Buzz
Khi một người bạn thường xuyên làm tổn thương bạn, đến lúc bạn cần hành động. Chia tay với người bạn độc hại không dễ dàng nhưng cần thiết. Buổi trưa nào đó, bạn quyết định đối mặt và nhận ra cả hai đều hạnh phúc khi cùng nhau thưởng thức một chiếc bánh tráng trong buổi trà. Buông tay người mình quan tâm không dễ, nhưng cần có thời gian và sai lầm. Dưới đây là 11 mẹo để chấm dứt một mối quan hệ bạn độc hại mà không cảm thấy áy náy.
Nhưng nói thì dễ hơn làm, phải không? Một buổi chiều, bạn suy nghĩ và quyết định hành động, và sau đó bạn nhận ra cả hai đang cùng nhau ăn món khai vị trong giờ nghỉ vào ngày hôm sau buổi chiều tiếp theo, bạn thấy mình đang chia sẻ một món khai vị trong giờ trà chiều hạnh phúc của cả hai. Cũng giống như bất kỳ cuộc chia tay nào, buông tay một người mà bạn từng quan tâm là một việc khó, nó cần phải có một số thử nghiệm và sai lầm. Vì vậy, với nỗ lực giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn cho bạn, đây là 11 mẹo về cách chia tay với một người bạn độc hại mà không cảm thấy tội lỗi. Sử dụng chúng và bạn có thể rũ bỏ cảm giác "thảm đỏ" đó một cách tốt đẹp. Bạn xứng đáng được bao quanh bởi những người trân trọng bạn và giúp bạn tiến bộ - Đã đến lúc loại bỏ những điều tồi tệ.
1. Giải quyết vấn đề
Trước khi bạn rơi vào tâm trạng u ám, hãy giải quyết vấn đề trực tiếp với người bạn của bạn. Điều này sẽ giúp họ nhận ra những hành động làm tổn thương bạn. Alexis Nicole White, chuyên gia về mối quan hệ, chia sẻ: 'Giải quyết vấn đề cụ thể mà không gây xung đột là phương pháp tốt nhất để họ nhận ra hành vi của họ gây tổn thương cho bạn.' Đừng giữ những cảm xúc này cho riêng mình - hãy chia sẻ với họ về việc họ làm bạn cảm thấy.
2. Đặt ranh giới
Một cách khác để kết thúc mối quan hệ với một người bạn độc hại là bắt đầu đặt ranh giới. Bạn không phải là 'thảm chào đón', và họ cần phải nhận ra điều đó. White khuyến khích: 'Hãy khẳng định ranh giới của bạn mỗi khi họ vượt qua và đi quá xa. Hãy đảm bảo rằng sự tôn trọng là nguyên tắc cơ bản trong mọi mối quan hệ; và bạn cho rằng ranh giới của mình đã bị xâm phạm bởi những lời nhận xét của họ.' Nếu bạn có một người bạn độc hại, họ cần biết rằng hành vi của họ không thể chấp nhận được.
3. Hành động vì bản thân
Thay vì cảm thấy tội lỗi khi làm tổn thương người khác và cảm xúc của họ, hãy tập trung vào bản thân. Karen Valencic, một chuyên gia về giải quyết xung đột, nói với CBS news, 'Vấn đề nằm ở chỗ bạn đồng ý với ai. Nó phản ánh cách bạn tự đánh giá giá trị của mình'. Nếu bạn để họ kiểm soát bạn, bạn sẽ không cảm thấy mình có giá trị. Nếu bạn nghĩ điều đó không đúng, hãy dừng lại.
4. Thuyết phục bản thân với một số câu hỏi quan trọng
Để thuyết phục bản thân rằng người bạn này không còn hữu ích cho cuộc sống của bạn nữa (ngoại trừ việc làm bạn buồn,) Valencic đề xuất tự đặt cho mình bốn câu hỏi: 'Tôi có thể tin tưởng họ không? Họ có cam kết trở nên tốt hơn không? Họ có quan tâm và tôn trọng tôi không? Chúng ta có thể đem lại những điều tốt đẹp nhất cho nhau không?' Nếu bạn trả lời 'không' cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, đó là dấu hiệu rằng người đó không đóng góp gì tích cực vào cuộc sống của bạn.
5. Không cần phải giải thích về bản thân
Bạn không cần phải cho ai lý do để làm điều tốt nhất cho bạn. Nếu bạn cảm thấy cần thay đổi, hãy giữ cuộc chia tay ngắn gọn và đơn giản, không để có nhiều cuộc tranh luận. Nhà văn về phong cách sống AJ Harbinger từ trang web về phong cách sống Art of Charm giải thích: 'Bất kỳ lời giải thích nào bạn đưa ra sẽ mang lại lợi ích cho bạn hơn là cho họ. Một lần nữa, hãy nói với họ cảm giác của bạn, đây là một chủ đề không nên tranh cãi. Hoặc, nếu bạn muốn, hãy giữ nó đơn giản: Hãy nói với họ một cách bình tĩnh và tử tế rằng bạn không muốn họ tiếp tục ở trong cuộc sống của bạn nữa, và để nó ở đó.' Đưa ra những lời giải thích dài dòng chỉ làm bạn cảm thấy đỡ tội lỗi - và bạn không cần phải cảm thấy như vậy.
6. Nói chuyện ở nơi công cộng
Cách này sẽ cho bạn quyền lựa chọn kết thúc tương tác theo cách của bạn, không phải của họ. Harbinger đề xuất: 'Nếu bạn gặp vấn đề, bạn có thể đứng dậy và rời đi.' Trong khi nếu bạn mời họ đến căn hộ của bạn, họ sẽ hoàn thành và rời đi.
7. Hủy kết bạn trên mạng xã hội
8. Bắt đầu từ từ đẩy họ ra xa
Nếu bạn bắt đầu phớt lờ cuộc gọi của họ hoặc bắt đầu từ chối, họ có thể trở nên cố chấp hơn vì họ sẽ cảm thấy tội lỗi. Thay vào đó, hãy dần dần giảm bớt sự hiện diện của họ trong cuộc sống của bạn. White giải thích, 'Có thể bạn không trả lời điện thoại của họ thường xuyên hoặc bạn không đi chơi với họ nhiều. Mạng lưới xã hội của bạn cần phải chứa đựng tình yêu thương và hạnh phúc. Nếu bạn không nhận được điều đó từ bạn bè của mình, hãy loại bỏ họ giống như bạn loại bỏ bất kỳ yếu tố tiêu cực nào khác trong cuộc sống của bạn, và tiến lên mà không hối tiếc! ' Khi từ từ đẩy họ ra xa, họ sẽ hiểu rằng tình bạn đang dần kết thúc.
9. Không cần tranh luận
10. Hãy 'Trò chuyện'
11. Xả cảm xúc tiêu cực
Để loại bỏ những cảm xúc khó chịu mà một cuộc gặp gỡ như vậy có thể gây ra, hãy thử bài tập này từ sách 'Tha Thứ Tuyệt Đối' của Colin Tipping, 'Viết ba lá thư cho chính bạn. Lá thư đầu tiên để thể hiện và giải phóng tất cả cảm xúc của bạn. Lá thư thứ hai có thể nhẹ nhàng hơn, ít tiêu cực hơn và chứa nhiều lòng từ bi hơn. Lá thư thứ ba có thể bao gồm vai trò của bạn trong mối quan hệ đã cản trở nó lâu dài.' Đừng gửi những lá thư, nhưng hãy sử dụng chúng như một cách để giải thoát và buông bỏ.
Vậy, bạn nghĩ sao - bạn đã sẵn sàng để loại bỏ những yếu tố độc hại ra khỏi cuộc sống của mình chưa?
