[ToMo] 10 Mục Tiêu Phát Triển Cá Nhân Quan Trọng Cần Đặt Ra Cho Bản Thân và Cách Thực Hiện Chúng

Nikki Soulsby, huấn luyện viên và tác giả self-help của Dale Carnegie, chia sẻ: Phát triển cá nhân là hương vị của cuộc sống. Dù bạn có những phẩm chất tuyệt vời, việc đặt ra các mục tiêu phát triển cá nhân sẽ làm sâu sắc trải nghiệm cuộc sống của bạn.

Soulsby nói: “Zest làm cho cuộc sống tốt hơn, đó là mục tiêu của sự phát triển cá nhân. Bạn không cần phải thay đổi bản thân, chỉ cần trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Việc trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân luôn là ý tưởng tốt.”

Với tư cách là một nhà lãnh đạo, việc phát triển bản thân cũng giúp bạn thực hiện tốt hơn. Liza Provenzano, chuyên gia nhân sự và người sáng lập SparkWorks, cho biết: “Một doanh nghiệp sẽ không phát triển trừ khi những người lãnh đạo sẵn sàng phát triển bản thân”.

Nếu bạn muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, hãy đặt ra mục tiêu phát triển cá nhân và cố gắng đạt được chúng.

1. Hãy đọc một ít mỗi ngày

Hãy tưởng tượng sự phát triển của bạn nếu bạn dành thời gian đọc mỗi ngày. Soulsby nói: “Dù chỉ là một bài viết trực tuyến ngắn hoặc một trang trong một cuốn tiểu thuyết, thói quen nhỏ này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn”. Đọc sách giúp mở mang kiến thức, cải thiện tư duy và giảm căng thẳng. Sách phát triển cá nhân và sách hư cấu là lựa chọn tốt để tạo ra ý tưởng mới và giúp bạn có động lực, nhưng tiểu thuyết cũng là một công cụ tăng cường trí óc.”

2. Đóng góp thêm 10%

Soulsby đề xuất một mục tiêu hàng ngày thú vị khác: cống hiến thêm 10% sức lực của bạn trong mọi việc, từ việc thuyết trình tại nơi làm việc đến tạo video hấp dẫn với sự trợ giúp của trình tạo video AI tốt nhất. Điều này có thể làm thay đổi đáng kể trong kết quả của bạn.

“Bạn không cần phải quá cố gắng. 10% là đủ lớn. Thực hiện 200% công việc không giúp bạn tiến xa mà chỉ làm bạn rơi vào tình trạng bận rộn. Tại sao trả tiền cho hai người khi một người có thể làm được? Hãy đặt mục tiêu thêm 10% và dừng lại. Khi thói quen này được hình thành, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn,” cô nói.

3. Chăm sóc bản thân tốt hơn

Để có thể đóng góp cho người khác, bạn cũng cần chăm sóc bản thân. Provenzano nói: “Phát triển các phương pháp giúp bạn có đủ năng lượng và sự tập trung để thực hiện công việc”. Việc ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì tinh thần sảng khoái và đáp ứng mọi thách thức của cuộc sống và công việc”.

Nếu bạn muốn cải thiện việc chăm sóc bản thân, hãy đặt nó thành mục tiêu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.

4. Nâng cao kỹ năng giao tiếp

Nâng cao kỹ năng giao tiếp là một mục tiêu phát triển cá nhân quan trọng. Provenzano khuyên bạn nên tự hỏi mình làm thế nào để bạn tương tác với người khác một cách hiệu quả - và hãy trung thực khi đưa ra câu trả lời. Sự nhận thức về bản thân là bước đầu tiên để phát triển thói quen giao tiếp tốt hơn.

“Mọi người đều có xu hướng phản ứng theo cách riêng, tạo ra rối loạn trong công việc và cuộc sống cá nhân. Hiểu rõ những xu hướng này và những niềm tin tiềm ẩn sẽ giúp ta có những lựa chọn tốt hơn khi đối mặt với thách thức,” cô nói. “Khi phản ứng một cách hiệu quả hơn, ta có thể vượt qua những khó khăn trong công việc và quan hệ cá nhân một cách tử tế, tập trung và mang tính xây dựng”.

5. Mở rộng mạng lưới quan hệ

Như họ thường nói: Mạng lưới quan hệ là tài sản quý giá nhất của bạn. “Để có cơ hội tốt nhất, bạn cần kết nối với những người ra quyết định. Tôi không thể đếm được bao nhiêu người đã vượt qua cuộc phỏng vấn chỉ để phát hiện rằng vai trò đã được quyết định trước. Họ có tài năng nhưng không có mạng lưới”, Soulsby nói.

Cô chia sẻ thêm, nếu việc đặt mục tiêu phát triển cá nhân xung quanh việc phát triển mạng lưới của bạn khiến bạn cảm thấy khó khăn, hãy nhớ rằng việc kết nối với mạng lưới chỉ sai khi bạn tiếp cận nó một cách ích kỷ.

“Hầu hết mọi người tiếp cận mạng lưới với câu hỏi ‘Nó mang lại lợi ích gì cho tôi’. Điều này có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái. Thay vào đó, hãy tự hỏi làm thế nào bạn có thể góp phần. Hỏi mọi người về hoạt động của họ. Kết nối họ với những người khác trong mạng lưới của bạn. Và điều quan trọng nhất, hãy duy trì mối liên lạc. Một mục tiêu tốt là kết nối với một người hàng tuần trong mạng lưới hiện có của bạn và sau đó tìm một người mới hàng tháng để mở rộng mạng lưới,” cô nói.

6. Giữ gìn không gian của bạn

Không gian sống của bạn phản ánh tâm trạng và tinh thần của bạn. Mục tiêu đơn giản nhưng hiệu quả, việc giữ cho không gian của bạn gọn gàng có thể tác động tích cực đến tâm trạng và năng suất của bạn. “Khi không gian sạch sẽ, bạn có không gian tinh thần để tập trung vào những việc quan trọng. Dành vài phút để dọn dẹp giúp bạn tiết kiệm thời gian và tăng hiệu suất làm việc,” Soulsby khuyên, đề xuất việc sắp xếp không gian làm việc, giường và giặt đồ mỗi ngày để tránh cảm giác bị quá tải.

7. Nâng cao tự nhận thức và trí tuệ cảm xúc

“Cảm xúc là điều tất yếu. Hãy cho phép bản thân trải nghiệm chúng, nhưng đừng để chúng chi phối cuộc sống của bạn.” Soulsby nói.

Để đảm bảo khả năng tự điều khiển cảm xúc của mình, thực hành chánh niệm hoặc thiền định là một lựa chọn tốt, nhưng có thể khá khó khăn với người mới bắt đầu. Cách yêu thích (và dễ dàng) của tôi để nhìn nhận cảm xúc của mình mới là viết nhật ký. Ghi chép về trải nghiệm và suy ngẫm về chúng giúp chúng ta nhận biết các khuôn mẫu và nguyên nhân trong suy nghĩ và cảm xúc.

Một cách khác để hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình là tìm phản hồi từ đồng nghiệp, bạn bè và gia đình. Bằng cách lắng nghe họ, chúng ta có thể hiểu cách tiếp xúc với người khác và nhận ra những điểm mạnh và yếu của bản thân. Điều này không chỉ giúp chúng ta tự nhận thức mình hơn mà còn hiểu được cách hành động của mình ảnh hưởng đến người khác như thế nào.

Nếu viết nhật ký và tìm phản hồi không phù hợp với bạn, bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Việc có một người lắng nghe có thể dẫn đến những câu hỏi sâu sắc, giúp cải thiện khả năng tự nhận thức và trí tuệ cảm xúc của bạn.

8. Khám phá kỹ năng chuyên môn hoặc sáng tạo

Xác định một kỹ năng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu và tham gia khóa học về chủ đề này. Có thể là cải thiện kỹ năng liên quan đến kinh doanh như phân tích dữ liệu, chiến lược, dịch vụ khách hàng, tài chính và kế toán, hoặc bạn có thể khám phá sở thích cá nhân như thiết kế đồ họa, nhiếp ảnh, âm nhạc và biên tập video. Youtube, LinkedIn và Coursera cung cấp nhiều khóa học hữu ích.

Mẹo từ các chuyên gia: Nếu công ty bạn sử dụng nền tảng quản lý dự án như Hive, hãy tận dụng Hive University để học các kiến thức cơ bản và Hive Essentials qua các khóa học, hướng dẫn và hội thảo trực tuyến.

9. Đương đầu với nỗi sợ hãi của bạn

Thỉnh thoảng, chúng ta phải đối mặt với sự không chắc chắn, nỗi sợ hãi có thể chiếm lĩnh và làm mờ khả năng ra quyết định. Đôi khi, lo lắng về những lựa chọn sai lầm có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, khiến chúng ta trở nên không quyết đoán. Tuy nhiên, theo Soulsby, nỗi sợ hãi thường không phản ánh đúng thực tế, vì nó thường tồn tại trong sự không chắc chắn.

Để đối phó với nỗi sợ hãi, Soulsby khuyên nên lập kế hoạch. Dù đó là kế hoạch hàng ngày, nghề nghiệp hay thậm chí là kế hoạch cho trường hợp trúng số, việc có một kế hoạch có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi và hỗ trợ bạn tiến lên phía trước một cách dễ dàng hơn. Không cần phải hoàn hảo, nhưng việc có sẵn một kế hoạch có thể đảm bảo rằng mọi thứ diễn ra như mong đợi.

Soulsby cũng nhấn mạnh tính linh hoạt. Dù có kế hoạch, không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Tuy nhiên, việc có một kế hoạch sẵn có giúp bạn dễ dàng thích ứng và điều chỉnh nếu cần thiết.

Cuối cùng, chúng ta cần nhớ rằng không có đáp án nào là tuyệt đối. Như Soulsby nói, “Hãy tiếp tục lập kế hoạch và không ngừng lập kế hoạch cho đến khi bạn hài lòng với kết quả”.

10. Thực hành chánh niệm và nuôi dưỡng lòng biết ơn

Trong một thế giới luôn biến đổi, giữ vững lập trường có thể thách thức. Chánh niệm - một phương pháp để hoà mình hoàn toàn với suy nghĩ, cảm xúc và môi trường xung quanh - là một công cụ tuyệt vời để duy trì sự ổn định. Thiền, yoga và nghỉ ngơi có ý thức với việc quan sát môi trường xung quanh có thể giúp bạn thực hành chánh niệm. Soulsby nhắc nhở rằng “hãy trân trọng con người bạn ở hiện tại”.

Bên cạnh chánh niệm, lòng biết ơn là một biện pháp cải thiện tâm trạng hữu ích để nâng cao tâm trạng và tinh thần. Thường xuyên nhận biết những điều bạn biết ơn có thể điều chỉnh lại quan điểm, tăng cường tinh thần và nâng cao hạnh phúc chung. Một cách đơn giản để thực hiện điều này hàng ngày là viết nhật ký về lòng biết ơn. Hãy bắt đầu bằng việc ghi lại ba điều bạn biết ơn mỗi ngày và khi cần, hãy xem lại chúng để tinh thần được sảng khoái.

Soulsby đề xuất các cách khác để thể hiện lòng biết ơn, như nói lời cảm ơn, ghi nhận nỗ lực, khen ngợi chân thành, khen ngợi sự cải thiện và sẵn lòng cho đi. Hãy nhớ rằng lòng biết ơn thúc đẩy tư duy tích cực, cải thiện mối quan hệ, giảm căng thẳng và mở ra một lối sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.