Buzz
“Khi bạn đối mặt với những khó khăn và mọi thứ đều đang chống lại bạn, khi bạn cảm thấy như không thể tiếp tục nữa, đó không phải là lúc để từ bỏ. Đó chỉ là lúc khó khăn đang tạ temporary.”
Harriet Beecher Stowe
Một số ngày êm đềm và đầy cảm hứng, nhưng cũng có những ngày buồn chán và khó khăn, trong những khoảnh khắc đó, bạn có thể cảm thấy muốn từ bỏ.
Có thể bạn muốn bỏ cuộc…
- Thói quen mới như tập thể dục hay ăn uống lành mạnh hơn.
- Kinh doanh nhỏ hoặc blog cá nhân vì bạn không thấy những kết quả như mong đợi.
- Những sự thật tích cực về bản thân.
- Thậm chí cả việc hẹn hò vì bạn cảm thấy khó tìm được người phù hợp hoặc không có một buổi hẹn vui vẻ nào.
Đối mặt với những tình huống như vậy là một phần tự nhiên để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Tuy nhiên, cách bạn xử lý khi cảm thấy muốn bỏ cuộc sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hướng mà cuộc đời bạn sẽ đi.
Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ 10 điều đã giúp tôi vượt qua hoặc thay đổi hướng đi trong những ngày khó khăn như vậy.
1.
Hạ thấp những kỳ vọng một cách thực tế
Điều này thực sự quan trọng với tôi.
Đừng dựa vào những hứa hẹn từ quảng cáo về kết quả nhanh chóng. Đừng tin vào hoàn hảo - từ bạn bè hoặc từ bản thân bạn - những điều không cho phép bạn thất bại hay mắc lỗi.
Hãy lắng nghe những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực mà bạn đang gặp khó khăn.
Nghe những người hiểu rõ về những thách thức bạn đang đối mặt và cách vượt qua chúng, cũng như thời gian mà bạn sẽ mất trên con đường phát triển.
Dù bạn không nhận được một kế hoạch chi tiết, những gì mọi người chia sẻ có thể là hướng dẫn quý giá thông qua trải nghiệm cá nhân hoặc tài liệu.
2.
Nhắc nhở bản thân về lý do bạn theo đuổi ước mơ của mình
Dễ dàng lạc lối trong cuộc sống bận rộn hàng ngày.
Nếu bạn cảm thấy muốn từ bỏ, hãy nhớ lại lí do bạn bắt đầu.
Có thể bao gồm:
- Bảo vệ và bảo vệ gia đình.
- Giữ gìn sức khỏe để có một cuộc sống dài và khỏe mạnh để thấy con cái phát triển.
- Khám phá thế giới và trải nghiệm những điều mới mẻ.
Viết lời giải đáp của bạn xuống giấy.
Khi cảm thấy muốn bỏ cuộc, đọc lại những lí do mạnh mẽ đó. Điều này thường giúp bạn.
3.
Hãy nhớ rằng: Sau cơn mưa trời lại sáng
Suy nghĩ này giúp tôi giữ vững khi mọi thứ trở nên khó khăn và tôi muốn từ bỏ. Vì đó là sự thật.
Khi mọi thứ dường như đi xuống đáy đổ vỡ - blog và kinh doanh, cuộc hẹn hay động lực - luôn có điều gì đó sắp xảy ra.
Điều này xảy ra thường xuyên vì khi tồi tệ nhất, tôi cần phải thay đổi cách làm việc.
Nhưng cũng có thể vì cuộc sống có sự cân bằng, nếu tôi tiếp tục hành động thay vì bỏ cuộc, điều tốt sẽ đến.
Chứng kiến điều này lặp đi lặp lại đã củng cố niềm tin của tôi trong việc tiếp tục hành động ngay cả khi gặp khó khăn.
Và điều này mang lại sự an ủi ngay cả khi mọi thứ trông đen tối.
4.
Kết nối lại với những nguyên tắc cơ bản
Khi gặp khó khăn hoặc đường đời gập ghềnh, việc đơn giản hóa và kết nối lại với những nguyên tắc cơ bản sẽ giúp chúng ta vượt qua.
Dễ bị áp đặt bởi thông tin về những thay đổi mà bạn có thể thực hiện, nhưng đơn giản hóa sẽ giúp giải quyết.
Việc làm quá nhiều việc cùng một lúc có thể gây rối và căng thẳng.
Trong những tình huống như vậy, đơn giản hóa là rất hữu ích.
Chỉ tập trung vào một vài điều hoặc nguyên tắc căn bản trong lĩnh vực mà tôi muốn cải thiện. Ví dụ, để phát triển kỹ năng xã hội, cần tập trung vào giữ thái độ tích cực và xây dựng mối quan hệ.
5.
Học và đi theo hướng đúng đắn hơn
Kết nối lại với những nguyên tắc căn bản thường giúp. Khi gặp khó khăn hoặc cảm thấy bế tắc, thay đổi hướng đi có thể rất hữu ích.
Xem xét cách tôi thực hiện mọi việc, kết quả thu được và so sánh với cách những người đi trước đã làm.
Thành thật với bản thân và nhận ra có thể một số công việc tôi đang làm không hiệu quả.
Thay thế những công việc đó dựa trên kinh nghiệm của người khác và xem liệu cách đó có hiệu quả hơn không.
Dù có nghĩa là phải rời xa vùng an toàn, nhưng cũng cần phải thực hiện.
6.
Hãy tự nhắc mình: Hãy tập trung vào ngày hôm nay!
Đây là một câu ngắn mà tôi học được từ Brian Tracy, thường sử dụng khi một ngày không suôn sẻ với thói quen mới.
Tự nhắc bản thân: Chỉ hôm nay tôi sẽ XX!
Thay thế XX bằng những việc cần làm chỉ trong ngày hôm nay, như tập thể dục, hoàn thành nhiệm vụ quan trọng, hoặc ăn một bữa trưa lành mạnh.
Bằng cách nói với bản thân rằng chỉ cần làm điều đó trong ngày hôm nay, tôi nhận được hai lợi ích lớn:
Tôi giải phóng tâm trạng từ những sai lầm trong quá khứ để học từ đó.
Nó cũng nhắc nhở rằng thời gian để thay đổi một thói quen không phải là cuộc đời của tôi.
Dự đoán, ngày mai có thể sẽ tốt hơn, ít kháng cự hơn và tôi có thể sẽ muốn thực hiện nhiệm vụ.
7.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh để chia sẻ vấn đề và nhận thêm động lực.
Khi gặp khó khăn không thể vượt qua, chia sẻ vấn đề với người thân.
Nói chuyện với vợ, bạn bè hoặc gia đình để tìm giải pháp và lắng nghe lời khuyên từ họ.
Điều này sẽ nâng cao năng lượng và động lực.
Nếu bạn khó khăn trong việc tìm người để chia sẻ hoặc giúp đỡ, hãy tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến.
8.
Nhìn lại và ăn mừng những thành tựu đã đạt được.
Khi cảm thấy muốn bỏ cuộc, nhớ lại những gì đã hoàn thành cho đến nay.
Hãy nhớ những bài học, bước tiến và những khó khăn đã vượt qua.
Suy ngẫm về những điều đó để giữ động lực và tôn trọng bản thân.
Một lần nữa, hãy mở lòng để thay đổi góc nhìn và khám phá những cơ hội mới.
9. Đôi khi, hãy giảm bớt áp lực và dành thời gian để thư giãn.
Có lẽ bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn từ bỏ. Nhưng đó chỉ là dấu hiệu bạn cần nghỉ ngơi.
Khi cảm thấy như vậy, hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn.
Hãy cho mình vài giờ hoặc vài ngày để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.
Nghỉ ngơi, làm mới bản thân và quên đi mọi thứ trong một thời gian.
Có thể thay đổi cảm giác của bạn một cách rõ rệt và làm đầy năng lượng cho bạn lại.
10.
Hãy xem liệu đã đến lúc để thả lỏng và thử những điều mới chưa.
Có khi không phải là lúc từ bỏ. Nhưng có lẽ đã đến lúc bạn nên dừng lại và thử một điều khác.
Nếu bạn cảm thấy muốn từ bỏ hoặc bạn cảm thấy chán nản, nếu bạn không còn niềm đam mê thực sự, sự hứng thú hoặc tò mò với con đường hiện tại của bạn, hãy tự đặt cho mình hai câu hỏi sau:
- Tôi đang làm điều này vì tôi thực sự muốn nó không?
- Hay tôi đang thực hiện bởi vì ai đó đã nói với tôi hoặc vì nhiều người xung quanh tôi dường như đã làm hoặc đang thực hiện điều đó?
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, việc nhận ra điều mình muốn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thỉnh thoảng, bạn cần phải thử nghiệm nhiều lựa chọn trước khi tìm ra đúng hướng cho mình.
Đừng vội kết luận rằng bạn phải thích việc chạy bộ chỉ vì mọi người xung quanh đều thích. Điều quan trọng là tìm ra phong cách tập luyện phù hợp với bản thân, không nhất thiết phải theo đuổi thói quen của người khác.
Hãy thử những hoạt động khác nhau như đi bộ, đạp xe, chơi xổ sống hay bóng bàn. Khám phá những trải nghiệm mới có thể làm cho việc tập luyện trở nên thú vị và phù hợp hơn với cá nhân bạn.
