Buzz
Cuộc sống đôi khi giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc.
Hành trình cuộc sống đầynhững khúc quanh và có thể chứa nhiều giây phút thăng trầm. Đối mặt với khó khăn, sự hỗ trợ và những lời động viên là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều người ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác để vượt qua vấn đề của riêng mình. Khi ấy, có một cuốn sách chữa lành sẽ rất hữu ích và
những cuốn sách nàycó thể trở thành người bạn đồng hành trong những thời điểm khó khăn.
Ngoài ra, những cuốn sách chữa lành có thể giúp bạn cải thiện thói quen, tính cách và cách thức tư duy bằng cách giúp bạn nhận thức rõ những yếu tố gây phiền muộn. Quan trọng hơn, chúng hỗ trợ bạn từng bước khai phá tiềm năng bản thân.
Chúng tôi đã tạo ra một danh sách các cuốn sách chữa lành khác nhau, giúp bạn không chỉ cải thiện bản thân mà còn xây dựng cuộc sống lành mạnh hơn. Điều bạn cần làm là chấp nhận thay đổi và kiên trì trên hành trình chữa lành.
Dưới đây là một số cuốn sách chữa lành tuyệt vời để giúp bạn trở thành phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình:
1. How To Do the Work: Nhận Diện Khuôn Mẫu, Chữa Lành Quá Khứ, và Tạo Dựng Bản Thân - Nicole LePera
Tiến sĩ Nicole LePera là nhà tâm lý học lâm sàng, cô viết cuốn sách này nhằm thoát khỏi giới hạn của liệu pháp tâm lý truyền thống. Cô kết hợp sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời chia sẻ mẹo tự chữa lành bản thân. Tiến sĩ LePera nói rằng cô đã áp dụng những phương pháp này và thấy cuộc sống mình thay đổi nhiều.
Cuốn sách bán chạy nhất của New York Times cung cấp nhiều phương pháp giúp bạn nhận diện khuôn mẫu của mình và hiểu cách những ký ức đau buồn trong thời thơ ấu ảnh hưởng đến sự phụ thuộc và non nớt cảm xúc. Cô cũng chia sẻ cách thoát khỏi những vấn đề này để sống vui vẻ, chân thực, nhiệt huyết và lành mạnh hơn.
Rèn luyện tâm trí (chánh niệm) và thiền định nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng có bao nhiêu người thực sự có thời gian và năng lượng để thực hành? Tác giả Kristie Breen đã miêu tả vấn đề mà phụ nữ trưởng thành phải đối mặt qua một câu chuyện châm biếm hoàn hảo.
3. Emotion Code: Giải phóng cảm xúc bị mắc kẹt để có sức khỏe dồi dào, tình yêu và hạnh phúc - Bradley Nelson
Tiến sĩ Bradley Nelson, một bác sĩ đa khoa và giảng viên nổi tiếng, đã khéo léo khai sáng cách thức hoạt động của tiềm thức con người qua cuốn sách này. Ông giải thích cách 'cảm xúc bị mắc kẹt' có thể âm ỉ 'thiêu đốt' tâm trí và cơ thể bạn.
Tác giả giải thích việc những ký ức chưa được xử lý có thể ám ảnh và ảnh hưởng đến năng lượng xung quanh bạn như thế nào. Nếu không được giải quyết, chúng có thể gây hại nghiêm trọng, ảnh hưởng đến quyết định trong cuộc sống, sức khỏe tinh thần và cảm xúc, thậm chí làm bạn tê liệt với tình yêu.
Cuốn sách này là cánh cửa mở rộng cho những ai muốn thoát khỏi 'gánh nặng cảm xúc', bảo vệ đứa trẻ bên trong và bắt đầu hành trình chữa lành cảm xúc và tinh thần.
4. Think Like a Monk: Rèn luyện tâm trí để có sự bình yên và mục đích mỗi ngày - Jay Shetty
Cuốn sách bestseller của New York Times này mang lại nguồn cảm hứng và sức mạnh để loại bỏ tiêu cực, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều và việc phải sống theo kỳ vọng của người khác. Cuốn sách giúp bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và xây dựng nền tảng tinh thần mạnh mẽ.
Trong thế giới hiện đại với tốc độ phát triển cực kỳ nhanh chóng, tác giả khuyên bạn nên suy nghĩ như một nhà sư. Hãy dũng cảm, nhân từ và quyết tâm vì lợi ích của chính bản thân.
Jay Shetty, một người kể chuyện nổi tiếng và dẫn chương trình podcast, chia sẻ trí tuệ vượt thời gian và hướng dẫn cách vượt qua các mối quan hệ độc hại và thói quen xấu. Tác giả cũng chia sẻ cách chữa lành nỗi đau quá khứ, khám phá niềm đam mê thực sự và tìm thấy hạnh phúc và sức khỏe tinh thần lý tưởng.
Những người nổi tiếng như Novak Djokovic, Khloé Kardashian, Eva Longoria và Ellen DeGeneres đã ca ngợi cuốn sách này về những giá trị tinh túy và cuộc hành trình cùng Shetty đã giúp họ sống một cuộc sống cân bằng và ý nghĩa.
5. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma - Bessel van der Kolk
Cuộc sống đối xử với mọi người theo những cách khác nhau và nhiều người trong chúng ta đã phải đối mặt với một số chấn thương. Mặc dù trải nghiệm có thể khác nhau đối với mỗi người, nhưng chúng đều tác động mạnh mẽ đến tâm trí của chúng ta. Sự hiểu biết về điều này có thể giúp chúng ta tránh những hậu quả không mong muốn.
Nhà nghiên cứu tiên phong, chuyên gia về căng thẳng sau chấn thương - Bessel van der Kolk sẽ giúp chúng ta hiểu về căng thẳng do chấn thương và cách nó ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta. Ông chia sẻ cách chúng ta có thể phá vỡ 'ràng buộc đau thương' và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Kinh nghiệm lâu năm làm việc với những người sống sót đã được tác giả ghi lại một cách tài tình trong cuốn sách. Những phương pháp của ông đã được chứng minh là hiệu quả và là lựa chọn thay thế cho thuốc và các phương pháp điều trị khác.
6. Bạn Là Một Kẻ Xấu: Làm thế nào để Dứt Bỏ Sự Nghi Ngờ Về Vĩ Đại của Bạn và Bắt Đầu Cuộc Sống Tuyệt Vời - Jen Sincero
You are a Badass là một cuốn sách vô cùng giải trí và truyền cảm hứng. Nếu bạn muốn thực hiện những thay đổi nghiêm túc trong cuộc sống nhưng vẫn thường xuyên nghi ngờ hoặc sợ thất bại, thì cuốn sách này chính là lựa chọn dành cho bạn.
Các chương ngắn gọn, những câu chuyện vui nhộn nhưng đầy cảm hứng, những bài tập thực hành dễ dàng, những lời khuyên thông thái và đôi khi có những lời tục tĩu, tất cả đều tạo nên một tác phẩm kinh điển. Cuốn sách này cho bạn biết làm thế nào để phá vỡ niềm tin và kỳ vọng cũ, chấp nhận những rủi ro thú vị và sống một cuộc sống lành mạnh hơn từ bây giờ.
Diễn giả, huấn luyện viên thành công, tác giả bán chạy nhất của New York Times – Jen Sincero đã thay đổi cuộc sống của vô số người và chia sẻ sự khôn ngoan của mình thông qua cuốn sách này.
7. Điều Gì Đã Xảy Ra Với Bạn?: Cuộc Trò Chuyện về Sang Chấn, Sự Kiên Nhẫn và Sự Chữa Lành - Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Thông qua các cuộc đối thoại sâu sắc, Oprah Winfrey và Tiến sĩ Bruce Perry - một chuyên gia tâm thần và não bộ hàng đầu về chấn thương tâm lý - đã thực hiện một bước ngoặt quan trọng bằng cách biến đổi câu hỏi 'Bạn có vấn đề gì vậy?' thành 'Chuyện gì đã xảy ra với bạn?'
Winfrey chia sẻ những kinh nghiệm và tổn thương cá nhân của mình khi đối mặt với chấn thương từ khi còn trẻ. Thông qua cách kể chuyện hài hước, họ giúp chúng ta hiểu được quá khứ và định hình tương lai một cách rõ ràng hơn. Cuốn sách này có thể giúp bạn nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn và tạo động lực cho bạn.
Cuốn sách mở ra một cánh cửa mạnh mẽ và hiệu quả cho hành trình chữa lành của bạn, ngay cả khi bạn đang tự trách bản thân vì không đạt được những tiêu chuẩn cao mà xã hội đặt ra.
8. Thế Giới Hài Hước của Trầm Cảm - John Moe
John Moe - một nhân vật nổi tiếng trên sóng phát thanh công cộng và cũng là một diễn viên hài, ông đã trải qua chứng trầm cảm. Khi bắt đầu thảo luận về bệnh lý này, ông nhận ra những điểm tương đồng trong cách hành xử và cơ chế đối phó giữa những người đối mặt với trầm cảm.
Ban đầu, ông bắt đầu kênh podcast riêng của mình có tên là Thế Giới Trầm Cảm Hài Hước, ông chia sẻ các trải nghiệm cá nhân. Được truyền cảm hứng từ sự thành công của podcast, ông viết cuốn sách này.
Tác giả đã thực hiện nhiều nghiên cứu về căn bệnh nghiêm trọng đó và chia sẻ hành trình của mình, các thách thức, bi kịch tự tử và các khía cạnh rủi ro di truyền liên quan đến trầm cảm.
Cuốn sách sẽ mở ra cái nhìn mới mẻ và sáng tạo về rối loạn tâm trạng cho bạn.
9. Không Sao Cả Nếu Bạn Không Ổn, Đối Mặt với Nỗi Đau và Mất Mát trong Một Văn Hóa Không Hiểu Biết - Megan Devine, Mark Nepo
Cuốn sách cách mạng này dành cho những người đang trải qua tang quyến trong cuộc sống. Trong đó, nhà trị liệu tiên phong - Megan Devine đã thách thức quan điểm thông thường về sự thương tiếc và đau buồn.
Devine cho biết “Thương tiếc, đau buồn đơn giản là biểu hiện của tình yêu dưới dạng tự nhiên và đau đớn nhất,” và bổ sung, “Đó là một phản ứng tự nhiên và lành mạnh trước mất mát”. Là một nhà trị liệu và người đã từng mất chồng trong một tai nạn, bà bác bỏ ý tưởng theo đuổi ngay một 'cuộc sống hạnh phúc'.
Devine giải thích rằng xã hội thường coi thương tiếc và đau buồn như một căn bệnh cần phải chữa trị. Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng có giải pháp 'khắc phục cấp tốc' cho những tình huống như vậy. Bạn không thể chỉ đơn giản vượt qua điều đó, tác giả nhấn mạnh. Devine khuyên bạn nên tìm một điểm cân bằng, sống bên cạnh nỗi đau để trưởng thành và học hỏi như một con người toàn diện, và cuối cùng là bắt đầu quá trình hàn gắn cảm xúc.
Đây là một hướng dẫn toàn diện về cách bạn có thể hỗ trợ những người thân yêu, kiểm soát căng thẳng và lo lắng, cải thiện giấc ngủ và hiểu rõ hơn về cách những quan niệm sai lầm về đau buồn ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta.
10. Sách Tự Chăm Sóc của Phù Thủy: Cách Thần Thánh để Chăm Sóc, Làm Dịu và Quan Tâm đến Cơ Thể và Tâm Hồn Của Bạn - Arin Murphy-Hiscock
Tại sao chúng ta không thỉnh thoảng sử dụng một chút phép màu nhỉ? Cuốn sách thực tế và đầy cảm hứng về sức khỏe tinh thần này có một phong cách ma thuật đặc biệt, khiến nó nổi bật hơn so với những cuốn sách khác.
Tác giả Arin Murphy-Hiscock đã sáng tạo ra cuốn sách hướng dẫn tuyệt vời này, nơi ma thuật và tự chăm sóc luôn đi cùng nhau để giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân. Cuốn sách cung cấp những lời khuyên về tự chăm sóc cho tâm trí và cơ thể, các lời thần chú để dịu dàng tâm hồn, thiền và các bài tập năng lượng khác để phát huy sức mạnh của bạn.
Cuốn sách này chứa đựng những biện pháp tự chăm sóc thú vị, giúp bạn kết nối với đất đai và khai thác sức mạnh cá nhân của bạn.
