Buzz
Khi trưởng thành, cuộc sống đầy rẫy những nhiệm vụ, từ học tập đến công việc hàng ngày, sinh hoạt và quan hệ bạn bè cùng hàng ngàn thứ khác đều đòi hỏi sự chú ý. Có những công việc khiến bạn phấn khích, nhưng cũng có những công việc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, đừng để sự trì hoãn làm bạn lụi tim trong những nhiệm vụ không có hồi kết.
Mọi người đều trì hoãn. Đó là sự cám dỗ phổ biến. Kể cả những chuyên gia về năng suất và quản lý thời gian – những người lẽ ra phải hiểu biết hơn, cũng thường xuyên có xu hướng tạm gác lại điều gì đó để theo đuổi các lựa chọn hấp dẫn hơn. Chẳng hạn chúng ta tự thuyết phục bản thân để bỏ qua việc tập thể dục mỗi ngày, mà thay vào đó ngồi xem các chương trình truyền hình ưa thích trên tivi. Chúng ta lựa chọn đi chơi với bạn bè thay vì ôn bài cho kì thi sắp tới.
Nhưng làm sao để giảm bớt thói quen này? Và làm thế nào để ảnh hưởng của nó không ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta? Muốn thành công không nên trì hoãn sẽ cung cấp cho bạn công cụ và kỹ năng cần thiết để loại bỏ thói quen này!
Damon Zahariades – chuyên gia về năng suất Damon Zahariades là chủ sở hữu của ArtOfPosystemtivity.com, một trang web hướng dẫn cách bạn tận dụng một ngày để hoàn thành nhiều việc nhất có thể. Hiện anh sở hữu đại lý tiếp thị nội dung của riêng mình và tạo ra các hướng dẫn hành động giúp mọi người tăng năng suất tối đa trong công việc. “Trước khi bắt đầu, tôi muốn cảm ơn bạn. Tôi biết thời gian của bạn quý báu. Tôi cũng biết rằng, có nhiều cuốn sách và khóa học khác hứa hẹn giúp bạn vượt qua sự trì hoãn. Bạn đã chọn đọc sách của tôi. Điều đó quan trọng đối với tôi. Nếu bạn kiên nhẫn theo tôi, tôi cam kết thời gian chúng ta dành cùng nhau sẽ đáng giá. Trong những trang tiếp theo, bạn sẽ học cách vượt qua thói quen trì hoãn và từ đó thay đổi bản thân.”
Những câu nói tuyệt vời về việc lười biếng
“Bạn có thể lười biếng, nhưng thời gian thì không. Và thời gian đã trôi qua sẽ không bao giờ trở lại”. (Benjamin Franklin)
“Lười biếng là kẻ cướp đoạt thời gian, hãy ngăn chặn hắn lại”. (Charles Dickens)
“Khi lười biếng, không thể có sự thành công”. (William Shakespear)
“Chỉ lười biếng đến ngày mai những việc bạn có thể làm hôm nay”. (Pablo Picasso)
Giới thiệu: Lười biếng là gì?
Mọi người đều lười biếng. Đó là điều phổ biến. Thay vì tập thể dục mỗi ngày, ta thường ngồi xem Netflix, thay vì cắt tỉa sân vườn, ta đến rạp xem phim mới. Thay vì ôn bài, ta đi chơi với bạn bè. Làm thế nào để giảm thiểu thói quen này? Rối rắm, làm sao để hạn chế tác động của nó đến cuộc sống?
Ta không thể loại bỏ nó vì lười biếng là một phần của bản tính, ta thường theo đuổi những thứ dễ dàng, cho dù đó không phản ánh mục tiêu dài hạn của ta. Muốn thành công, nói không với lười biếng sẽ giúp vượt qua thói quen này.
Cuộc sống của tôi với tật lười biếng
Thói quen lười biếng đã lan rộng sang cuộc sống của tôi. Tôi nộp muộn hóa đơn, đợi quần áo mới để giặt, kéo dài mối quan hệ sau khi biết chúng không có tương lai.
Hậu quả của việc lười biếng trong cuộc sống và công việc
Mối quan hệ cá nhân
Tình hình tài chính
Tình trạng sức khỏe
Cơ hội bị bỏ lỡ
Những gì bạn sẽ học từ cuốn sách “Không muốn thất bại? Hãy nói không với việc trì hoãn”
Phần một: Tại sao chúng ta lại trì hoãn?
Phần hai: 21 biện pháp giúp vượt qua trì hoãn
Phần ba: Khi việc trì hoãn đóng góp vào thành công: Phân tích ý kiến gây tranh cãi về trì hoãn tích cực.
Cách sử dụng giá trị của cuốn sách này
Bước 1: Cam kết thay đổi thói quen trì hoãn
Bước 2: Nhận biết khó khăn và vướng mắc của bản thân
Bước 3: Sử dụng chiến lược và kỹ thuật từ cuốn sách này trong cuộc sống hàng ngày.
Phần 01: Lý do chúng ta trì hoãn
Để thực sự hiểu về lý do của việc trì hoãn, cần phải nhận ra sự khác biệt giữa con người hiện tại và tương lai. Hai trạng thái này luôn đối nghịch, không liên kết với nhau. Con người hiện tại được kích thích bởi những hoạt động mang lại hài lòng ngay lập tức, trong khi con người tương lai quan tâm đến những hoạt động mang lại lợi ích trong tương lai.
Nỗi sợ thất bại
Chúng ta có thể do dự không hành động vì lo lắng về việc mắc lỗi. Hoặc lo lắng về việc hành động sẽ dẫn đến kết quả không như ý. Và quan trọng hơn, ta cũng lo sợ bất kỳ thất bại nào, có thể công khai hay riêng tư. Cả hai đều là kết quả không mong muốn mà hầu hết chúng ta đều cố gắng tránh. Michael Jordan từng nói: “Tôi đã ném trượt hơn 9.000 lần trong sự nghiệp của mình. Tôi đã thua gần 300 trận. Trong 26 trận quyết định, tôi đã được giao nhiệm vụ ném đúng để giành chiến thắng nhưng lại ném trượt. Tôi đã thất bại nhiều lần trong cuộc sống. Và đó chính là lý do tại sao tôi thành công”.
Nỗi sợ thành công
Nỗi sợ thành công cũng có thể bắt nguồn từ lo ngại về những thách thức mà thành công mang lại. Ví dụ như việc bạn phải đối mặt với một đối thủ lớn khi bước vào vị trí mới trong ngành của bạn.
Chủ nghĩa hoàn hảo
Sự hoàn hảo đã ảnh hưởng tới tôi như thế nào? Đầu tiên, nó đã hoàn toàn thay đổi cách tôi nhìn nhận về sản phẩm có thể chấp nhận được. Thứ hai, tôi đã có thói quen trì hoãn khi cảm thấy không thể tạo ra sản phẩm hoàn hảo. Thứ ba, tôi cảm thấy càng trì hoãn càng cảm thấy không hạnh phúc hơn. Sự hoàn hảo tạo ra cảm giác căng thẳng và chán chường. Cuối cùng, sự hoàn hảo của tôi trở thành một phản xạ khiến tôi trì hoãn việc triển khai mọi dự án. Và điều đó khiến tôi cảm thấy đau khổ.
Cảm giác choáng ngợp
Không có gì phải xấu hổ về cảm giác choáng ngợp. Mọi người đều trải qua nó. Sẽ có thời điểm khi nhiều nhiệm vụ và trách nhiệm tích tụ đến nỗi làm ta cảm thấy bị chôn vùi bởi chúng. Lo lắng xuất hiện, khiến ta cảm thấy tê liệt và không thể hành động.
Sự lười biếng
Nhiều người cho rằng sự lười biếng và sự trì hoãn liên quan mật thiết, thậm chí hai khái niệm này có thể được coi là một. Lười biếng là khi ta không muốn thực hiện một nhiệm vụ nào đó. Trì hoãn là khi ta trì hoãn hành động đối với một nhiệm vụ nào đó. Người trì hoãn biết rằng nhiệm vụ đó sẽ phải được thực hiện sớm hay muộn, chỉ là họ trì hoãn nó tới một thời điểm sau. Người lười biếng hoàn toàn tránh né việc làm, không có ý định hoàn thành dù là ở hiện tại hay tương lai.
Cảm thấy buồn chán
Cảm giác buồn chán này cho thấy tâm trí tôi không thực sự hứng thú với công việc đang làm. Vì vậy, tôi đã thực hiện những hành động mà nhiều người khác cũng thường làm khi gặp phải công việc mà họ muốn tránh né…
Tránh né công việc khó khăn
Vấn đề là nếu bạn trì hoãn việc vì nó đòi hỏi quá nhiều cố gắng, thì trong tương lai bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và có lỗi khi các công việc bị trì hoãn ngày càng chồng chất. Vì vậy, quan trọng là phải vượt qua sự chống đối bản năng trước công việc khó khăn.
Tư vấn tiêu cực
Tư duy tiêu cực hoặc tự ti là việc tự hạ thấp bản thân trong tâm trí của bạn. Bạn tự đánh giá thấp khả năng và kỹ năng của mình. Trong những trường hợp cực đoan, điều này đến mức bạn bắt đầu nghi ngờ vào khả năng của mình trong mọi vấn đề. Bạn mất niềm tin vào bản thân.
Thiếu sự kiên nhẫn với những sự kiện tiêu cực
Bạn có cảm thấy nản lòng nhanh chóng khi mọi thứ không diễn ra như dự định không? Bạn có dễ cáu giận hoặc tuyệt vọng khi hoàn cảnh không như ý muốn không? Nếu có, những cảm xúc này có thể liên quan đến việc thiếu kiên nhẫn với những sự kiện tiêu cực, hay còn gọi là LFT.
Không biết bắt đầu từ đâu
Bạn đang đối diện với một núi công việc. Danh sách công việc của bạn dài đến nỗi bạn biết không thể hoàn thành hết tất cả. Trong khi đó, thời gian bạn có để làm việc ngày càng ít đi. Bạn bị quá tải. Bạn có quá nhiều việc phải làm. Kết quả là bạn không biết phải bắt đầu từ đâu. Và vì thế bạn trì hoãn.
Thiếu khả năng quyết định
Sự thiếu quyết đoán là một trở ngại lớn đối với việc hành động. Nó làm cho ta tê liệt và không thể tiến xa hơn. Công việc và các kế hoạch bị trì hoãn cho đến khi chúng ta thoát khỏi vòng luẩn quẩn của suy nghĩ quá mức.
Lựa chọn ngay lập tức mang lại hài lòng
Hãy nghĩ về những lúc chúng ta chạy theo sự thoải mái ngay tại thời điểm hiện tại để tránh những công việc, dự án cần phải hoàn thành. Chúng ta lướt facebook, xem video trên youtube, đọc các bài blog, kiểm tra email, mua sắm trên Amazon và nhắn tin cho bạn bè.
Sự trì trệ không mang lại kết quả tức thì
Trong mọi trường hợp, việc trì hoãn luôn đi kèm với một cái giá, và thường là một cái giá rất đắt. Vì vậy, việc tìm lý do hoặc biện minh cho việc trì hoãn hành động là không chính xác và rất nguy hiểm. Thói quen trì trệ có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với cuộc sống cá nhân và sự nghiệp của bạn.
Bài kiểm tra ngắn: bạn có thói quen trì hoãn không?
Mọi người đều có lúc trì hoãn. Câu hỏi ở đây là bạn có dễ dàng trì hoãn đến đâu và trong bất kỳ tình huống nào? Hãy thử làm bài kiểm tra để kiểm tra điều đó.
Phần 02: Cách vượt qua thói quen trì hoãn
Hai mươi mốt thủ thuật cùng ba thủ thuật bổ sung sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen trì hoãn và làm thế nào để vượt qua nó. Bây giờ bạn đã nhận ra nguyên nhân khiến bạn trì hoãn. Bạn cũng hiểu được tác động của thói quen trì hoãn đối với cuộc sống của mình.
Bí quyết #1. Tiến xa hơn với việc ăn trước
Bí quyết #2. Bắt đầu với 10 phút đầu tiên
Bí quyết #3. Tự thưởng cho bản thân
Bí quyết #4. Quản lý thời gian hiệu quả hơn
Bí quyết #5. Ưu tiên các nhiệm vụ và dự án quan trọng
Bí quyết #6. Tóm gọn danh sách công việc hàng ngày
Bí quyết #7. Sử dụng nguyên tắc Parkinson
Bí quyết #8. Đặt hạn chót qua người khác
Bí quyết #9. Khai thác thời gian sản xuất nhất
Bí quyết #10. Đảm bảo trách nhiệm với đồng đội
Bí quyết #11. Phân chia thành các bước nhỏ hơn
Bí quyết #12. Tránh công việc tẻ nhạt khi cần
Bí quyết #13. Loại bỏ yếu tố gây phân tâm từ môi trường
Bí quyết #14. Loại bỏ các yếu tố số hóa làm mất tập trung
Bí quyết #15. Sử dụng phương pháp phân đoạn thời gian
Tạm biệt:
“Cuốn sách là món quà tuyệt vời dành cho những người yêu thích. Không gì tuyệt vời hơn khi bạn nhận ra giá trị của nó và lan tỏa điều tốt lành đó đến nhiều người hơn”. Việc miêu tả giá trị của một cuốn sách không thể nào đầy đủ, vì mỗi người lại cảm nhận một cách khác nhau, với những giá trị đa dạng. Tuy nhiên, chỉ cần bạn tìm kiếm kiến thức, thì kiến thức sẽ luôn hỗ trợ bạn, bất kể hình thức nào. Cuốn sách “Thành công bắt đầu từ việc không trì hoãn” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn mà còn là một người bạn đồng hành trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Dù bạn là ai, là học sinh hay là người đi làm, là công nhân viên chức hay người nội trợ, bạn cũng cần phải sắp xếp thời gian của mình sao cho hợp lý với cuộc sống, vì thời gian luôn trôi đi không dừng lại, còn công việc vẫn luôn đợi bạn. 21 nguyên tắc vàng để vượt qua thói quen trì hoãn của Damon Zahariades, dịch bởi Ngô Tâm, đang chờ đón bạn để cùng bạn chinh phục cuộc sống.
Đánh giá chi tiết bởi: Ngọc Thạch - MytourBook
Hình ảnh bìa: Ngọc Thạch
