[ToMo] 10 Cuốn Sách Quý Giá Nhất Về Kỷ Luật Bản Thân Giúp Bạn Đạt Được Mục Tiêu

Đôi khi chúng ta biết chính xác những gì cần phải làm…

...nhưng lại gặp khó khăn trong việc tìm kiếm đủ sức mạnh để thực hiện điều đó.

Dưới đây là những tác phẩm đáng giá nhất về kỷ luật bản thân để giúp bạn vượt qua những khó khăn và biến những ý tưởng, tầm nhìn thành hiện thực.

Những tác phẩm này sẽ mở ra cái nhìn mới về mục tiêu của bạn và giúp bạn nhận biết những trở ngại đang gây trở ngại cho bạn.

Tại sao điều này lại quan trọng như vậy?

Wow, khi bạn đã khám phá được bí mật của việc duy trì kỷ luật và động lực, bạn đã mở ra cánh cửa cho thành công lâu dài.

Những quyển sách tốt nhất về kỷ luật bản thân là gì?

Dưới đây là danh sách những quyển sách xuất sắc nhất về kỷ luật bản thân giúp bạn thực hiện những công việc cần thiết vào thời điểm phù hợp:

1. The Power of Habit

The Power of Habit của Charles Duhigg là một trong những quyển sách yêu thích của tôi về kỷ luật bản thân và việc phát triển thói quen tích cực.

Chúng ta cần có kỷ luật tự giác để vượt qua những trở ngại cá nhân và tuân thủ những thói quen mà chúng ta đã tạo ra cho bản thân.

Cuốn sách bán chạy nhất của New York Times này dẫn dắt độc giả qua các ví dụ thực tế và khám phá các lý do khoa học giải thích vì sao thói quen tồn tại và làm thế nào để thay đổi chúng.

Bạn sẽ được khám phá những câu chuyện hấp dẫn từ các cuộc họp của Procter & Gamble, sân cỏ của NFL, đến hàng ngũ lãnh đạo của phong trào dân quyền - tất cả đều mang theo những bài học quý giá để giúp bạn cải thiện cuộc sống của mình.

2. Thử Nghiệm Kẹo Dẻo

Bạn đã từng nghe về thử nghiệm kẹo dẻo chưa?

Trong thử nghiệm này, một đứa trẻ được cho một chiếc kẹo dẻo và phải quyết định: Ăn ngay bây giờ, hoặc chờ đợi để thưởng thức hai chiếc sau. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ lựa chọn gì?

Còn thú vị hơn, hành vi của trẻ sau này sẽ có những tác động gì?

Trong quyển sách này, Walter Mischel - một nhà tâm lý học đã phát minh ra bài kiểm tra nổi tiếng này - giải thích ý nghĩa của tự chủ và cách để kiểm soát nó.

Là một chuyên gia hàng đầu về tự kiểm soát, Mischel đã chứng minh rằng khả năng kiểm soát mong muốn là rất quan trọng để có một cuộc sống thành công, dự đoán điểm SAT cao hơn, có lối sống lành mạnh hơn và ý thức về giá trị bản thân cao hơn.

Nhưng liệu ý chí có thể được hình thành từ trước, hay nó có thể được học được?

Trong cuốn sách Kiểm Tra Kẹo Dẻo, Mischel giải thích cách tự chủ có thể được hình thành và áp dụng vào những thách thức hàng ngày - và nó có thể tạo ra sự khác biệt như thế nào.

3.

Khoa Học Tự Kiểm Soát

Như mọi người đều sớm hay muộn nhận ra, chỉ có ý định tốt là chưa đủ.

Bất kỳ điều gì bạn mong muốn trong cuộc sống, việc tự kiểm soát là một phần quan trọng - nó là động lực đưa bạn đến mục tiêu của mình.

Cuốn sách thực tế về tự kiểm soát này mang lại cái nhìn sâu sắc về những yếu tố giúp chúng ta đối phó với những xao lạc tồi tệ nhất của mình và đơn giản là thực hiện, đạt được, và tập trung.

Bạn sẽ hiểu được cách những người hàng đầu luôn duy trì tự kiểm soát một cách nhất quán cũng như điều gì thúc đẩy chúng ta hành động, từ cấp độ tâm lý đến bản năng.

Ngoài ra, bạn sẽ khám phá cách:

• Tìm hiểu điều gì thúc đẩy bạn, điều gì làm bạn kiệt sức và điều gì làm bạn phấn khích

• Đánh bại sự ham muốn tức thì và tạo ra động lực không giới hạn

• Phát triển thói quen hiệu quả để tăng cường sự tập trung của bạn

• Tạo ra môi trường và mối quan hệ xã hội để nâng cao tự kiểm soát của bạn

Khi bạn hiểu được nguồn gốc của ham muốn ăn uống và bản chất thực sự của việc tự kiểm soát, bạn có thể vượt qua những cảm giác khó chịu tạm thời và tập trung vào những điều thực sự quan trọng.

Theo cuốn sách Sức mạnh Ý chí, dựa trên kiến thức sâu rộng về tâm lý học, kinh tế học, khoa học thần kinh và y học, bạn sẽ hiểu rõ hơn về sức mạnh của ý chí, cách nó hoạt động và tại sao nó lại quan trọng.

The Willpower Instinct, dựa trên kiến thức sâu rộng về tâm lý học, kinh tế học, khoa học thần kinh và y học, giúp bạn hiểu rõ về sức mạnh của ý chí, cách nó hoạt động và tại sao nó lại quan trọng.

Trong cuốn sách này, Giáo sư Kelly McGonigal của Đại học Stanford hướng dẫn bạn cách tăng cường sức mạnh của ý chí và tránh sự kiệt sức từ đầu.

McGonigal nhắc nhở chúng ta rằng, việc sử dụng ý chí càng nhiều, mọi thứ sẽ càng dễ dàng đạt được trong tương lai. Tương tự như cơ bắp, bộ não của chúng ta cũng có thể được huấn luyện để trở nên mạnh mẽ hơn trong việc tự kiểm soát.

The Willpower Instinct của Giáo sư Kelly McGonigal, dựa trên kiến thức sâu rộng về tâm lý học, kinh tế học, khoa học thần kinh và y học, giải thích chính xác về sức mạnh của ý chí, cách nó hoạt động và tại sao nó lại quan trọng.

Khi bạn đọc, bạn sẽ học được những điều sau:

Cuốn sách này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách cám dỗ và căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng tự kiểm soát của não, ý chí không chỉ là một phẩm chất mà còn là một chức năng sinh học có thể được rèn luyện, và cách xử lý sự thất bại của ý chí và tìm cách 'bắt' sự tự chủ từ các mô hình đúng đắn.

Những kiến thức sâu sắc trong cuốn sách này được thiết kế để giúp bạn đạt được nhiều mục tiêu khác nhau, từ giảm cân, nuôi dạy con kiên nhẫn hơn, ít trì hoãn hơn, có sức khỏe tốt hơn đến năng suất cao hơn trong công việc.

Cuốn sách Relentless: From Good to Great to Unstoppable của Tim Grover sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về kỷ luật bản thân.

Nếu bạn muốn tìm hiểu về cách rèn luyện bản thân, cuốn sách này của huấn luyện viên thể thao nổi tiếng Tim Grover chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn một hoặc hai bài học quý báu.

Trong hơn hai thập kỷ, Tim Grover đã huấn luyện hàng trăm vận động viên không ngừng nghỉ, bao gồm các ngôi sao như Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, và cuốn sách này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm quý báu từ những người này.

Trong cuốn sách này, Grover minh họa chi tiết về những đặc điểm cơ bản được chia sẻ bởi những đối thủ cạnh tranh gay gắt nhất và tiết lộ những điều cần thiết để đạt được sự kiểm soát toàn diện về tinh thần và thể chất.

Bạn sẽ học được cách:

Cuốn sách này chứa đựng những câu chuyện và kiến thức sâu sắc vô song về tư duy của những người chiến thắng. Grover chia sẻ một lời khuyên mở cửa và làm bạn thấy rằng mọi thứ đều có thể thực hiện được.

The Compound Effect: Làm thế nào tự giác và kiên định có thể nhân lên thành công và đạt được kết quả phi thường theo thời gian?

Làm thế nào để tự giác và kiên định có thể giúp bạn nhân lên thành công và đạt được kết quả phi thường theo thời gian?

The Compound Effect là một quá trình tuyệt vời được gọi là lãi kép.

Hiệu quả tổng hợp là một quyển sách của Darren Hardy cho thấy cách bạn có thể thu hoạch những phần thưởng lớn từ những hành động nhỏ, dường như không quan trọng.

Đó chính là chiến lược số 1 mà bạn có thể áp dụng để đạt được mọi mục tiêu và vượt qua mọi đối thủ, ngay cả khi họ thông minh hơn, tài năng hơn hoặc giàu kinh nghiệm hơn.

Trong cuốn sách, bạn sẽ tìm thấy các chiến lược về:

• Loại bỏ những thói quen xấu của bạn (một số có thể bạn không biết!) đang làm trở ngại cho tiến triển của bạn

• Thiết lập một số nguyên tắc quan trọng cần thiết cho những bước đột phá lớn

• Chìa khóa thực sự, lâu dài để tạo động lực - làm thế nào để thúc đẩy bản thân làm những điều mình không muốn làm

• Cách nắm bắt động lực mạnh mẽ và hiệu quả sẽ giúp bạn không bao giờ bị ngăn cản

Chiến lược này là những gì những người thành công nhất sử dụng để đẩy nhanh tiến độ của họ và đó là điều bạn cũng có thể áp dụng. Hiểu biết về sức mạnh của lợi nhuận kép thực sự có thể thúc đẩy bạn ưu tiên các nhiệm vụ mà bạn thường trì hoãn.

7. Sức mạnh Ý chí: Redécouvrir la Plus Grande Force Humaine

Trong cuốn sách này, nhà tâm lý học nổi tiếng thế giới Roy F. Baumeister, phối hợp cùng nhà văn khoa học John Tierney của New York Times để tiết lộ bí mật của sự tự kiểm soát và cách làm chủ nó.

Thông qua sự kết hợp giữa nghiên cứu khoa học và sự thông minh của các chuyên gia thực tế, Sức Mạnh Ý Chí làm rõ ràng rằng bất cứ điều gì chúng ta tìm kiếm - từ hạnh phúc đến sức khỏe tốt đến an toàn tài chính - chúng ta sẽ không đạt được mục tiêu của mình nếu không học cách tập trung và đối phó với sự cám dỗ.

8. Công Cụ của Titans

Công Cụ của Titans của Tim Ferriss (tác giả của The 4-Hour Workweek) là bộ sưu tập các công cụ đòn bẩy hàng đầu để giúp bạn phát triển trong cuộc sống và kinh doanh.

Cuốn sách giới thiệu các chiến lược, quy trình và thói quen của các tỷ phú, ngôi sao và nghệ sĩ biểu diễn hàng đầu thế giới - từ những người nổi tiếng và vận động viên đến các Chỉ huy Chiến Dịch Đặc Biệt huyền thoại và các nhà tư bản ngầm.

Các công cụ của Titans cung cấp câu trả lời cho các câu hỏi như:

• Những cá nhân này thực hiện những hoạt động gì trong 60 phút đầu tiên của mỗi buổi sáng? Thói quen tập luyện của họ như thế nào và tại sao?

• Cuốn sách nào là món quà họ tặng nhiều nhất cho người khác?

• Thời gian lãng phí nhiều nhất đối với người mới vào lĩnh vực của họ là gì?

• Những loại bổ sung nào họ sử dụng hàng ngày?

Mặc dù cuốn sách này đề cập đến nhiều chủ đề, nhưng nó cung cấp các gợi ý cụ thể về kỷ luật bản thân có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe và hiệu suất của bạn.

9. Tư Duy: Tâm Lý Học Mới Về Thành Công

Cuốn sách về kỷ luật bản thân này là của Carol S. Dweck, một nhà tâm lý học từ Đại Học Stanford nổi tiếng với hiểu biết sâu sắc về 'tư duy phát triển', một khái niệm được phổ biến rộng rãi.

Trong Tư Duy: Tâm Lý Học Mới Về Thành Công, Dweck mô tả cách mà sự thành công trong học tập, công việc, thể thao, nghệ thuật và hầu hết mọi lĩnh vực nỗ lực của con người có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cách chúng ta nghĩ về tài năng và sự kiên trì của mình.

Dựa trên những khám phá trước đó của mình, cô ấy giới thiệu một hiện tượng cô ấy gọi là sai lầm trong tư duy phát triển và hướng dẫn mọi người áp dụng tư duy phát triển một cách sâu sắc và chân thực hơn.

Ngoài ra, cô ấy tiết lộ rằng cha mẹ, giáo viên, quản lý và vận động viên tuyệt vời đều có thể áp dụng ý tưởng này để thúc đẩy thành tích xuất sắc.

10. Phương pháp làm việc hiệu quả ngay lập tức

Cuốn sách 'Thói quen Bây Giờ' là một công cụ hữu ích dành cho những người luôn bận rộn muốn hoàn thành công việc một cách nhanh chóng mà không cảm thấy căng thẳng vì áp lực thời gian.

Bạn sẽ học được những điều sau:

• Sử dụng dấu hiệu của việc trì hoãn để khuyến khích giải pháp

• Vượt qua hoàn hảo và sợ thất bại liên quan đến việc chần chừ

• Thúc đẩy tinh thần tích cực trong công việc

• Áp dụng kỹ thuật quản lý thời gian 'không gian lên lịch'

• Hoàn thành nhiều công việc hơn trong thời gian ngắn hạn thông qua phong cách làm việc 'trạng thái dòng chảy'

Dù bạn là chuyên gia, sinh viên hay doanh nhân, cuốn sách này sẽ giúp bạn xác định và giải quyết nguyên nhân gốc rễ của việc chần chừ, từ đó bạn có thể đạt được mục tiêu và dành thời gian nhiều hơn cho những hoạt động giải trí.

Kết luận

Cảm ơn bạn đã theo dõi danh sách những cuốn sách xuất sắc về kỷ luật bản thân.

Bạn có tìm thấy những cuốn sách nào phù hợp với những thách thức riêng của mình không?

Nhiều cuốn sách trên đây cung cấp các mẹo cải thiện tinh thần và các gợi ý hữu ích để bạn từng bước thu hẹp khoảng cách giữa hiện tại và mục tiêu tương lai.

Dù cần rất nhiều nỗ lực và quyết tâm để trở nên kỷ luật hơn, nhưng kết quả bạn đạt được sẽ hoàn toàn xứng đáng!

Tôi đề nghị bạn đặt những cuốn sách yêu thích về kỷ luật tự giác ở nơi dễ thấy để có thể thường xuyên nhận được những lời nhắc nhở quan trọng khi cần.