Buzz
Mỗi người chúng ta đều có thể trải qua một mối quan hệ độc hại ít nhất một lần trong cuộc đời. Bài viết này sẽ liệt kê một số dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đó không lành mạnh, mà chúng ta cần phải nhận biết.
Nhiều khi, người ta chỉ nhận ra mình đang sống trong một mối quan hệ độc hại sau khi nó đã gây tổn thương lớn. Điều này làm cho tác động của nó trở nên nguy hiểm hơn bao giờ hết!
Chúng ta thường có khuynh hướng tưởng rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi, và bất cứ khó khăn nào cũng sẽ qua đi. Nhưng chỉ khi mối quan hệ tan vỡ, khi chấm dứt, chúng ta mới nhận ra rằng đã lầm lạc.
Trước hết, bạn cần hiểu rõ một cách chính xác là mối quan hệ không lành mạnh như thế nào.
Một mối quan hệ không lành mạnh là một mối quan hệ mà bạn không cảm thấy hạnh phúc, không cảm thấy an toàn, mà chỉ toàn những cảm xúc tiêu cực. Vì thế, bạn dễ cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của mình.
Thực tế, một mối quan hệ 'độc hại' còn tồi tệ hơn một mối quan hệ 'không tốt', vì trong mối quan hệ 'không tốt' bạn có thể nhận ra vấn đề và ra đi kịp thời, nhưng trong mối quan hệ độc hại, không phải vậy. Thực tế, nó chỉ tạo ra một sự hy vọng mù quáng. Bạn chỉ nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề khi mọi thứ mất đi. Lúc đó, bạn đã hoàn toàn sụp đổ!
Một mối quan hệ không lành mạnh có thể dễ dàng đẩy bạn vào trạng thái trầm cảm, thậm chí tự tử. Và điều đó chắc chắn không phải điều bạn mong muốn. Để giúp bạn giải quyết những nghi ngờ về mối quan hệ của mình, dưới đây là 10 dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua.
1. Biến đổi liên tục trong cảm xúc
Cảm xúc của bạn không thể ổn định khi bạn ở trong một mối quan hệ không lành mạnh. Và cảm giác an toàn thường không kéo dài.
Bạn có bao giờ gặp phải tình huống khi một ai đó bắt đầu từ một tâm trạng hạnh phúc nhưng đột ngột thay đổi không? Những biến đổi cảm xúc đó có thể làm suy giảm tinh thần. Và chơi một trò chơi tình yêu và hận thù như vậy thật mệt mỏi. Đó chính là cái mà bạn sẽ trải qua nếu bạn ở trong một mối quan hệ không lành mạnh.
Cảm xúc không ổn định này là minh chứng cho sự hạnh phúc bản thân của bạn, nhưng mỗi khi nhớ lại, hạnh phúc của bạn dễ dàng tan biến.
Dù mọi mối quan hệ đều phải đối mặt với những khó khăn, nhưng không nên để những điều đó làm mất đi niềm vui trong quan hệ. Nếu mối quan hệ đang khiến bạn luôn cảm thấy buồn bã, đó chắc chắn là dấu hiệu bạn không nên bỏ qua!
2. Bạn cảm thấy không được tôn trọng
Có bao giờ bạn cảm thấy như đối tác của mình đã vượt quá ranh giới chưa? Giá trị cơ bản của bạn bị hạ thấp khi bạn ở trong mối quan hệ này? Nếu có, đó không phải là một mối quan hệ lành mạnh!
Trong một mối quan hệ, cả hai đều có những giới hạn riêng và được gọi là sự tôn trọng lẫn nhau. Bạn xứng đáng nhận được sự tôn trọng, giống như đối tác của bạn. Và thực tế, bạn không nên chấp nhận sự hạ thấp giá trị của mình.
Một mối quan hệ không lành mạnh thường thiếu sự tôn trọng. Nhưng thường thì người ta chỉ không tôn trọng bạn khi bạn chấp nhận điều đó. Nếu bạn vẫn chịu đựng, bạn sẽ trở thành nạn nhân của mối quan hệ không lành mạnh.
Tuy nhiên, nếu đối tác vẫn không nhận ra giới hạn của mình, bạn cần phải làm cho họ hiểu rõ quan điểm của bạn. Và nếu họ không sẵn lòng thay đổi, có thể là lúc để bạn rời đi vì lợi ích của chính mình.
1. Sự tranh cãi và xung đột không ngừng gia tăng, cho thấy mối quan hệ đang trở nên độc hại hơn.
2. Điều này thực sự là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh.
3. Sự khởi đầu của sự phân cắt trong giao tiếp giữa hai người đang diễn ra.
4. Bạn gần như không thể duy trì cuộc trò chuyện với đối phương một cách bình thường. Mọi cố gắng truyền đạt ý kiến của bạn đều dẫn đến sự mâu thuẫn. Nếu không thể đồng thuận hoặc không thể giao tiếp hiệu quả, đó thực sự là một mối quan hệ không tốt.
5. Cho dù bạn cố gắng giữ mối quan hệ đó tồn tại, nó chỉ là vấn đề thời gian trước khi mọi thứ sụp đổ. Lúc đó, bạn sẽ không còn là chính mình nữa.
6. Bạn liên tục nói dối về mối quan hệ của mình.
1. Bất kỳ mối quan hệ nào khiến bạn phải nói dối đều không xứng đáng. Đặc biệt là khi bạn phải che giấu nỗi đau mà bạn đang chịu đựng.
2. Có thể bạn nói dối vì sợ bị phê phán từ người khác.
3. Bạn khẳng định mọi thứ đều ổn trong khi thực sự bạn đang trải qua sự đau đớn. Trong mối quan hệ đó, bạn đang tự dối lòng. Bởi bạn luôn nghĩ rằng mọi thứ sẽ được cải thiện, ngay cả khi thực tế là chúng đang trở nên tồi tệ hơn.
4. Trải nghiệm đó là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Vì trong mối quan hệ lành mạnh, bạn không cần phải giấu giếm bất cứ điều gì.
5. Bạn cảm thấy mệt mỏi.
6. Một số mối quan hệ có thể làm bạn mất sức. Chúng khiến bạn cảm thấy trống trải hơn, và những cảm xúc đó liên tục ám ảnh bạn. Bạn trải qua sự buồn bã, tức giận, mệt mỏi, vô ích, nhục nhã và thất vọng. Thực tế, không có gì tệ hại hơn những cảm xúc đó.
1. Hãy hiểu về chúng trước khi trải nghiệm, tưởng tượng thay vì chỉ cảm nhận… Bạn biết tại sao không? Bởi vì vượt qua cảm giác trống trải không phải là điều dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không thể.
2. Phải biết dừng lại đúng lúc, trước khi mọi thứ sụp đổ hoàn toàn. Quyền lựa chọn nằm trong tay bạn, hãy làm những điều tốt nhất cho bản thân.
3. Bạn cảm thấy lạc lõng.
4. Bạn từng cảm thấy cô đơn giữa đám đông chưa? Đó có thể là do nhiều nguyên nhân, và đôi khi, đó là lỗi của bạn.
5. Làm thế nào? Hãy để tôi giải thích rõ hơn.
6. Như bạn đã biết, con người thích “lời nói dối ngọt ngào” hơn là “sự thật cay đắng”.
Bạn bao giờ cũng tin tưởng vào những lời dối trá ngọt ngào, dù biết rằng đó chỉ là cách để che giấu sự thật đau lòng. Nhưng liệu những ai bạn tin tưởng có thể làm như vậy mãi mãi?
Trong cuộc đời, có thể bạn sẽ gặp rất nhiều người, nhưng khi bạn cần họ nhất thì lại không thấy ai ở bên cạnh.
Bạn đã nhận ra rằng sự cô đơn không chỉ là một dấu hiệu, mà còn là một dấu mốc quan trọng trong mối quan hệ không lành mạnh chưa?
Cảm giác bị thao túng không chỉ khiến bạn cô đơn mà còn làm bạn trở thành con mồi dễ bị lợi dụng. Đó là lúc bạn cần phải tỉnh táo và biết bảo vệ bản thân mình.
Khi người khác nhận ra bạn đang trong tình trạng cô đơn, họ có thể sẽ tận dụng điều đó để tạo ra sự phụ thuộc và chi phối đối với bạn. Điều này không lành mạnh cho mối quan hệ của bạn.
Người khác sẽ không hề thông cảm khi bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ. Thậm chí, họ còn tìm cách đổ lỗi và ép bạn phải xin lỗi, dù bạn không có lỗi gì cả.
Chỉ cần một vài lời, họ có thể điều khiển cảm xúc của bạn.
Người khác sẽ tận dụng việc bạn cần họ để chi phối bạn, làm bạn cảm thấy thất vọng và tuyệt vọng hơn.
Mối quan hệ như vậy độc hại và nguy hiểm. Nhưng nếu bạn dám bước ra khỏi đó, bạn sẽ thấy thế giới bên ngoài không đến nỗi lạnh lùng như bạn nghĩ.
Cảm giác cô đơn và bị chi phối chỉ là do mối quan hệ không lành mạnh. Khi bạn thoát ra khỏi đó, bạn sẽ nhận ra có rất nhiều người sẵn lòng chia sẻ niềm vui với bạn.
Thỏa hiệp không phải là điều tồi tệ. Nhưng khi bạn thỏa hiệp quá nhiều, đó có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh.
Việc thỏa hiệp là điều cần thiết trong mọi mối quan hệ, nhưng không nên làm cho bản thân mình mất đi sự tự trọng.
Thỏa hiệp là cách khích lệ tôn trọng lẫn nhau, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì một mối quan hệ. Tuy nhiên, đừng bao giờ đánh đổi những giá trị cốt lõi của bản thân để đáp ứng mong muốn của người khác.
Thỉnh thoảng, việc thỏa hiệp có thể khó khăn vì chúng ta không muốn thay đổi một phần nào đó của bản thân để phù hợp với người khác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ta không nên thỏa hiệp.
Nếu bạn luôn phải hy sinh và thay đổi mà không nhận được sự đáp lại từ phía đối tác, mối quan hệ đó không lành mạnh và đáng bỏ đi.
Thỏa hiệp trong một mối quan hệ phải được thực hiện song phương, không thể chỉ từ một phía.
Nếu một người luôn cho đi và người kia luôn nhận, thì đó không phải là một mối quan hệ lành mạnh.
Nếu sức khỏe của bạn liên tục suy giảm, có thể đó là một dấu hiệu mối quan hệ đang gây ảnh hưởng tiêu cực lớn đến cuộc sống của bạn.
Nếu mối quan hệ khiến bạn cảm thấy cô đơn, chán nản, và bị chi phối, thì đó không là một mối quan hệ đáng giữ gìn.
Những cảm xúc tiêu cực này có thể gây ra hậu quả đến sức khỏe của bạn, thể chất và tinh thần. Hãy lắng nghe cơ thể và tinh thần của bạn, đó có thể là dấu hiệu mối quan hệ không lành mạnh.
Nếu bạn luôn phải xin lỗi trong mối quan hệ, đó có thể là một dấu hiệu rằng bạn đang bị chi phối và mất đi giá trị của bản thân.
Bạn có luôn bị ép buộc phải xin lỗi ngay cả khi bạn không sai? Đó là một biểu hiện khả nghi trong mối quan hệ.
Xin lỗi không phải là điều tồi tệ, nhưng không phải lúc nào bạn cũng phải là người đầu tiên xin lỗi.
Trong một mối quan hệ, lỗi không phải lúc nào cũng xuất phát từ bạn. Đừng để bị ép buộc phải xin lỗi khi bạn không sai.
Khi bạn cảm thấy bị áp đặt và nhận ra mối quan hệ độc hại, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy có vấn đề.
Nếu mọi việc bạn làm đều bị coi là sai và bạn phải giữ im lặng để tránh làm tổn thương người khác, thì mối quan hệ đó không lành mạnh.
Hãy để ý đến những câu hỏi sau để tự đánh giá mối quan hệ của bạn:
Có phải lời nói của đối phương khớp với hành động hay không? Bạn có tin tưởng họ không? Bạn có phải luôn đặt họ lên trên hết? Họ có phải là điểm tựa của bạn? Bạn có còn tin vào bản thân mình không?
- Số lượng câu trả lời tiêu cực cho các câu hỏi trên sẽ cho bạn biết mức độ độc hại của mối quan hệ.
Nếu bạn nhận được nhiều câu trả lời tiêu cực, đó là dấu hiệu rằng mối quan hệ của bạn đang gây ra tổn thương.
Bây giờ bạn cần làm gì?
Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ không lành mạnh, hãy nói thẳng với đối phương và xem họ có sẵn lòng thay đổi hay không.
Nếu cần, bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn. Nhưng nếu đối phương không muốn cải thiện mọi thứ, hãy dũng cảm đưa ra quyết định cho sự hạnh phúc của bản thân. Sức khỏe tinh thần của bạn luôn là quan trọng nhất.
