiện tình huống tồi tệ nhất

Chương 3: Tác động của nỗi lo lắng

Triết gia Platon đã nói: “Sai lầm lớn nhất của các bác sĩ là cố gắng chữa trị thân thể mà quên đi tinh thần của người bệnh.”. Chứng lo âu có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe, từ căng thẳng tinh thần đến các bệnh như viêm dạ dày, rối loạn nhịp tim và đau đầu. Sự lo lắng cũng có thể khiến người ta cô đơn và tự thu mình để thoát khỏi nỗi lo âu. Để tránh được tình trạng này, cần học cách chấp nhận khó khăn và tập trung vào giải pháp.

Một số người bị chứng lo lắng thậm chí không cần phải nhìn xa, chỉ cần nhìn vào những người xung quanh là đủ. Lo lắng cũng có thể gây ra các căn bệnh như đái tháo đường và viêm khớp, đẩy người ta vào tình trạng phải ngồi xe lăn.

Lo lắng có thể khiến bạn phải ngồi xe lăn vì bệnh thấp khớp và viêm khớp. Bác sĩ Russell l. Cecil- một chuyên gia nổi tiếng thế giới trong lĩnh vực viêm khớp, đã chỉ ra bốn nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căn bệnh này:

Đổ vỡ hôn nhân

Khó khăn và khủng hoảng tài chính

Cô đơn và lo sợ

Sự bất mãn kéo dài

Ví dụ, trong thời kỳ suy thoái kinh tế, một người bạn của tôi đã gặp khó khăn đến mức gia đình anh ta bị công ty khí đốt ngừng cung cấp gas và ngân hàng phong tỏa tài khoản thế chấp mua nhà. Khi đó, vợ anh ta bị thấp khớp - dù đã sử dụng thuốc điều trị cẩn thận, căn bệnh của chị vẫn không thuyên giảm cho đến khi tình hình tài chính của họ có dấu hiệu cải thiện.

Rất ít thứ có thể làm tàn phai nhan sắc phụ nữ nhanh như sự lo sợ. Nó làm gương mặt căng thẳng, quai hàm căng ra và nếp nhăn xuất hiện. Nó tạo ra gương mặt căng thẳng thường xuyên, làm tóc bạc hoặc thậm chí gây rụng tóc trong một số trường hợp. Nó cũng làm hỏng làn da và gây ra mụn nhọt và mẩn đỏ. Lo sợ cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng số người Mỹ tự tử mỗi năm nhiều hơn số người chết vì năm bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất. Vì sao vậy? Phần lớn câu trả lời là vì “sự lo sợ”

Khi muốn tra tấn tù nhân, các quan lại Trung Hoa tàn bạo ngày xưa thường trói tay chân tù nhân lại rồi đặt họ dưới các túi nước treo trên cao. Từng giọt nước nhỏ chảy xuống... từng giọt... từng giọt đều đều cả ngày lẫn đêm. Sự lo sợ cũng giống như giọt nước đều đều ấy, từng giọt, từng giọt khiến người ta dần phát điên và tự tử. Cách tra tấn này cũng được áp dụng ở tòa án dị giáo ở Tây Ban Nha thời trung cổ và trong các trại tập trung ở Đức dưới thời Hitler.

Bạn có yêu cuộc sống này không? Bạn muốn sống lâu và khoẻ mạnh không? Nếu câu trả lời là có, lời khuyên của bác sĩ Alexis Carrel có thể giúp: “Những ai giữ được tinh thần thư thái giữa xáo trộn của cuộc sống hiện đại thường có khả năng miễn nhiễm với căn bệnh tinh thần.”

Liệu bạn có thể giữ tinh thần thư thái giữa xáo trộn của cuộc sống hiện đại không? Nếu bạn là một người khoẻ mạnh bình thường, câu trả lời là “Có”. Chắc chắn là như vậy vì hầu hết chúng ta khỏe mạnh hơn chúng ta nghĩ. Chúng ta có năng lực tiềm ẩn mà bản thân ta cũng chưa hiểu hết. Như Thoreau đã nói trong tác phẩm Walden bất hủ của ông: “Tôi chưa từng biết đến một điều nào đáng phấn khích hơn khả năng không thể phủ nhận của con người trong việc nâng cao cuộc sống bằng những nỗ lực có ý thức…” nếu một người tự tin theo đuổi ước mơ của mình và nỗ lực sống theo cách mà mình mong muốn người đó sẽ đạt được thành công bất ngờ vào những thời điểm tưởng chừng như không thể.”

Lời kết: Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là một quyển sách hay, là liều thuốc tinh thần cho bất kỳ ai đang gặp phải những muộn phiền và thường xuyên lo âu trong cuộc sống. Phần một kết thúc bằng những sự thật và nguyên tắc cơ bản về sự lo lắng. Trong phần tiếp theo, ta sẽ đào sâu về những giải pháp để “miễn nhiễm” với âu lo để sống an nhiên và hạnh phúc.

Đánh giá chi tiết bởi: Tường Vy Cánh Mỏng

Hình ảnh: Hạnh Quyên

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Phương pháp nào của Dale Carnegie giúp giảm lo lắng và đạt hạnh phúc?

Phương pháp của Dale Carnegie giúp giảm lo lắng bằng cách thay đổi thái độ sống, giúp người đọc tập trung vào hiện tại và chấp nhận những điều tồi tệ nhất để giải tỏa lo âu.

Làm sao để áp dụng nguyên tắc sống trong hiện tại theo Dale Carnegie?

Dale Carnegie khuyên chúng ta nên sống trọn vẹn từng giờ trong hiện tại, bỏ qua lo lắng về quá khứ và tương lai. Hãy tập trung vào việc làm tốt những gì đang diễn ra ngay trước mắt.

Sự chấp nhận điều tồi tệ nhất có tác dụng như thế nào trong việc giảm lo âu?

Chấp nhận điều tồi tệ nhất giúp chúng ta không còn lo sợ mất mát và tập trung vào việc tìm ra giải pháp. Điều này giảm lo âu và giúp cải thiện tinh thần, như Willis H. Carrier đã áp dụng thành công.

Tại sao lo lắng lại có tác động tiêu cực đến sức khỏe con người?

Lo lắng có thể gây ra căng thẳng tinh thần, dẫn đến các bệnh như viêm dạ dày, rối loạn tim mạch và thậm chí là trầm cảm. Nó cũng làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Làm sao để sống khỏe mạnh và tránh ảnh hưởng của lo âu theo lời khuyên của bác sĩ Alexis Carrel?

Theo bác sĩ Alexis Carrel, để sống khỏe mạnh, chúng ta cần duy trì tinh thần thư thái giữa những xáo trộn của cuộc sống hiện đại. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất, bảo vệ cơ thể khỏi các căn bệnh.

Liệu việc chấp nhận khó khăn và tập trung vào giải pháp có thể giúp cải thiện tình huống sống?

Có, việc chấp nhận khó khăn và tập trung vào giải pháp thay vì lo lắng giúp giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Điều này đã giúp Willis H. Carrier giảm thiểu thiệt hại và đạt được thành công.

Những tác động tích cực của việc sống trong hiện tại đối với tinh thần và sức khỏe là gì?

Sống trong hiện tại giúp giảm căng thẳng, tăng sự hài lòng với cuộc sống, và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc không lo lắng về quá khứ và tương lai giúp tinh thần ổn định và cơ thể khỏe mạnh.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không chấp nhận những khó khăn trong cuộc sống?

Nếu không chấp nhận khó khăn, chúng ta dễ bị cuốn vào lo lắng và căng thẳng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như trầm cảm, bệnh tim, và các rối loạn tâm lý khác.