[Tóm Tắt Sách] 'Ảnh Hưởng Bí Mật': Cách Trở Thành Người Nội Tâm Thành Công

Cuốn sách này mang đến cái nhìn tổng quan về những người nội tâm, giúp bạn giải đáp những thắc mắc hoặc những quan điểm sai lầm về những người ít nói.

Dành cho những ai coi mình là người nội tâm, cuốn sách này sẽ giúp hòa nhập tốt hơn với một thế giới ồn ào và đạt được thành công như mong đợi. Mỗi phần của sách đều được viết từ góc nhìn của một người nội tâm. Nếu bạn là người hướng ngoại, bạn sẽ hiểu sâu hơn về những người ít nói mà bạn gặp và đánh giá cao hơn điểm mạnh của họ sau khi đọc cuốn sách này.

Hãy khám phá bản thân mình - và làm điều đó một cách có mục đích (Parton)

Phần 1: Bạn là ai? Bạn có thể làm gì? Bạn cần gì?

Con người có thể được phân chia thành người có tính cách nội tâm và hướng ngoại. Hầu hết mọi người đều hiểu các thuật ngữ này và liên kết với một số khía cạnh cụ thể của bản thân. Tuy nhiên, trong thực tế, ranh giới giữa nội tâm và hướng ngoại có thể trở nên mơ hồ. Thực tế cho thấy có sự linh hoạt lớn trong cách thể hiện và định nghĩa nội tâm và hướng ngoại.

Tính cách của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn có thể nhận biết hướng tính cách của mình từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, mọi người thường biểu hiện cả hai hướng tính cách.

Mọi người đều có cả hai hướng tính cách, nhưng mỗi người có mức độ linh hoạt khác nhau và nằm ở vùng thoải mái riêng trên thang đo từ hướng nội đến hướng ngoại. Hầu hết mọi người nằm ở trung tâm, nhưng có thể có xu hướng nghiêng về một trong hai hướng.

Hành động của bạn không thể xác định bạn thuộc hướng nào, bởi điều này phụ thuộc vào trí thông minh và cách xử lý tình huống. Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến tính cách của bạn. Theo thời gian, con người có xu hướng trở nên tiết chế hơn, điều này đúng cho cả hai hướng tính cách.

Năng lượng của hai hướng tính cách được nạp theo cách khác nhau. Hướng ngoại thích tụ tập bạn bè để thư giãn, trong khi hướng nội thường thích ở một mình sau một ngày dài.

Tiếp xúc quá lâu với môi trường hướng ngoại có thể làm kiệt sức người hướng nội, cần thời gian để tự sạc lại năng lượng. Thời gian một mình là quan trọng đối với cả hai hướng tính cách, nhưng đặc biệt cần thiết đối với người hướng nội.

Bộ não của người hướng nội xử lý kích thích từ bên ngoài mạnh mẽ hơn, dẫn đến việc họ nhanh chóng cạn kiệt năng lượng. Việc biết cách sử dụng năng lượng một cách hợp lý là rất quan trọng đối với họ.

Những người thích sự yên bình thường lo lắng về giao tiếp xã hội. Họ thường không có động lực gặp gỡ người khác. Nỗi sợ này không phân biệt giữa hướng nội và hướng ngoại: nó có thể ảnh hưởng đến cả hai loại người.

Người hướng nội có thể cảm thấy thoải mái với mọi người, nhưng vẫn có sự khác biệt. Họ cần ít kích thích hơn; tâm trí của họ đã có quá nhiều kích thích mà không cần đến áp lực từ bên ngoài giống như người hướng ngoại. Đó là lý do tại sao họ thường cảm thấy mệt mỏi sau các buổi họp và thường tập trung vào việc giữ cho bản thân bình tĩnh hơn là cố gắng tiếp cận người khác. Người hướng nội thích giao tiếp trong nhóm nhỏ hơn và thường muốn ở một mình sau những buổi họp.

Tại sao người ít nói thường có cuộc sống nội tâm và kín đáo?

Có nhiều lý do cho việc này, một trong số đó là họ cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình.

Dành cho độc giả hướng ngoại: không phải vậy! Chỉ là so với các bạn, người hướng nội phải làm nhiều hơn để xử lý cuộc sống nội tâm của mình: họ phải đối mặt với áp lực từ bên ngoài bằng cách sử dụng kinh nghiệm và thái độ cá nhân. Do đó, không ngạc nhiên khi họ cảm thấy quá tải bởi các hoạt động xã hội.

Có lẽ một số độc giả đang tự hỏi liệu họ là người hướng nội hay không. Câu trả lời sẽ được tìm thấy qua bài kiểm tra trong sách: 'Bạn ở đâu trên thang đo hướng nội - hướng ngoại?' (trang 49)

Bài phân tích ngắn này mang lại cho bạn hai lợi ích. Thứ nhất, bạn có thể so sánh bản thân với người khác (và kết quả của họ), giúp bạn hiểu rõ hơn về người khác, ví dụ như giữa bạn và người bạn đời. Thứ hai, các câu tuyên bố cung cấp cho bạn những gợi ý về cách phát huy thế mạnh và nhu cầu của bản thân trong cuộc sống, dù bạn là người hướng nội hay hướng ngoại. Hiểu rõ bản thân, nhận thức được những phẩm chất riêng và chịu trách nhiệm với thế mạnh và nhu cầu của mình chính là điểm tạo nên sự khác biệt quan trọng.

Điểm mạnh của người hướng nội là gì?

Người hướng nội thường rất cẩn trọng, ít khi nói nửa vời. Họ giao tiếp sâu sắc và có thể xây dựng những mối quan hệ bạn bè bền vững. Ngược lại, họ không quá chú trọng vào việc mở rộng mạng lưới quan hệ mà thiếu sự gắn kết.

Khả năng tập trung là một thế mạnh của người hướng nội, giúp họ theo đuổi mục tiêu kiên trì. Họ giao tiếp sâu sắc nhờ khả năng lắng nghe chân thành.

Nhiều người hướng nội có khả năng lắng nghe vượt trội hơn so với nhiều người khác. Họ hấp thụ thông tin như những nhà quan sát tự nhiên, xử lý và đánh giá thông tin trước khi đưa ra phản hồi. Họ biết cách lọc ra những điều quan trọng nhất để nói.

Họ có thể là đồng nghiệp vô giá đối với người hướng ngoại, giúp người hướng ngoại cảm thấy thoải mái, được thừa nhận và nhẹ nhõm. Và khi đàm phán bằng sự đồng cảm, đối phương đơn giản không thể cưỡng lại được.

Giờ đây bạn đã hiểu rõ bản thân hơn. Hãy tiếp tục trau dồi thế mạnh của mình: Suy nghĩ kỹ trước khi nói, và nhớ những gì bạn có thể đóng góp cho sự thành công trong giao tiếp. Tổ chức các tình huống để bạn có thể xử lý tốt nhất. Bạn sẽ khám phá ra rằng, khi từ từ sử dụng những thế mạnh 'thầm lặng' của mình, bạn sẽ thay đổi cách người khác cư xử với mình, đồng thời thể hiện rõ hơn mục tiêu và sở thích của mình.

Những trở ngại của người hướng nội là gì?

Nỗi sợ là trở ngại lớn nhất của người hướng nội. Mặc dù ai cũng có nỗi sợ, nhưng điều này ngăn cản người hướng nội giao tiếp tự do hơn so với người hướng ngoại.

Nỗi sợ không phải lúc nào cũng là hạn chế, vì đôi khi: “nỗi sợ là phao cứu sinh tại những nơi thích hợp.”

Quá chú ý đến chi tiết cũng là một trở ngại, đặc biệt trong các buổi họp, vì điều này khiến họ không tập trung vào bức tranh tổng thể. Họ cũng nhạy cảm với kích thích, năng lượng của họ dễ bị rút cạn bởi các yếu tố bên ngoài.

Kích thích quá mức khiến người hướng nội mệt mỏi, bất kể bản chất của nó là gì, và có thể làm hỏng những cuộc gặp gỡ với người khác. Giao tiếp xã hội sau đó sẽ trở nên căng thẳng. Đây là lý do tại sao nhiều người hướng nội kiểm soát các dịp hội họp của họ một cách cẩn thận và chọn lọc.

Sự điềm tĩnh của người hướng nội thường bị hiểu nhầm là sự thụ động vì họ dành nhiều thời gian suy nghĩ khi trò chuyện. Nhiều người hướng nội nói chuyện nhỏ nhẹ và thiếu điểm nhấn, khiến cho những lời nói của họ dù quan trọng cũng trở nên không có sức nặng.

Đôi khi họ có xu hướng trốn tránh những điều không muốn đối mặt, để giải tỏa nỗi lo trong tâm trí.

Trốn tránh đôi khi là cách giữ lại chút năng lượng cuối cùng. Tuy nhiên, nó cũng có thể ngăn cản họ hành động tích cực và đạt được thành công. Điều này thường do nỗi sợ hoặc sự lười biếng chi phối, cản trở sự giao tiếp có ý nghĩa.

Người trầm lặng thường bị lý trí lấn át, có thể tự cô lập vì cảm thấy mình khác biệt với thế giới. Sự cứng nhắc và tránh né tương tác cũng là trở ngại, đặc biệt khi cần làm việc nhóm hoặc theo đuổi mục tiêu cần mối quan hệ.

Phần 2: Cách để có một cuộc sống cá nhân hạnh phúc và sự nghiệp thành công

Dễ hiểu khi một người hướng nội bị thu hút bởi một người hướng ngoại vì trái dấu thì hút nhau.

Các nhà tâm lý học sử dụng chỉ số MBTI từng đề xuất rằng các cặp đôi nên khác nhau càng nhiều khía cạnh trong tính cách càng tốt – bao gồm cả mức độ hướng nội và hướng ngoại.

Nhận thức hiện nay đã thay đổi. Nghiên cứu mới cho thấy sự tương đồng cũng có thể thu hút. Trong nhiều mối quan hệ thực tế, cả hai người thường tương đồng về trí tuệ, nền tảng xã hội, giáo dục và sự nghiệp. Thói quen liên quan đến người khác và cách bạn sử dụng thời gian rảnh cũng có thể làm đối phương trở nên hấp dẫn và dễ tiếp cận hơn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi ở bên một “tâm hồn đồng điệu”.

Tuy nhiên, có một sự thật là tình yêu thường đến bất ngờ, nó tác động mạnh mẽ đến não phải và người bạn chọn có thể khác xa so với hình mẫu ban đầu trong tâm trí.

Hai bí quyết tạo nên một mối quan hệ thành công

1. Nhận ra nhu cầu của bản thân

Bạn chỉ có thể chấp nhận nhu cầu của đối phương khi bạn biết và tôn trọng nhu cầu của chính mình.

2. Nhận ra nhu cầu của nửa kia

Nhận ra rằng nhu cầu của người yêu/bạn đời khác với mình và rằng hai bạn có thể có những quan điểm khác nhau về cùng một tình huống. Thực tế này hoàn toàn tách biệt với cảm xúc mà hai người dành cho nhau.

Vậy những đứa trẻ của bạn thì sao?

Dù con bạn là hướng ngoại hay hướng nội, điều quan trọng là tôn trọng sở thích của chúng và cho chúng không gian riêng khi cần. Quan trọng hơn nữa là sống cùng với những thế mạnh và trở ngại của con.

Giống như mối quan hệ cặp đôi, cuộc sống gia đình với trẻ em hiệu quả nhất khi mỗi thành viên có đủ không gian cho nhu cầu và cá tính của mình. Điều này đòi hỏi sự suy xét và sẵn sàng thỏa hiệp, nhưng cũng dạy cho mọi người cách thấu hiểu lẫn nhau. Trẻ hướng nội và hướng ngoại có những nhu cầu đặc biệt liên quan đến giao tiếp và phát triển cá nhân. Trong việc nuôi dạy trẻ, cha mẹ sẽ có lợi thế nếu hiểu được đặc điểm và nhu cầu của con để hỗ trợ chúng đúng cách.

Người hướng nội nơi làm việc?

Người hướng nội cũng có thể thành công trong mọi lĩnh vực. Nói rằng họ không thể làm việc nhóm là một định kiến sai lầm. Thực tế, một số dự án sẽ không thể thành công nếu thiếu đi sự góp mặt của người hướng nội.

Người hướng nội có tiềm năng lãnh đạo lớn. Công thức thành công của họ nằm ở bốn chiến lược: xây dựng sự tự tin, toàn tâm toàn ý với người đối diện, có cái nhìn tổng quan rõ ràng, và kỹ năng đối thoại cá nhân cũng như xử lý mâu thuẫn hiệu quả.

Nhiều người hướng nội thích trao đổi qua email hơn là điện thoại. Điện thoại phù hợp trong một số tình huống nhất định và có nhiều cách để giảm căng thẳng khi sử dụng nó. Giao tiếp qua email có thể thoải mái hơn nhờ khoảng cách với người nhận, nên email thường được đề xuất trong một số tình huống. Tuy nhiên, không nên dùng email để tránh giao tiếp trực tiếp. Những chuyến công tác có thể lấy nhiều năng lượng, nhưng có thể dễ chịu hơn nếu dành thời gian ở một mình trước và sau mỗi cuộc gặp, và giao tiếp tự tin với mọi người trong chuyến đi.

Phần 3: Thử thách lòng can đảm: cách xây dựng và nuôi dưỡng các mối quan hệ

Người hướng nội có cách riêng để thiết lập mối quan hệ thân thiết với người họ chọn. Thay vì tạo dựng nhiều mối quan hệ, họ thích tương tác sâu sắc và thường xuyên với ít người hơn. Họ đầu tư vào những mối quan hệ này. Nhiều người hướng nội cảm thấy thoải mái với các cuộc trò chuyện một - một hơn là trò chuyện trong nhóm. Họ thư giãn hơn khi nói chuyện với một người, dễ dàng quản lý chủ đề và đánh giá quan điểm của đối phương.

Việc thuyết trình trước đám đông có thể khiến người hướng nội không thoải mái, nhưng không có nghĩa là họ không làm tốt. Đây là kỹ năng mà bất kỳ ai cũng có thể học. Tác giả đã đưa vào sách tất cả những bí kíp và thế mạnh của người hướng nội khi diễn thuyết.

Một ngôn ngữ cơ thể khác làm tăng sự chú ý là giao tiếp bằng mắt. Hãy cố gắng giao tiếp bằng mắt, đặc biệt với những người ra quyết định trong khán phòng - những người bạn cần thuyết phục. Người hướng nội thường cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi nói chuyện với từng cá nhân thay vì trước nhóm. Hãy tận dụng điều này: nhìn vào từng đồng nghiệp khi đóng góp ý kiến trong cuộc họp, như vậy bạn chỉ đang nói chuyện với một người. Giao tiếp bằng mắt với từng cá nhân không chỉ giúp bạn yên tâm hơn, mà còn khiến bạn mạnh mẽ hơn, nổi bật hơn và thuyết phục hơn.

Cảm nhận cá nhân:

“Người hướng nội mang đến sự chắc chắn và tỉ mỉ. Dù nghe có vẻ không quyến rũ, nhưng điều này có ảnh hưởng lớn đến sự tồn tại của loài người - ở bất cứ nơi nào sự an toàn, đạo đức, kiên trì, tận tâm và tư duy phân tích được đánh giá cao hơn những thế mạnh của người hướng ngoại như chấp nhận rủi ro, tìm kiếm kích thích và phần thưởng. Vì vậy, tôi cảm thấy thoải mái khi biết rằng các quyết định cuối cùng trong một số lĩnh vực nhất định đều nằm trong tay người hướng nội, như năng lượng hạt nhân, thị trường tiền tệ, ngành công nghiệp thực phẩm và buồng lái máy bay. Trong tất cả các lĩnh vực khác, đúng là: Thế giới cần bạn! Hãy bước ra ngoài và tạo ảnh hưởng – một cách thầm lặng và mạnh mẽ!”

Review chi tiết bởi: Nguyễn Minh Tuyến - MyBook

Hình ảnh: Nguyễn Minh Tuyến